Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Осенние Индивидуальные Гонки 2010

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.10.10 (0)
1. Количество упражнений –0 (0)
2. Количество подходов – 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика –0 мин (0)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 255

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.10.10 (0)
1. Количество упражнений –300 (35)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 60 мин (+10)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 55
7. Всего баллов 250

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 30.10.10 (+5)

1. Количество упражнений - 200(+15)

2. Количество подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора калорий - не соблюдён (+0)

4. Аэробика - 0 минут (+0)

5. Выходной (+15)

Всего баллов за день 40

Всего баллов 388

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.10

1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов –  3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 30 (+5)
5 . Баллов за день 20
6. Всего баллов 20

 

Отчет за 26.10

1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов –  3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 30 (+5)
5 . Баллов за день 20
6. Всего баллов 40

 

Отчет за 27.10

1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов –  3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 0
5 . Баллов за день 15
6. Всего баллов 55

Отчет за 28.10

1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов –  3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 0
5 . Баллов за день 15
6. Всего баллов 70

 

Отчет за 29.10

1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов –  3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 0
5 .ОТ 69, ОЖ 84 (-1 см)  +10

6.Баллов за день 25
7. Всего баллов 95

Отчет за 30.10 (+5)

1. Количество упражнений – 0 
2. Количество подходов –  0 
3. Соблюдение коридора калорий – +5
4. Аэробика – 0
5 . Баллов за день 10
6. Всего баллов 105


Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 30.10.10 (+5)

1.Количество упражнений - 250 (+20)

2.Количество подходов - 4 (+5)

3.Соблюдение коридора каллорий - не соблюден

4.Аэробика - 30 мин (+5)

5.Выходной (+15)

6.Всего баллов за день - 50

7.Всего баллов - 185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.10.10 (0)
1. Количество упражнений – 300 (+35)
2. Количество подходов – 6 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 45
7. Всего баллов 180

29.10.10 (+0)
1. Количество упражнений – 0 (+)
2. Количество подходов –  (+)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 0
7. Всего баллов 180

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.10.10 (+5)

1. количество упражнений - 330  (+41)

2. количество подходов - 2 (+5)

3. коридор - не соблюден

4. аэробика - 40 минут (+5)

5. качание пресса в выходной (+15)

6. баллов за день -  71

7. баллов всего - 393

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 30.10.10 (+5)

1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).

3. Соблюдение коридора калорий –   не соблюден

4. Аэробика нет

5. Качание пресса в выходные дни  (+15)

6. Баллов за день 60.

7. Всего баллов 385

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 30.10.10 (вовремя +5)
1. Количество упражнений 200 (+5 норма, +10)
2. Количество подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий – соблюден (+5)

4. Аэробика нет (0 баллов, качание пресса в выходной +15)
5. Баллов за день 45 .
6. Всего баллов 294.

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.10.10 (+0)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – 0 (+)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 360

29.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – 0 (+0)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 365

Обхваты без изменений

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 29.10.10 (+5)

1. Количество упражнений - 1000(+170)

2. Количество подходов - 20 (+5)

3. Соблюдение коридора калорий - соблюдён (+5)

4. Аэробика - 0 минут (+0)

5. Выходной (+0)

6. талия - 74 (-10), живот - не изменился (+0)

Всего баллов за день 175

Всего баллов 348

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.10.10 (+5)

1.Количество упражнений - 150 (+5)

2.Количество подходов - 2 (+5)

3.Соблюдение коридора каллорий - соблюден (+5)

4.Аэробика - нет

5. Обхват талии - 73,5 (+10), ОЖ- 95 (0)

6Всего баллов за день - 30

Всего баллов - 135

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29.10.10. (+5)

1. количество упражнений - 260 (+27)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - соблюден (+5)
4. аэробика - 40 минут (+5)

талия - 68 (+10 за уменьшение объема на 1 см)
живот - 78 (может, я как-то не так мерила, но ушло почти 4 см, я удивилась. сделаю еще замер завтра, но пока +30)

5. баллов за день - 97
6. баллов всего - 322

вес 52,1

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.10.10 (+5)

1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).

3. Соблюдение коридора калорий –   не соблюден

4. Аэробика нет

5. Качание пресса в выходные дни  (+15)

6. Баллов за день 60.

7. Всего баллов 325

обхваты не изменились

вес 72.5

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.10.10 (вовремя +5)
1. Количество упражнений  0 (0)
2. Количество подходов 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – соблюден (+5)

4. Аэробика да (два подхода по 30 мин +10)

Талия 70, самое выпирающее место 76( +10 за уменьшение на 1 см)

Вес 51.3

5. Баллов за день 30 .
6. Всего баллов 249 .

 

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.10.10 (+5)
1. Количество упражнений –0 (0)
2. Количество подходов – 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин 0)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 10
7. Всего баллов 195

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 28.10.10 (+5)

1.Количество упражнений - 0

2.Количество подходов - 0

3.Соблюдение коридора каллорий - соблюден (+5)

4.Аэробика - нет

5.Всего баллов за день - 10

6.Всего баллов - 110

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 28.10.10 (+5)

1. Количество упражнений - 50 (+0)

2. Количество подходов - 1 (+5)

3. Соблюдение коридора калорий - соблюдён (+5)

4. Аэробика - 30 минут (+5)

5. Выходной (+0)

6. Всего баллов за день 20

7. Всего баллов 173

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТЫ. НЕДЕЛЯ 1. СУББОТА-СРЕДА.

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 28.10.10 (+5)

1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).

3. Соблюдение коридора калорий –  соблюден(+5)

4. Аэробика нет

5. Качание пресса в выходные дни  (-)

6. Баллов за день 50.

7. Всего баллов 265

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 28.10.10 (+5)
1. Количество упражнений 150 (+5 норма)
2. Количество подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден (0)

4. Аэробика да (3 по 30 мин +15)
5. Баллов за день 30 .
6. Всего баллов 219.

 

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
28.10.10 (+5)
1. количество упражнений - 300 (+35)
2. количество подходов - 3 (+5)
3. коридор - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 50
6. баллов всего - 235

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 300 (+35)
2. Количество подходов – 5 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (+0)
4. Аэробика – 30 мин (+5
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 50
7. Всего баллов 135

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.10 (5)
1. Количество упражнений –300 (35)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 60 мин (+10)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 65
7. Всего баллов 185

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 27.10.10 (+5)

1.Количество упражнений - 150 (+5)

2.Количество подходов - 3 (+5)

3.Соблюдение коридора каллорий - соблюден (+5)

4.Аэробика - нет

5.Всего баллов за день - 20

6.Всего баллов - 100

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 200 (+15)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (0)
4. Аэробика – 0 мин (0)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 50

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 27.10.10 (+5)

1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).

3. Соблюдение коридора калорий –  соблюден(+5)

4. Аэробика нет

5. Качание пресса в выходные дни  (-)

6. Баллов за день 50.

7. Всего баллов 215.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.10 (+5)

1. количество упражнений - 240 (+ 23)

2. количество подходов  - 3 (+5)

3. коридор - соблюден (+5)

4. аэробика (0)

5. баллов за день -  38

6. баллов всего - 185

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 600 (+95)
2. Количество подходов – 6 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 30 мин (+5)
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 115
7. Всего баллов 355

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 27.10.10 (+5)
1. Количество упражнений 300 (+5 норма +30 свыше)
2. Количество подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий –  соблюден (+5)

4. Аэробика да (3 по 30 мин +15)
5. Баллов за день 65 .
6. Всего баллов 189.

 

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 27.10.10 (+5)

1. Количество упражнений - 240 (+23)

2. Количество подходов - 12 (+0)

3. Соблюдение коридора калорий - соблюдён (+5)

4. Аэробика - 30 минут (+5)

5. Выходной (+0)

6. Всего баллов за день 38

7. Всего баллов 153

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.10.10 (5)
1. Количество упражнений – 0 (0)
2. Количество подходов – 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (0)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 10
7. Всего баллов 120

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 300 (+35)
2. Количество подходов – 4 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 45
7. Всего баллов 85

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 26.10.10 (+5)

1.Количество упражнений - 150 (+5)

2.Количество подходов - 4

3.Соблюдение коридора каллорий - соблюден (+5)

4.Аэробика - нет

5.Всего баллов за день - 15

6.Всего баллов - 80

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 26.10.10 (+5)

1. Количество упражнений 300 (+5+30) .
2. Количество подходов 3 (+5).

3. Соблюдение коридора калорий –  соблюден(+5)

4. Аэробика нет

5. Качание пресса в выходные дни  (-)

6. Баллов за день 50.

7. Всего баллов 165.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет (0)
4. Аэробика – 0 мин (0)
5. Выходной  (0)
6. Баллов за день 15
7. Всего баллов 30

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 26.10.10 (+5)

1. количество упражнений - 200 (+5 за норму, +10 за дополнительные)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор - не соблюден (0)
4. аэробика - 40 (+5)
5. баллов за день - 30
6. баллов всего - 147

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 26.10.10 (+5)
1. Количество упражнений 260 (+5 норма +22 свыше)
2. Количество подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден (0)

4. Аэробика нет (0)
5. Баллов за день 37 .
6. Всего баллов 124.

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 26.10.10 (+5)

1. Количество упражнений - 150 (+5)

2. Количество подходов - 3 (+5)

3. Соблюдение коридора калорий - соблюдён (+5)

4. Аэробика - 30 минут (+5)

5. Выходной (+0)

6. Всего баллов за день 25

7. Всего баллов 115

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 300 (+35)
2. Количество подходов – 6 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 60 мин (+10)
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 60
7. Всего баллов 190

26.10.10 (+5)
1. Количество упражнений – 300 (+35)
2. Количество подходов – 6 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной  (+0)
6. Баллов за день 50
7. Всего баллов 240

Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика