РќРµ РјРѕРіСѓ заставить себя заниматься спортом, максимум - упражнения для пресса. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ диету , которую РјРЅРµ посоветовали: РґРІРµ недели только овощи, яйца Рё кисломолочные продукты, потом постепенно вводиться масо тушеное варенное Рё так еше 3 недели. как раз Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ:) Давайте СЃРѕ РјРЅРѕР№!

Думаю обязательно должно получится!! Терпение и труд все перетрут!

Багира, спасибо за ответ, я как раз сейчас собираюсь начать Тай Бо, посмотрим что получится

fifaa, ты что!! Не вздумай даже опускать ниже планку, иначу твой обмен веществ вообще застынет на месте и в конце концов ты от морковки поправляться будешь.

 Р’ес Сѓ тебя итак можно сказать идеальный, Рё думаю РїСЂРё твое росте стремиться Рє 59 РєРі это слишком. РќРѕ если для тебя это важно, то выход только РѕРґРёРЅ вводить дополнительные физнагрузки. Рљ сожалению плато РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ пробить никак РЅРµ удастся. 

Asssa, в твоем случае дело обстоит почти также. Тело просто привыкло к определенному виду нагрузок и питанию, поэтому и не тратит столько калорий когда вы занимаетесь спортом. Выхода 2:

-либо сменить РІРёРґ спорта 

-либо увеличить количество тех тренировок, которыми РІС‹ занимаетесь. 

РќРѕ урезать СЃРІРѕРµ питание нет смысла, это путь РІ РЅРёРєСѓРґР°((( 

Привет! У меня тоже вес встал после сброшенных 15кг., пока не знаю что с ним делать. Решила пока плыть по течению, соблюдать коридор 1200-1500, спорт 3 раза в неделю, 2л воды посмотрим что будет может сам очухается.

Привет, Багира! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1200-1550, РїРѕ съеденному Р·Р° день примерно 1100 выходит, спортом СЏ РЅРµ занимаюсь - РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, РЅРѕ Сѓ меня такая работа, что РІ день СЏ всреднем прохожу 6 РєРј. РІ достаточно быстром темпе. Вес стоит. Может Сѓ меня обмен веществ замедленный, может РјРЅРµ нужно изменить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё есть 800 калорий например? 

fifaa, привет! На самом деле причина остановки веса может быть множество. Какой у тебя коридор? Каким видом спорта занимаешься\как часто?

Девченки! Захотелось создать темку, в которой будем делиться опытом похудения. Я поддерживаю коридор, а вес встал, нужны ваши советы, диеты как похудеть. Моя цель 59, но не хочу ставить ее к новому году, например, ставя заоблочные цели - их не добьешься. Для начала 65 и борьба с целлюлитом. Присоединяйтесь! Кто как идет к своим целям!