www.radikal.ru

Там картинку обрабатываешь,копируешь ссылку и вставляешь ее в строчку.которую видишь.когда нажмешь на вот этот значок..рядом со смайлами.Видишь??Где деревце нарисовано.

Оленька, РјРЅРµ аж стыдно стало   ты умничка!!! спасибо тебе, что пнула меня ближе Рє Р—РћР–Сѓ

п.с. научите меня вставлять картинки... какую ссылку там надо вводить?

Понимаю,что сложно,но нужно ведь!

Я за ЗОЖное питание на все 100%!Всю эту бяку в топку типа киндеров!� нет такого слова"не могу"!

Оль, спасибо за комментарии )))))))))) просто захотелось винограда днем, ну что мне на стенку лезть что-ли ))))))))))) я для себя решила, что буду кушать все что хочется но укладываться в коридор, вот и все )))) если я буду себя в чем-то ограничивать, то для меня это будет уже Д�ЕТА, а с неё я слечу ох как быстро.......... знаем... проходили... ))))) а насчет каши утром - это ты права на все 100% !!!!!!!!! с сегодняшнего дня так и начинаю свое утро !!!!!!! а киндер........... ну не могу я без него ))))))))))))))))))))))

Яночка, доброго дня!!! поправляйся скорее ))))))))))))))

Кушаешь как то не очень понятно,виноград в первую половину дня например перенеси,суп с копченостями....ну я не знаю....явно не айс

На завтрак кашки бы,вместо киндера твоего!

ужин нормальный!

Танюш,доброе утро:)))

Я вчера сошла с дистанции.Живот болел,ничего не хотелось...С печки на лавочку..так сказать.

А ты молодец...главное не сдавайся...и настрой свой не теряй:)

Хорошего дня тебе:)

куда все пропали ((((((((((( и в гонках тишина... незнаю куда отчет кидать (((

�так, сегодня я умничка ))):

КБЖУ - зеленый;

РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ.;

скрабила любимое (ПОКА не идеальное))) тело + пиллинг личика устроила + педикюр сделала (для мягкости пяточек намазала их составом собственного производства. мож. кому пригодится - покупаешь в аптеке тюбик глицерина и добавляешь туда, до наполненности пузырька уксусную кислоту);

самомассаж с АЦ гелем вибромассажером + сейчас сижу в термопоясе под коим АЦ термогель

а главное наедаюсь )))))))))))))))))))))

побежала пожую капустки квашенной чуток)))))))), а то ведь спать ложиться в 22:00 планирую... а еще обруч и массажер )))

Отличная менюшка!

спасибо девочки!!!!!!!!!! )))))))

ну вот например, вчерашняя менюшка, "сегодня" ведь еще не закончилось ))))))

завтрак: кофе+КиндерШоколад 1 шт(каюсь, люблю шоколад))))) + хурма большая

ланч: творог зерненный

обед: гороховы суп с копченностями + 1 кус. хлеба (у нас на Кубани он называется Хлеб Здоровья, он без муки из пророщенных семян)

полдник: виноград

ужин: салат из свежей капустки с огурчиком + куринная грудка

вот, как-то так..........

Таня, молодец, так держать!

Всем равнение на Татьяну и ВПЕРЕД!!!

Выложи менюшку что ли!�нтересно!

С отвесиком тебя!

Приветик!Умничка,что обруч крутишь,талия в любом случае лучше станет!

А я вот с фитнеса притопала,сегодня 27 мин на велике открутила на 8 сложности.9км проехала короче!Довольна собой!Пришла домой,в душ,массаж боков жесткой щеткой проблемных зон+массаж щеткой с пупырышками,потом контрастный душ и кремик-как заново родилась!

привет всем!!!

Яна, мне 28лет

Оля, ой, ты что скрывать ребенка... никогда так не делала )))

Алена, буду рада общению!!!!!!! )))))))))))

девочки! я без ума от счастья!!!!!!! я ведь планировала взвешиваться по четвергам... а тут гонки, ну и вот... пришлось сегодня с утра встать на весы, а там... 72,4!!!!!!!! т.е. минус 1,3 с 20 октября (тогда мой путь начался) )))))))))))) вода наверно лишняя была.... но все-равно так радует!!!!!!!!!!!!!

я как правильная , послушная девочка ))) эти 4 дня выполняю все рекомендации - 8 стаканов воды, коридор зеленый (только 1-й день был недобор по Б, но девченки с сайта напомнили о твороге и крупах))) СПАС�БО)))), обруч кручу каждый день по 20-30 минут (планировала по 40-50м, но вычитала на сайте что это много, нагрузка на ноги и спину большая), массажер правда был только в субботу со смной))). ну ничего ))) он никуда не убежал, и сегодня я его "достану" )))))))

как ваши дела, красавицы?

Танюша, привет!

Я тоже молодая мама, сыночку Льву 1.7мес. У меня вес 74,8 сейчас, а вообще на дионе я 13 кг сбросила, правда за лето 3 обратно набрала, вот хочу опять вернуться на путь истинный...

Можно к тебе заглядывать?

Танюш,Р° ты РЅРµ думай,что твой ребенок РєРѕРіРѕ то обременяет!Р� РІСЃРµ проще будет,ведь никто Р¶ РЅРµ заставляет мужчину насильно,так ведь?Рё таким образом  отсеятся те кто тебе РЅРµ нужен.РЇ вообще РЅРµ представляю,как можно скрывать Рѕ ребенке(Р° ведь некоторые девушки так делают),СЏ всегда сразу говорила Рѕ нем молодым людям....Р° там СѓР¶ пусть сами думают надо РѕРЅРѕ РёРј это или нет!Как твой вес?Что кушала?

Тань...я может пропустила,но лучше спрошу..а тебе сколько лет?

Спасибо, Оленька, за поддержку! если честно,я особо не заморачиваюсь, просто скучновато одной бывает (((((((((((((( мужского внимания как такового и нет ((( видимо не хотят обременяться чужим ребенком (((

а тебе желаю искеренне счастья и мира в новой семье ))))))))))))

Не заморачивайся особо по этой теме!Я тоже в разводе,сыночку 4 года,внимания много со стороны мужчин ....только в душу никто не западает,а спустя какое то время встретила парня,с которым раньше встречалась и закрутилось,2 года вместе,жить вместе начали,вроде все нормально)Так что не переживай,все в свое время наладится!На авке ты очень хорошенькая!

РЅРµ продовала еще выкладывать )))))))   как-то РЅРµ было подходящих......

...тема... да уж. темка... я с недавнего времени в разводе (((( и вот после развода так и не встретила МЧ. стыдно признаваться, но я даже на сайтах знакомств регилась ))) попадались всякие уроды (в моральном плане). все подружки пытаются мне кого-то сосватать... короче Я В ПО�СКЕ ))))))) почитала у тебя высказывание... и поняла что это действительно так... надо не заморачиваться по этому поводу и ОН обязательно появится ))))))))))

Тань..а ты чего фотки не выкладываешь?

..и почему ты говоришь..что тебе эта тема близка...ну у меня которая...озвучена?:)...вы развелись?

неееееееееееееее, я еще не могу сюда картинки вставлять........ она у меня теперь на рабочем столе )))))))))))))

бассейн, это класс!!!! я вот тоже мечтаю когда-нибудь в бассейн записаться. сейчас просто возможности нет. мы с малышом живем сами, бабушка-дедушка далеко, сестра работает до поздна... короче не с кем его оставить ((( вот в сад устрою, тогда и оторвусь ))))))))))))

Яна, отлично тебе поплавать!!!!!!!!!!!!!! ))))))))))))))))))))))))))

...и где украденая мотивашка?:))))

а я с завтр.дня берусь за обруч,а сейчас в бассейн:)

lolitka1, почему-то я ничего не нашла на твоей страничке (((((((((( новичок я (((((((( подскажи где смотреть........

lolitka1, спасибо за поддержку!!! сейчас обязательно забегу к тебе в гости ))))))))))))

Привет Танюша!Я тоже новичек)

Я после беременности весила столько же с таким же ростом,как и у тебя.....зайди,погляди,как я схуднула и верь в себя!Все реально,сейчас пытаюсь к 58 прийти)

Доброе утро всем!!!

Яна, привет! Спасибо!

ну вот, сегодня все-таки решила не делать разгруз... завтра ведь гонки начнутся, не хочу начинать с не точных данных... после МЧ вес явно будет меньше... сделаю примерно во вторник или среду... подумаю еще ))))

добавила в планировщик силовые с понедельника ))) сегодня поеду к племяннику за гантельками ))) а то что я обруч кручу и все (((( начну еще пресс качать когда КД пройдут...

Доброе утро,Таня:)))

Хорошего натсроения:))))

Тань,я честно сказать..не знаю.� на МЧае никогда не пробовала.На кефире только.

А на недел услышала..как нахваливали разгруз на грейпфрутах и белках яичных.Вот..хочу такой попробовать.Мне как-то он ближе..чем МЧай:))

Правда,планировала завтра,а тут..оказывается на д.р к родственникам...совсем забыла.

Так что переносится он у меня:)

Ян, что за пессимизм???????????????? все у тебя получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я в этом уверена ))))))))))) ты ведь здесь не одна.

кстати у меня сейчас КД... как беременная, честное слово... сегодня в обед, например нестерпимо захотелось курочки-гриль с пивом... и что ты думаешь? я все это ела ((( благо уложилась в коридор ))) но зато осталась без ужина, только 4 маленьких виноградинки.............

как думаешь во время КД можно разгруз на молокачае заделать??? ...завтра планировала сделать...

...я,кстати,тоже хочу 60..но мне кажется...это мечта несбыточная для меня.

Сейчас вот 76,8....77 короче:)кд сегодня-завтра:((

...:)Надеюсь,у тебя все получится.потому что я топчусь на месте.т.е шаг вперед,2 назад,два вперед...-шаг назад.

Со мной страшные дела творятся перед кд,за 10 дней начинается.Вообще не могу собой управлять,пытаюсь найти выход,но пока безуспешно:(

Ты знаешь я как сделала... налила 8 стаканов воды и поставила на кухне на видное место. и каждый раз как захожу на кухню выпиваю стаканчик, ну или половинку, в зависимости от перерыва. благо я сейчас дома сижу с малышом, поэтому такой вариан возможен. если идем на долгую прогулку ОБЯЗАТЕЛЬНО беру с собой маленькую бутылочку (0,6) и не захожу домой пока не выпью ))))))))

а я в гонках решила учавствовать ))))))))))

гонки начинаются 25 окт. на 2 недели

ой!!! как я буду стараться )))))))))))))

:)Тань,ты и правда молодец:)

А мне вот вода как-то..ну совсем не идет....утром осилила один стакан,и в обед.Я чай зеленный пью...

Спасибо девочки!!! Большое )))))))))))

сегодня выполнила все что запланировала ))) 8 стаканов воды - ДА, КК - зеленый, обруч - 30мин, массажер - по 7минут на бока+живот. умничка я ))) вот как бы еще удержаться завтра с утречка и не прыгнуть на весы........

Привет,Таня:)

Удачи тебе...и терпения:)))

Заходи в гости:)

ну вот и я решила завести дневник. нужна поддержка, пинок когда надо да и вообще не хочется лезть со своими рассуждениями в чужие темки )))

особой предистории, как таковой, нет ))) единственный момент это когда я похудела (именно похудела, а не постройнела!!!!!!!) до 64кг на кремлевской диете где-то года 3 назад. т.е. еще задолго до беременности. но были такие ужасные проблемы со стулом............... и врагу не пожелаешь!!!! тихим сапом набрала около 4 кг и в беременность уже входила с 68кг. после родов вернулись мои 68кг, но сиденье в декрете с малышом дало о себе знать + 6 кг. и теперь я вешу 74!!!!!!!!!!!!!! а мой рост всего 168!!! вот так перебор!!!!!!!!!!!!!

19-го вечером забрела на ДиОн ))))) и случилось чудо!!!!!! в моей голове!!!! читала запоем почти всю ночь )))) и 20-го проснулась другим человеком!!! да, я на ДиОне всего третий день...

все три дня укладываюсь в коридор + каждый день кручу обруч по 40-50 минут в целом (утром 20 и вечером 20-30)

сегодня купила АЦ гель и массажер против целлюлита ))) так что с сегодняшнего вечера добавятся еще и АЦ процедуры!!!!!!!!!!!!!

взвешиваться буду по четвергам!

удачи мне!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!