Умничка!Главное-мы вместе!А с этими тьфувовыми кг мы справимся,это всё хрень.Нет таких вершин непобедимых!А мы ведь хотим?Хотим!!!!!А значит БУДЕТ так,как мы хотим!

Девочки, я даже СПОРТ на воскресенье отменила, это день отдыха!!! � я очень рада, что я ни одна справляюсь с этой проблемой, есть друзья, которые помогут, подскажут и поддержат в любой момент! Теперь я ни капли не сомневаюсь, что попала "в рай", а вы мои ангелочки! � вместе мы справимся с любой проблемой...а лишний вес-это так,тьфу, и нет! ))) Когда мы вместе...)))

Поехали =)))

Полностью согласна!

Радоваться и радовать друзей - это очень даже замечательно! Если себя держать слишком строго, можно получить эффект пружины, когда она лопнет. Поэтому к выходным давайте прикидывать план действий, чтобы потом не было мучительно больно. Можно не морить себя голодом - просто скорректировать питание по минимуму каллорийности, не хвататься за штангу - а пойти и погулять подольше. Главное - получать удовольствие, иначе запал и силы быстро закончатся.

Девушки,я не зря писала-вместе мы-С�ЛА!Так важно,так нужно слышать слова утешения,одобрения,помощи!!Это так прибавляет уверенности в себе!Это так даёт понять,что ты не один с проблемой!Спасибо всем за тёплые слова и стимул!Уже вдвое,нет,втрое,даже больше, чувствуешь в себе силы справиться со всеми проблемами!Прогулки-это супер!Бросить все вредности уже не кажется таким одиноким и страшным испытанием.Ты понимаешь,что ты-не один!Спасибо...Делитесь своими чувствами,ощущениями,я не совсем слабое создание,тоже смогу поддержать во многом.Это в выходные я-казюзя =)))Ну вот ведусь на свою любимую компанию,но в будни-я сам жёсткий стержень.Девы-они такие =)

Ксюш, прогулка дополнительная будет очень кстати - заодно и проветриться после вчерашнего нелишне )))))

dalila,я начинала читать Карра,про курение.никак не могу себя заставить читать дальше.Не знаю что это за ступор.Может вместе сможем?

Ксюш,(если ты не против, я буду тебя по имени называть), я не курю, поэтому надеюсь ты все же справишься с этой проблемой, но...когда вздохнешь полной грудью и скажешь: "Да я это сделала! Я не курю!" тогда я только ЗА! � даже если не получится бросить курить (хотя я в тебя заранее верю!), то я всегда рядом и будем вместе бороться с П�ВОМ!!!)))

Бегемошка, и асе таки я считаб, что в нашем случае поможет только "минус фунт"

dalila-new Значит нужно придумать, чем порадовать себя на следующий день. lekca_29 предложила отличный рецепт - в основном белки, жиров и углеводов минимум. Опять же свежие огурцы - в них практически нет каллорий, за то можно перекусить и уменьшить голод. Одним словом - нужно найти такие продукты, чтобы и нравились (это главное!), были бы минимально каллорийными и в тоже время сытными.

в общем и целом-надо просто считать.не зря же в школе уроки сидели))если в чём-то перебор-значит на следующий день немножко прижимаемся)

сижу-думаю...а если снатворное пить за место желания выпить пивка? =))

Сейчас нашла день, когда я пила пиво, ела мясо (мы запекали тефтели из конины на шпажке в духовке), и ужинала уткой. � уложилась в график! Просто утром у меня были овощи и фрукты, а в обед я вместо хлеба ела огурцы (скажу чесно - хлеб моя самая настоящая страсть, отказаться от него было сложнее всего, я долго мучилась пока не открыла для себя, что хлеб очень замечательно можно заменить на свежий огурец).

Одним словом - сочетай любимые продукты, но тогда с утра подумай о более щадящей пище, раз вечер планируется лотным.

Меня Ольга зовут.

Ксюша, Сѓ меня ситуация такая же - РєРѕРіРґР° СЏ РїСЊСЋ РїРёРІРѕ, страшно хочу есть. 

Привет Оль! Вот у меня как раз другой случай, я когда пью пиво есть вообще не хочу! Но на утро такое ощущуние, как будто вечером слона съела! Бедный мой живот...тут никакой пресс не поможет!!!

� кстати на весах тоже цифра неутешительная...(((

Рё СЃ РїРёРІРѕРј!!! =))))))))))))))))

Девочки, хочу дать рецепт (не мой , но часто делаю):

Яйцо целое (58.0 грамм)
Мука 1 сорта (60.0 грамм)
Масло подсолнечное (35.0 грамм)
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, сырые (700.0 грамм)
панировка для РјСЏСЃР° СЃ травами (40.0 грамм) 

На 1 порцию (111.6 г.):
Калории: 195.4

Р–РёСЂС‹: 8.1 Рі.

Углеводы: 8.4 г.

Белки: 21 Рі. 

Как Приготовить
Куриную грудку нарезать продольно на кусочки. Яйцо слегка взбить, муку и панировку смешать, посолить. На сковороде разгреть масло. Обвалять кусочки курицы вначале в яйце, затем в смеси муки и панировки. Обжарить до готовности. Выложить готовые кусочки на салфетку чтобы избавить от лишнего масла.

dalila,я начинала читать Карра,про курение.никак не могу себя заставить читать дальше.Не знаю что это за ступор.Может вместе сможем?

Оля,у меня появилась страсть какая-то к сосискам с сыром с пивом.Просто с ума схожу при мысли об этом сочетании.� это ужасно само по себе.Вот что я надумала.Если так хочется такого сочетания,то два дня себе в коридоре больше 600 позволять не буду.Может организм сам испугается и не захочет больше таких напрягов? =)

Бегемошка, ты права! Может слышала такого автора Аллен Карр, он написал 3 книги:1.Легкий способ бросить курить; 2. Легкий способ бросить пить; 3. Легкий способ сбросить лишний вес...(кстати если первые две очень многие хвалят, то насчет похудения оочень много споров!).� вот я насколько поняла, АЛКОГОЛ�ЗМ-это не конкретно запои раз в пол месяца, а именно наш случай,т.е те кто иногда злоупотребляет спиртным хотябы раз в неделю, но кому это реально мешает). Я естественно скачала эти книги, но кто бы к ним притронулся???!!! Нужен собеседник...С удовольствием почитаю, если будет компания! Кстати кто заинтересовался, присоединяйтесь...!!!)))

Меня Ольга зовут.

Ксюша, у меня ситуация такая же - когда я пью пиво, страшно хочу есть. Кстати, хочу предостеречь от закусок, в которых есть чеснок - аппетит становится просто бешенным. Думаю, нужно подумать, как и с чем можно совместить наш любимый напиток (майонез в пивной день безусловно отменяется).

dalila-new �збавиться довольно затруднительно, для начала сократи потребление до 1 раза в неделю. Ну и конечно поменьше каллорийной пищи в этот день, и поскольку пиво - это углеводы, значит преимущественно белковая закуска.

БАРХАТ, даже если майонез сделаешь сама, все равно он ОЧЕНЬ каллорийный, плюс лишний геморой на кухне с продуктами и т.д.. Поэтом лучше найти альтернативу под себя, что тебе подходит по каллориям и по вкусу. Одним нравиться полностью заменить на Активия йогурт, другим смешать его с майонезом. Но мне лично все это пресно и через неделю, другую я срываюсь.. Я для себя решила смешивать обычный майонез (оно так душе теплее,что он как у всех) со сметаной 10% и блюдо получается меньшей каллорийности и по вкусу не отличишь. (Кстати рыбка- Горбуша получается ВООБЩе ПАЛЬЧ�К� ОБЛ�ЖЕШЬ)

Что я хочу сказать...все мы разные,правда?и в чём-то одинаковые очень.есть люди очень категоричные,слава Богу,что хватает на то,чтобы не осуждать.Тут не в сочувствии дело,на самом деле его никто не просил,просто совета-кто испытывает те же чувства-давайте поговорим об этом и всё.Возможно всем нам необходима поддержка в слабостях?А вот тем,у кого нет их-"Гип-гип,Ура!"Я не думаю,что торты-это меньшее зло.В них тоже много вредного,а ведь кто-то ест их килограммами...да-да.Так что давайте просто делиться слабостями и учиться их преодолевать!

евгеша1977   Р’РѕС‚ РІРѕС‚. Сегодня воскресенье, Р° Сѓ меня уже планы РЅР° пятницу. Встретится СЃ подругами,отдохнуть, пообщятся. Рђ РєСѓРґР° Р¶ без РїРёРІР° СЃ рыбкой.

 Р­СЌСЌС…, понимаю!!!(((

dalila,будем бороться вместе!что ещё тут скажешь?видишь-тут кто и сочувствует,видимо думы уже о том,что это зависимость..

О-О-О!!! Привет всем! По-моему я попала куда нужно! Вот сейчас сижу и пью пиво...Я новичок, нашла случайно этот сайт и, конечно, с очередного поедельника решила взять себя в руки (если честно, это единственный сайт, где я на самом деле задумалась, стоит ли попробовать...). Но...не об этом речь... Сейчас говорю о пиве. Прочитала ваши высказывания о пиве и нашла в них СЕБЯ!!! Стоит ли говорить, что раньше (лет 5 назад) вообще не любила пиво, я просто не понимала его вкус...зато сейчас для меня это что-то запретное, но оооочень вкусное!!! 2-3 раза в неделю НУЖНО!!! � не знаю даже что с этим делать, хоть кадируйся! Девочки, может быть у кого-то найдется способ избавиться от этой привычки?! Буду очень признательна за совет!

 Р¦РёС‚ата:   "Люблю РїРёРІРѕ Рё майонез...Капец.."

Любишь майонез - тогда сделай его сама и он будет полезным!

с пивом могу только посочувствовать...

Я-Ксюша,приятно познакомиться,девушки!Я не люблю крепкие напитки,мне после них слишком плохо на следующий день.При чём без вариантов-какое бы ни было количество,одно и то же-унитаз и головная боль.Не знаю что это.Пиво-да,от него не плохо.Но я от него реально хочу кушать..Очень....

Бегемошка (как, кстати, тебя зовут?). Я вот водку и другие крепкие напитки не пью уже давно (лет 5-6), а вот пиво - это моя слабость. Приходим компанией в клуб (в гости и т.д.), все пьют крепкое, а я пиво, ну на крайний случай - вино. но вино, кстати, каллорийней. � лично мне после вина есть реально хочется, а пиво могу в пустую пить (ну максимум - горсть арахиса)

Эх, Евгеша - оно конечно не необходимость, но вот иногда так хочется, что хоть умри. Холодненькое пиво! � думаешь - да ну на фиг все диеты, все равно всем нравится не будешь, и ручонка тянется к баночке, а там уж гори все синем пламенем - к бутербродам на закуску, сыру и ветчине. Я - за то, чтобы контролировать все свои хотелки, и раз уж их не искоренить, то держать в ежовых рукавицах.

Вот вот. Сегодня воскресенье, а у меня уже планы на пятницу. Встретится с подругами,отдохнуть, пообщятся. А куда ж без пива с рыбкой.

евгеша,понимаешь...оно вроде и не необходимость..хрен знает,почему такая привязанность к нему.всё вроде понимаешь,но почему-то как выходные-так вперёд-ура.

ЗдОрово!Всё правильно!Пусть догоняют сами,а мы-танцевать.

Бегемошка, полностью с тобой согласна.Я в апреле первый раз попала на Дион. � полтора месяца ни какого пива -5 кг. Хочешь быть стройной,будь ей. Ни такая уж это и необходимость П�ВО.

бегемошка, мы с подругой нашли этому альтернативу:мы по пару рюмок - и танцевать (у нас дети маленькие и в клубы не ходим, все сборы - сабантуи только дома). После первых двух-трех рюмок нас может и не понимают, но после �Х ПЯТЫХ-ШЕСТЫХ - наших так же двух все устаканивается. � им не тезво танцевать и нам компания

Ещё один бред.После посиделок в компании,на следующий день так хочется есть,что хоть запирай себя в кладовке.Пустой.А то и обои в ход пойдут.Алкоголь-зло едучее.

� в Украине стол всегда тааакоооооой!Ну сладкая настойка перебьёт аппетит,это понятно.Но ведь она тоже калории.Короче-ДА!Надо только брать себя в руки,ничего другого не остаётся..

хорошо,обязательно гляну,спасибо большое!..вот про настоечки...у нас такая компания..как сказать..3-4 стопочки может отлично обошлось бы,если бы сидели в клубе,где танцпол.ушла себе после стопочки трясти попой и всё.а когда все за столом у кого-то дома...то там будут все 8 и 9..

В настоечке, водочке, винишке каллории еще те, особенно если они сладкие. Эхх... Контроль после выпитого - вещь очень важная. Так что тренируем автопилоты, когда даже литр выпитого не позволит запихивать в рот что попало

бегемошка. Я в инете еще не спец. Ссылку кинуть не могу. Но ты полазай по форумам ДиОна