Приветик!

Груша очень хороший фрукт:) Но когда ты, поправившись на энное количество кг., напоминаешь эту самую грушу, впору впасть в депрессию...

 

Единственное средство держать РІ разумных границах СЃРІРѕСЋ 5 точку - РЅРµ есть углеводы. Естественно, что СЌС‚Рѕ связано СЃ большой выработкой РіРѕСЂРјРѕРЅР° эстрогена Сѓ женщин типа "груша".

 

Так вот, моя метода такая: не есть сладкое... Это очень сложно, потому что я сластена:) Худела по методу доктора Мухиной: за 5 месяцев потеряла 15 кг. Но вот прошел год и снова со мной новенькая жировая прослойка:) Что делать? Получается что всю жизнь нужно сидеть на безуглеводной диете.

 

Напишите как у вас складываются отношения со сладостями???

Привет всем! Я тоже грушка, заднее место - ух!!! Если можно пришлите и мне список чудодейственных продуктов. � еще может кто пробовал вибромассажер, который при помощи разных лент делает массаж. Если кому-то помог отзовитесь и напишите как вы занимались.

Кстати, говорят что каланнетика оч эффективный способ за довольно короткий срок привести себя в порядок. Так ли это?! Мож хто знает!!!

Девочки!а наша группа учавствует в гонках,или есть какие-то другие группы?

Спасибо, смотрю.

Вот, например, здесь вроде те упражнения, что у меня были

http://www.sport-4health.com/kallanetik.php

Только у меня было написано, что нужно в каждой позе продержаться 60 сек. Я больше 40 сек не выдерживала

anewtic

Да у меня журналы были, а при переезде все выкинули...Но я думаю, в интернете все можно найти :)

Ksenonia, привет. А у тебя нет ничего поподробней про калланетику, ну там упражнения и пр. Может ссылки какие, мне интересно.

Всем привет! У меня тоже извечная проблема с "грушевидностью", разница между талией и бёдрами 37 см. На какие диеты ни садилась, какие упражнения ни делала - в лучшем случае, худеет все равномерно, а попа остается в той же пропорции. Так вот, мне понравилось заниматься калланетикой. В любой позе - лежа, стоя, на коленках, поднимаю ногу в сторону или назад и задерживаю секунд на 5-10, потом опускаю. Мышцы чувствуются уже на первом подъеме!

Нет, маску не покупала, только на сайте нашла, в аптеке нету, может закажу.

А насчет времени - кстати немного отнимает, утром 20 минут, да и то половина времени на впитывание, намажусь и бегаю поквартире, складываю в пакет все, что запланировала съесть на работе, да и завтракаю в это же время, а вечером 30-40 минут.

Тора, да после таких процедур обязательно будут улучшения, рада за тебя. А грязевую термо маску не покупала? Мне б чего попроще, намазать и ходить :-))))

 

Фитнесс-боди называются средства, производитель ООО "Флоресан", www.floresan.com, покупаю в аптеках, им больше доверяю, хотя и в супермаркетах есть.

Применяю так:

1. Моюсь с гелем-скрабом, потом маслом мажу ноги и попу, массаж делаю баночный, потом талию, грудь,руки кремом подтягивающим, обычно вечером, долго впитывается крем.

2. Моюсь гелем, затем натираюсь активатором сжигания, обычно по утрам, потому что быстро впитывается и не липнет.

3. Мажу РїРѕРїСѓ Рё бедра РІ душе горячим скрабом СЃ перцем, натираю перчаткой для душа проблемные места, затем мажу серией для СЏРіРѕРґРёС† Рё бедер, массаж СЃ банкой РїРѕ этому гелю, Р° РЅРµ маслу, талию натираю средством для талии, РіСЂСѓРґСЊ Рё СЂСѓРєРё кремом подтягивающим, тое обычно вечером, опять же РёР·-Р·Р° долго впитывающегося крема.

Крем еще и обещает от растяжек избавление, вот этого пока не вижу.

Мне действительно помогает. Еще раз повторяю, что это я не в качестве рекламы.

А фирма-производитель как называется?

В какой последовательности ты применяешб все эти 7 средств?

У меня скраб согревающий, талия и ягодицы охлаждающие, гель для душа со скрабом, масло для массажа, крем подтягивающий охлаждающий и сжигатель клетчатки охлаждающий, всего 7 средств, вышло вместе с банкой для массажа 650 рублей. Плохо, что для груди у них нет ничего. Сантиметры упали на 3 уже за неделю, и кожа гладкая гладкая стала. Брала в аптеке.

Тора, я тоже подумываю об серии, у тебя какая с разогревающим или охлаждающим эффектом? Где брала? � на какую сумму тянет вся серия?

 

Третий день борюсь с галифе. Купила всю серию Фитнесс боди из 7 средств - не поверите, за 2 дня минус 2 см в талии и попе. Жутко рада! Не подумайте, что реклама.

anewtic, о томатном соке:)действительно, весь соленый, я пробовала разводить томатную пасту (которая без соли и без крахмала) прямо в кефире. Получается неплохо, что-то вроде густого соуса.

у меня от томатного сока изжога,вот я и спрашиваю про помидоры

Lola23, мы говорили про коктель томатный сок с кефиром, а помидоры с кефиром это уже окрошка ;)))))))

девочки а обязательно томатный сок,нельзя просто помидоры?

Green Tea, а томатный сок где берешь? В магазинах он сплошь соленый, может можно томатную пасту разводить?

наташич спасибо за ссылку видео скачала
правда там упражнения немного отличаются от тех что в книге

видео бодифлекс
http://magnit.ucoz.ru/load/15-1-0-4
удачи!

anewtic, коктейль такой я делаю себе время от времени. Действительно сытно, а вот вкусно ли - наверное, на любителя. Мне не нравится без соли, а с ней уже не так полезно.

не знаю на счет алкоголя,я без пива не могу в день выпиваю 0,5л,вечером но без закусок.
скинь пожалуйста ссылочку на видео

lola23 Сѓ тебя есть результаты:) Р° Сѓ меня :( СЏ даже скачала видео РёР· инета, РіРґРµ РіСЂРёСЂ показывает упражнения, РІСЂРѕРґРµ также дышу... РЅРѕ Сѓ меня неделя была шашлыки, РґСЂ, старалась ограничивать себя, выпивала правда может алкоголь замедлил процесс?:) 

да по бодифлексу результаты обещают заоблачные,как мне кажется,по 10см в объёмах,у меня за 2 недели по 2см в талии и бёдрах,а в груди 5см.еще читала что если куриш или принимаеш гормоны то будет медленее уходить

ПУШкин, вот про томатный сок была такая фразочка где-то в третьем сообщении:

Сохранить свежесть кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.

Наверняка томатный сок без соли.

Девочки, а никто не слышал про такой коктель томатный сок + кефир и можно ложкку отварного риса, якобы сытно и вкусно?

Душечка в бодифлексе смысл заключается в дыхании и упражнениях специальных, мой муж смеется надо мной , но я непреклонна, потому что год назад, я добилась похудения с бодифлексом, тока забросила его, балбеска:(

А я так люблю кофе! Отказаться от него выше моих сил. Каждое утро я начинаю с чашечки свежесваренного кофе!!! Запах, вкус! Пью его без сахара и без какой-либо еды.
Девочки, я не совсем понимаю, каким образом бодифлекс, т.е. дыхание, может помочь убрать галифе? Я тоже грушка, это и моя проблема

я чего-то вапще пропустила про томатный сок, перечитала тему и не нашла:( можете направить?:)

�нтересная темка :)

А томатный сок, наверное, лучше без соли?

Я тоже грушка:) � я � я тоже занимаюсь бодифлексом, правда неделю,обещали результаты, но чего-то их нету:( параметры не изменились Н�КАК:) но я не прекращаю, все равно намерена занимаца:)
А счет веду раз мисисипи, два мисисипи и т.д. :)

lola23, спасибо, СЏ просто РІ  ссылке РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ковырялась, РЅРѕ уже поняла последовательность выполнения.

Важно запомнить, как выполняется пятиэтапное дыхание: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову (если упражнения делаются не лежа), втянуть живот - а как только вы втяните живот, следует тут же принять нужную позу, задерживая дыхание и оставаясь в этой позе на 8-10 счетов.

я указала ссылку зайди посмотри,
1 вдох через нос сильно
2 выдох через рот,губы в трубочку,рывком,очень резко
3 задержка дыхания,втягиваеш живот как можно сильнее,чтоб прилип к позвоночнику,по возможности.приступаеш к выполнению упр
4 считаеш на 8,я считаю 1001,1002,1003,1004 и т.д
5 выдыхаеш, исх. положение
а по упражнениям зайди по ссылке всё очень подробно написано,что не понятно спрашивай.потом пришлю дополнительные упражнения,когда эти освоиш.

lola23, подскажи, плз.,

я заинтересовалась Бодифлексом давно, скачала описание упражнений гимнастики и даже купила журнал "Худеем правильно" за июнь 2008г, где есть описания упражнений (иногда легче в листик посмотреть чем в монитор :)))), но вот чего не поняла:

1. Сначала надо разучить дыхание, а когда его делать?

2. Каждое упражнение начинается с исходной позиции после которой надо прейти к основной позе на 8 счетов???? (вот это совсем не понятно)

Получается так, встал в исх. позу ----подышал на пять счетов(один или сколькораз дышать?) ----- потом на 8 счетов (за 1-2-3-4-5-6-7-8) перейти к основной позе (постоять в позе и все?) ---- следующее упражнение.

Буду признательна, если расскжешь все последовательно и на примере ну первого упражнения "Лев", а может где можно скачать видео версию?

это система упражнений разработаная в комплексе с дыханием диафрагмой,главное правильно дышать,я через неделю стала значительно меньше есть.подробнее здесь:http://flex2001.narod.ru.поначалу очень тяжело но главное не бросать,а когда видиш результат и не хочется.