Да уж, буйные головушки наши. Оно ведь так и есть, что переедание не в желудке начинается, а в мозгах. Я сча вообще еле сдерживаюсь, скачки погоды, голова просто разрывается и так тянет налопаться всякой гадости... не удержалась бы наверное, если бы дома было что-то такое... а так лежу и просто мечтаю схомячить кусок торта или шоколадину... бррр...

Сегодня опять 115.9

Запланирована калланетика.

Привет, Лена! Молодец,  движешься вперёд уверенными темпами. Р’РѕС‚ РІРѕС‚, РїСЂРѕ РјРѕР·РіРё  - самое то, перестроить Р±С‹ РёС…, насколько легче жить было Р±С‹. Рђ так даже РЅРµ столько СЃ весом, сколько сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ ( безуспешно, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј ).

сегодня вес: 115,9 Никуды не сдвинулся, и хорошо, что прибавки нет. :) Это вчерашняя прогулка быстрым шагом на 40 мин. помогла! А вообще заканчивать надо с вечерними вольностями! Такое неприятное ощущение было в желудке, тяжесть. Вроде и есть некуда, а психологически, мозгами, хочется. Что это? привычка? зависимость? Надо, надо мозги перестраивать... Сколько можно...

Привет, Леночка!!!!

Ничего, себе чуть чуть она обгоняет!!!!!!!!

  РўС‹ просто молодец!!!!!!!

Доброе утро!! Всем заглянувшим УДАЧНОГО ДНЯ � ОТЛ�ЧНОГО НАСТРОЕН�Я!

Отчитываюсь. Вчера до ужина, как путевая, питалась по Планировщику.

Скачала видео - Калланетик с �нгой Дубоделовой. Попробовола. Хы. Вобщем, мне понравилось. 50 минут пыталась повторять всё за �нгой - самой было смешно. Если она говорит оторвать ногу от пола и удерживать, тянуть вверх - у меня выходило лишь слегка оторвать, а потом она сама независимо от моей воли опускалась в исходное положение. Я в курсе, что это травмоопасный вид спорта, сильно не старалась перенапрягаться, для меня было достаточно и тех жалких попыток, что я совершала. Некоторые упражнения получились вроде бы. Я себя настроила, что при моем весе и этого достаточно, а с точностью всё повторять смогу позже. � так ноги полдня тряслись мелкой дрожью, да и сегодня с утра мышцы ощущаются. При этом, у меня не было такой отдышки как при быстрых кардио упражнениях. Всё размеренно, с передышками, прыгать (нагружая суставы и вены) не нужно - это определенно, моё.

Ужин вспомнить страшно. Приехала моя сестра, привезла ликёр В�ТТОР�О МОРЕЛЛО мы его распили на троих. Не устроились, достали свой БЭЙЛ�С СЛ�ВОЧНЫЙ. В итоге, лично мне в общей сложности досталось грамм 300-350... Он такой сладенький, так легко пошел... Сейчас глянула Бэйлис - на 100 гр 327 ккал!!!!! мореллу даже смотреть не буду. Про еду на ужин тож нечего говорить.. Не взвешивала.

____________________________

Сегодня на весах: 115,9!!!! О, калланетика - ТЫ ЧУДО!!!

слегка обгоняю мой информер

программу скачала по твоей ссылке: скачать кулинарный блокнот

там выбрать нужно ссылку: Только программа, установка не требуется - ZIP-архив 1,4 Mb

если windows 7

потом файл который в архиве распаковать в любую папку где хотим, чтобы была программа. На этот файл жмем ПРАВОЙ кнопкой мыши - устранить неполадки. Дальше внимательно читаем и выполняем подсказки системы. жмем кнопочки. Усё. Сохраняем выбранные параметры.

Программа ОЧЕНЬ мне нравится, всё так удобно, легко и понятно, и картинки вставляются!

Супер!!

Ленок рассказывай, что делала что бы блокнот работал, девочки тоже исправят.

А в блокнот я ввела разные раздели и подразделы и ввожу только новые рецепты - красота. � картинки вставляй, так интересней.

А я могу!!!!!!!!!!! Хоть ведро!!!!!!

Ааа селедочкаа! Свет,

Это муж виноват! Купил. � сегодня наверное съем, её, пакость жирную такую!!!

Скорее бы она закончилась. Одно и спасает, что много её не могу съесть.

Всем привет!!!!!11

Лена, ну ты меня хоть успокоила чуть чуть.

Не одна я вчера на солёную рыбку нападение сделала.

Просто я посильнее, гр 200. Поэтому даже прогулка не помогла.

Но сегодня я за ум взялась и селёдка кончилась.......

Ну как не достигли ! Оч даже! � двигаетесь в ужном направлении)) Я вот сеня взвешалась и со вчерашнего дня минус 400 гр))) Заходите в гости)))) У меня в блоге есть интересные статейки)))) Буду рада видеть всех в гостях)))

Сегодня весы: 116.4 кг Если бы не 30-минутная прогулка, точно привес сегодня был бы. Вчера почти не двигалась цельный день, даже не готовила ничего, только занималась шитьем сидя в мяяягком кресле - в перерывах читала ДиОн.))

На завтрак омлет с курицей был. Сейчас по заказу мужа буду готовить супер-окрошку.

Ой. Привет, Юля! Как приятно утром зайти и прочитать столько лестного. Но я правда ещё ничего не достигла. Похвалы принимать рановато. Этого достойны девченки из галереи До и После.

Привет))) Я от Вас просто в ВОСТОРГе!!!!!!!!!!! Какая молодец! Какая сила воли! Вы просто мой кумир!!!!!! Выглядите отлично!!!!!!!!

Марин, раз уже сбрасывала, значит, ещё сможешь, не впервой! Мы ещё повоюем!

Я тож сбрасывала и набирала с привесом, теперь настроена полностью образ жизни поменять. А раньше голодала по Бреггу, и на диетах сидела. Лет пять назад принималась и калории считать. Но всё как-то недоросла что ли умом. А теперь вот созрела кажись!

Тащу к себе полезные статьи из журнала Светланы.

ЗАБЛУЖДЕН�Е Взвешиваться каждый день - одно расстройство
ПРАВДА 
Новые исследования американских диетологов подтверждают, что около 60% женщин, участвующих в опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря тому, что каждый день вставали на весы. Ежедневное взвешивание помогает оценить, как работает диета во время похудения, и сохранить результат после. Важно понимать, что колебания веса - это нормально, вес может зависеть даже от менструального цикла. Колебания веса в течение одного дня может доходить до двух килограмм!!
ЗАБЛУЖДЕН�Е Принцип "ешь половину" - верный путь к похудению
ПРАВДА
Звучит вполне логично - ешь половину и толстеешь только наполовину. Но! Тот,кто ест меньше, чем требуется его организму, тормозит обмен веществ.Тело начинает экономить энергию, объявляя "военное положение", жиры могут начать откладывается "про запас", а как только ты опять начинаешь нормально есть - оно откладывает излишки в жировые клетки. С обменом веществ вообще шутки плохи. Затормозив его один раз, потом придется приложить много сил, чтобы восстановить до прежнего уровня. Есть следует, пока не наступит чувство сытости (но ни в коем случае не тяжести или обжорства) и удовлетворения от съеденного. Но нужно выбирать при этом "правильную" еду (овощи, вареный картофель, куриную грудку, крупы, диетические молочные продукты), содержащую мало жиров ипреимущественно "полезные" углеводы, и соответственно, мало калорий.

ЗАБЛУЖДЕН�Е Если хочешь похудеть, придется забыть о хлебе и макаронах
ПРАВДА
Хлебобулочныеи макаронные изделия из пшеничной муки насыщают ненадолго и оседают набедрах. Но если есть макароны из твердых сортов пшеницы, желательно грубого помола, и цельнозерновой, желательно с отрубями, хлеб, и фигура будет в порядке, и голодной сидеть не придется. В отрубях содержится важная во время худения клетчатка, которая очищает кишечник и организм в целом, что очень способствует похудению. Когда ешь макароны, обращай внимание на соус - опасны именно жирные варианты. Также важно и то, чтоты кладешь сверху на кусочек хлеба. К макаронам добавляй просто томатный соус (а не кетчуп!), а на хлеб намазывай сливочное масло тонким слоем, либо вообще обойдись без масла.
ЗАБЛУЖДЕН�Е Можно похудеть, если есть только фрукты
ПРАВДА
Естественно, фрукты - лучше, чем гамбургер. Но не каждый фрукт автоматически становится некалорийной пищей. Чем он слаще, тем больше в нем фруктозы. А, судя по результатам новых исследований, она откладывается на талии ина бедрах так же, как и белый сахар. В винограде, черешне и бананах очень много сахара, поэтому эти фрукты лучше есть умеренно. А вот яблоки и цитрусовые можешь кушать сколько угодно. Они, наоборот, утоляют голод, и, перекусив перед обедом яблочком, ты съешь за столом намного меньше, чем собиралась. Особенно полезны для фигуры и помогают во время похудения такие фрукты, как грейпфрут (половинку перед каждым приемом пищи) и ананас (стакан ананасового сока в день). Также не следует забывать про сухофрукты. Несколько сушеных плодов вдень пойдут организму на пользу: подавят чувство голода и насытят.

____________________________________

Чего не хватает организму.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах

 Р·Р°РІС‚рак
[?] Кальмар РІ масле, 430 Рі, 106.0×грамм     112     2     2     21
[?] Соленья, огурцы, кислые, 82.0×грамм     9     2     0     0   
[?] Хлебцы-Молодцы, 12.0×грамм     35     7     0     1   
Всего Р·Р° завтрак:     157     11     3     23      
   ланч фруктовый салат
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский СЃРѕСЂС‚, напр. РўРѕРјРїСЃРѕРЅ бескосточковый), необработанный, 19.0×грамм     13     3     0     0   
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм     47     10     0     0 
[?] Фрукты: Груша, 51.0×грамм     24     5     0     0    
[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 26.0×грамм     60     13     0     1
[?] Орехи, кедровые орехи, сушеные, 5.0×грамм     34     1     3     1 
[?] Мед пчелиный, 13.0×грамм     43     10     0     0   
Всего Р·Р° ланч:     221     43     4     3      
   обед
[?] [+] Рецепт: Борщ постный, 220.0×грамм     215     27     9     5
[?] Овощи: Чеснок, 8.0×грамм     12     2     0     1  
[?] Хлебцы-Молодцы, 10.0×грамм     30     6     0     1
[?] Хлеб пшеничный подовый, 21.0×грамм     49     10     0     2 
Всего Р·Р° обед:     306     46     10     8      
   полдник
[?] Семга. Филе-РєСѓСЃРѕРє СЃ кожей. Слабосоленая. "365 дней", 300 Рі., 80.0×грамм     167     0     10     18    
[?] Капуста квашеная, 120.0×грамм     28     4     0     2
[?] Хлебцы-Молодцы, 14.0×грамм     41     8     0     1  
Всего Р·Р° полдник:     236     12     11     22      
   ужин без масла
[?] Картофель отварной, 52.0×грамм     39     8     0     1
[?] Баклажаны, фаршированные овощами, 36.0×грамм     30     3     2     1
[?] Сельдь атлантическая жирная, 53.0×грамм     67     0     10     9 
[?] [+] Рецепт: РњРѕСЂРєРѕРІСЊ РїРѕ-корейски, 62.0×грамм     48     7     2     1
Всего Р·Р° ужин:     184     18     14     12      
   перекус
[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 180.0×грамм     2     1     0     0
[?] Мед пчелиный, 21.0×грамм     69     17     0     0   
Всего Р·Р° перекус:     71     17     0     0      
      РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     БЕЛКР�    
Всего: 
    1174     146     42     68

Воды сегодня выпила 2224 мл

Вечером прогулка 30 мин. быстрым шагом.

У меня тоже в начале дневника есть фотки, но я с тех пор не сдвинулась, худела, но опять набрала:(

Жирок равномерно расползся по телу, но все равно гора.

Засыпали комплиментами. Спасибо Марин!

Свет, у тебя же рост! Может, и тип фигуры яблоко? Это когда ноги стройнее намного чем область талии. А у меня весь жир в ляжках и бедрах)))

Лена, пусть не замечают - главное, ты сама это чувствуешь! А потом и все заметят бязательно.

Я вот на 2 кг легче стала, уже почувствовала, лучше мне.

�ра, спасибо. Но это всё рост. � тип фигуры у меня - груша. даже в 150 кг была видна талия. Поэтому близкие почти не замечают как я худею (

Леночка, очень симпатюлечная ты на фотках! Причем на всех, но на октябрьской еще и постройневшая. А доча твоя - ну просто зайчик сладенький!!!

Да я в 130 сейчас толще тебя 150 выгляжу!!!!!!

Да а по лицу хорошо видно что ты сильно похудела.

Лена ты на фотках такая симпотюлечка и если бы я не знала какой у тебя вес то не когда не сказала бы ты выглядишь гораздо худее.

тю, шрифт скакнул с какого перепугу... Разбирайте как хотите.

РЎРјРѕРіСѓ, (Мария?), спасибо! Светик, спасибо. Надо же, СЃРѕ стороны заметно. Да просто СЏ грустная вышла РЅР° октябрьской фотке. РјРЅРµ близкие сказали только что РЅРѕРіРё подхуднули, РїСЂРѕ лицо РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. РњСѓР¶ только обижается, что РїРѕРїР° сильно "ушла" РїРѕ сравнению СЃ остальными частями тела. 

Свет, а остального и не будет видно. Я не позволяю себя фотографировать. Хотя есть пара фоток в памяти фотика у моего дядьки, он "поймал" меня пару раз, когда в гости приезжали. Надо будет попросить у него, на флешку скинуть. Для истории. Там я ужас какая свинюка... Страшно вспомнить. Наверное, вот с теми фотками будет видна разница. Я вообще тогда ему сказала, что это его навороченный фотик так полнит меня! хотя остальные рядом со мной смотрелись как обычно.))) Я просто верить не желала, что я такая.

Привет, Лена!!!!!

Ещё как заметно, что похудела, лицо совсем худое.

Жаль всего остального не видно.

   Очень заметно, что похудела! РЇ РєРѕРіРґР° смотрела фотографии только потом поняла, что РѕРґРёРЅ Рё тот же человек. Р� дело РЅРµ РІ смене прически, Р° именно заметно, что совсем РґСЂСѓРіРѕРµ лицо!

Поставила себе Цель к Новому Году - 110 кг.

РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ заметно, что СЏ изменилась. Хоть  Рё сбросила 33,5 РєРі.

Только кожа на руках обвисла.

фотки пока убрала

да Лена я тоже пока молчу про мульти кредитов полно но как небуть куплю.Лена ты молодец у тебя все получиться я бы хотела увидеть твои фото если можно.

�рин, мультиварки нет, но мечтаю! Сейчас кухню заказали, должны привезти на след.неделе. Потом варочную панель с вытяжкой покупать, потом духовку... Короче, траты запланированы, когда до мультиварки дойдет дело, даж не знаю!

Про вес - я сейчас себя чувствую гораздо легче, чем в 150 кг!!! А 90 кг я весила в 16 лет!!! � замуж выходила в таком весе, 13 лет назад. Поэтому, даже не представляю, как классно будет, когда я его достигну! ААааааААА! Скорее бы уже!!!

я сегодня на весах 92 а когда то была 116 аж самой не вериться как раз Лена твой вес был я незнаю как тебе а мне тяжело было сейчас намного легче я ставила себе цель похудеть до 90 так что немного осталось

приветик девчата я сидела на яичной диете мне сегодня стало плохо я чуть не потеряла сознание сразу бросила так что я опять буду считать калории.я пробовала и те дрожжи и другие мне больше нравяться сухие.Лена у тебя случайно нету мультиварки?

Привет девченки! Вчера генералила дома, вечером раньше детей отрубилась! муж сам укладывал. Сегодня ещё кое-что сделать нужно, так что буду снова в трудах.)))

Сегодня на весах 116.6 кг. � это при том, что вчера свинину ела запеченую с черносливом и яблоками. Для мужа кусок филейки запекла, ну не удержалась и сама, такой аромат стоял! Но, кстати, спать легла с ощущением пустоты в желудке, не голода, а именно пустоты. У меня сейчас жуткая тяга на кисло-соленое, ем без меры кислые огурцы (сама делала, свои), и квашеную капусту - ничего в неё не добавляя. Как гарнир её использую. Небольшой кусок мяса - и мноооого капусты. )) Ещё Хлебцы-Молодцы в ходу - заполняют желудок при минимуме калорий. Всё исправно записываю в тетрадь, примерно уже вижу, что либо вошла в коридор, либо недобрала чуток, Планировщик заполнять то некогда, то лень.

Воды вчера выпила 2400 мл.

�рин, а я и не сомневалась, что тебе хлебопечка понравится! А какие дрожжи используешь? �р, у тебя дневничок здесь на ДиОне есть?

Свет, ну вы болтушки, ща глянула, надо пять страниц прочесть! Пошла читать!