Ой, классно)) Соседи, если пробки с дорог убрать Кстати, мне очень нравиться, когда меня Ксю называют

Хлеб я не ем, только если лаваш тонкий �з мяса только курица-рыба, я уже лет 8 не ела красного мяса)) Большое спасибо за советы

легко!

оооо...как классно...ну будешь помогать мне переводить всякие фразочки))моя подруга, которая учит его, большаяы любительница "поиздеваться" надо мной и написать что-нибудь по-французски((

с шести лет) прям даже страшно - уже 18 лет получается) нет предела совершенству, я считаю, что учить язык можно всю жизнь)

а ты сколько лет его учишь?

есть) я там живу:)))))

француский, так скажем, не самый простой из язков) ну ничего, кто хочет - сегда добьётся)

моя подруга сейчас учит, жалуется как это сложно и какая она дура, не понимает

а ты есть в контакте?))

С…С‹)

у тебя есть два самых главных фактора: время и мотивация)))

надо подумать!!ну я-то французский вообще не знаю(((

в смысле как? соберём группу и поедем! Когда туда приезжаешь - тебя там тестируют на уровень знания языка и распределяют по группам. В этом году даже группа с нуля была)

ехать думаю в середине июля. на две недели)

ух ты, вот здорово!!юг Франции это конечно потрясающе...

а как вы собираетесь ехать?на сколько?

знаешь, вот Париж - как раз не город моей мечты.. Я влюблена в Юг Франции...

Кстати, летом собираюь ехать со студентами на стажировку на юг Франции - обучение языку + море! Такой кайф! Мы этим летом ездили - просто потрясно было)

Так что будет желание - присоедияйся!

я решила к тебе переместиться и у Светочки не флудить))

оооо...Франция это моя больная тема. я мечтаю о ней наяву и во сне.серьезно.очень надеюсь, что следующим летом у меня получится поехать в Париж...моя подруга собирается туда ехать учиться со следующего семестра, вот я ей завидую...три года учиться в Париже, красота да и только

Натуля, заходи почаще! и я к тебе тоже)

Ксю, да мы соседи практически! Я живу в Митино)

РїСЂРѕ правильные продукты: 

- нужно стараться углеводистую пищу есть на завтрак/обед, на ужин - овощи, белок, молочка

- из белковых - курогрудки, творог нежирный, нежирная молочка, рыба

- не кушать майонез. вообще, чётко следить за жирностью продуктов

- из слодкого есть зефир, мармелад, горький шоколад - притом в разумных размерах)

- стараться углеводы получать только "полезные" - каши, фрукты, овощи. То есть углеводы из выпечки и там белого хлеьа и еже с ними - это мусор. Они ничего полезного в организм не привносят.

ну это в общих чертах))

�рочка буду к тебе забегать и поддерживать.....ты умничка....не спеша худеешь.....как говорят....тише едишь,дальше будешь...Удачки тебе!!!!

Так, ладно, значит нужно ближе к верей границе питаться? То есть около 1500 ккал в день?

А по поводу правильных продуктов просвятишь?

А насчет быть занятой, даааа....полностью согласна. Я как с работы ушла, так поправилась

Р–РёРІСѓ СЏ РІ Зеленограде (РІСЂРѕРґРµ как район РњРѕСЃРєРІС‹, РЅРѕ добираться через область) Учусь РЅР° вечернем РЅР° бухгалтера зачем пошла сама РЅРµ знаю РЅРѕ раз начала значит нужно Рё заканчивать, РґР° Рё остался РіРѕРґРёРє всего!

вай, какая красота))))))

Ксю, я заканчивала Пед)

А ты в каком районе живёшь? Сейчас учишься? На кого?

силу воли мне нужно тренировать.. ну а вообще, лично мне нужно просто быть занятой. � только так. Потому что как только я сижу дома - кроме всяких там зажоров и бесцельно потраченного времени, у меня паршивое настроение. Прям натурально. Так что это я в Томске так расслабляюсь - сижу дома. Учёба закончилась. Мы долждны теперь выпускную работу делать. Деньги на театры и прочием там развлекухи тож закончились.. Гулять холодно. Вот и сижу. С 12 дня по месному. � вы думаете взялась таки за работу??? Да вот и ни фига!!

Ксюша, по поводу корридора могу сказать следующее: 1200 это ОДНОЗНАЧНО мало! и 1300 тоже. Да, вес у тебя начнёт уходить, но ты замедлишь ОВ (обмен веществ) и потом начнёшь поправляться от огурцов и капусты! Обмен веществ - это как печка. В неё нужно всё время подбрасывать дрова. Чтобы огонь не гас. А то потом раскочегарить булдет ооочень сложно. То есть у тебя наступит плато, вес будет стоять, и если ты даже выдержишь (оно может длится месяцами), то всё равно снижение веса будет просто мизерным.

Я прекрасно понимаю, что корридор нужно повышать. Но у меня дурацкая паника. Однако сейчас я буду стараться около 1600 ккал, а в перспективе - повышать. Самое главное, чтобы корридор наедался правильными продуктами.

Ой, �ра, мы еще и в одном городе живем

Французский....мммм, красота))) А ты заканчивала лингвистический? Я просто собираюсь на второе высшее - лингвистическое. Это конечно вилами по воде, но желание изучать иностранные языки огромно!

Р�рочка, Р° СЏ правило придумала себе! Ближе Рє вечеру РЅР° картинки СЃ едо РЅРµ смотреть потому что сама такая же, вижу что-то тут же СЂСѓРєРё Рє холодильнику тянуться. Рђ если РІРґСЂСѓРі хочется чего-то такого, то СЏ начинаю лазить РїРѕ чайным сайтам. Если захочется чаю, то это же можно 

Пелагея, Р° почему больше? РњРЅРµ СЃ такими же параметрами Дион посчитал 1200-1550? Это РЅРµ правильно? РЇ новенькая, извините если глупый РІРѕРїСЂРѕСЃ 

Алёна, привет) Рада видеть!

Расскажу немного о себе)

Мне 24 года. Живу в Москве. Работаю преподавателем французского. Пою в полупрофессиональном хоре, и ещё иногда сольно.

Официально замужем, но с мужем разошлась. На данный момент живём раздельно и не общаемся.

К полноте, как вы понимаете, склонна даже очень. Сейчас главная цель - стать меньше 100. То есть закрепить - 94 кг. Дальше будет видно:)

Я болшой энтузиаст! Всегда готова поддержать любую интересную идею! Ну и сама периодически придумываю сумасшедшие вещи:)

Вожу машину. Уже почти шесть лет. Просто обожаю руль и без него себя не представляю!

Ещё очень люблю собак. Была у меня собака, спаник, но в данный момент живёт у мужа. Быть может, в какой-то момент я её заберу.

Ну вот вкратце)

вот и я к тебе в гости пришла))

да, дорогая! Спасибо за приглашение! Я у тебя уже побывала! Ты просто Афродита!!!

Возврщаюсь, я теперь благодаря Диону, слишком много знаю, чтобы не пытаться похудеть снова и снова)

Симончик!!!! Очень тебе рада! Я буквально сегодня была на твоей вконтактовской странице, но не стала ничего писать... Хотела как раз спросить, вернешься ли сюда :)

Я тебе в свой ЛЖ приглашалку выслала.

Sonido! Спасибо большое, я очень надеюст что уж в этот раз всё получится! �з коммандировки возвращаюсь в эту сб!

Мелкая и Злобная! хы, прикольны ник) Спасибо!

Шарлот! Вообще отчётики - вещь полезная! Надо придумать форму и выкладывать. Согласна, что очень дисциплинирует!

Пелагия! Думаешь, больше надо? Я в предыдущин разы на ДиоНе вообще за 1500 старалась не вылезать.. ну заставь дурака Богу молиться! сейчас я только начала держаться - стараюсь 1500-1600. А вот с едой у меня беспорядок конечно. Бывают дни, когда я ем 1-2 раза в день.. Надо что-то придумывать..

�нночка 2006! Приятно познакомиться! Обязательно зайду!

Огого! Сколько гостей! Прям глаз радуется!

а я тут налопалась( грустно мне тут, домой уже хочется... Сидела вот весь день за компом, вот и началось: картинки с едой в голове рисуются. клинит.. да что там, думаю, это всем знакома.. Вот и понеслась душа в рай!

НО: ругать себя не буду! В этом нет совершенно ничего страшного! Вечный позитифффф! Завтра встанц и продолжу ЗОЖ:)

привет!интересный дневничок)добавляю себе)заходи ко мне)

�ра, тебе надо кушать больше, ты давно сидишь на 1600ккал?

Привет и я к тебе забежала!

Как настроение? Надеюсь боевое?

Давай начинай потихоньку себя дисциплинировать и отчетики выкладывать, по себе знаю, что с отчетами лучше себя контролируешь! Тем более, что мы то читаем - так что вперед!

Р� желаю удачи - Сѓ тебя РІСЃРµ получиться!!! РЇ тоже подписалась РЅР° твой днев  - Р±СѓРґСѓ забегать часто - проверять))))

ПРиветик! С возвращением и удачи в начинаниях!

Когда вернешься из командировки?

Привет, �рочка!!! У тебя всё обязательно получиться, как и у меня и у всех остальных, главное не сворачивать с "Пути истинного"

никто ко мне не заходит.. а так хочется ощбаццццо!)

Вчера полёт нормальный был) Только вот весов нету, я в коммандировке сейчас. Ооооочень надеюсь по приезду обнаружить двузначное число на весах!!!

мои планы:

нормальный корридор - 1280 -1600 ккал. Стараться кушать ближе к верхней границе. Ещё пытаюсь питаться раздельно (кроме завтрака - хлопья с молоком).

Ну и ещё пить за 15 мин или через 40 мин после еды - хочу попробовать)

Со спортом пока никак, но в общем будет видно. Попробую начать с подъёма пешком на седьмой этаж.

Всем привет!

Зовут меня �ра. В некоторых узких кругах я здесь была известа как Симонка. На ДиОне "сидела" плотненько так года полтора назад. Был результат. Так скажем, немаленький - 18 кг за 6 месяцев. Но потом разные обстоятельства (будет интересно - напишу отдельно) меня свернули с пути истинного. Были попытки вернуться, вес снижался, потом возвращался. Но, надо сказать, что к тем 113 кг, с которых я начинала здесь, я не вернулась (ттт).

На данный момент вес - около 100.

Тут нужно отдельно сказать о моём характере: я увлекающаяся, не всегда знающая меру, самокритичная, бросающаяся в омут с головой, импульсивная..

Эти качества мне сначала помогают в похудении, а потом мешают сильно. Всё, что мне нужно - это вести здоровый образ жизни. Да, это избитая фраза, но так получается, что единственная верная! Поскольку вся моя жизнь - это борьба с лишним весом. Я перепробовала все возможные и невозможные способы. � теперь, как эксперт, могу заявить, что мне не подходит ни одна диета, мне нужно правильно питаться по жизни.

В этот раз я не стану себе сразу ставить цель в 60 кг. Я хочу чтобы всё было в спокойном и комфортном режиме. Моя первая цель - 94 кг к 27 декабря 2010. Мне очень нужна Ваша поддержка - именно ЛЖ для меня самый мотивирующий фактор! Так что вперёд и с песней! Давайте дружииииить:))))