Надюша, если попадется сбрось ссылочки на упры - так выручишь

Walia--2010, я дома поищу для тебя, если хочешь. А здесь на работе почему-то не запускаются видео, надо хром подключить, но без администратора я этого сделать не могу. Надо будет его выловить. А дома я сегодня утром нашла несколько уроков по этой системе.

ЧЕВА Женечка, доброго денечка тебе дорогая!

НадяКо Надюша, у меня же инет с плохой скоростью дома, а на работе то особо смотреть некогда, мне спокойные упры тоже нравятся, но как заставить свою опу подняться с дивана и прошлепать хоть пару миль - вот задача для меня первостепеннаядома как уже частенько в последнее время нет воды - сейчас заварила кофеечка свеженького наслаждаюсь!

Walia--2010, Валюша в инете полно видеороликов с гимнастикой Ниши. Я глянула и поняла - не осилю! Для меня самое то делать в постели ненапряжные движения

Р’РѕС‚ ссылка РЅР° описание системы Рђ РІРѕС‚ еще правила Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания РїРѕ Ниши

Всем бодрого утра и доброго дня!

crazyfris Томочка, пыталась делать Ниши , но видео у меня не было - только текст,а хотелось бы глянуть как это делается

НадяКо Надюша, спасибо Р·Р° ссылочку - утрами пытаюсь делать СѓРїСЂС‹, РЅРѕ запомнилось РїРѕРєР° только РґРІР° - как хорошо,что началась рабочая неделька Р±СѓРєРІРѕР№ Р—Р® РЅР° грядках находится надоедает,сейчас эту тему обсуждали РІ автобусе после выхов бабоньки такие уставшие едут "отдыхать" РІС‡РµСЂР° РЅРµ могла СЃ утра встать РЅР° весы, седня меня РѕРЅРё РЅРµ порадовали - Р·Р° месяц вес РЅРµ изменился РЅРё РІ какую сторону - жесть просто... растроена...

Walia--2010, Валюша, девочки, доброе утро! С началом очередной недели! Всем желаю удачи и отличного настроения!

Вчера заходила к тебе и писала, но не вижу своего поста, видимо опять не нажала на кнопку "отправить"

Тома, гимнастика, о которой мы с Валюшей говорим здесь

Walia--2010 пишет 31.05.2014 в 19:28 (ссылка):

Валюшка,ты имеешь РІ РІРёРґСѓ  гимнастику Гогулани? Это Рё есть  гимнастика Ниши.

  Желаю лёгкой рабочей недели!

Галочка Fastswallow, Светуликveza, Oленькa_Gor, Галочка Доброеутро,спасибо за красоту!

В признание загляните

Всем бодрого утра и доброго воскресного дня!

Галочка, стараюсь беречся, но не всегда получается,прошлый год было защемление нерва - столько дней не могла толком ходить...и все таки в которы раз убеждаюсь в правильности физической нагрузки -сейчас вроде как некогда и т.б. и т.п., но ведь по большому счету это отговорки и нужно бросать свои дела и спокойно заниматься физрой - морально себя к этому готовлю

Люсенька, спасибо за поздравление! Мой отряд дрыхнет пока без задних ног, с внучкой так долго не спали - у нее страшенный кашель(доча племяши ночевала) - просто какой то раздирающий и всхлипывающий... только засну начинается - скорее что нить смягчающее - вроде как успокоится... опять засыпаю - все повторяется - сейчас такая варенная сижу

Женечка, девоньки с летом нас красавишны!

РЎ Днем Защиты  РґРµС‚ей!!!

 Р‘ерегите СЃРІРѕРёС… РґРµС‚ей,
Р�С… Р·Р° С€Р°Р»РѕСЃС‚Рё РЅРµ СЂСѓРіР°Р№С‚Рµ.
Зло СЃРІРѕРёС… РЅРµСѓРґР°С‡РЅС‹С… РґРЅРµР№
РќРёРєРѕРіРґР° РЅР° РЅРёС… РЅРµ СЃСЂС‹РІР°Р№С‚Рµ.
РќРµ СЃРµСЂРґРёС‚есь РЅР° РЅРёС… РІСЃРµСЂСЊРµР·,
Даже РµСЃР»Рё РѕРЅРё РїСЂРѕРІРёРЅРёР»РёСЃСЊ,
Ничего РЅРµС‚ РґРѕСЂРѕР¶Рµ СЃР»РµР·,
Что СЃ СЂРµСЃРЅРёС‡РµРє СЂРѕРґРЅС‹С… СЃРєР°С‚ились.
Если РІР°Р»РёС‚ СѓСЃС‚алость СЃ РЅРѕРі
Совладать СЃ РЅРµСЋ РЅРµС‚Сѓ РјРѕС‡Рё,
РќСѓ Р° Рє Р’ам РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ СЃС‹РЅРѕРє
Р�ли СЂСѓРєРё РїСЂРѕС‚янет РґРѕС‡РєР°.
Обнимите РїРѕРєСЂРµРїС‡Рµ РёС…,
Детской Р»Р°СЃРєРѕСЋ РґРѕСЂРѕР¶РёС‚Рµ
Это СЃС‡Р°СЃС‚СЊРµ - РєРѕСЂРѕС‚РєРёР№ РјРёРі,
Быть СЃС‡Р°СЃС‚ливыми РїРѕСЃРїРµС€РёС‚Рµ.
Ведь СЂР°СЃС‚ают РєР°Рє СЃРЅРµРі РІРµСЃРЅРѕР№,
Промелькнут РґРЅРё Р·Р»Р°С‚ые СЌС‚Рё
Р� РїРѕРєРёРЅСѓС‚ РѕС‡Р°Рі СЂРѕРґРЅРѕР№

 Р’зрослые наши дети...

Валюша, береги коленки...это все, что могу сказать, не буду расписывать кошмары больных суставов

ЧЕВА пишет 31.05.2014 в 21:26 (ссылка):

Спасибо Женечка  песня душевная!РЈРїСЂС‹ точно РЅРµ Ниши,позже опишу сейчас мелкота СЃРёРґСЏС‚ над душой

Р�СЂРёСЃРєР°,  тоже РЅРµ отстаю РѕС‚  тебя Рё пытаюсь РІСЃРµ таки постройнеть - енто дело РѕС… как нужненько, коленки побаливать начинают РёРЅРѕР№ раз

Наташенька, спасибо дорогая за поздравления! Выходные летят так быстренько, ночевать пришли две внучи и сынулик племяши младшенький пока гостит-вся в детворе

Женечка, подобные упры есть у меня в этом дневничке, посмотрю записи-помню у Ниши были тряска ногами и руками - щас найду

Девочки что то эта песня пришла мне на память,, нашла и послушала, если хотите слушайте.

Walia--2010, Женечка, немножко РґСЂСѓРіРёРµ СѓРїСЂС‹, кстати может РІРѕР·РѕР±РЅРѕРІРёРј наше РћРљРћ - Р±СѓРґСѓ делать вечерами, СЃ утра никак РЅРµ успеваю -такая засонистая сталаСогласна возобновить, РЅРѕ РїРѕ осени.  Рђ те какие новые напиши интересно?

Добрый вечер !

Валюша, здоровья твоему папе ! � хороших выходных!

Валюша, вот возрождаюсь: феникс из пепла, я - из жира

Надюша, попробую с утреца сделать упры- мне понравились, видела мельком в контакте,но как то не обратила внимания на них

Женечка, немножко другие упры, кстати может возобновим наше ОКО - буду делать вечерами, с утра никак не успеваю -такая засонистая стала

Ниночка,спасибо за поздравление!Детвора сейчас на каникулах хочется отоспаться

Walia--2010, Валечка Р° РјС‹ ведь СЃ тобой делали эту гимнастику РІ прошло РіРѕРґСѓ. Р�ли это какая  то другая?

Валюшенька, доброе утро! С днём рождения твоего папы! Дай ему ,БОГ, здоровья побольше, пусть живёт подольше!!!!

Ты уж с утра самого на грядке? А у меня внук вчера на выпускном так назажигал, сейчас спит как убитый. Будить жалко, а сама бы я тоже давно бы на дачу уехала...

Walia--2010, Валюша, приветик! Я рада, что гимнастику ты получила. Я сегодня ее уже сделала утром около шести на память, но потом снова уснула, а когда проснулась, то поняла, что кое-что я все-таки пропустила. Завтра повторю. Может и правда оздоровимся с помощью этой гимнастики. ведь тибетские монахи не дураки.

Ты уже вовсю трудишься? А я вчера допоздна просидела, шила себе очередную подушку-кота. Выложу у себя. Сегодня сын с внуком поедут покупать подарочек от меня к окончанию года - велосипед. А я займусь собой, надо сшить себе обновку!

Прекрасных выходных всем!

Всем бодрого утра и доброго субботнего дня!

�риска, рада видеть тебя солнышко!

Томочка, принимаются Рё СЃ радостью! Вчера собралась семейка наша РЅРµ РІ полном составе, поздраввили папулика - малышня ему рассказали стихи  получили крохотные РїСЂРёР·С‹, посидели пообщались Рё Рє 10 вечера была уже РґРѕРјР°, РЅРѕ внучик РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» инет - так что киношку глянула Рё баиньки, бегу РІРѕ РґРІРѕСЂ уже - РїРѕРєР° прохладно поработать надобно

Лето уже в воздухе, вдохни поглубже!
На свои проблемы плюнь - на пороге... �ЮНЬ!))

Walia--2010, А от опоздамших поздравления принимаются?

Добрый вечер, девочки! Не могу не расшифроваться

Валюша, долгих лет жизни и здоровья твоему папе.

 РњРѕСЏ Юлек РЅР° встрече СЃ Дюканомпропала фотка, вечером вставлю

Надюша, плов предстоит это точно! Сразу с работы бегу к папуле и начинаем готовится к празднику

Оленька,спасибо за поздравление дорогая! Седня ему 88 лет исполнилосьзанимается хозяйством понемногу-курочек покормит и гнезда обойдет все - труженник!

Валюша, с Днем Рождения папы тебя, дорогая!) Здоровья ему, эдоровья, эдоровья!!!!

Walia--2010, Валюша, желаю здоровья твоему папе еще на долгие годы! Значит у тебя сегодня очередной плов?

Надюша, Женечка, Нинуля рада вам подруженьки!

Сегодня день такой приятненький - день рождение моего папулика!Роднуля поздравляю от души!

Дорогой папуля, с днем рожденья!
Все быстрей бегут наши года...
Пусть же посещает вдохновенье
� во всем везет тебе всегда!
Чтоб здоровье было богатырским,
Не клевали куры денег у тебя!
� всегда знакомые, родные
Относились искренне любя!
© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/pape/docheri/2.htm

Валюшенька, девочки, всем отличного настроения и удачи!

РЎ добрым утром, девочки!