привет.....сегодня мой вес 106,4.....я очень рада,что с дионом нет эффекта диеты....тоесть после диеты я снова набирала.....причём в двойне.....а после долгого перерыва без диона.....мой вес меня радует

Отчёт за вчера:

Сожгла ккал: 1344

                РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     БЕЛКР�   
Всего:
                1147            225               12             32

Знаю,не очень удачное меню у меня было вчера....но по крайней мере я довела дело до конца...всё записала и подщитала..

Всем привет!!!!Алиса я украла у тебя одну мотивашечку....она меня вдохновляет.....

Меня долгий период небыло совсем на дионе.......никак не могла вернутся в режим...бегала я попрежнему...а вот весы я забросила......пыталась...начинала и к концу дня снова сдавалась....чувствую себя хорошо....но этого не достаточно,т.к. вес стоит....теперь постараюсь....во всём отчитыватся....как раньше...

Наташка привет...Натуль СЏ очень Р·Р° тебя рада,,,ты молодец....СЏ давно РЅРµ видела Сѓ тебя такого блеска РІ глазах как сейчас это значит что  С‚С‹ РЅР° правильном пути...Рё ты СЃ него РЅРµ  СЃРѕР№РґРµС€СЊ ведь правда?Р° даже если Рё оступишься то вернешься Рё продолжишь...Рё РЅРµ будешь бояться здесь никто ругать РЅРµ будет..надо  РІРµСЂРёС‚СЊ РІ то что твоя мечта это ты Рё только твоя вера РІ себя делает твою мечту ближе...

Наташа, привет! 

Зашла, чтобы поддержать тебя! У нас с тобой схожий вес и ты лишь на чуть-чуть выше меня. Желаю тебе успеха в похудании! У тебя все получится. Однако после НГ советую поднять коридор до 1800 ккал, и ты увидишь как вес пойдет вниз более быстрыми темпами. Удачи тебе!

давай, Наташ! так держать! может, нам красота Рё достаётся РЅРµ так легко, как худышкам РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, зато РјС‹ знаем, чего РѕРЅР° стоит, Рё себе цену знаем РЅРµ РїРѕ наслышке! 

Привет Всем и привет моему дневничку.....забросила я тебя на несколько дней....Марианна спасибо большое за подддержку...теперь я в этом и сама убедилась...сегодня я вешу 105.6..чему я очень рада...УРААААААА!!!

Вчера и сегодня бег как обычно....только чуть больше упражнений и растяжки.....в коридор сегодня влезла....хотя в притык...но зелёненький....:)))

Наташа! главное не сдаваться! отёки, просто задержка жидкости, долгое непосещение туалета - всё это даёт привес, так что...побыв на ДиОне подольше, как-то учишься спокойнее к разовым скачкам веса относиться, философски)))) и как улитка, ползти по горе Фудзи. вверх,а не вниз куда-нибудь! у нас всё получится!)

Привееет!!!!Поддержка мне действительно нужна........добиваюсь,,потом спотыкаюсь....и снова встаю.....у меня сегодня на весах 107..ужассс!!!!..хотя в коридор влезла сегодня....и вчера.....почему так?????и бегала я сегодня....как обычно....в меню всегда есть салаты лёгкие из овощей,ем фрукты.....пью 8 ст.воды...не ужинаю......ничего не понимаю.....я так расстроилась....и сказала,что больше взвешиватся не буду....

Буду придерживатся своего режима.....а взвешиваться в конце месяца

Сегодня купила клетчатку......мне посоветовали и сказали что очень полезна....попробую

Р�тог Р·Р° сегодня:    Сожгла-1092ккал

                РљРљРђР›     РЈР“ЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     Р‘ЕЛКР�     
Всего:  
                1355            208                38             43

Это точно, Наташ! поддержка - это очень важно! и общение...да и успехи вдохновляют)

Спасибо большое Марианна!!!!и добро пожаловать......вместе веселее

Привет,девочки! особенно хозяйка дневничка! Наташа, ты умничка и молодец, желаю тебе успеха! Главное, не то с какими цифрами мы пришли сюда,а то, что мы хотем измениться, и скорее всего, не просто так, мы хотим изменить и свою жизнь! у нас всё получится!=) можно,я буду заглядывать? и гостям я тоже всегда у себя рада;)

вот моя мотивашка, надеюсь, и тебе понравится!)

Приветик!!!Спасибо Танюшик.....уже улыбаюсь :)

Несколько дней совсем не была на сайте.....и чувствую что сбиваюсь с режима.....теперь снова сдесь.....(((но честно,,.иногда полезно делать перерывы....тогда охотнее продолжаешь....и эффективнее)))

Сегодня я умничка!!!� бегала утром,,и работала..и в коридор влезла...

Р’РѕС‚ итог Р·Р° сегодня:     Сожгла-1050ккал

              РљРљРђР›     РЈР“ЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     Р‘ЕЛКР�     
Всего:  
                 1423           189                 54           43

Всем приветик!!!!Сегодня вписалась в коридор......утром бег-20 мин.,хотьба-60мин...контрасный душ после бега.....7 стаканов воды....только 3 фрукта....ну + работа...я массажист...итого сожгла 1211ккал

             РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«     БЕЛКР�    
Всего: 
                 1554          197                 45            89

Сегодня чувствую себя прекрасно....вес по прежнему 106.....сегодня почти вписалась в коридор

             РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«    БЕЛКР�    
Всего: 
               1463          258                 33          32

Моя цель:ежедневно ккал....1250-1600

                               белки....60-169

                                жиры....27-62

                          углеводы....140-260

Добро пожаловать!!!!Всегда рада........и у меня 1 цель.....избавится от 3 страшных цифрах на весах

Натуля, привет)

какая красота тут у тебя) давай знакомиться! �ра

сейчас вешу 100) хочу - меьше, ахахаха, сама понимаешь:)

Заходи в гости)

Я летаю!!!!!

Всем привет!!!!!!Сегодня практически не была дома....и к сожалению...ничего не взвешивала и не записывала...но ела всё по минимуму

но утром,как обычно....была на пробежке.....20 минут бега,40 минут хотьбы и минут десять упражнения.......сегодня отчитатся за коридор не получится.....буду исправлятся!

Привет!!!  

с завтрашнего дня очень постараюсь....очень очень сегодня у меня уже 4 стакана... для меня уже прогресс...я сегодня опять ходила много и долго... Наташка моя спасибо тебе за поодержку...единствноое что я сегодня опять перебрала...но все поправимо...я буду плавно и все у меня получится... и еще эти 4 кг к тебе никогда не вернутся... ты с ними уже попрощалась навсегда??? проводила???)))))

Привет!!!!Алисочка мне аж капучинно захотелось......Ты чего меня тут соблазняешь..ААА????

Ты умничка!!!!А я вот сегодня не бегала....на выходных не получается...ну никак....но на весах уже 106кг

А насчёт воды....попробуй устанавливать будильники.....выпила,установила другой....по началу закалебаешься.....а потом поймёшь,,что пить хочется...именно в то время которое устанавливаешь постоянно........вот попробуй 1 день....и посмотришь...что так проще.....я пью воду через каждые 1,5 часа....с 7 утра и до 6 вечера.я уже выпиваю 8-ой стакан

Наташка СЏ вчера молодец.... прошла сама пешком полгорода... можешь хвалить... сегодня РёРґСѓ бегать...так  что РІРѕС‚ тебе РјРѕР№ отчет...единственное РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ выпить раньше без проблем Р° сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ...дай РјРЅРµ пендель Р°???

Р� РєРѕ РјРЅРµ РІ гости РїСЂРёС…РѕРґРё...Р±СѓРґСѓ ждать!!! 

Приветик!!!Конечно....и даже ругать если согрешу....с понедельника буду ввести отчёт своих действий.......всегда рада..заходи

Приветик!!! Удачи тебе РІ нашем общем РЅРµ лёгком деле!!!  

Можно буду забегать к тебе на чаёк???

Спасибо дорогая!!!!!!Тебе тоже удачки во всём....а фото мы обязательно выложим...эт я тебе обещаю

привет РјРѕСЏ натулька...СЏ тебе искренне желаю  удачи Рё знаю что РІСЃРµ Сѓ нас сложится... Рё  РјРѕСЏ мечта что Р±С‹ РјС‹ РІ РѕРґРёРЅ день выложили СЃРІРѕРё фотот РІ  СЂСѓР±СЂРёРєСѓ Фото РґРѕ Рё после.... УДАЧР�!!!!!!!!!

Привет Всем!!!!!!!!!!!!!!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наташа РјРЅРµ 19...  РЅР° Р”Р�РћРќР• СЏ недавно всего то СЃ первого октября...сейчас РјРѕР№ вес составляет 107 РєРі,..СЂРѕСЃС‚ 174 СЃРј...... РІ день РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° Р”Р�РћРќ РјРѕР№ вес составлял 110 РєРі Рё это была РјРѕСЏ критическая Рё РІ то же время отправная точка....СЏ пришла СЃСЋРґР° РЅРµ похудеть Р° постройнеть Рё похорошеть...для меня этот сайт стал тем самым толчком РІ котором СЏ так нуждалась..,Р’ СЃРІРѕР№ жизни СЏ перепробовола  РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество диет так сказать прошла крым рым Рё  медные трубы...РЅРѕ проходило буквально пару дней Рё РІСЃРµ возвращалось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ...для меня Р”Р�РћРќ это РЅРµ  панацея это то Рє чему  СЏ пришла методом РїСЂРѕР± Рё ошибок,просто  сдесь РІСЃРµ это сформулировано Рё разложено РїРѕ полочкам....

РЎРІРѕР№ дневничок создала для того что Р±С‹ контролировать себя,СЏ вообще такой человек который нуждается что Р±С‹ РІСЃРµ было РїРѕРґ конролем,РЅСѓ Рё конечно для поддержки  СЃ Вашей стороны... для меня это самая большая мотивация...

Заходите в гости в мой дневничек я Вас буду ждать с радостью...