Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Бюро добрых советов.

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, а я на свои зажорчики теперь смотрю наоборот нормально, проблемы были с добором, ты ведь знаешь! И самое интересное, стала больше кушать, как прекратила вести планировщик! Да я думаю с инсанькой можно и побольше схомячить! А твой поход в ресторан считай как бонус! Помнишь.... писалось, что читинги полезно устраивать!

Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток.

Как проходит выходной? у кого он , конечно, выходной.

А у меня вчера незапланированный поход в ресторан получился, результат - +1кг, теперь вместо 5 дней дисциплины, хочу побольше устроить, да и вообще пора уже браться за себя серьезно.

Свет, мне тоже трудно начать есть и остановиться, раньше такого не было, причем чувствуя себя сытой, стоит только съесть что-то сладкое тортик или пирожки, как от сытости следа не остается, мету все подряд.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный график! А если и работа нравится - вообще супер!

А мне на эти праздники целое испытание предстоит - поход в гости, отлынить нет никакой возможности, да и люди приятные, обижать неохота, но стол у них всегда - мама не горюй! А я ведь углеводный наркоман, мне проще всякие вкусности вообще не есть, чем понемногу, остановиться не смогу, я себя знаю...smileДа и алкоголь, зараза, воду потом двое суток будет держать, не меньше. А так результат портить не хочется, сил нет, сегодня уже 59.6 утром было. Можно, конечно, обнять бутылку с водой и хлебать ее весь вечер, но хозяйка - кулинарка отменная и для нее важно мое мнение о блюдах - наверняка расстроится. Вот и думай, что делать... Что-что, отттягиваться, а потом скидывать, что ж еще.smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, работаю 3 дня в неделю, я бухгалтер.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, я дома, на хозяйстве, чему дико рада и благодарна мужу за такую возможность. А ты работаешь?

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет, ты права, спешить в нашем деле только во вред, "тише едешь, дальше будешь", а еще очень важно сосредоточиться не на результате, а на процессе, получать удовольствие, вот тогда действительно все происходит как-то само по себе.

Здоровский план на завтра - бассейн, велик, да еще и выходные на 4 дня впридачу.

Свет, а ты работаешб или домохозяйничаешь?

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, методом проб и ошибок я поняла, что торопить организм не надо, надо его просто правильно кормить и постоянно тренировать, и тогда он тебе сам выдаст и отличное самочувствие, и красивую фигуру, и все, что ты от него ждешь, так что тебе беспокоиться совершенно не о чем, все хорошо, 5 дней дисциплины - вполне достаточно, чтобы он (организм) знал, кто в доме хозяин smile, тем более при твоем весе и при твоих тренировках!

А вот кто у нас молодец так это ты, потому что сбросить вес - это ерунда, это каждый может, при большом желании, естественно, а вот так, как ты - и самой бегать, и людей к этому двигать - вот это да, вот это подвиг!!!smile

У меня сейчас тоже глобальная уборка, завтра же у нас новомодный праздник - День всенародного единства (вроде бы ты такsmile), поэтому - выходной, а по выходным у нас с мужем никаких дел, сплошной фитнес - с утра бассейн, а после басса мы бегом в Центральный парк, там берем велики напрокат и час гоняем. Здорово!

Да и Казанская завтра, вообще ничего делать нельзя, только приятности.smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро девочки.

Свет, ты молодец, много уже скинула и на достигнутом не останавливаешься. У меня тоже последние 2 кг болтаются, гоняю их туда-сюда. Может мне сейчас стоячок - то что надо, кожу подтянуть, но получается обычно так: 2 дня расслабона, +1 кг, 5 дней дисциплины, а потом по кругу. В Туле я была, красивый город, а пряники какие вкуснющие...

У меня сегодня выходной! УРА!!! Сын в школе, муж на работе, бег уже был, теперь 2 часа уборки и можно будет передохнуть.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, доброе утро!

Оля, ты знаешь, у меня с кожей получается так - когда вес активно сбрасывается, кожа несколько того-сь... не поспевает, а когда стоячок образуется, вот не поверишь, прямо на глазах подтягивается, поэтому я и не переживаю никогда по поводу медленного сброса, мне спешить некуда, а организму только польза.smileА Тонечкин пилинг мне нельзя, к сожалению, - мед, а у меня сосудики довольно близко к поверхности, купероза боюсь...

А на ДиОне я уже 2 года, началось все с веса 85, довольно быстренько я все это дело довела до 66, потом мотала 3 кило туда-сюда, но мысль об этих 58 все время во мне сидела, и вот сейчас я решила наконец-то это сделать, пора, видимо.smile

А живу я в Туле, это 200 км к юго-востоку от Москвы, ну слышала, небось, - пряники, оружие, самовары там всяческие...smile

Сейчас мужа с сыном по работам отправлю и буду мульт смотреть.

 

smilesmile Классный мульт!!!! Сейчас еще разок посмотрю, песенку запомню и бегать отправлюсь!smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://img.mail.ru/r/video2/player_v2.swf?movieSrc=mail/elek_elek/8045/9180"

Девочки, по этой ссылочке такой классный мультик на тему "Почему я бегаю"

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тонь, только что сделала твой пилинг, брала всего по 2 ст. ложки (может неправильно?), получилось действительно классно, спасибо тебе. Я еще где-то вычитала, что вместо сахара можно кофе взять, я так раньше тоже делала, но потом душ отмывать замучаешься. Ну а марафон можно и в амстердаме, хотя я про Москву подумывала. Тонь, а ты в России где жила и как давно в Германии?

Света, приятно познакомиться. Я тоже не сильно заморачивалась про косметические процедуры, но вот сейчас смотрю, как то кожа не поспевает за тельцем, подтягивается, конечно, но не как хотелось бы. Свет, а ты откуда? и как давно на ДиОне?

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

New_eva ,  а в какой пропорции  эти компоненты ?

Я борюсь за возможность сказать: Я победила лишний жир. Я собой горжусь.

Личный журнал :
/community/post.php?topic_id=27766

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а меня мучает вопрос - ГДЕ бежать свой первый марафон?

Оль, пусть тебя и дальше мучают только такие вопросы!smile И совершенно с тобой согласна - надо жить и наслаждаться каждой минуточкой, каждым мгновением, они и есть чудо и счастье, даже когда не так хороши, как нам хотелось бы.

Про уход за собой - я особо не заморачиваюсь, кремы, конечно, каждый день, потому что при похудении кожицу надо бы поболе холить и лелеять, скрабы где-то через день и через день же доступный мне самомассаж, но без фанатизма. Я так думаю - физра и бассейн сами по себе отличные косметические процедуры.smile

Я немножко представлюсь, а то ворвалась ураганом, меня зовут Света, мне 44 года, рост 175, вес на сегодня 60.3, хочу 58. Не знаю зачем, просто хочу.smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, с днем рождения! Первый марафон наверное в Амстедраме побежишь?:)

У меня проверенный рецепт такой: пилинг для тела - оливковое масло, сахар и две-три столовые ложки меда. Кожа после этого просто фантастическая.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга ты сама способна на чудеса и мы способны только забываем об этом в повседневной рутинеsmileА ты напомнила, вдохновила!!!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у меня жизнь как изменилась, на ДР МНЕ желали успехов в спорте, даже папа, а меня мучает вопрос - ГДЕ бежать свой первый марафон? кто бы мне сказал об этом год назад, рассмеялась бы. Мы действительно не знаем что нас ждет завтра, пытаемся что-то планировать и прогнозировать, а надо бы просто наслаждаться жизнью, а чудеса придут оттуда, откуда мы их и не ждем.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, хочу побольше заниматься собой (маски, кремы, обертывания и т.д.), у кого какие проверенные рецепты есть?

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам всем за поздравления, очень приятно их получить.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга поздравляю с праздникомsmile. Желаю радости, веселья и чтобы желания твой исполнились. Когда мне было 18 я думала что 30 лет это ужасно много, теперь о возрасте вообще не думаюsmile.Ты такая зажигательная у тебя все получится!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, с днем рождения тебя! Много-много здоровья тебе и близким тебе людям! Удачи, радости, улыбок! Пусть все будет так, как ты захочешь! Счастья тебе!

 

И поверь мне, 40 - это только цифра на бумажке!smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброго времени суток. как хорошо, что вы есть, что иногда заходите в мой форум. Я уезжала на выходные в Париж, ну а сегодня мне исполнилось 40. звучит немного пугающе, но это прекрасный возраст, только пойму я это, когда мне исполнится 50.

Саш, рада, что у тебя все получается.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olgatje

Пиветики, все отлично, весик уходит!!!После тго как я написала ЗАЧЕМ я считаю калории!

Я бегаю 15 мин до стадиона, на стадионе 15,зарядка 15 и обратно бегом 15 мин.

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, мы около Бремена живем, до Амстердама около 400 км, так что мы правда почти соседи:)

Я пока что стержня не чувствую, но может это просто состояние здоровья пока что так себе, я все равно не сдаюсь:) Хотя полгода пока что топчусь на местье в плане веса. А вот физ. подготовка лучше стала, если сравнивать себя не с остальными, а  с собой год назад - тогда я вообще еле ползала от астении, 200 метром проходила и падала. А сейчас все же спорт какой-никакой.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betka, "лиха беда - начало", со временем у тебя будет больше бега, чем ходьбы, а потом только бег, главное наслаждаться процессом. Рада, что принесла кому-то пользу. Удачи тебе!!!

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, большое спасибо за статью про зимние тренировки, вот уж воистину - учитель приходит тогда, когда готов ученик, только сейчас бегала и думала - а что же делать зимой, зал и беговая дорожка не мой вариант. Но вообще, то, что я бегаю - громко сказано, у меня пока получается пополам - очень быстрая ходьба и бег, но все это мне жутко нравится и планирую продолжать и совершенствоваться, самое время - мне 44.smile

И вообще, твой дневничок - прелесть просто что такое, читаю с наслаждением и заряжаюсь позитивом и бодростью! Спасибо огромное!!!smile

Be yourself no matter what they say.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, то что ты после стояния над раковиной все равно решаешься себя преодолеть, говорит о том, что у тебя очень сильный "стержень". Очень многие бы пошли на поводу у тельца и больше ничего бы не пытались делать, а ты - Молодец!!!! И у тебя все получится.

Тонь, я залезла в твой дневничок, на фотках ты просто красавица и ребятишки у тебя чудесные. Кстати, в какой провинции в Германии вы живете? Может быть мы соседи, я из Голландии.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А меня рвет, если я себя преодолеваю. Сколько раз зарекалась уже. И все равно - терплю, а потом стою над раковиной, и целый день потом самочувстие плохое.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, хочу рассказать вам немного о ментальной составляющей тренировки. У вас у всех, наверное было такое состояние во время треньки, что организм вопит :"Остановися или сдохну!!". Что мы делаем? В худшем случае останавливаемся, в менее худшем останавливаемся на время. Попробуйте когда-нибудь, а лучше при первой же возможности, когда услышите "Остановись или сдохну", ответить "Заткнись, голубчик. Ты сам своих возможностей не знаешь, все ты можешь", поверьте, силы берутся из ниоткуда, появляется второе дыхание и в душ после занятий вы пойдете немного другим человеком. Такие маленькие победы духа над разумом и телом и приводят нас к успеху. Удачи всем.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тонкая талия, молодец. А сколько пробегаешь?

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бегаю утром с гантельками 1 кг в каждой руке!Мне очень нравится!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Программа на зиму
Автор nk@42km.ru
10.02.2010 г.
Недавно мне привезли в подарок календарь “Runners’s World”. “Runner’s World” – это крупнейшее издание для бегунов в мире (журнал, сайт, книги и так далее). Так вот в их календаре зимний пейзаж в виде снега и льда присутствует только один месяц в году. Все остальное – разные вариации на тему «раннее лето», «лето», «позднее лето». Так что будем объективны, у них на западе нет проблемы зимы. Все рассуждения о беге зимой,  в американском Интернете, сводятся к 2-3 тренировкам  в минус 5 по свежему снегу. Для нас жителей северной страны побегать в минус пять – это счастье и радость. Так что, пожалуй, бег зимой – это единственная область знаний о беге, где мы превосходим наших коллег, любителей бега из Европы и США. Здесь мы должны сами создавать свой стиль жизни и думать как нам, несмотря на 5 месяцев зимы в году не потерять форму и не бросить свое любимое увлечение.

Итак, для начала попробуем составить список самых важных проблем бега зимой:

Темно утром и вечером. Лед и снежный наст. Ветер и влажность. Экстремальные температуры.
Первая проблема, в основном, касается женщин. Страшно бегать одной в темноте. В нашей стране бег еще не так популярен, как в других странах, поэтому, мы – бегуньи, пока, одиночки. Идеальное решение это проблемы – просто НЕ бегать в темноте. То есть, если есть возможность, проводите тренировки днем и в выходные. Например, если у вас по плану 4 тренировки в неделю, 2 ставим на субботу и воскресенье, а 2 переносим в спортзал, где есть беговая дорожка. Если нет возможности ходить в спортзал, и работа не позволяет бегать в редкие часы дневного света, купите себе электрошоковую дубинку и выберете маршрут, где есть фонари и люди. Также, ни при каких обстоятельствах не бегайте с наушниками. Конечно, это здорово слушать музыку во время бега, но гораздо безопаснее слышать все, что происходит вокруг вас, и всегда быть начеку. Будьте бдительны, и тогда с вами ничего не случится.

Лед и наст. Опять же наши коллеги из США изобрели множество хитроумных штучек для кроссовок против скольжения. Принцип действия всех приспособлений такой же, как у шипованной резины автомобиля. Можно даже просто вкрутить болты в кроссовки. Я сама отказалась от этого. Почему? Я решила, что бег по льду поможет мне научиться бегать легко и быстро и улучшит мою беговую форму. Да, для этого надо сильно сбросить скорость на тренировке и стараться контролировать каждое соприкосновение ступни с землей. Это приучает опускаться не на пятку, а на середину ступни, что очень хорошо для техники бега.  Также это приучает не делать высокие прыжки при беге, а как бы скользить по поверхности, это тоже прекрасно. Так что я позитивно смотрю на бег зимой по обледенелому насту. Если быть осторожным и не торопиться, то это классная тренировка. А работу над скоростью мы будем делать весной и летом.

Вот третья проблема более тяжелая. Я бы сказала, что это самое сложное в нашем климате. Я говорю и Москве и Подмосковье. Друзья – бегуны из других регионов, поделитесь вашими проблемами. У нас если  в минус 10-15 дует влажный сильный ветер, то это намного тяжелее, чем спокойный день с морозом минус 20-25. Тут ничего не придумаешь. Если хотите продолжать тренировки, не экономьте на термобелье, покупайте самое современное. Шапки и перчатки только из флиса. Такая шапка хоть и выглядит совсем легкой и невесомой не пропускает ветер вообще. При этом в ней вы не будете потеть. В ветреную погоду не столько страшно замерзнуть, сколько вспотеть во время бега и в конце тренировки обнаружить себя в мокрой холодной одежде.  Поэтому забудьте о старых лыжных свитерах, шерстяных шапках и вязаных варежках. Бегать зимой надо в современной одежде, сделанной из синтетических материалов, не пропускающих ветер, не впитывающих влагу. Лицо можно смазать перед тренировкой оливковым маслом. Но самое важное - это запаситесь терпением. Часовая тренировка на свежем воздухе – это, на самом деле, при всей трудности и драматичности происходящего, самое запоминающееся событие вашей спортивной недели. Это преодоление, о котором вы с гордостью будете рассказывать друзьям. Это осознание вашей силы и выносливости, осознание безграничности ваших возможностей.

Для меня, как для жителя Подмосковья, экстремальная температура – это после минус 17. И здесь у меня тот же рецепт, бегать медленнее, использовать самое современное термобелье. Но у нас в Подмосковье мороз всегда приходит вместе с ярким солнцем. Поэтому, бегать в мороз, все-таки более приятно, чем в ветреный и хмурый день.

Мороз закалит ваш характер. Плохие погодные условия – это тоже тренировка на выносливость.
Итак, не бросайте бегать зимой. Мороз закалит ваш характер. Плохие погодные условия – это тоже тренировка на выносливость. Для тех, кто планирует или уже бегает марафоны – это важная часть подготовки.  Помните, после трудного зимнего тренировочного цикла, наступит весна,  а с ней вы сразу почувствуете, как резко улучшилась ваша спортивная форма, и как здорово в солнечный апрельский день пробежать вместо обычных для вас 10 км все 20 (ну тут соотношение может быть самое разное, например 5 и 10).  После долгой зимы, вам все будет под силу.

Ницше писал: «Все, что не убивает нас, делает нас сильнее». Так и бег зимой. Либо вы бросите бегать и потеряете форму, либо станете значительно более выносливым, сильным и быстрым бегуном, чем раньше.
Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик. дорогая Олечка и все ее гости. очень понравилась мысль о совах- жаворонках и как ты ответила. хотелось бы добавить. мы часто ставим себе какие то границы и рамки, из которыз сначала боимся, а потом уже и не пытаемся выходить. это некое клеймо себе.тоже была совой. и теперь я понимаю, нужно расширять границы и стремиться к горизонту, все вперед и вперед.не зацикливаться на пернатых,а только простираться к новым возможностям. сегодня не могу, завтра попробую. сегодня на полчаса раньше проснулась,  завтра на час.вчера посмотрела телек и провела бездарно время, сегодня почитала,перемыла все в квартире, сделала нужные дела. и так идти шаг за шагом. преодолевать маленькие свои слабости и побеждать себя. вот это и есть победа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, мне тоже не с кем часто малыша оставить... я делаю так: убегаю утром, пока все спят или вечером когда муж вернулся  с работы поужинать , но еще  не ушел по делам, для начала этого времени за глаза и за уши! Ты начни с тех дней, когда ваш папа дома! Удачи! 

Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С мужем тож никак... Он у нас "разъездной":)) Приезжает один-два раза в недельку к нам и рядом у меня ни одной родной души. Хотя можно попробовать хотя бы 1-2 раза в неделю. А может беговую дорожку приобрести?

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, а с мужем оставить? первое время много времени это не займет, вместе с принятием душа за полчаса уложишься. Удачи

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля. Мне как и всем здесь ооочень понравилось:)) Муж мне всегда говорил и говорит, чтоб похудеть нужно бегать, я тебя научу (можно подумать сам бегун:)). Тоже очень хотела бы начать бегать, ой да и воопче чего нибудь регулярно делать... Но мне совершенно не с кем оставить ребенка...((( Буду ждать пока подрастет.

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам всем за теплые слова. Мне очень и очень приятно.

Будущая стройняшка, если хочешь чем-то заняться, то обязательно займешься. Холодная погода - вещь неприятная, но временная и переживаемая. Конечно, при минус 30 бегать не полезно, можно и воспаление легких схватить, а вот градусов до 15 - без проблем. Ну а про время, про "сов" Филатов хорошо написал "если сову пару раз разбудить рано, то она уже к вечеру будет клевать клювом". На самом деле здесь конфликт приоритетов, человек выбирает то, что ему важней и, конечно, приходится чем-то жертвовать. Я вот совсем перестала смотреть телевизор, научилась делать домашнюю работу быстрей, болтая по телефону, использую наушники и при этом делаю что-тоЖ глажу, готовлю, убираюсь. Время можно всегда высвободить, надо только захотеть.

Tanysinka, зимой я бегала по снегу (когда он был), у нас его, кстати, чистят не очень хорошо. Специальные беговые кроссовки не скользят, ну а когда снег не чистили или был снегопад, пробежки были похожи на силовые упражнения по вытаскиванию ног из сугробов. Вообще-то у нас зима как в Москве ноябрь, дождь, ветер, который мозги выдувает и очень сырой воздух, ощущения при минус 1 как в Москве при -20. Но это все мелочи, через 5 минут при любой погоде начинаешь потеть.

Ольга, 40 лет. Рост - 165, вес 55 (был 62), хочу 53кг, стройные ноги и красивую осанку.
А еще хочу помочь всем желающим достичь поставленной цели.

Прежде чем начинать менять мир, трижды огляди свой дом. © Китайская поговорка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рассказы шикарные !)))

завела себе книжечку счастья  и с бутылочками воды обязательно поэкспериментирую ,

         







Я борюсь за возможность сказать: Я победила лишний жир. Я собой горжусь.

Личный журнал :
/community/post.php?topic_id=27766

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Очень понравился твой настрой и позитив, дневничёк добавила в избранное. Рассказы потрясающие, спасибо! И хочу поздравить с достижением цели! Себя бегущей на стадионе, к сожалению, пока не вижу, из-за собственных комплексов. На беговой дорожке с удовольствием бы занималась.

Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика