Минава,

я на гормонах - мне нужно всегда еще минус 200, так что 1400 - все правильно. :)

Эх, а я понадеялась на 1600 было.

А формула была (рост - возраст)*6 + вес*20

РџСЂРѕ весы Рё утро - СЏ всегда стараюсь начинать утро СЃ оптимизма  Р”аже бодифлекс делаю для этого - РѕРЅ меня "пробуждает". Весы РёРЅРѕРіРґР° делают меня более оптимистичной или менее. Р’ последнее время, конечно менее, поскольку СЏ уезжала РІ отпуск СЃ весом 57 РєРі. Вернулась СЃ 3-С… РєРі привесом, РЅРѕ сбросила Р·Р° неделю его. Рђ потом - выходные Рё здрасте 59,5.  Р� РІРѕС‚ РЅР° РЅРёС… СЏ торчу уже недели 2, практически без изменений. Хочется идти дальше.

Елена, имеешь в виду подпись внизу? ЕЕ заполняешь выйдя на Главная-Все твои настройки-Настройки для форумов -сохранить подпись

туда же и ссылку на свой дневник скопируй -и к тебе придет тогда уйма новых друзей

Если кому будет интересно -можете посчитать свой обмен и идеальный вес по разным формулам, и выбрать то, что ближе. Эти формулы есть у меня в блоге.

Девочки, помогите мне, плиз.

Я на сайте уже больше года, но только заполняю свой дневник и читаю статьи, а дальше этого дело не доходило.

как Сѓ вас выходят данные  РїРѕРґ сообщением, автоматически или РІС‹ каждый раз РёС… копируете?????

Вечером после работы посчитаю все свои данные и буду подключаться, а то вес стоит уже давно...

Привет. Аналогично .Дошла до 65 кг еще в конце сентября. � все. Ничем не могу сдвинуть с мертвой точки: ни игрой калорийностью,ни разнообразием с физнагрузками,ни разгрузами.Хотелось бы еще 3 кило убрать. Я уже подумываю о "Минус фунте".Хотела начать с понедельника

Данные: ТВ 64,3 кг

РїРЅ 64,9/64,3 РєРі

РІС‚ 64,7/64,3 РєРі

СЃСЂ 64,2/64,3 РєРі

чт 63,9/64,3 кг

РїС‚ 63,8/64,3 РєРі

Уже вижу, что неделя получилается результативной, намечается ТВ этой недели равный 63,9 кг, главное сегодня не нарушать ничего и завтра получить значение ниже 63,9. Отвес будет 400 г -как в аптеке.

и я прочитала про эту систему, довольно интересная....

можно попробывать.

Елена , 41 РіРѕРґ. Р РѕСЃС‚ 163 СЃРј. вес 66 РєРі.

Сбросила 6 кг.

Хочу 60-61 РєРі. 

Минава,

СЏ тоже почитала РїСЂРѕ систему "РњРёРЅСѓСЃ фунт". Думаю, что стоит РјРЅРµ ее попробовать. Тем более переход РЅР° нее для меня будет незаметным - РјРЅРµ РЅР° первую неделю рассчитано 1400 калорий, Р° СЏ сейчас питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1550. 

РЇ тоже хочу Рє вам.

вес текущий 66 кг. Надо сбрость 3-4 кг, а 5 кг - это предел мечтаний.

Да, РјРЅРѕРіРѕ согласна. Р’ этом плане РЅР° меня равняться РЅРµ надо  

Всем доброе утро.

Сегодня имею следующий результат: 59,1

�того:

Пн - 60,3/59,4 (привет, выходные!)

Р’С‚ - 59,4/59,4

РЎСЂ - 59,2/59,4

Чт - 59,8/59,4

РџС‚ - 59,1/59,4

Всем привет! Отчитаюсь и я.

РўР’ - 59,4

На этой неделе пока так:

Пн - 60,3/59,4 (привет, выходные!)

Р’С‚ - 59,4/59,4

РЎСЂ - 59,2/59,4

Чт - 59,8/59,4 (вчера был ДР у любимого - во мне осталось много, хоть и исключительно полезной, но все равно много еды).

Сейчас пойду писать в дневник отчет о тренировке и питании.

Всем спокойной ночи!

2,3 РєРі -Р·Р° неделю -это , конечно, ошеломительно РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ раз надо -так надо,  РёРЅРѕРіРґР° можно прибегнуть Рё Рє таким драконовским мерам, главное РЅРµ злоупотреблять доверием организма. Рђ то накажет

У меня за неделю минус 2 кг 300 гр, у меня экстренное похудение, приуроченное к дате.

я!))) На прошлой неделе 53,1-53,6. Гуляет) на этой неделе красный день календаря, так что не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться) начала с понедельника тренировки �нсэнити. Хожу с трудом, но мне нравится)

ну так а кто похвастается сегодняшним весом и озвучит типичный за прошлую неделю -чтобы сразу стало ясно , стараетесь ли вы на этой неделе?

РњРЅРµ осталось  РїРѕС‡С‚Рё 3  РґРѕР±РёС‚СЊ..

Рё СЏ хочу Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ последние 3 РєРі добить!!! 

Р’РёРґСЏ Рё сравнивая достижения девчонок,  Р·РЅР°СЏ, что каждая РёР· вас трудится, совершенствует себя, спортом ли занимается или преодолевая себя, отказывается РѕС‚ гастрономических соблазнов Рё РЅР° утро имеет закономерный результат , облаченный РІ цифры -это самое  лучшее побуждение следить Рё Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Кстати , РЅРµ замечали , эффект зевания присутствует часто  РІ дневниках - С…РѕР·СЏР№РєР° уверенно худеет Рё РІСЃРµ гости Р·Р° ней повторяют, стоит С…РѕР·СЏР№РєРµ дать временную  слабину -Рё РІСЃРµ каким удивительным образом тоже срываются Рё СѓС…РѕРґСЏС‚ РІ зажор - особенно это относится Рє дневникам, чьи владелицы отличаются повышенной харизмой.

Товарищи-девушки, и вновь влившиеся, стройными рядами идущие к желаемой стройности, предлагаю следующий метод, наиболее точный отражающий тенденцию похудения/потолстения, так как просто ежедневные замеры не всегда отражают точную картину (перетренированность, отеки от соленного, усиленный разгруз либо объедалово -и прыжки веса от кг и выше гарантированы. Чтобы избежать этого необходим типичный вес (слямзила у Люпуса из Системы минус фунт).

Пример: В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением.

Думаю, почти РІСЃРµ скурпулезно взвешиваются ежедневно,  Рё РЅРµ составит труда узнать СЃРІРѕР№ типичный вес (РўР’) Р·Р° прошедшую неделю, если нет -предлагаю начать.

Чтобы более не утомлять, перехожу к нашим баранам:

каждый день РІ данной темке выкладываем СЃРІРѕР№ утрешний  вес  Рё через черту (РІ знаменателе) РўР’ Р·Р° прошлую неделю -таким образом РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ РІ РєСѓСЂСЃРµ, кто идет правильным РєСѓСЂСЃРѕРј Рё отвесил относительно типичного, Р° кто привесил. Рђ самое интересное РІ конце недели:  найдете РўР’ Р·Р° эту неделю, сравните СЃ прошлым. Разница РІ 400 Рі -самая безопасная Рё правильная, кто более -смельчак, РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє, кто менее -РІСЃРµ равно молодец, сохраняет тенденцию похудения, если РўР’ -РЅРµ изменился , РЅСѓ что Р¶, удержание -похвально,  Р° если РўР’ увеличился -РїРѕСЂР° задуматься.  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ , что РїСЂРё таком  СѓС‡РµС‚Рµ  РјРµРЅСЊС€Рµ заморочек Рё плохого настроения РІ случае единичных привесов РѕС‚ праздников Рё С‚.Рґ.

Начну с себя:

за прошлую неделю ТВ=64,3 ( ряд был таким 64,1; 64,5; 64,7; 64,3; 65,1; 64,3; 64,2-выстроила в порядке возрастания, нашла четвертое значение) .Это значение и буду ставить в знаменатель

На этой неделе:

РїРЅ 64,9/64,3

РІС‚ 64,7/64,3

СЃСЂ 64,2/64,3

чт 63,9/64,3

спасибо, очень приятно.)

я буду читать тему.)))

Да, а ещё нужно почитать НАТАЛ�Ю_ЕВГЕНЬЕВНУ. Упорство и настойчивость меня впечатляют.)

Минава, да я помню тебя по фото "ДО и ПОСЛЕ"

Рђ РјРЅРµ Рє вам РјРѕРЅРѕ РїСЂР°РІРґР° РјРЅРµ надо скинуть 4.8РєРі то же хочу Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ.

Девочки, всем привет!! приходите Рє нам РІ гоночки /community/post.php?topic_id=27877 

Торжественно обещаю, что после сегодняшней тренировки обновлю записи РІ своем дневнике! Рђ сейчас убегаю РЅР° эту самую тренировку! 

Наталья Евгеньевна, Р° Рј С‹ СЃ тобой уже знакомы, ежедневно отслеживаю твои успехи -твой РѕРґРёРЅ РёР· числа самых интересных считаю. Даже прикрепила ассоциативные названия Рє дневничкам, чтобы упомнить всех -ты РїРѕРґ названием " Упорная Рё настойчивая" проходишь

Я присоединяюсь к вам !!! Возьмете?

Я! Вешу 59, хочу 55. В дневнике у меня в последнее время ничего не написано - вообще на месте уже третий месяц.

Можно тоже?

РћРіРѕ, marymex, РґР° ты такая красотка (посмотрела дневничок, что РјРЅРµ СЃ тобой РЅРµ соревноваться, Р° только как РЅР° эталон равняться. Занесла дневник РІ избранное. 

Scully, Р°  РіРґРµ твой дневничок, посмотреть , как ты, что ты. Диапозон твоих цифр РїРѕ весу   РјРЅРµ близок
-интересно посоревноваться.

Только СЏ РЅРµ РіРѕРЅРєРё собиралась устраивать -нет времени РЅР° подобные организационные дела, Р° просто таким образом ищу единомышленников, , чтобы РІРёРґРµС‚СЊ С‡СѓР¶РёРµ результаты, иметь возможность РѕС†РµРЅРёС‚СЊ РёРЅРѕР№  РѕРїС‹С‚ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ последними кгшками. Чужие успехи, обгонялки Р±СѓРґСѓС‚ подстегивать, стимулировать -Рё так глядишь, Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году  -РІСЃРµ РІ своем идеальном весе, радуемся, цветем Рё пахнем.

я! возьмешь к себе? изначально весила 79. Сейчас 69. Хчу добить до 65.

Привет.)

168см 49-50кг. Хочу 45-46.))

Правда я думаю к декабрю управиться. Я подойду?

� желательно этот ненужный балласт скинуть к Новому ГОду

Переиначиваю, хочу посоревноваться с девушками, которым до веса-мечты осталось всего ничего, 3-4 кг -но, ох как они тяжело уходят, по чайной ложке в неделю..

Нужен партнер для соревновательного духа. Жду в дневнике