|
|
|
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
21.10.2010 20:13
|
приветик)) поздравляю с дневничком)) у тебя все получитса
первое что запомни - никогда не ругай себя за то что ты сьела)) а лучше сядь и проанализируй все, зачем ты ето сьела была голодная или от скуки? и ввобще себя нельзя ругать)) себя надо любить)) я например всегда себя хвалю за хорошие дела))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 14:49
|
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 14:04
|
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 13:46
|
вот просыпаюсь и думаю "Все, сегодня начинаю" а потом покушаю что-нибудь "бесполезное" и калорийное и думаю, ну раз сегодня не получилось, то завтра и так каждый день
Это прям про меня!!!
Когда я на ДИОНЕ сижу то такие моменты проходят,а как забрасываю ДИОН то опять начинаются!!! Так что ДИОН больше бросать не буду!!!!!
Девочки спасибо за поддержку я вот вас прочитаю и силы появляются!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Julia_Nice
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 213
21.10.2010 12:05
|
Главное не переживай, а то еще больше кушать захочется (ну это я по себе сужу, просто люблю заедать все)! Главное поставить перед собой цель и идти к ней уверенными шажочками!! Мне тоже очень тяжело взять себя в руки, вот просыпаюсь и думаю "Все, сегодня начинаю" а потом покушаю что-нибудь "бесполезное" и калорийное и думаю, ну раз сегодня не получилось, то завтра и так каждый день на протяжении месяца было! Но теперь вроде все хорошо! тьфу тьфу тьфу!!! И у тебя все получится!!! Я в тебя верю)))
_____________________________________________
Юля. 20 лет.
Рост 167.
50.......................62..63
мой дневничок /community/post.php?topic_id=32637
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 11:56
|
Сегодня вот опять за первую половину дня съела наверно всю норму на день.......Даже в планировщик забивать не буду.
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 11:54
|
Спасибо большое за советы и поддержку!))))
Я уже так устала от этого обжорства что аж руки опускаются...Бывает объемся и думаю все больше есть не буду проходит пять минут и я опять набрасываюсь на еду...А со спортом даже, не знаю бывает один день заставлю себя позаниматься потом неделю откладываю.....Я вообще какая-то лентяйка и слабачка....Не могу что-то сделать даже ради себя.......
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
21.10.2010 11:22
|
ТАК,Женечка,без паники!!!Присоединяюсь к словам Алены,тут главное начать и перетерпеть пару дней)))И от себя добавлю - кушай сладости в 1й половине дня))))Вреда не будет,хотя,конечно,смотря в каких колличествах
Вообщем, Дорогая, я в тебя верю,все получится))
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
Alena7yonova
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1488
21.10.2010 9:54
|
Утро доброе!!!!!!!!!Начинай заставлять себя заниматься спортом, через недельку ты просто втянишься в него и будешь сама хотеть заниматься...Тут главное начать! А со сладким - ты не рассматривай похудение как категоричный отказ от чего то, вот мне почему то кажется, что когда ты не собираешься худеть и не пытаешься себя ограничеть в сладком, ты сильно много его и не ешь. Так и здесь, разрешай себе, не ставь запретов, не думай что НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ СЛАДКОЕ. ешь, но понемногу, постепенно будешь уменьшать порцию, а потом можешь переходить на полезные сладости - сухофрукты, немного козинаков или фрукты сладкие...Тут просто мера нужна во всем, а не полный отказ
Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
21.10.2010 9:04
|
Ой вчера был зажор спорта не было !!!!!!!!!!Ужассссссссссс просто!!!!!!!!!!(((((((((((((((((((((
Что делать???? как справиться с собой!!?????????М?????
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
20.10.2010 12:52
|
Но я без сладкого просто умру!!!Да надеюсь сегодня не меньше сделаю)))))))
Ален,спасибо за картинку,классная!!!!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Alena7yonova
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1488
20.10.2010 8:09
|
Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442
|
Julia_Nice
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 213
20.10.2010 4:39
|
Доброе утро) Исправляйся давай, хватит сладкое кушать!))) Хотя иногда можно, а то совсем с ума сойти можно!! Я без сладкого долго жить не могу) А так ты умничка, столько всего вчера сделала!!! Давай продолжай в том же духе!)
_____________________________________________
Юля. 20 лет.
Рост 167.
50.......................62..63
мой дневничок /community/post.php?topic_id=32637
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
19.10.2010 20:40
|
Вот сегодня я плохо вела себя!!!почти весь коридор сладким набрала!!!!Угливодов море белков очень мало!!!!!Одна шоколадка в 500 кк чего стоит!!!!!Какая я бяка!!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
19.10.2010 18:58
|
Отчет за ВТ 19.10.
1. Соблюдать КК (около 1300) да!!!!!!!!
2. Пить по 8 стаканов водички в день. нет
3. Спать не менее 8 часов да
4. Тренировки да(15 диско,и 40 раз на прес)
5. АЦ скраб и АЦ крем. да
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
19.10.2010 15:35
|
Настенька , да так и надо делать ,так быстрее все сбудется!!!!!!!)
Алена, конечно можно!))))А почему у тебя в подписи написано гном???
А я уже 15 минут потанцевала)))Я танцую в стиле диско)))В ключаю клубнячок и наплясываю)))
И настроение поднимается и физ нагрузка отличная)))
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
19.10.2010 12:05
|
Женечка,мне твое название дневничка нравится))))Точнее подход)))Я вот тоже в 1ю очередь для себя худею,чтобы ощущать комфортно себя в своем теле))
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
Alena7yonova
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1488
19.10.2010 12:01
|
Женя, привет!Можно в гости?
Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
19.10.2010 11:07
|
Вы ищете ответ на вопрос "Как быстро похудеть?". Вы хотели бы сбросить несколько лишних килограммов? Планируете сесть на самую эффективную диету, но не можете справиться с чрезмерным аппетитом?
Обманите свой организм, заглушив чувство голода.
Есть несколько действенных способов заглушить голод, которые помогут Вам это сделать.
Самый простой из них - выпить стакан минеральной воды или зелёного чая. Желудок заполнится жидкостью и чувство голода уменьшится. Кстати, этот способ я широко использую, когда сижу на водяной диете.
Очень хорошо заглушить голод с помощью овощей и фруктов. Практически любая диета включает в себя эти продукты. Они богаты на клетчатку, которая молниеносно усваивается нашим организмом и никогда не "отложится про запас". Все диетологи советуют при первых атаках голода бороться с ними дарами природы.
Еще никто не поправился от: яблок, клубники, голубики,арбуза, капусты обыкновенной, цветной капусты, брокколи, помидоров и огурцов.
Ешьте в тишине. Учёные давно доказали, что если мы едим одновременно с просмотром телевизора или чтением книги, то увлекаемся и можем съесть гораздо больше нормы. Особенно во время рекламы по TV.
Во время рекламы, не заметно для себя, люди постоянно что-то едят. Реклама не оставила без внимания и ученых Йельского университета США, которые решили выяснить как она воздействует на общество.
Проведя несколько исследований, ученые выяснили, что на детей, которые просматривали мультфильмы с рекламой фаст-фуда, потребляли около 45% чипсов, попкорна, сладостей больше, чем дети, смотревшие тот же мультфильм, но с рекламой продуктов народного потребления.
Так же ученые исследовали поведение взрослых людей во время рекламы, и выяснилось, что во время рекламы нездоровой пищи, люди поглощали больше еды, чем те, которые смотрели рекламу со здоровой пищей.
Компьюлента информирует: люди, потребляющие большое количество нездоровой еды, набирают по 5 кг лишнего веса в год. И при этом абсолютно не важно, занимаются они спортом или ведут пассивный образ жизни.
Реклама явно вредна для населения.
Со слов руководителя исследований Дженнифера Харрисона, стало известно, что из-за рекламы продуктов питания, люди потребляют пищу гораздо чаще. Как следствие, набор лишнего веса стал фактически эпидемией.
Аппетит снижается и от физической нагрузки, поэтому если Вы почувствовали нестерпимое желание пойти к холодильнику, лучше сделать несколько физических упражнений. Тем более подобная нагрузка поможет к тому же сжечь небольшое количество калорий.
Захотелось покушать вечером? Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс, так как обычно после чистки зубом мы уже не едим.
Вы должны уметь наслаждаться едой. Не стоит себя наказывать, разрешая только жевать сельдерей и тушёную капусту.
Вы имеете право позволить себе немножко сладостей или кусочек копчёной рыбки.
Поверьте, если Вы будете питаться только невкусной для себя пищей, то желание съесть что-то калорийное будет расти и расти и в итоге Вы сорвётесь. А вот небольшое количество любимого десерта в первой половине дня совершенно не повредит Вашей фигуре.
И ещё, всегда прислушивайтесь к своему организму. Садитесь за стол только если действительно голодны. Не следует перекусывать за компанию или обедать, просто потому что пришло время, если Вы не испытываете чувство голода.
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
19.10.2010 9:05
|
Все доброе утро!!!!!!!!!!!))))))) Вес 75(((Но я сегодня всю еду взвешиваю)))И надеюсь что скоро вес будет уменьшаться!)))))
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 18:37
|
Будем ,конечно...
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Танюша55
Diet-Баллов: 61594
Сообщений: 59
18.10.2010 18:32
|
я в тебя верю)))будем друг другу помогать)))
рост-165,было-63,сейчас-53)))
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 18:28
|
Давай теперь ты будешь держать,а я буду худеть!!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Танюша55
Diet-Баллов: 61594
Сообщений: 59
18.10.2010 18:26
|
дааа,результат есть,мне,наверное,больше особо и не надо,теперь главное удержать)))
рост-165,было-63,сейчас-53)))
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 18:19
|
Ой,как так !Я если на сайте ригусь то сразу на форумы лезу)))))Давай наверстывай)) Я вижу у тебя уже есть результаты!Молодец!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Танюша55
Diet-Баллов: 61594
Сообщений: 59
18.10.2010 18:09
|
Ураааа)))а то я тут уже два с лишним месяца,а ни с кем толком не общалась((надо наверстывать)))
рост-165,было-63,сейчас-53)))
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 17:27
|
Танюшка,конечно возьмём!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Танюша55
Diet-Баллов: 61594
Сообщений: 59
18.10.2010 17:24
|
Всееем прииивет)))))))возьмете в свою компанию?)))
рост-165,было-63,сейчас-53)))
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 17:17
|
Ксюша и Юля,конечно давайте дружить и вместе двигаться к победе над лишним весом!!!!
Настя,я надеюсь он мне тоже поможет)))
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 17:15
|
Алена,спасибо,не секрет, 20.
Настя,Спасибо,по книге Торстен Чирнер Ускоренный курс похудения. Экспресс-программа для любой фигуры.
анкселла ,спасибо,
пока пусть будет хотя-бы столько,а то я со спортом не очень дружу.
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Julia_Nice
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 213
18.10.2010 17:12
|
Приветик))) Желаю удачи в этом нелегком деле - стать легче!!)))) Будем дружить и вместе стройнеть)))
_____________________________________________
Юля. 20 лет.
Рост 167.
50.......................62..63
мой дневничок /community/post.php?topic_id=32637
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
18.10.2010 17:11
|
Женечка,конечно давай!!!!!Я с Дионом уже прилично так похудела)))))Так что это действительно действует
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
18.10.2010 17:10
|
Привет!С дневником тебя!!!!А по какой книге собираешься заниматься?
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
anxella
Diet-Баллов: 7690
Сообщений: 620
Город: Москва
18.10.2010 17:09
|
привет!
с дневничком тебя!)
желаю успехов в похудении,но мне кажется если ты действительно хочешь похудеть нужно увеличить количество физических нагрузок,одних занятий по книге совершенно недостаточно(
Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 17:08
|
Celebry
О!!!У нас схожие параметры,и одинаковые цели!Только ты на много худее..давай стремиться к цели вместе!!!!!!!!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
_Багира_
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 1988
18.10.2010 17:08
Эксперт-любитель по ЗОЖ(что это такое?)
|
Здравствуй, Жень! Молодец что идешь к здоровому ображу жизни! Уверена, если реально чего-то захотеть, то обязательно этого добьешься!=))) А по какой книгеты будешь заниматься?!)))
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69720
Сообщений: 37170
18.10.2010 17:07
|
привет Женя!!!с дневничком тебя!!!
а возраст утебя какой?если не секрет?
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
Celebry
Diet-Баллов: 3735
Сообщений: 2132
Город: Уфа
18.10.2010 17:07
|
Привет,Удачи тебе!!!!!Все получится)))
Анастасия,22 года, рост 160, было62 кг(01.08.10), сейчас 54,7 кг!!!
1цель 58(выполнена!!!!)
2цель 56(выполнена!!!!)
3цель 54
4цель 52
5цель 50-48!!!!!! к 11.12.10
_id=30100 мой новый дневник)Заходите,буду всем рада)
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 17:05
|
Мой план действий:
1)Питаться в рамках коридора
2)Занятия по книге
3)Процедуры: АЦ крем и АЦ скраб
4)И конечно же общение на форуме)))
Вперед и с песней!!!!!!!!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|
Посмотри_внутри
Diet-Баллов: 303
Сообщений: 175
18.10.2010 15:02
|
Привет!Меня зовут Женя!!! Рост 160,вес 75.Имт 29.3.
Много раз худела...самый большой результат был год назад 65,потом скачут 5 кг туда обратно...очень хочу похудеть!!!Ищу подруг!!!
Евгешка)))))20 лет))
рост 160,вес 75.ИМТ 29.3(((
/community/post.php?topic_id=27808
|