Лена, посмотрела ролик. Спасибо!

РњРЅРѕРіРёРµ вещи, РєР°Рє оказалось, СЏ делаю вполне РІ РґСѓС…Рµ РЇРЅС‹ Франк. 

Самое сложное, когда временно что-то не получается. Вещи, которые нам нравятся, а руки не доходят, да? Я просто меняю приоритеты. Т.е. стараюсь находить время для своих приоритетов.

denise, РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРё http://www.youtube.com/watch?v=3OEZlS2Tarc

denise, РјРѕРµ пространство очень ограничено сейчас. Р� СЏ пытаюсь РІ нем стать максимально эффективной. До рождения второго ребенка СЏ была уверена, что Сѓ меня появится СѓР№РјР° времени для самообразования, переосмысления Рё С‚.Рґ. Прошло почти 1,5 РіРѕРґР°. РЇ "зашиваюсь" Рё страдаю РѕС‚ того, что почти нет возможности побыть СЃ СЃРѕР±РѕР№ наедине. Только глубокой ночью. Только РІРѕС‚ спать хочется...

Хороший метод. Сейчас почитаю, утрамбую в себе. Подсчет помидоров - интересная техника. Если честно, пока не бралась. Спасибо за "наводку". :)

Я сейчас осваиваю принцип 45 - 15 Яны Франк. Пока помогает.

Привет! Давно читаю твой журнал. � надо же как совпали! меня тоже волнует правильная организация своего пространства. Ну для этого мы и учимся :)

Пересмотрела свой план. Убрала баллы, добавила очень важные пункты. Важно, чтобы в конце дня этот обязательный минимум был выполнен.

питание в зеленом коридоре,

7 стаканов РІРѕРґС‹,

занятия танцами,

ежедневный массаж жесткой щеткой,

антицеллюлитный крем (понедельник, вторник, пятница, суббота),

не повышать голос (никогда не сраваться на детей),

не сквернословить (исключить из лексикона возможные жаргонизмы).

Пришла Рє выводу, что РјРЅРµ РЅРµ хватает времени Рё личного пространства просто катастрофически!!! Младшенький без мамы просто РЅРёРєСѓРґР°. РЎРёРґРёС‚ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ играет РІ СЃРІРѕРё игрушки, РїРѕРєР° СЏ СЂСЏРґРѕРј. Стоит РјРЅРµ тихо выйти РёР· комнаты, срывается СЃ места Рё сломя голову мчит РЅР° РїРѕРёСЃРєРё. Стучит СЃ ревом РєРѕ РјРЅРµ РІ дверь ванны или туалета.  РћРґРЅРѕ радует, танцевать РЅРµ мешает (это Сѓ меня сейчас вместо Р№РѕРіРё),  РІРјРµСЃС‚Рµ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РёРЅРѕРіРґР° пытается ритмично ногами приседать. РЎРїРёС‚ три ночи РїРѕРґСЂСЏРґ так беспокойно, что половину времени СЃРЅР° СЏ СЃ РЅРёРј СЂСЏРґРѕРј. Возможно, это Р·СѓР±С‹ РЅРµ дают РїРѕРєРѕСЏ, Р° может что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, поживем-СѓРІРёРґРёРј.

Накапливается недовольство фигурой. Зеркало не врет, много лишнего. Юбки ему вторят...

Взяла сантиметровую ленту и сравнила добеременные показатели с сегоднями. Душераздирающее зрелище:

так было/ так есть

РћРў - 63 СЃРј/67СЃРј

РћР‘ - 92 СЃРј/97 СЃРј

Сегодня вытащила СЃРІРѕР№ старый план, СЂРёСЃРєРЅСѓ попробовать:



питание в зеленом коридоре - 1 балл,

7 стаканов РІРѕРґС‹ - 1 балл,

занятия С‚анцами - 1 балл,

ежедневный массаж жесткой щеткой - 1 балл,

антицеллюлитный крем (понедельник, вторник, пятница, суббота) - 1 балл,

пешеходная прогулка - 1 балл.

Второй день морозно. Сегодня утром минум 20. Прогулки отменяются!

На обед побаловала себя и детей оладьями. Давно собиралась. Сегодня сын пришел пораньше из школы, этим временем я и воспользовалась!

Вечером иду на родительское собрание. Не знаю, будет ли потом мои заветные полчаса для себя. Сегодня по плану уход за руками.

А это моя мотивашка.

С утра сонливое состояние. А вот настроение бодрое. Хочется многое успеть сделать. По плану сегодня уход за волосами. Настроилась сделать маску с горчицей для головы. Но это вечером.

Вчера были скраб и маска для лица и шеи. Снова гуляли всей семьей 1,5 часа. Надеюсь, мои усилия к весне дадут свои результаты.

А мотивашка на сегодня такая

Все пока прекрасно. Придерживаюсь намеченного плана. Домашние отнеслись с пониманием и не пытаются претендовать на мои личные полчаса по вечерам. Только усталости во мне столько скопилось, что начинаю срываться по пустякам. Вчера отложила все дела и вывела всю семью на прогулку аж на час! Довольная вернулась домой с полной верой, что всем пошла прогулка на пользу.

Сегодня на вечер запланирована поездка по магазинам, скорее всего, времени на прогулку не останется.

В выходные буду пересаживать свои фиалки.

Мотивашка на сегодня такая:

LEVnochka пишет 17.01.2013 в 07:58 (ссылка):

Согласна. Молодец! Красоты и комплиментов!

Ой, а танцевать я очень люблю!

Уход за собой - великое дело для мотивации! Снова чувствую себя красоткой! Сегодня попробую еще и потанцевать.

Вот и закончились новогодне-рождественские застолья. Этот диетически сложный период, к счастью, не добавил лишних килограммов и сантиметров. Вес стоит на одном месте (примерно около 58 кг) с небольшими отклонениями.

Я полна решимости заниматься собственным преображением к весне. � даже уже составила еженежельную программу. Вчера дан старт. Понедельник - день ухода за лицом и шеей. Вторник и четверг - волосы. Мытье головы, маски, укладка. Причем укладка - это обязательное условие. Так как в последнее время все делала наскоро. Быстро помыла, расческала, слегка посушила феном. Думаю, мои мужчины смогут справиться полчаса и без меня!

Ну, и конечно, мотивашка!

LEVnochka, держись! Я вот думаю о предстоящих праздниках и уже почти смирилась с тем, что по питанию все нарушу. Хоть спорт не бросать дала себе слово.

Удачи!

Amide1, РјС‹ РЅР° нижние ветки повесили керамические игрушки, Р° стеклянные РІСЃРµ вверху. Сашок вчера стянул ангелочка Рё РјРЅРµ принес. Больше попыиок РЅРµ было.

Безобразие! дома гора конфет из подарков. Для меня это жуткое искушение!

LEVnochka, привет!

А наша девочка постаскивала с елки все игрушки, до которых смогла достать:)). Пару раз заново украшали, но потом бросили. Так и стоит елочка, наполовину раздетая. Наверно, теперь только к самому Новому Году нарядится.

Лара, спасибо!

Новый год уже совсем близко. Вчера нарядили елку. Получилось оч. здорово! Глаз радует. К новогодним праздникам сегодня застелила праздничную скатерть и салфетки. Все с рождественскими мотивами. Даже аквариум почпстили в выходные, чтоб живность тоже праздник ощущала!

Завтра с детьми к врачу поедем. Надеюсь, все выздоровели и завтра старшего отпустят в школу.

Привееет!!!!

Выздоравливайте!!!!!

Скоро, скоро Новый Год! Я послезавтра улетаю на отдых и новогодние каникулы. Потому...заранее...

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!

Р� ЖЕЛАЮ: Быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой!!! Любви Рё счастья!!! Р� чтобы РІСЃРµ мечты Рё желания - сбывались!!!  

� побольше энергии и позитива в жизни! � чтобы детки не болели...

У нас дома сопливое царство. Дети приболели. Я сбиваюсь в подсчете капель и таблеток. Даже график приема лекарств составила, чтоб чего не пропустить. Постараемся выползти к НГ праздникам.

Снова считаю калории! Все в зеленом коридоре! А попа не умещается в привычный размер...

Мы уже пару дней не гуляем из-за морозов. Сегодня минус 16! Сашок упорно приносит мне свои сопожки. А я пытаюсь ему объяснить, что носик замерзнет.

У ребенка появилась новая забава. Он берет детали от лего по одной, лезет на диван и за диван их бросает. С дивана не стащить. Так и прыгает на нем, не предполагая, что есть и края...

Неделя получилась сложная. � это мягко говоря.

Синоптики РЅРµ ошиблись, РЅР° прошлой неделе СЂРµР·РєРѕ потеплело, пошли моросяшие дожди, Рё РІСЃРµ 10 СЃРј раскошного снега растаяли почти без следа, обнажив РІСЃСЋ серость РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕРіРѕ пейзажа. РћС‚ этого ежедневные прогулки заканчивались СЃРІРёРЅСЃРєРёРј РІРёРґРѕРј ребенка, Р° также необходимостью послепрогулочных стирок. Сегодня ночью ударил 10-ти градусный РјРѕСЂРѕР·! Светит солнце. РќРѕ гулять РјС‹ РїРѕРєР° РЅРµ решились. Хотя Саша РјРЅРµ несколько раз РїСЂРёРЅРѕСЃРёР» СЃРІРѕРё сапоги, намекая, что РїРѕСЂР° гулять.

Прическа моя мне не очень удобна. Я попала к другому мастеру. Девочка, котороая меня облагораживала последнее время болеет, а ждать некогда. С точки зрения парикмахерского мастерства, наверное, все неплохо. Но коротковато. Волосы у меня были ниже лопаток, и я разрешила несильно убрать длину по состоянию, чтобы волосы смотрелись здоровыми. Несмотря на то, что сеченых концов нет, мастер постаралась... Плюс лесенка у лица была небольшая. Её сделали более выраженной и короткой. В результате волосы смотрятся сильными и здоровыми, хорошо блестят, но трудно укладываются, и нет ощущения единой длины, а есть множество прядей. Это мои ощущения, а так принципиальных поводов расстраиваться точно нет. Волосы не уши, отрастут!

Я несказанно рада, что операция у моего свекра прошла успешно, и он уже активно занимается внуком, и у меня появилось свободное время.

Сегодня погуляла с малышом, взбодрилась, подзарядилась, почистила машину от снега. За ночь во дворе она была как сугробик. Сейчас за окном слегка порошит. а в выходные синоптики пообещали оттепель до +5! В ыходные наметила стрижку, маникюр. С семьей сходим в боулинг. Надеюсь, ничто планам не помешает. Убегаю до понедельника.

Вчера добралась до верхов шкафа. Два полных пакета с тканями. Купила и ничего не сшила... Перебрала. Есть некоторые идеи для обновок. Думаю, до НГ не стоит реализовывать, а вот после самое время

Возможно, стоит прислушаться

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых
.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Цветом выделила собственные хотелки

Вчера выдался просто уникальный день! Р’СЃРµ началось СЃ того, что ночью пошел снег. Р� РїРѕРґ этот снег Санек проспал РґРѕ 11 утра! Р� СЏ вместе СЃ РЅРёРј, РїСЂРѕРІРѕРґРёРІ старших мужчин РІ школу Рё РЅР° работу, после 7 утра прилегла Рё вскочила РѕС‚ того, что Р·Р° РѕРєРЅРѕРј уже светло! Сынуля так сладко спал (ночью Р±С‹ так!), что будить РЅРµ хотелось. Р’ 11 РїРѕР·РІРѕРЅРёР» РјСѓР¶ (этот Р·РІРѕРЅРѕРє Рё разбудил Сашика) Рё сказал, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє РґРѕРјСѓ, С‚.Рє. РЅР° работе чинят электрику  света РЅРµ будет весь день. РћРЅ РІР·СЏР» работу РЅР° РґРѕРј Рё вернулся. Если честно, СЏ давно так РїРѕ-детски РЅРµ радовалась. Рђ  РїРѕРІРѕРґ- РјСѓР¶ РґРѕРјРѕР№ СЃ работы вернулся раньше.

Вдруг мужу пришло в голову свозить Сашу к окулисту. Мы были там в начале ноябя. Тогда пришлось просидеть в очереди 2 часа!!! � как результат: голодное уставшее дите не дал посмотреть свои глазки. Семеро медиков бегали вокруг с игрушками безрезультатно. В итоге нам сказали, что глаза надо закапать, и потом можно будет что-то увидеть. Мы быстро собрались и поехали. Я заняла очередь, и не дожидаясь заперлась в кабинет, попросила начать закапывать в глаза (капают три раза с интервалом 20 мин. и на все нужно больше часа). Врач согласилась, а я предложила попробовать для начала посмотреть без расширения зрачка. �, о чудо! Ребенок сидел спокойно, смотрел туда, где ему шуршали пакетом, гремели игрушкой... В итоге врач все посмотрела и сделали мы все это без очереди!

Мы успели домой к обеду, забрали старшего из школы (я зашла и договорилась с тренером, чтобы ребенок ходил в басик сразу после уроков по расписанию второй смены), заехали по дороге на молочку и за тортом!

После обеда, раз уж пошла такая пьяка, я поперлась в пенсионный фонд сдавать документы для сертификата на МК. � сдала, отсидев сравнительно небольшую очередь!

Этого мне было мало. Было еще одно отложенное дело - поставить штамп о гражданстве на свидетельство о рождении сынуле. Не буду портить свой оптимистичный рассказ подробнлстями моего пребывания в УФМС. Главное результат - я этот штамп поставила. Правда, с мыслью о том, что мне не очень хочется, чтобы мои дети были гражданами этой страны...

Рђ вечером СЏ приготовила мантов, селедочки РІ горчичном СЃРѕСѓСЃРµ сделала, плюс холодец (эта роскошь СЃ воскресенья), белое СЃСѓС…РѕРµ, торт, Рё РјС‹ сели Р·Р° ужином отметить день рождения моей любимой бабушки. РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏР»РєРё, правда, были телефонные (спасибо сотовой СЃРІСЏР·Рё), РЅРѕ настроение прекрасное!

Сегодня снова падает хлопьями снег... Мы погуляли с младшим, забрали старшего сына из школы. Кстати, после уроков сегодня он был в бассейне.

Снова пытаюсь себя организовать. Уже третью неделю приходится самой забирать сына из школы (заболел отец мужа, раньше он помогал). Теперь добавится бассейн. Наконец, сделали справку. Это новые временные затраты.

Стащила из дневника КатринкиБлондинки. Очень хочется попробовать.

Фруктовое мороженое.

легко готовить!
90 ккал на 100г.

ингредиенты:

На 8 порций понадобится:

4 спелых банана
полстакана замороженных ягод (или фруктов, нарезанных на кусочки и замороженных).

способ приготовления:

Бананы нарезать кружками толщиной 1.5-2 см., положить в пакет и заморозить в морозильной камере при -18 градусах Цельсия.

Затем положить в блендер кусочки замороженного банана и мороженные ягоды (например малину, вишню) или фрукты (например, персик, нектарины, грушу). �змельчать в блендере до тех пор, пока не получится однородная масса. Переложить ее в емкость для хранения в морозильной камере и поставить в морозильник хотя бы на несколько часов.

Мороженое готово.

Единственное замечание:

должен быть достаточно мощный блендер, в инструкции которого написано, что можно применять для измельчения кубиков льда.

Лара, спасибо за совет! Действительно, хочется чего-то легкого...

LEVnochka, Какая ты умничка!!! Читаю и радуюсь..)))

Обязательно нужно любить себя!!! Стремление к совершенству - это же тоже - проявление любви..)))

А от вещей, которые тебе не нужны - нужно избавляться! � не жалеть! Мыслишь то ...ты - очень правильно...)))

�з последнего , что я смотрела - мне понравился фильм "Один день" - но он грустный... � "Ешь, люби, молись..." с Дж. Робертс.

А тут еще недавно пересмотрела в сотый раз наш фильмец "Любовь и голуби" - получила в сотый раз кучу позитива...)))

Здравствуйте, девочки мои хорошие!!!

РЈ меня СЃРµРіРѕРґРЅСЏ замечательный день!

Снова заставляю себя пить воду, контролируя процесс. Ставлю 1,5-литровую бутыль и пью с утра до вечера по несколько глотков. Домашние брючки сидят на этой неделе свободнее!!!

На прошлой неделе была к себе очень критична... В результате в выходные поняла, что надо себя больше любить, а не мучать в любой удобный момент.

"...РњРЅРµ РІ себе нравится РІСЃРµ. Да, есть области, которые нуждаются РІ коррекции, РќРћ это же РЅРµ делается моментально. РЇ успокаиваюсь - перестаю истерить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ внешности. РЇ прекрасна. Да, есть над чем работать, РЅРѕ это РЅРµ значит, что РґРѕ того момента, как СЏ Р±СѓРґСѓ соответствовать всем СЃРІРѕРёРј требованиям, надо психологически одеться РІ покрывало. РЇ живу здесь Рё сейчас Рё хочу чувствовать каждую минуту!"

На этой неделе запланировала еще один подход к шкафу. я дозрела, чтобы еще несколько вещей подарить или выбросить. Причем две из них с этикетками. � на будущее, нужно обдуманнее подходить к покупкам. Не по принципу:"вроде бы ничего, с чем-нибудь, когда-нибудь одену...", а покупать только то, что нравится безумно! Мне как-то тяжело эти простые принципы даются.

РќР° этой неделе хочется посмотреть хорошее красивое РєРёРЅРѕ. Принимаю советы.

Девочки, спасибо! В выходные купила все-таки пуховик к лыжным брючкам. Сегодня уже выгуливала этот комплект. Теперь нужна спортивная шапка.

Леночка, привет! � от меня - поздровления с обновками!

Шляпки - роскошно))