Отличный план!! Действуй!

привет красавица)))) я чета расслабилась(((

Оч нравится стиль одежды.. идеальные джинсы!!!

Хрупкость... изящность...

Лилия, спасибо, у тебя план мне оч понравился в плане том, что разобрала весь спорт на день... мож и я на такое созрею...)))

День начался так себе... надеюсь продолжение будет нормальным и здоровым!!!

Хороший план!!! Желаю успехов!

Кстати я тоже свой план разработала, загляни завтра ко мне!

Спокойной ночи!

Сладких снов всем.....

План активных действий по захвату лишнего веса и выкидывания его прочь из меня!!!

- Посещение не менее 3 раз в неделю фитнес центра!

-Соблюдение КК

-Р’РѕРґР°

За хорошее поведение буду дарить себе подарки:

1) Хорошая неделя = в воскресение новая помада

2) Хорошая неделя = в воскресение новая тушь для ресниц

3) Хорошая неделя = в воскресение новые серьги
4) 46 кг - новый комплект белья!!!

5) 45 кг - новые джинсы

Мелкие подарки точно будут..а потом по ситуации..в смысле как с финансами у меня будет..а то вот я прибола так сказать..а это ооооооооой как дорого сейчас... на столько круглые суммы, что аж уже стыдно..и сделать то нечего.. лечиться надо,а к обычному-беспланому врачу не хочется идти.. как ни как моя врачиха про меня уже всё с подросткого возраста всё знает...ээх.. надеюсь скоро всё будет хорошо!!!

Спасибоо,дорогая!!!

А и правда надо разработать план!!!
Ща подумаю и минут через 5 скину!!!)))
оцените?

Кристинчик ну что же ты опять раскисла, бери себя в руки и не вешай нос. В нашем деле главное терпение ведь ты это знаешь, без него ни куда. Разработай план и потихоньку двигайся вперёд тогда точно всё получится! Ты умничка!

любовь подождёт! - Я худею!

Лилухант

РћРѕРѕРѕ!
давай план действий вместе разрабатывать!))) Я тоже столько же! и рост такой же! :)

Смотрите, какая красивая,да?

Вешу сейчас наверно где-то 50-51 я просто уже давно не взвешивалась! Наверно завтра взвешусь и скажу точные данные!

привеет всем!

Лилухант
Давно ты у меня не была...(
заходи почаще - общие цели объединяют. др др подбадривать хоть будем...

У тебя сейчас сколько вес??

Я сегодня кукушка!!! Никуда не поехала... на улице кошмаааар!! Снег метёт, пробки...
Пришла домой расстроенная и... наелась! Капеееееееец...

Стыдно...

Чтоб больше не вела себя так!!!!!!!

Приветик Кристина!

Немного упорства и терпения и все получится!

Я с этой недели, встаю в строй! Цель - 45 будет достигнута и никаких гвоздей!

Ох, как хочу себе такую растяжку!!!!!

привет всем!

Замеры РЅРµ делаю.. РЅР° весы встала - РЅРµ радуют.. РЅРѕ чего ещё ожидать, если СЏ  толком СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ занимаюсь...
Хоть осознаю свои проблемы - уже радует
Ниче - прорвёмся!!!

Привет дорогая, РЅСѓ РЅРµ расстраивайся бывают Рё такие деньки, просто ты устала РїРѕРґ конец недели. Отдохни, расслабься Рё СЃ РЅРѕРІРѕР№ недельки опять РІ Р±РѕР№ (только РЅР° выходных РЅРµ устраивай праздника живота). Как Сѓ тебя дела обстоят СЃ похудением, СЃ весом Рё замерами? Удачных выходных красавица! 

Поздравляю СЃ переименованием дневничка! 

Всем привет!!!
какой-то странный день... вроде не сильно и загружен,а я никакая.. на тренировке еле передвигалась... то ли давление, то ли что...
Наверное это накопленная усталость за 2 недели...

Крошка! Привет!!!!! РҐРѕСЂРѕС€РµРіРѕ РґРЅСЏ Рё позитивного настроения

Krista87

Доброе утро!!! Ммм... кофеее... !!!

Хвастаюсь: вчера была офигенная тренировка! О, спорт - ты жизнь!))

Всем привет!!!

tanyshkin

Оооо.... как же ты меня обрадовала!!!!!

Крошка! Привет!

На шпагат конечно сможешь! Я вот растяжкой занимаюсь месяца полтора, и уже почти сажусь)))))) Так что если регулярно растягиваться, то сядешь ты на шпагат - никуда не денешься

Чет я устала... пойду-ка в душ и спать...

Сладких снов всем!

Юлка_26

Ой, Юлечка, как приятно читать твои слова!!! спасибо большое!!!

Krista87

Обожаю РєРёР±Рѕ!!!!   РІ тренажерку хожу (беговая/элипс/вело) ещё РёРЅРѕРіРґР° РЅР° танцевальный класс хожу - нравится тоже, РЅРѕ РїРѕ расписанию РЅРµ попадаю Р° СЃРѕ следующей недели хочу РЅР° растяжку начать ходить...
вот знает кто-нибудь, смогу ли я сесть на шпагат,если раньше не садилась, но буду регулярно заниматься?

Привет тёска!! Молодчина что ходишь на треньки, а какие упражнения делаешь там? Ой а кофе я люблю наверное так же как и ты, просто обожаю.

Приветик, МиниатюрнаяКрошка! Да, фигурка шикарная! РЎ твоим упорством Рё позитивным мышлением, 100 % добьешься таких результатов)) РЇ РІ тебе РЅРµ сомневаюсь, РЅРё капельки))) 

Ммм... хочу такую фигурочку!!!)

ммм... любите ли вы кофе так, как люблю его я....

На счет спорта и прочей полезности:

Вчера я так и не делала а/ц массаж, да ещё и забыла про крем!!! но контрастным душом себя побаловала!

Сегодня РёРґСѓ РЅР°  тренировочку... Рё вообще если РІСЃС‘ РЅРѕСЂРј, то РЅР° неделе этой через день заниматься Р±СѓРґСѓ!

Всем!

Всем привет! Доброго утра и отличного дняяяя!!! Чет меня прёт с утра! то ли музыка действует, то ли что...

tanyshkin

Следующая ванна Клеопатры - 1 л молока и 200 гр меда.

Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ подарили уже РіРѕРґ назад молоко для ванны( СЃСѓС…РѕРµ РєРѕР·СЊРµ молоко СЃ СЂРѕР·РѕРІС‹ эктрактом Рё лепестками, там РІРѕС‚ тоже написано было, что такие ванны Клеопатра применяла... Рђ СЏ булка! только 1 раз РІ такю ныряла! надо  навести себе!! кстати, после неё такая кожа офигенная!!

�спанский плащ- про такое первый раз слышу... интересно, но хлопотно...
Спасибо за полезную инфу!!

РЎ ДОБРЫМ УТЕРЕЧКОМ! 

Купила в аптеке брикеты с хвойным экстрактом. Кинула в ванну и балдела))))). Но не совершай моей ошибки. Раствори сначала этот брикет в воде, а потом влей это в ванну. Потому как я долго ждала чтоб он растворился.

Потом у меня будет горчичная ванна. Стакан горчицы на ванну.

Следующая ванна Клеопатры - 1 л молока и 200 гр меда. Потом содовая - 200 гр соды и 300 гр соли. За ней ванна по-голивудски - полстакана шампуня+ 1 яйцо+ 1 ложка ванилина. Затем липовая - заварить липу и влить в ванну. Потом - 1 кг отрубей заварить в 2 л молока + ложка меда. Следующая скипидарная. За ней хвойная. Потом

 РЎР»Р°РґРєРёС… СЃРЅРѕРІ тебе!