|
|
|
|
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
24.10.2010 21:44
|
Приветик!!!!!!
Юля, так всё тоже самое можно сделать и здесь.
А в Поповой нет очень многих продуктов и все приходится вводить изначально.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Кофе_с_ликером
Diet-Баллов: 2325
Сообщений: 203
Город: Киев
24.10.2010 15:51
|
Лена, привет! Я к тебе из дневничка Оли Березиной забрела, если не возражаешь, буду заглядывать, и приглашаю к себе.
По поводу воды: тоже самое со мной происходит, как только пускаю это дело на самотек, пардон за каламбур, сразу вес останавливается, еще и плюсую. А по нынешней погоде пить ну совсем не хочется, заставляю себя прямо, как в том анекдоте про одноклассников
Кстати, я смотрю, ты активно планировщиком пользуешься. Мне он тоже нравится, но еще больше нравится программа калькулятор калорий Поповой http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html Очень удобный, можно самой просчитать свои рецепты, записать их как готовые блюда, а потом только нужный вес подставлять, так будет точнее, чем усредненные рецепты для всех. Единственное, что в нем, на мой взгляд, не сосвсем точно высчитаны БЖУК готовых блюд (каш и т.д.), даже их лучше пересчитать по своим рецептам.
Юля, 34 года, рост 170см, доченьке 3 года
Дневник - /community/post.php?topic_id=24136
Очередная эпопея:
13.10.10 - сегодня - 29.09.11
132,3______128,7______80
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
24.10.2010 11:59
|
Света, ничего себе, 15-20 штук!! ну ты даешь, акробатка! ))
Наташ, дык вот и хочу попробовать в сапогах))))) представьте картину
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
24.10.2010 11:41
|
опа! никак не ожидала, после вчерашнего жора отвес.
сегодня - 118,8 кг (позавчера было 119 ровно, вчера с утра 119,6)
Вчера выложила тут сколько съела за день из планировщика. Уже ушла с сайта, больше ничего есть не собиралась, как приехал муж. Ну и, конечно, я не удержалась, и с ним вместе поела курицы, где-то в половине 9-го вечера. думаю, грамм 150... ещё и в сливки домашние макнула кусочек.))) Потом, правда, пошли с детьми прогуляться минут на 40, вокруг квартала круг сделали.
Уже думала о том, чтобы оставлять запас калорий на вечер. Во-первых, с легким чувством голода заснуть для меня не реально, во-вторых, муж не любит, когда я просто смотрю как он ест. В-третьих, поздноядение, если я вписалась в нижнюю границу коридора, пока что не препятствует плавному снижению веса.
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.10.2010 22:47
|
А я раньше по 15-20 штук крутила, как в цирке, и с пола ногой поднимала, и рукой ловила, и через голову снимала, а сейчас, он на мне не держится. Нет вернее застревает и не соскальзывает, ему же вертеться вокруг чего то надо, а мы с ним одного размера........
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21054
Сообщений: 8016
Город: Зап.Казахстан Уральск
23.10.2010 20:26
|
я не умею обруч...да и никогда не умела,он мне щиколотки отбивает ёпрст.....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 20:20
|
Наташ, привет! давай, тоже к воде привыкай. Света, вон, уже лопнуть боится.
А я как раньше вспоминаю. пила через силу, пыталась, потом бросила это дело. А сейчас даже удовольствие в питье воды нахожу! Главное настроить себя. Вот, чтение статей помогает.))
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 20:16
|
сегодня тортом даж побаловалась.)) калорий снова слегка недобрала.
Поспрашивала по дневникам, оказывается не одна я обруч крутить не умею!! А я комплексовала.))
Думаю всё-равно пытаться, хоть на полу, как Света сказала.)) только буду сапоги обувать, потому что костяшки на щиколотках скоро синими будут!
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 20:11
|
завтрак [?] Молоко пастеризованное нежирное, 50.0×грамм 16 2 0 2 [?] Яйцо целое, 34.0×грамм 53 0 4 4 [?] Яйцо, белок, сырой, свежий, 56.0×грамм 27 0 0 6 [?] Соленья, огурцы, кислые, 78.0×грамм 9 2 0 0 [?] Заливное "По-деревенски" из курицы и индейки 200 г Хрустальная снежинка, 200.0×грамм 320 1 16 42 Всего за завтрак: 425 6 21 54 ланч [?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1 [?] торт сметанник, 50.0×грамм 161 21 8 2 Всего за ланч: 222 34 9 3 обед [?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 114.0×грамм 41 4 1 3 Удалить [?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 80.0×грамм 127 0 3 23 Удалить [?] Салат "Оливье" 170 г Хрустальная Снежинка, 80.0×грамм 141 6 11 4 Удалить Всего за обед: 309 10 16 30 полдник [?] "Тан" ООО "Ростовский завод плавленных сыров", 1.0×бутылка 103 12 3 8 Удалить Всего за полдник: 103 12 3 8 ужин [?] творог зерненый, 1.0×баночка 148 4 8 16 Удалить [?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Удалить Всего за ужин: 195 14 8 16 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1253 76 55 111
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.10.2010 17:43
|
Наташ, и я сижу давлюсь пью.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21054
Сообщений: 8016
Город: Зап.Казахстан Уральск
23.10.2010 17:40
|
Привет девочки,я тоже к вам.я хоть и легче,но тоже очень хочу 25 кг сбросить навсегда.А воду тоже пить не могу,но щас пошла и еще попила.надо значит надо.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.10.2010 17:16
|
Спасибо за разъяснения.
Вот бы ещё приучить себя так сделать.
Будем пытаться.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 15:29
|
provincialka, Танюшка, добро пожаловать! :)
chin-chin, Марин, так держать! :)
Ну вот, я уже двоих точно уговорила стать водохлепами! ))))
Что ещё помню: при большом кол-ве выпиваемой воды - на почки нагрузка - ЭТО МИФ. Только если у вас спец.диагноз, патология в почках и т.п. А если всё ок, то почки только "разгоняются", им легко работать, вымывается песок, если есть, при нормальном кол-ве воды 2-3 литра в туалет ходим каждые 2 часа - это признак нормально работающих почек. Моча должна быть чуть желтенькая. Если цвет насыщенный, значит, почкам тяжело, мало воды они фильтруют концентрат. Камни обеспечены, не сейчас, так через несколько лет.
Так что вода - это ещё и почкам помощь! :)
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.10.2010 15:27
|
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 15:18
|
Девочки! Я о воде узнала только месяц назад! До этого худела мучительно, с приступами голода. Нет, конечно, мне не раз врачи рекомендовали соблюдать питьевой режим, выпивать по 2 литра воды в день, но мне всё как-то не доходило о том, насколько это важно в процессе похудения! я только прочла где-то мудрость, что как мы умываемся по утрам, так и кишечник наш утром нужно умыть стаканом воды. Этому я уже год следую ежедневно.
А в сентябре прижучили меня почки! Оказывается в левой почке вырос камень на 6 мм и он сдвинулся. Я бегала по стенкам и потолку, ну это отдельная история. Полезла в интернет и начала всё по почкам штудировать. При предрасположенности к образованию камней нужно больше пить! И пить качественную воду, наименьше солей. К сожалению, даже фильтрованная в бутылях вода, часто бывает низкого качества. Лучший выход - поставить стационарный фильтр. Так я начала искать инфу о фильтрах.
В контакте набрела на группу о правильном выборе фильтров и о воде, и начала читать статьи! Вот тогда у меня глаза-то и открылись! Я начала учиться пить воду. И след. покупка у нас с мужем - фильтр с обратным осмосом (инфа в инете). Это самый лучший по очистке воды.
Планирую воду догнать до 3-х литров в день.
Хотела сюда для освежения памяти и мотивации кинуть из статей контакта, но решила погуглить на сайте. Да ДиОн просто кладезь информации о воде!!! Читать не перечитать! Остается только выполнять и таять на глазах!
вот ссылки:
Как выпивать по 8 стаканов воды в день. 6 советов.
Как выпивать по 8 стаканов воды в день. Ещё 6 советов. Тактика, ведущая к ежедневному успеху. Продолжаем рассказ о магических восьми стаканах воды в день.
Пей Воду! Вода - секретный ингридиент.
Пей воду во время тренировок. Преимущества увлажнения организма.
Зачем пить больше воды?
Символ жизни: вода.Часть 1.
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
chin-chin
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 3879
23.10.2010 11:50
|
Лена, привет!
Я тоже решила пить воду, вот сегодня с утра уже литр выпила потихоньку:)))
Марина, 35 лет. Все сначала...
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.10.2010 11:47
|
Прочитала про воду...пошла сразу 3 стакана выпила с перерывом в минут 3-5...спасибо!!! я и раньше пила...но твои записи ещё больше подтолкнули на питьё воды!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.10.2010 11:45
|
Привет! Можно к вам???
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 11:25
|
и ещё, Свет, ты выпила сразу перед едой, мозг ещё понять не успел, что желудок полон воды. Постарайся минут за 15-30 до еды и супа наливай чуть меньше, в пиалку, лучше потом добавки ещё налить.
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
23.10.2010 11:22
|
Марин, привет! Канеш, бум дружить!!
Оль, привет и спасибо за оценку результатов))) Пока я даж до половины пути не дошла. Но вместе сможем, факт!
Света!!! Ты сделала это! Поздравляю! Ты выпила два бокала по 300 гр! За раз! Это подвиг! Я такого ещё не достигла! Только не останавливайся! Эффект прийдет, я это уже испытываю! Вода очень помогает. Утро начинаем со стакана, вечер им заканчиваем. И днем пьем-пьем-пьем. Лишь бы отеков не было.
Неделю идет привыкание. Потом уже привычка и минус-минус-минус. Постепенно. :)
Кстати, суп чай компот - эту жидкость я в расчет не беру! (хотя, конечно, чай пью крайне редко, не люблю просто, кофе вообще не переношу).
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
22.10.2010 23:23
|
Привет, Лена! Потрясающие у тебя результаты. Я тоже за 100, причём далеко... Снова возвращаюсь в колею и с удовольствием присоединяюсь к вам.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.10.2010 22:16
|
Наливала тарелку супа - гр 400.
Выпиваю бокал воды 300 гр. Думаю, мало - второй.
И через 5 мину съедаю эту несчастную тарелку супа, хоть и под завязку наполнена водой.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
chin-chin
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 3879
22.10.2010 22:08
|
Лена, привет!
Нашего полку прибыло:) Давай дружить!
Светик, ты уже и ту появилась, прыткая девчонка.
Марина, 35 лет. Все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 22:05
|
эх... опять недобрала до коридора..
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.10.2010 22:02
|
Я всё равно съем столько, сколько с самого начала запланировала.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 21:58
|
ну и остальной рацион за сегодня
полдник
[?] Морковь, необработанная, 67.0×грамм 27 6 0 1
Всего за полдник: 27 6 0 1
ужин
[?] Навага, 81.0×грамм 74 0 1 16
[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 54.0×грамм 60 12 0 1
[?] лаваш тонкий бездрожжевой, 15.0×грамм 42 8 0 1
[?] Соленья, огурцы, кислые, 65.0×грамм 7 1 0 0
[?] Арбуз, необработанный, 111.0×грамм 33 8 0 1
Всего за ужин: 216 31 2 19
перекус
[?] Хлебцы-Молодцы, 15.0×грамм 44 9 0 2
[?] [+] Рецепт: майонез постный (polenka), 16.0×грамм 67 1 7 1
Всего за перекус: 111 10 7 2
Всего: 807 106 21 48
воды сегодня выпила 2420 мл
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 17:08
|
Свет, начнешь пить воду, через несколько дней весы тея начнут радовать. ТОЧНО!
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 17:07
|
этот Жора очень прыткий товарищ, за одну ночь столько женщин посетить успевает!
меня диетолог научила, вечером воду пить, вместо перекусов. Но это строго нужно следить за отечностью. Я утром первым делом бегу к зеркалу на предмет отеков смотреть, а уж потом на весы.)))
по крайней мере, перед тем, как ночью съесть бутер, из гречневого хлебца с чем-нибудь (что со мной часто бывает), пью стакан воды насильно.))) тогда в два раза меньше помещается еды.))
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.10.2010 16:10
|
вОТ И ПИШИ, А ТО Я ЧТО ТО СОВСЕМ ЗАСТОПОРИЛАСЬ.
130 и всё тут.
Вчера ночью Жора напал. Пошла намазала 2 куска хлеба 4% ряженкой гр 30, посыпала солёной приправкой и слопала.
А ведь до этого съела киви, пол яблока, слив 100 гр.
И всё равно с Жорой не сладила!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 15:46
|
Насчет воды - очень важно, постарайся рядом стакан с водой держать и делать время от времени глотки. Даже когда пить не хочется, можно таким образом незаметно для себя осушить стакан. У меня вес вниз после застоя пошел стремительно, именно после того, как я начала 2 литра выпивать через "не хочу". Я тоже, по натуре, не водохлеп.
Кстати, здесь на сайте в статье о воде прочла, что, когда мы чувствуем жажду, значит, уже опоздали, началось небольшое обезвоживание, после которого организм воду старается задержать. А если пить постоянно, то он отдает воду, а жир на 90% из воды.
Свет, это я больше для себя пишу. чтобы не забывать. Я сейчас о воде чуть ли не каждому встречному рассказываю, могу лекцию прочесть.)))))
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 15:34
|
Обычно получается под 2000.
У нас в семье любят жирную, жареную еду. Я записывала сколько я съедаю. Это сейчас, в начале октября, когда за посл.полгода привыкла малое кол-во еды съедать, желудок сузился. И то получалось 2000, а иногда и все 2500. А что было, когда яичницу на сале из пяти яиц могла сожрать? Ужс.. предположить даже боюсь.
Сейчас с трудом удается в коридор уместиться. Все время жиров больше всего. От жареного отказалась, но с пароварки есть пока не могу. А морозилка свининой забита, уууууу...
Но сегодня я впервые увидела цифру 119!!! Исчезла ненавестная двойка на втором месте, которая надоела за 4 месяца. Лед, то бишь, вес - тронулся! )))
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.10.2010 14:55
|
Лена, а у тебя на сколько калорий меню обычно?
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.10.2010 14:53
|
А мне 4 литра.
Но я не водохлёб. Не могу себя заставить пить хотя бы 2 литра.
Получается 1.5 и то не всегда.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
22.10.2010 14:46
|
Вчера ужинала кисломолочным ТАНом, поллитра, наверное, выпила. Сегодня отвес, весы показали 119,3 и лампочка помигала, что ушла жировая масса, не мышечная.))) Эйфория.
Сегодня пока:
завтрак
[?] Кальмар в масле, 430 г, 100.0×грамм 106 2 2 20
[?] морская капуста 39,7 ккал, 76.0×грамм 30 2 2 1
Всего за завтрак: 136 4 4 21
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за ланч: 94 20 1 1
обед
[?] [+] Рецепт: Суп картофельный, 137.0×грамм 128 19 5 2
[?] [+] Рецепт: Хлеб пшенично-ржаной, 37.0×грамм 94 17 1 3
Всего за обед: 222 36 6 5
______ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
всего: 452 59 11 26
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
19.10.2010 20:00
|
Сонышко, спасибо, загляну! :)
Света, у тебя отличный результат! Не расхолаживайся, давай браться за себя! :)
Я тебя понимаю, как надоедает держаться, но это для нашего здоровья. Чуть отдохнула, и снова в бой! :) Ты воду пьешь? Моя диетолог требует до 3-х литров выпивать. У меня пока только 2,5 плуячается и то не каждый день.
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.10.2010 0:50
|
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.10.2010 10:40
|
Привет Лена!!!!
Ну у тебя с февраля тоже не плохие результаты. Молодец!!!!
А я вот заленилась и не могу дальше. Лопаю и лопаю.
Удачи тебе!!!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Сонышко
Diet-Баллов: 4139
Сообщений: 175
Город: Донецк
17.10.2010 0:34
|
А мы тут уже собрались крупные рыбёшки. Присоединяйся! /community/post.php?topic_id=26615
И снова в бой.
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
17.10.2010 0:30
|
Сегодня впервые посетила галерею ДО и ПОСЛЕ. Многие результаты просто поражают! вот, например, из того, что меня просто шокировало: /community/post.php?topic_id=25317&page=7#post_3628386 Я о таком результате даже не мечтаю сильная женщина, что тут скажешь...
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
polenka
Diet-Баллов: 1581
Сообщений: 229
17.10.2010 0:29
|
Всем привет! Меня зовут Лена, 29 лет, 176 рост. На данный момент вес - 120.
Когда здесь зарегистрировалась, 12 окт. вес был: 122. То есть, ДиОн уже мне начал помогать! Планировщик питания, здесь самый удобный (я регистрировалась на 4 сайтах, и здесь только нашла, что мне нужно).
Итак, вперёёоод! К заветной цели!
Надеюсь на поддержку идущих к цели, и тех, кто уже достиг желаемого! Кто со мной в одной весовой категории, присоединяйтесь! Вместе легче.
Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176
В который раз начинаю все сначала...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|