Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я знаю пароль, я вижу ориентир...

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все же я заболела, оксалинка не спасла...

У мамы вчера не была. Но божественную внну с лепестками роз приняла, полный расслабон. Поняла, что моя проблема в том, я совершенно не умею отдыхать. Решила почаще устраивать расслабляющие аромованны. Ну и конечно после ванны сразу в постельку, даже отчет не по питанию не сделала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет о работе над собой за вчерашний день:

 - вес на текущее утро 54,2

 - контрастный душ + лосьон д/тела + массаж груди + - +

 - хотьба на свежем воздухе 30мин. и более -

 - расход ккал: -

 - а/ц  + - крем

 - beauty-процедуры: -

 - сон 8 часов -

Полезные привычки:

 - кушаю медленно, тщательно пережевываю, наслаждяюсь вкусом +

- слежу за осанкой +

- сплю на спине без подушки -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки! Спасибо! Обращалась прошлым летом, тогда еще не так все запущено было, вдоль и поперек меня обследовали, ничего не нашли, посоветовали лекарства, снимающие спазм, помогают временно, потом только хуже. Думаю все мои проблемы "в голове"...

Вчера нас наконец-то переписали!!! Днем планировала, что вечером сделаю йогу, но т.к. себя чувствовала, мягко говоря, не очень хорошо, в медленном темпе покрутила педали.

Зато сегодня утром делала зарядку "для кишечника" - заодно для пресса и попы. Поскольку немного проспала, контрастный душ пришлось пропустить.

Вечером иду к маме, так что снова, вероятно, без спорта. Потом планирую горячую ванну с солью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Легкого дня и зеленого корридора))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Лена!

Уже скопировала себе витоминотерапию. Надо будет попробовать.

А на счет спазмов даже и не знаю, что тебе присоветовать. А ты с этим к врачу не обращалась?

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию

 

- без соли +/- рыба была соленой, т.к. готовил ЛЮ

- вода, 8 и более стаканов +

- овощи и фрукты, 500г. и более +

- цикловая витаминотерапия +

Недобор белков и жиров, перебор ккал и углеводов - плохо, Елена...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А одно другого не исключаетsmile:

5 - 15 день

фолиевая кислота 1мг. 3 р.

витамин В6 10мг. 3 р.

витамин Е 100мг. ч/з день

16 - 26 день

Витамин С 50мг. 3 р.

витамин Е 400мг. в день

К слову о здоровье: замучили меня спазмы в кишечнике, уже с переодичностью раз в неделю стали случаться. Вот и сегодня снова скрутило... решть эту проблемуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Лена, если это для лучшего зачатия (я про витамины), то может мне и неактульно, а если вообще для женского здоровья, то напиши когда время будет, мне интересно.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет о работе над собой за вчерашний день:

 - вес на текущее утро 54,1

 - контрастный душ + лосьон д/тела + массаж груди + + +

 - хотьба на свежем воздухе 30мин. и более -

 - расход ккал: -

 - а/ц  + - крем

 - beauty-процедуры: -

 - сон 8 часов +

Полезные привычки:

 - кушаю медленно, тщательно пережевываю, наслаждяюсь вкусом +

- слежу за осанкой +

- сплю на спине без подушки +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Римм! Да, 22-00, это у меня уже час ночиsmileЦикловая - это в зависимости от фазы МЦ, гинеколог назначает. Если нужно, напишу схему, только вот "шпаргалка" дома осталась.

Обзор вчерашнего дня

Мышцы еще болели после йоги, поэтому устроила себе выходной от спорта. Смотрели "Ешь, молись, люби." smileПораньше легла спать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет!

Вот и я к тебе с визитом. Пока до тебя дохожу, ты уже спишь, наверное. Лена, а что такое цикловая витаминотерапия? Это так врач назначает? Никогда о такой не слышала, хотя полно витаминов разные врачи назначали.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это очень правильно))) Ленусь, я забыла ты с какого веса стартовала в самом начале?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неа, не считаю, просто работаю над собой и все...

Отчет по питанию

- без соли +/- суп немного подсаливала

- вода, 8 и более стаканов +

- овощи и фрукты, 500г. и более -

- цикловая витаминотерапия +

Белки, белки, белки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, а сейчас ты баллы не считаешь?! А как ты с поощрением?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет о работе над собой за вчерашний день:

 - вес на текущее утро 54,1

 - контрастный душ + лосьон д/тела + массаж груди + + +

 - хотьба на свежем воздухе 30мин. и более -

 - расход ккал: 103 - велотренажер + растяжка, домашняя активность

 - а/ц  + - баночный массаж с маслом

 - beauty-процедуры: -

 - сон 8 часов -

Полезные привычки:

 - кушаю медленно, тщательно пережевываю, наслаждяюсь вкусом +

- слежу за осанкой +

- сплю на спине без подушки +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обзор дня

Весь день на работе чувствовала, что заболеваю. Мажу оксалинку, пью ромашку с лимономsmile

После вчерашней йоги болят трицепсы и внутренняя часть бедра. Все же вечером позанималась не велотренажере, сделала растяжку, постепенно втягиваюсь...

Соседи сказали, приходил переписчик пока мы на работе были, так и останемся неучтенными...smile

Ну когда мне разрешат уже картинки встявлять?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, мы Анютой сестры по духуsmile

Отчет по питанию

- без соли +/- кашу и суп немного подсаливала, салат без соли

- вода, 8 и более стаканов +

- овощи и фрукты, 500г. и более +

- цикловая витаминотерапия +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, вы и вправду сестра родные...или это образно?????????

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, моя дорогая! Очень рада вновь видеть тебя! smileНе нужно стыдиться своих ошибок, если ты нашла в себе силы признать их, вернуться и начать все заново - значит одержала победу над ленью и страхом!smile

А я вот, в поисках мотивации стала Идеальнойsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Привет Сестренка!!!! Как у тебя тут красиво и уютно, ну все в твоем стиле)))

Я когда вернулась, сначала хотела завести новый дневник, новый ник взять, чтобы никто не узнал, ну как бы все заново начать, стыдно было за мои неудачи, точнее одну неудачуsmile... но я все же под прежним образом вернулась...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет о работе над собой за вчерашний день:

 - вес на текущее утро 54,2

 - контрастный душ + лосьон д/тела +/-

 - хотьба на свежем воздухе, 1ч. и более +

 - расход ккал: 486 - прогулка + домашняя активность + йога

 - а/ц + массаж груди + - кофейный скраб

 - beauty-процедуры: -

 - сон 8 часов -

Полезные привычки:

 - кушаю медленно, тщательно пережевываю, наслаждяюсь вкусом +

- слежу за осанкой +

- сплю на спине без подушки -/+

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, взвесила все за и против, и решила отказаться.

Йогу делаю дома, со своей любимой Джилл!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Т.е. ни каких везких причин!!!! 

Йогу ты дома делаешь или в зал  тренеру ходишь???

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Просто заменила на зеленый чай! Да здравствует ЗОЖ!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена!!! Ты умничка!!! А по какой причине ты отказалась от кофе каждый день???? 

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не разрешают мне пока картинки вставлятьsmile, ну да ладно, буду писать так.

Обзор дня

Была мама принесла мои детские фоты, буду делать альбом!

Почти избавилась от ежеутренниго кофе, раз в неделю себе позволяюsmile, но думаю скоро и без этого научусь обходиться.

Селедка на обед была соленая, жди привеса...

Наконец-то решилась на йогу, давно ее забросила. Получила массу удовольствия, заряд бодрости, поняла, что нахожусь не в лучшей своей форме. Есть над чем работать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию:

- без соли +/-

- вода, 8 и более стаканов +

- овощи и фрукты, 500г. и более +

- цикловая витаминотерапия +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе воскресное утро!

Поедаю домашние яблочки, вчера на рынке увидела такую красоту, не устояла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет о работе над собой за вчерашний день:

 - вес на текущее утро 54,0

 - контрастный душ + лосьон д/тела +/-

 - хотьба на свежем воздухе, 1ч. и более +

 - расход ккал: 584 - прогулка + домашняя активность

 - а/ц + массаж груди +

 - beauty-процедуры: маска д/волос, маникюр

 - сон 8 часов +

Полезные привычки:

 - кушаю медленно, тщательно пережевываю, наслаждяюсь вкусом +

- слежу за осанкой +

- сплю на спине без подушки - 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обзор дня

Утром хорошенько выгуляласьsmile: ходила платить за интернет, купила себе дезодорант, мыльце и кремик д/лица. День посвятила домашним делам. Вечером смотрели какой-то фильм с любимым, если честно, уже и название забылаsmile, что-то вроде 4321...

По питанию недобор жиров, да и ккал хотелось сегодня поменьше - не ожидала, что перец такой "питательный" окажется.

Все я спать, беру за правило мотивироваться перед сном:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, StrongWill! Спасибо за поддержку, надеюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик ))

У тебя очень хорошие цели  и стратегия !!! Уверена ,всё получится !!! 

Я борюсь за возможность сказать: Я победила лишний жир. Я собой горжусь.

Личный журнал :
/community/post.php?topic_id=27766

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию

- без соли +

- вода, 8 и более стаканов +

- овощи и фрукты, 500г. и более +

- цикловая витаминотерапия +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, изложила свою стратегию, перейду к тактике, а заключается она в ежедневных отчетах о работе над собой.

1. Отчет по питанию выкладываю вечером, он состоит из пунктов:

- меню в рамках коридора, особое внимание белкам, т.к. с ними у меня отношения непростые

- без соли (соль только в готовых продуктов, например хлебе)

- вода, 8 и более стаканов

- овощи и фрукты, 500г. и более

- цикловая витаминотерапия

2. Отчет о работе над собой выкладываю утром, за вчерашний день:

- вес на текущее утро

- контрастный душ + лосьон д/тела

- хотьба на свежем воздухе, 30 мин. и более (в выходные 1ч. и более)

- расход ккал

- а/ц + массаж груди

- beauty-процедуры

- сон 8 часов

Полезные привычки:

- кушаю медленно, тщательно пережевывая и наслаждаясь вкусом

- слежу за осанкой

- сплю на спине без подушки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем, привет! Забыла написать, что буду очень рада видеть всех, кто заглянет!

 

Ир, присоединяйся, конечно!

lattechic, спасибо!

Тань, опечатку уже поправила! И тебе приятных!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Исправь в названии дневничка ошибку...)))))))))

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с открытием дневничка!!!


«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile!!! Давай вместе!!??

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу быть идеальной во всем: иметь подтянутую фигуру, сияющую кожу, здоровые волосы и ногти, правильную осанку и т.д. Знаю что в моих силах свего этого добиться, нужно лишь немного постараться. Начинаю вести дневник, призванный меня дисциплинировать и мотивировать на ежедневную работу над собой.

Немного о себе: меня зовут Лена, мне 27, рост 165, вес сегодня утром 54,3. В прошлом, в погоне за стройностью, был опыт жестких диет и непосильных физических нагрузок, за что поплатилась здоровьем. Теперь имею некоторые проблемы с МЦ, потому, в своей работе над образом Идеальной Девушки намерена быть очень осторожной.

  Всего Страниц (18):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика