Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От150до122-Сама.Дальше с ДиОном! (уже 114!) Кому "за сто" давайте вместе)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

По поводу прививки скажу свое мнение - я своей доче ставлю все положенные по возрасту прививки. Потому что прививают от таких страшных болезней, что не дай Бог.

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена привет!!!!!!

Ох, не получится боюсь у меня по 60 гр есть, да и через сколько времени: час , 30 мин??????

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СИЛМА, отпишись тогда, как хлебушек получился? И какая печка тебе приглянулась. :) (и как к тебе обращаться? smile). А сила воли, спроси, у кого она есть? где бы занять...

Жаль что у вас сад закрыли. Куда ж детей девать?

provincialka, Танечка, моя хлебопечка стоила в прошлом декабре 5000 что-то около того, я точно не вспомню. Сейчас хорошие можно подобрать и за 2500-3000 которые и джем умеют и кексы, и даже длинные багеты. На любой вкус. Лично я думаю, нужно выбирать в первую очередь по функциям: нужен ли только хлеб, или и кексы привлекают? :) Ну а джемом мало кто пользуется (я за год три раза сделала яблочный джем, очень вкусный, кстати! без всяких пектинов и загустителей). Есть умелицы, кто и курицу в хлебопечке запекает.)) Но я бы не стала так издеваться. А главное при выборе - нужно смотреть на форму ведерка. Хочешь высокий хлеб, выбирай квадратное - высокое. Хочешь как магазинные продолговатые булки? да пожалуйста. Только учти. что и куличи будут такие же. А сейчас говорят есть уже с продолговатым ведерком, которое вынимается, и ставится вместо него два высоких. Это вообще интересно! Два кулича сразу можно выпечь? Или длинную буханку хлеба. интересно, но я таких в прошлом году не видела.

Есть сайт Хлебопечка.ру там же и форум. там советы при выборе и покупке, рецепты хлеба и т.п. Там и про другие бытовые штучки девченки делятся, у кого что есть, мультиварки и т.п.

Светик, я живу в Ростовской области! Недалеко от Ростова-на-Дону (полчаса до центра города на машине) у нас частный дом.

желудок можно уменьшить, сначала очень часто кушать понемногу. Уговорить себя остановиться вовремя, и пообещать, что вот, пройдет всего часик и ещё поем! Малыми порциями, я ела по 60 грамм, смешные количества.)) Потом чуть увеличивать порции и интервал. Через неделю. пока не дойдешь до 180 гр и 2,5 часа интервал. Я пока так питаюсь. Уже привыкла. А было тяжело сначала. Сейчас если съем больше (как сегодня вечером - изжога начинается, желудок отвыкает от таких количеств).

chin-chin, Марин, так зерновые у меня присутствуют - хлебцы ем! и картофель в супе же. :) Сегодня, вот, овсянку ела. Макароны, да - пока исключила. да их и не любила, как-то у нас в семье они не идут. Кашки молочные с сухофруктами и орехами - идея! Спасибки за совет! Попробую.

Юля, а что за дрожжи, фирма? Интересно попробовать. А то меня мучает вопрос - хлеб пеку дома, без присадок и разрыхлителей, а вот дрожжи химические какие-то.. саф-момент. Они конечно классно подымают тесто, новсё-таки это далеко не та опара, что наши бабушки делали. :)

 

Про прививки. У нас вот полиомиелит (Свет, спасибо за подсказку) только. а о роддомовских даже и сведений нет, посеяли в больнице!! Только на руке у ребенка след остался. Теперь манту требуют... Так не хочется ребенку ничего этого делать. полиомиелит вообще осложнения долгосрочные дает, может через много месяцев проявиться ТАКИМ иммунным сбоем... ((( Но конечно, это никто не зафиксирует. На Западе только изучать начинают эти последствия. потихоньку начинают об этом разговаривать. Так страшно за детей. :(

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой вчерашний рацион.

завтрак
[?] Молоко пастеризованное нежирное, 50.0×грамм     16     2     0     2     Удалить
[?] Яйцо целое, 34.0×грамм     53     0     4     4     Удалить
[?] Яйцо, белок, сырой, свежий, 56.0×грамм     27     0     0     6     Удалить
[?] Овощи: Петрушка, 3.0×грамм     1     0     0     0     Удалить
[?] Сыр Российский, 15.0×грамм     55     0     4     3     Удалить
[?] кефир биобаланс 0%, 8.0×грамм     2     0     0     0     Удалить
Всего за завтрак:     155     4     8     16      
   ланч
[?] кефир биобаланс 0%, 54.0×грамм     16     2     0     2     Удалить
[?] [+] Рецепт: Кекс Мраморный необычный, 53.0×грамм     144     20     6     3     Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 91.0×грамм     43     9     0     0     Удалить
Всего за ланч:     203     31     7     5      
   обед
[?] [+] Рецепт: Курица, жаренная в духовке без масла и жира, 121.0×грамм     253     0     18     21    
[?] Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный, 30.0×грамм     39     8     0     1    
[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм     32     1     3     1     Удалить
[?] [+] Рецепт: Сметанный хлеб для ХП (от кАя), 19.0×грамм     57     9     2     1     Удалить
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 65.0×грамм     10     2     0     0     Удалить
Всего за обед:     391     21     23     24      
 ужин
[?] Раки речные вареные, 65.0×грамм     63     1     1     13     Удалить
Всего за ужин:     63     1     1     13     
   перекус
[?] [+] Рецепт: Кекс Мраморный необычный, 61.0×грамм     166     23     7     3     Удалить
[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 195.0×грамм     0     0     0     0     Удалить
Всего за перекус:     166     23     7     3     
      ККАЛ     УГЛЕВОДЫ     ЖИРЫ     БЕЛКИ     
Всего: 
    978     79     46     60    

 

Вода (вчера): 2917 мл (3л)             

Решила я калории повысить... ну и.. так пообедала, что на ужин просто не смогла нормально поесть ничего. В 9 вечера кексом догналась. smile Короче, с лета я не худела. потому что ела хоть и мало, но не записывала, постоянно хватала всё со стола, не ждала даже 2,5 часа, ела в основном жареное, жирное, свинину. Стоило отказаться от свинины и жареного, урезать хлеб, как сразу всё сдвинулось. Всё-таки ещё записывание еды ОГРОМНУЮ роль играет. Дисциплинирует.

Одна есть проблема. При таком количестве еды, страдает качество. Я недобираю необходимое, вчера были небольшие головокружения. Сегодня прямо-таки ощутила достаточно (убирала в саду, готовлю цветники, газон к зиме - много работы, часто наклоняться нужно, поэтому калории нехило затратились).

Сегодня выпила две дозы витаминов... Не знаю, че делать, напишу сегодня моему диетологу.

Вес сегодня: 117,2 кг.

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Послать личное сообщение

девчата у нас на всю зиму закрыли садик как же плохо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, и девочки привет!!!!!

Прививка называется - полиомиелит. Достаточно бестолково.

Блин, надо нам тоже прививки подделывать, а то мы тоже пропускали парочку.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, у нас тоже пока только роддомовская БЦЖ, к ней решили делать еще АДС без коклюша (т.к. мы не успеваем по возрасту сделать всю его ревакцинацию, и слава богу) и полио (тоже инъекцию), но как только собираемся их делать, что-то случается, из-за чего снова приходится откладывать. В общем, не знаю даже, отказ в поликлинике закончился, звонят домой постоянно "когда? когда?"

Про хлебушек: я перешла на выпечку на живых дрожжах, сначала тоже начинала с сухих, а вот как-то они закончились и попробовала с живыми - прелесть! И нет этого дрожжевого запаха к концу выпечки (хоть не сильный, но присутствовал), хлебушек поднимается великолепно. Беру на 3 стакана муки 8-10 г, крошу прямо на дно хлебопечки, в воду (если холодно дома, то воду слегка прогреваю до 27-30 градусов).

 

Юля, 34 года, рост 170см, доченьке 3 года

Дневник - /community/post.php?topic_id=24136
Очередная эпопея:
13.10.10 - сегодня - 29.09.11
132,3______128,7______80

ссылка

Послать личное сообщение
девочки у меня совсем нету силы и воли.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок, привет!

Вот ты говоришь, как калораж повысить. Я твое последнее меню посмотрела, там нет зерновых, макаронов нет. Ешь кашки молочные с медом и сухофруктами, орехами. Очень сытно, полезно, и в 200 гр уложишься. А ще можно макарошки из муки твердых сортов с овощным или грибным соусом, бобовые ешь, там тоже белка много. Из картофеля можно много вкусного сделать.

Вот какая я умная, еще бы самой так делать, а не бутеры с колбасой лопатьsmile

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, как же приучить желудок есть 200 гр, когда он привык к ведру!!!!!!!!

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, а ты где живёшь???? Если не секрет??????

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Послать личное сообщение

Переписала название завтра пойду искать такую как у тебя что то мне тоже захотелось такую спасибо за разесненье.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин..прикольная вещица...хлебопечка!!! Тоже захотела её себе!!! А сколько она стоит...кто нить подскажет мне????

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Послать личное сообщение

Лена большое спасибо за рецепт завтра попробую испечь как потом устоять запах будет оболденный

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, чуть не забыла СИЛМЕ написать как хлеб сметанный готовится.

СМЕТАННЫЙ ХЛЕБ

сметана 25% - 125 гр.; вода 0,5 чашки; пшеничная мука 3 чашки; соль 1 ч.л.; сахар 3 ст.л. слив.масло 2 ст.л. Дрожжи ("Саф-Момент") 2 ч.л.

1 чашка - 230 мл

В форму нужно положить ингридиенты строго в указанном порядке, чтобы дрожжи оказались сверху и попали в тесто последними, с водой соприкоснулись как можно позже. Если месить руками, то наверное смешивать постепенно, в указанном порядке. smile Ставлю программу "Русский Повар" по ней хлебопечка действует так:

7 мин. 1-й замес; 5 мин. отдых; 12 мин. 2-й замес; 40 мин. 1-й подъем (печка просто стоит, ничего не включается); 4 секунды формовка (просто как обминание), 26 мин. 2-й подъем; 4 секунды опять формовка; 60 мин. 3-й подъем; 50 мин. выпечка; остывание в печи 20 мин. потом звенит, чтобы вытащили. Итого 3:40 ч.

Булка получается высокая, пышная - на 680 гр.

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, у нас тоже тока роддомовская БЦЖ стояла! Я как пришла к педиатру, она на меня накинулась, что ребенка сколько не приводила, не прививались, короче я поехала к районному иммунологу, там сделали инъекционный полиемилит (неправильно наверное написала название). сейчас же поголовная вакцинация идет, без этой прививки в сад не возьмут. А если отказаться (по закону имеем право), то 60 дней нужно быть изолированными от других детей, которым капнули в рот ОПВ, там живые вирусы! Дитя может от них заразиться и заболеть этой страшной болезнью. Так что.. деваться было некуда, два месяца, как раз подготовка к новому году, столько интересного для детей.. Всё-таки 4 года, нужно быть в коллективе, к школе готовиться. В этом садике и танцы, и театр, и английский, всего понемногу и дети выходят сразу в первый класс в соседнюю школу (через забор), полностью готовыми. И до садика рукой подать, минут 15, если с дитем пешком идти.

 

СИЛМА, хлебопечка, это самое полезное приобретение после стиралки-автомата,микроволновки и погружн.блендера(у кого малые дети он необходим). Сейчас хлеб какой продают? Одни присадки и разрыхлители, всё только на экономич.выгоду, но никак не на пользу направлено. Вот из этих соображений и купили. Хлеб очень вкусный получается! Главное выпекать с вечера, загружать так, чтобы конец выпечки на "послеужина" приходился, а кушать с утра. потому что горячий хлеб есть вредно. Я бы если ещё раз покупала, то выбрала такую же как у меня. Она мне оч.нравится. LG с функц."Русский повар" можно ещё на Пасху куличи выпекать. Недостаток LG - громоздкие. Но у меня место есть.)) Ведерко в ней вертикальное, то есть, хлебушек высокий получается. Есть печки с вытянутым ведерком, и даже с двумя лопатками тестомесителя. Не знаю.. мне такое не нравится. Ещё джем печка может делать и кексы. Можно ставить таймер - к утру горячая сдоба к чаю - но, как я уже писала, это вредно, можно только накануне дня рождения ;) и больших праздников, для настроения.

 

Марина, я в курсе, что нельзя на таком калораже сидеть, но просто пока не придумаю, что делать. Вот беда, то переваливала за коридор, теперь недобираю... Но свинину и жареное есть все-равно не хочу! Для меня это теперь как колбаса магазинная - вредно.

Вообще пищи больше 200 гр съесть не могу. вот и думаю, чем заполнять. ещё и овощи с фруктами сюда уместить надо. Не было печали. smile

Света, а мультиварку я тож хачуууу!! мне девченки на форуме как расписали, какая это цаца, какие каши, супы (сразу вместе всё кидаешь, и мясо и овощи, а в конце мясо готово и овощи не разварены), йогурты она делает, даже запеканки кажись. Вобщем вещь нужная! Но мы пока новую кухню ждем, должны вот на днях привезти. А варочную панель и духовку ещё не купили, поэтому пока собирать не будем. Эх. Как мне этот старый разваливающийся стол надоел, кто бы знал!

 

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Светик, я и правда теперь рано ложусь, пришлось из-за садика перестроить режим. Это тяжко, я - сова. Но деваться некуда.

вот вчерашний ужин:

 ужин

[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, приготовленный, 38.0×грамм 42 9 0 1 Удалить [?] Помидоры (томаты грунтовые), 52.0×грамм 12 2 0 1 Удалить [?] [+] Рецепт: Курица, жаренная в духовке без масла и жира, 105.0×грамм 219 0 16 18 Удалить Всего за ужин: 274 11 16 19     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

875 64 39 61

мдя... Я думала, хотя бы 1000 ккал наберется... Это я ужинала без мужа. Потом оделась, вышла в гараж узнать, когда детей выводить, а он клетку для зверя как раз доделал, и жутко замерз. Поэтому прогулка всей семьей отменилась, муж пошел ужинать, дети смотрели мультик, а я... прогуливалась одна! Полчаса на улице, из них легкая пробежка - минут 10 в общей сложности, наверное. я то бежала, то шла. Зашла домой вся такая освеженная. smile хотелось просто пить! Даже чай с кексом не захотела! А если бы ужинала с мужем, то съела бы больше, это точно.

Потом мы дружно наше животнАе переселяли в новый дом, от чего бедный крыс наотрез отказался, пришлось оставить наночь клетки дверь-в-дверь чтобы он свободно пермещаясь из одного помещения в другое в спокойной обстановке мог оценить преимущества нового просторного жилища. короче, вечер прошел быстро, детей уложила спать и свалилась сама, не вспоминая о еде. Просто устала.))

Сегодня весы удивили: 117.1 кг. (900 гр. за сутки ушло) Мне радоваться или пугаться? Это при том, что вчера я, умничка, воды выпила: 2974 мл. Ттри литра практически! Так что обезвоживанием это назвать нельзя. сгорел жир?

На завтрак решила чуть больше в себя впихнуть, помимо привычного омлета (3 белка+1 желток+ 50 мл. молока+3гр слив.масла на сковородку) добавила сыр российский 15 гр, ещё и кефиром уже готовый омлет слегка полила! еле доела.. Надо было два белка, раз сыр добавила.

Чтобы такого съесть калорийного и вписаться в коридор? сижу думаю.. Хотела вчерашней курицей ограничиться в обед, но опять в минусе буду. Сала соленого кусок съесть що ль? чтобы хоть жиры дошли до нормы. А то растаю так, буду на бульдога похожа, вся в кожных складках.

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего дня, девушки!

Света, к сожалению, ничего не знаю об обновлениях, не отслеживала. У меня же сейчас питание не совсем по диону, поэтому временно не пользуюсь никакими планировщиками вообще.

Юля, 34 года, рост 170см, доченьке 3 года

Дневник - /community/post.php?topic_id=24136
Очередная эпопея:
13.10.10 - сегодня - 29.09.11
132,3______128,7______80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, как ужин с прогулкой прошел??????

Что то пропала ты дорогая, может спать рано ложишься.

Юля, не знаешь обновления в калькуляторе Поповой делали с лета?????

Вот тоже мечтаю о хлебопечке, и мультиварке.

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Ленок, правда, как мало ешь и при этом еще функционируешь нормальноsmile

А с врачами ты советовалась по этому поводу или сама придумала себе план похудения? Просто общепринято. что меньше 1200 калолрий нельзя питаться, даже в Институуте питания тучников на 800 калориях держат не больше двух недель.

Ну это я так, чисто свое мнение сказала и в твой "монастырь со своим уставом" не лезу. Ты сама знаешь, как тебе лучше.

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага ооочень классная весчичка...токо не для меня...

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Послать личное сообщение

Лена если не трудно напиши как печеться хлеб сметанный? я тоже все мечтаю купить хлебопечку,хорошая вещь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С возвращением и отвесами! smile С утра заходила к тебе - тишина была, а тут смотрю накатали уже столько, сча буду постепенно вклиниваться в беседу по пунктам smile

Лен, по поводу планировщика, да, вводила БЖУК с этикеток продуктов, я чаще всего покупаю одни и те же, поэтому особого напряга нет, постепенно ввела все свои продукты в базу, и по ней все считала. А калькулятор Поповой очень простой и удобный, там все понятно сходу.

Детка сознательно хочет в садик? Умничка какая, для нас это пока больной вопрос, ребенок мой категорически возражает, решили, что в этом году даже не будем пытаться, попробуем со следующей осени, да к тому же мы еще и без нужных прививок, все никак не решусь.

 Слушай, глянула твое меню, ты ешь, как птичка! Я, увы, тоже не могу не есть вечером, вообще удивляюсь девочкам, у которых последний прием пищи часиков в 6 вечера, меня б уже скрутило и очистила бы холодильник без зазрений совести.

И кстати пойду-ка я своим домашним тоже хлебопечку заряжу, обещала сегодня))). Мррррр, такие ароматы у домашнего хлеба, аж дух захватывает, но... держаться и еще раз держаться!

Юля, 34 года, рост 170см, доченьке 3 года

Дневник - /community/post.php?topic_id=24136
Очередная эпопея:
13.10.10 - сегодня - 29.09.11
132,3______128,7______80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужина жду с ужасом!!!

Я же не планирую заранее, сначала взвешиваю, записываю в тетрадь, ем. потом в планировщик.

Я час назад с духовки вынула курицу запеченую с чесноком. внутри рис, обмазана горчицей...

Хлеб 2 часа назад спекла - любимый мужа. сметанный.

Сейчас хлебопечка только что пропищала. пойду "мраморный" кекс вынимать.

ААААаааАААааааААА!!!!Держите меня семероо!! smile как это выдержать? одна надежда на мой маленький желудочек который очень не хочу снова растянуть, и на вечернюю прогулку! После которой ещё в теч. часа обмен веществ работает оч.интенсивно.

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот бы у меня так сузился, а то я ведро могу сожрать и мало будет!!!!!!!!!

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а УЖИН???????????

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это рацион за сегодня.

30-ое октября 2010

 

          завтрак

творог зерненый, 150.0×грамм 148 4 8 16

Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 22.0×грамм 56 13 0 1

Всего за завтрак: 204 17 8 16

ланч

Фрукты: Яблоки, 111.0×грамм 52 11 0 0

Сметана 20.0% жирности, 5.0×грамм 10 0 1 0

Всего за ланч: 62 11 1 1

обед Заливное "По-деревенски" из курицы и индейки 200 г Хрустальная снежинка, 91.0×грамм 146 0 7 19

Помидоры (томаты грунтовые), 61.0×грамм 15 2 0 1

Овощи: Огурцы (грунтовые), 30.0×грамм 4 1 0 0

Сыр Российский, 18.0×грамм 66 0 5 4

Всего за обед: 230 4 13 24

полдник

Фрукты: Яблоки, 113.0×грамм 53 11 0 0

Фрукты: Груша, 108.0×грамм 51 11 0 0

Всего за полдник: 104 22 1 1

Всего: 601 54 23 42

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати. перекус - чай с булкой был в 21ч15м. Ну не могу я на ночь не есть! Очень уважаю тех, кому удается не есть после 6-7 и спокойно засыпать при этом!)))

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринчик, спасибки! очень надеюсь, что садик нам радость принесет. Хотя. готовлюсь и к болезням... Прошлый год вообще без ГРИППа обошлись. А в этот.. как получится. Профилактику во всю провожу!))

Светик, спасибо за теплые слова. smile Отсюда с ДиОна я уж никуда не денусь. Будем вместе жить, потиихоньку к цели идти. smile

Свет, мой желудок просто сузился. я чувствую, что не могу больше 200 гр пищи съесть. Даже если это будет просто 200 гр капусты. И жидкости помногу не могу пить, только цежу постепенно, жду, когда оно там в желудке "провалится". Это постепенно за полгода получилось, пока желудок привык к малым порциям. Ела каждые 1,5-2 часа по 60 гр потом увеличила интервал до 2,5 часов. Надо бы до трех... Но не выдерживаю. Начинаю с любых мыслей сбиваться на еду.))) Хотя если по городу мотаюсь, то могу и забыть. главное не прозевать! Больше 3,5 нельзя не в коем случае. Станет обмен веществ. Мне его с таким трудом удалось запустить. и сейчас он непрерывно работает.

А раньше могла хоть киллограм еды схомячить... Сейчас с ужасом смотрю на порции мужа.

Всё не так просто, конечно. В гостях съев 180-200 гр, через полчаса за столом чувствую, что ещё могу съесть, а все вокруг продолжают застолье, едят.))) Сложно удержаться. И такие "гости" бывают очень часто. Стараюсь растяяяягивать.))

Leyka, это не разгруз! Два дня в неделю исключаются лишь мясо-молочные продукты. Белком "догоняюсь" из кальмаров, креветок, рыбы, и т. п. Очень "помогает"! smile

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне тоже этого мало было бы..........

А в обед ты всегда так мало ешь???

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меню под разгруз?

Leyka :), 29 лет, рост 167 см, второй заход, в 2010г на дионе похудела со 118 кг до 69кг.
Вес сейчас:
17.06.13 - 106
18.07.13 - 92,2
Тут блюду себя ):
/community/post.php?topic_id=26509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?] Кальмар в масле, 430 г, 92.0×грамм 98 2 2 18 Удалить

[?] Капуста квашеная, 94.0×грамм 22 3 0 2 Удалить

[?] Хлеб, ржаной, 47.0×грамм 121 23 2 4 Удалить

Всего за завтрак: 240 27 3 24      

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Удалить

Всего за ланч: 47 10 0 0     

 обед

[?] Суп картофельный, 173.0×грамм 78 13 2 2 Удалить

[?] Хлебцы-Молодцы, 3.0×грамм 9 2 0 0 Удалить

Всего за обед: 87 15 2 2      

полдник

[?] Зелёные оливки с лососем ITLV, 300 г., 44.0×грамм 51 0 8 0 Удалить

Всего за полдник: 51 0 8 0      

ужин

[?] Креветки КОРОЛЕВСКИЕ. Варено-мороженые, в панцире. Размер XXL. 0,5 кг, 200.0×грамм 156 2 2 33 Удалить

[?] Компот из абрикосов. Консервы, 107.0×грамм 95 23 0 0 Удалить

Всего за ужин: 251 25 2 34      перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 128.0×грамм 60 13 1 1 Удалить

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 117.0×грамм 1 0 0 0 Удалить

[?] [+] Рецепт: Булочки слоеные постные - ПРОСТОЙ рецепт! (polenka), 36.0×грамм 101 18 2 2 Удалить

Всего за перекус: 162 31 3 3    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  839 108 19 64

из всего рациона только белки вписались в нижнюю границу коридора. Чаще так и получается в безмолочные дни.

Вода: 1900 мл - мало(((

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, добро пожаловать! Загляну к тебе обязательно.

Вот насчет планировщика я тоже заметила, что многие значения приблизительны. Но это самый удобный сайт из тех, что я обошла. И атмосфера здесь потрясающая. Сразу почувствовала себя как дома. Программы я на комп себе устанавливала. Тоже как-то всё... не то. Попову не пробовала. А как ты вносишь продукты? Где калораж и БЖУ берешь? С этикеток. Или из интернета. А в интернете на каждом сайте где выложены таблица калорий продуктов, всё разнится! Всё в среднем и примерно. Тоже самое при покупке, у меня сложилось впечатление, частенько БЖУК там вообще от балды указан.

у меня несколько книг с таблицами калорий - сама покупала и дарили. И тоже отличаются цифры, хоть и несильно, но единого мнения ни у кого нет.))) Но это не мешает нам худеть!! Всё равно вписываемся в коридор, перестаем есть жирное, пьем воду - и результат не заставляет себя ждать!

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!!

Ой, а у нас уже сказали мест нет и не будет. Во дела!!!!!

Что делать не знаю....

Хотела в сад, что поближе к дому, а придется в самый дальний вести.

Поздравляю с хорошими отвесами!!!!!!!

Не пропадай на долго, когда начинаешь с человеком общаться, а он пропадает на долго, уже скучно без него становится. Ждёшь, надеешься, а вдруг появится......., я вот 30 мин назад к тебе заглянула - никого, а сейчас ты вотана!!!!!! УРА!!!!!!

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, поздравляю тебя с отправкой детенка в детский сад! Пусть все у вас пройдет спокойно!!!

И отвесами тоже все в порядке  Так держать!! 

Марина, 35 лет. Все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВЧЕНКИ, приветик всем!

Олечка, я никуда не пропала! просто у нас эти дни была грандиозная эпопея по устройству ребенка (старшую) в детский сад! smile Это было что-то! Но теперь все треволнения позади, нас допустили, в понедельник - идём! Ура! а ребёнка-то как рада! С середины лета только и грезит садиком, но в последние недели волнение достигло своего апогея.))) Во сне и наяву. smile

Питание свое записываю в тетрадку, уже вошло в привычку. Просто в последние дни не хватало времени элементарно компьютер включить, так что в планировщик я не заносила, но рацион не отличался особо, да и кол-во не зашкаливало. Вот думаю, вчерашний рацион занести, да выложить тут.

Сегодня на весах 118,0 кг и чувствую, что завтра на втором месте должна появиться цифра семь! Я прямо-таки это предвижу! smile чтобы предвиденье сбылось - сегодня вместе с детьми около сорока минут дёргалась под радио "энерджи". Вечером пойдём всей семьёй на сорокаминутную прогулку - это уже нечто вроде традиции.))

 

Алена, 30 лет, у меня две дочурки 5л и 3г
мой рост 176

В который раз начинаю все сначала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Лена, куда пропала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну если удобно, тогда да.

Да он у меня на компе уже с полгода висит, вот не знаю обновленная версия вышла???

Менять стоит??????

 

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девушки!

Света, мне кажется, что именно в этом и есть преимущество, что один раз ввел все "свои" продукты, которые покупаются в любимых магазинах каждый раз, и больше не заморачиваешься. Мне было планировщиком не совсем удобно пользоваться, т.к. каждый раз были расхождения в бжу в большинстве продуктов, и общая картина была приблизительной, но не точной, а я - зануда, и люблю, чтоб все было тютелька в тютельку smile К тому же очень многие торговые марки у нас, в Украине, вообще не представлены из тех, что есть в планировщике.

Юля, 34 года, рост 170см, доченьке 3 года

Дневник - /community/post.php?topic_id=24136
Очередная эпопея:
13.10.10 - сегодня - 29.09.11
132,3______128,7______80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе!!!!

Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика