Доброе утро!!!

Тренировка сделала свое дело) У меня небольшой отвесик! Главное его сохранить, а то сейчас я поеду к бабушке, а там сами знаете, если не накормят спокойно спать потом не будут))) А вечером с подругой планируем куда-нибудь отдохнуть съездить, так что еще одна опасность для моей фигурки((

Вернулась СЃ тренировки)) потанцевала, покачала пресс Рё ягодицепсы Р”оаольнааая!!! Сегодня СЏ молодец))) Горжусь СЃРѕР±РѕР№! Еще Рё 3 РєРј потом РґРѕ РґРѕРјР° пешком идти пришлось, транспорт плохо С…РѕРґРёС‚ РІ это время((

Доброе доброе)

Не ты одна бесстыжая такая....сама ходила вчера к подружке в гости... с пивком...(эх...

РїР«.СЃР«. хорошего РґРЅСЏ тебе) 

Приветик, РјРѕРё хорошие!!! Р� РІСЃРµ таки СЏ бесстыжая!! Позавчера РІСЃРµ-таки пошла РІ клуб, там немного выпила, РЅРѕ опять же РјРЅРѕРіРѕ танцевала... РќРѕ!! Р’ 4 утра РјС‹ поехали завтракать РІ РѕРґРЅРѕ очень замечательное Рё уютное местечко РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ, РіРґРµ СЏ Рё заказала себе РўРѕСЂРё-Терияки)) 

Это еще пол беды! Днем я пошла в гости к подружке и там она меня накормила бутерами в колбасой и сыром, 2 печеньки я съела и 1 конфету!! Думала лопну, а ей и слова не скажешь "Ешь и все!") Но потом я ее вытащила на шоппинг и мы гуляли около 4х часов)) Так что я думаю, что бутеры расстряслись)))

А у вас как дела?

Ой, умничка какая, а планов сколько, просто загляденье. � про масочку понравилось, вот только я наверное на такое не отважусь, ну, да, каждому свое, главное, что волосы остались довольны.

День в„–1 

1. Белки, жиры Рё углеводы зеленые, только РЅРµ хватает 80 ккал РґРѕ 1200 (погрешность - съела три дольки шоколада) 

2. Тренировка час. 

3. Красота: потерла массажной варежкой ножки, сделала маску для  РІРѕР»РѕСЃ (запах кефира просто отвратительный, РЅРѕ волосы остались довольны), поскрабила личико, сделала маникюр. 

4. Выбрала страну для изучения - Р�спания! 

5. Выпила РЅРѕСЂРјСѓ РІРѕРґС‹ (кстати сегодня заварила вкуснейший зеленый чай СЃ мятой) 

Работа над ошибками идет РЅР° СѓСЂР°!!! 

Сейчас буду практиковать вот такую масочку!

Кефирная маска для укрепления волос

Кефир немного подогрейте, только будьте осторожны, не нагревайте его слишком сильно, иначе он свернется. Нанесите подогретый кефир тонким слоем па голову, слегка втирая его в кожу головы. Волосы должны быть покрыты кефиром по всей длине. Наденьте на голову шапочку для душа и сверху оберните голову махровым полотенцем. Держите маску на голове 20-30 минут, затем смойте кефир теплой водой и вымойте голову шампунем, подходящим для вашего типа волос.
Такая маска укрепляет волосы, делает их шелковистыми, придает блеск, помогает предотвратить перхоть. Маску нужно делать 2-3 раза в неделю.

Доброе утро!!!!!

Сегодня провела замеры Рё ужаснулась!!!!! РЇ лучше потом разницу напишу СЃСЋРґР°) Рђ то стыдно РјРЅРµ!(( День начался очень круто, хотя Р±С‹ потому что СЏ РЅРµ проспала)) 

Юль, планы замечательные, отлично все расписала, нравится твой подход :)

про внутренние изменения особенно

буду на тебя равняться ;)

Моя программа на ближайшее время! В планах к своему дню рождения скинуть до 55 кг. (до 24 ноября)

1. Питаться исключительно полезными продуктами (фрукты, овощи, крупы, молочка, кура, яйца). В общем ограничить потребление продуктов ненатурального происхождения. Также в черный список вношу сладости (буду заменять их сухофруктами и медом).

2. Заниматься спортом ежедневно, хотя бы по 30 минут. Не пропускать тренировки!!!

3. Бороться с целлюлитом. Скрабиться, делать самомассаж, мазаться кремом.

Решила меняться не только внешне, но и внутренне.

4. Читать минимум одну книгу в неделю. �зучать одну страну в неделю. Каждое утро и вечер читать новости.

5. Следить Р·Р° своей внешностью. 2-3 раза РІ неделю делать маски для волос Рё для лица. РќР° ночь мазать ручки кремом, протирать личико тоником Рё КАЖДЫЙ ВЕЧЕР СМЫВАТЬ КОСМЕТР�РљРЈ!!!!!  

6. Разумеется не кушать после 18.00 и пить минимум 8 стаканов чистой воды в день!!!

Я дала себе обещание, что буду все это выполнять и тогда я проснусь самой красивой в день своего рождения и стану совершенной к новому году!!!)))))

Вот такие наполеоновские планы)

РҐС…С…, если Р±СѓРґСѓ РЅРµ строго, то меня станет РґРІРµ))) Шучу!)) РџРѕРґ словом строго СЏ имела РІРІРёРґСѓ перестать питаться всем, что вижу перед СЃРѕР±РѕР№, Р° сделать определенный СЃРїРёСЃРѕРє "рекомендуемых" продуктов, РЅСѓ Рё черный СЃРїРёСЃРѕРє тоже РЅРµ мешало Р±С‹) Вчера ходила РЅР° тренировку, РІРѕС‚, теперь всегда надо ходить Рё РЅРµ пропускать!!! Р� обязательно заниматься РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ!!! РђС…, РґР°! Еще после 6 кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ)) Р’РѕС‚ это будет для меня "строго")))) 

может как раз не надо строго :) ты у себя одна)))

Приветик!!! Блииин, РјРЅРµ так стыдно, эмоции РІСЃРµ таки взяли надо РјРЅРѕР№ верх!!! РќСѓ сколько можно?!! РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю РІСЃРµ заново Рё уже строго!!! Буду следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№!!!!!!!!!!! 

ты куда пропала???

Привет, Юльчик, вот, и я к тебе заглянула. Про результаты, ничего себе неплохо, да, 3,4кг. за две недели это круть просто, ты настоящий молодец. А что за танцы, рассказывай?

Утро РґРѕР±СЂРѕРµ!!!! РџРѕСЂР° подводить итоги Р·Р° неделю) РќРµ впечатляют!!! Похудела всего РЅР° 400 РіСЂ Рё то, РЅРµ известно похудела или нет, вес постоянно скачет туда СЃСЋРґР°!!! Р� РІ РїРѕРїРµ ушло 2 СЃРј РќРµС‚, чтобы СЃ РїСѓР·Р°, СЃ талии или СЃ ножек!! Р’ общем Р·Р° 2 недели похудела РЅР° 3,4 РєРі. Очень даже РЅРµ плохо!!! Буду продолжать стараться Рё СЃРѕ следующей недели добавлю СЃРїРѕСЂС‚, Сѓ меня наконец-то возобновятся тренировки РїРѕ танцам!))

РЎ Helloween'РѕРј!!!!!!

Ага, надо во всем искать позитив))) Сегодня все равно поздно лягу, может и не отложится ничего)))

Женьчик, я уже соблазнилась, настроение испортил один нехороший мальчик, а теперь я все переосмыслила и у меня появился еще один стимул похудеть))

Мотивашка!

Сегодня я плохая девочка, скушала на ужин бутерброд с колбасой и сыром, а сейчас мама блинчики делает!!!! А от них так тяжело отказаться

Готовлю себе спагетти!!!! РјРјРј.... как СЏ РёС… обожаю!!! 

Приветулички!!!!! У меня сегодня такое шикарное настроение!!!!!! Устроила себе выходной от университета!!)) Солнышко светит за окошком!!!)) Люблю сегодняшний день!!!!

Приветули)

Будем будем,вместе тем более веселей)

Учусь РїРѕ специальности "менеджер организации",тоже РЅР° 3 РєСѓСЂСЃРµ)  РџРѕС…ожи РјС‹ РІ чем СЃ тобой)

Всем прювет!!! Нуууу... это был не маленький зажорчик, а зажорище))) потому что вечером я поехала в гости к молодому человеку, у него мы делали пиццу... � все это закончилось ночью, но я не капельки не переживаю, потому что отлично провела время))))

Галченок, будем вместе бороться с зажорчиками))) Живу я в Челябинске, учусь в Южно-Уральском Государственном Университете на менеджера по рекламе на 3 курсе) а ты?)

Добрый день)

Когда будет соблазн сорваться, ты сразу думай о достигших результатах)мне кажется желание сразу отпадет...)

У меня тоже процесс потихонечку идет)борюсь с зажорчиками своими)не скажу что прям очень успешно,но заметно лучше)

Рђ РіРґРµ ты учишься если РЅРµ секрет? 

та, подумаешь))) там воды больше, чем углеводов))

Сегодня СЃ подружкой РїРѕР» арбуза слопали!!! Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ СЏ худею)))

Дашуль, СЏ Р±С‹ покушала, если Р±С‹ СЏ действительно была Р±С‹ РѕС‚ этого без СѓРјР°, Р° так меня просто запахи РЅР° протяжении 3С… часов СЃ СѓРјР° сводили)) РќР° самом  РґРµР»Рµ СЏ РЅРµ ярый фанат тушеного РјСЏСЃР° СЃ картошкой))) Поэтому вчера РЅР° ночь ничего РЅРµ кушала 

Галченок, привет!)) Всегда рада гостям!))) Успехи есть, только сейчас процесс замедлился, вот думаю как бы не сорваться, когда увижу безрезультатность....))) Как твои дела?

Всем доброе утро!!!

Добрый вечер) Как успехи в похуделках?

РёР·РІРёРЅРё что без приглашения ...

Юлькин, а тебе доброго вечера!)))

Мне кажется я сейчас не выдержу, мама уже три часа на кухне готовит, тут такие запахи...ммм..... у меня желудок уже кричит:"�ди на кухню и съешь то, что там готовится"!!!! Аррррр.....

Если очень хочется, немножко можно... хотя смотря что там)))

Мне кажется я сейчас не выдержу, мама уже три часа на кухне готовит, тут такие запахи...ммм..... у меня желудок уже кричит:"�ди на кухню и съешь то, что там готовится"!!!! Аррррр.....

Доброе утро!

  СЏ наконец-то выспалась!!! Уррааа!!!!! РЇ так давно РѕР± этом мечтала! РЈ меня такой свежий РІРёРґ, СЏ уже забыла себя такую!!! РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ сплю РЅРµ меньше 8 часов!!!!!

Молодец что плясала!!!Повеселилась и растреслась!)

Забить на этих парней надо!!!!!

Ооой девчоночки, что вчера было......!!!!!! Училась я вчера до 17.05, потом позвонил парень и пригласил в кино вместо пиццы, сходили мы в кино, очень смешно было, когда мы зашли в зал, немного опоздали, смотрели минут 15 фильм и поняли, что это не тот фильм)))) Побежали в другой зал)))) Очень забавно получилось)) Потом собрались с подружками, выпили совсем чуть-чуть и поехали в клуб. Там встретила своего бывшего парня, он как всегда испортил мне настроение.... Выпила еще чуть-чуть и плясала плясала плясала)) Вот так вот получилось)

Утром поехала к бабушке с дедушкой, а у них вчера гости были. Накормили меня салатиками, баклажанчиками жареными, а тортик и горячие в меня не влезли!!!!! Я в шоке, аппетита после вчерашней ночи вообще нет...

Сегодня весь день проспала, только сейчас проснулась, а время вечер и кушать не хочу, полный разгруз получился))))

Привет! Я тоже теперь могу картинки вставлять!!!

Это правильно, что решила встретиться с друзьями, нельзя выбрасывать себя из жизни общества, похудение - это не пытка, а образ жизни!

Такое платье классное, вот похудею и прикуплю себе такое же!!)))