Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Грушам" добро пожаловать-
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., anewtic, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
все на борьбу с "галифе" и иже с ними...

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я купила простеникий и дешевый тренажер, называется кольцо для пилатеса. Я его коленями сжимаю-разжимаю минут по 15 в день по 5-7 приемов. Результаты-супер!!! Подтягиваются "уши" бедра и живот, причем оооочень быстро!

Я - Алена. Неисправимая оптимистка.
92........85.6.........65
было......есть......будет
рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про БФ - у меня тоже варикоз, занимаюсь почти год - пока все нормуль!

По поводу прекращения занятий - если не ограничивать еду и перестать заниматься спортом вообще, то наверное, можно набрать и вес и объемы... но даже во время занятий именно изза дыхания это может быть - я уже 2 раз подозреваю БФ в наборе веса на пустом месте - 1 раз думала, что дышу неправильно, стала делать по другому - результат прибавка-вернулась к старому, сейчас посередине комплекса выполняю 1 упражнение с обычным дыханием - опять поперло... придется убрать...

я еще такое упражнение могу дать (может выкладывали уже): лежа на спине поднять ноги на угол 90  градусов (перпендикулярно полу), левую ногу оставить вверху, а правую отводить вправо до пола (работает внешняя поверхность бедра), поднимаем ногу обратно вверх (работает внутренняя поверхность), а если все время еще и пятку к потолку тянуть, то и задняя будет работать...  1 подход - 10-12 раз, на каждую ногу - 3 подхода. Потом можно 3 подхода сделать на одновременное разведение ног в стороны, и в конце - растяжка, развести обе ноги максимально в стороны и задержать в таком положении на 10-12 счетов, и так 3 раза.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОК,спасибо

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тебе ее в личные сообщения пришлю, а то вдруг расценят как рекламу и так далее=)))

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скинь пожалуйста

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой прости пропустила наверное.... понятно тогда=)

а я книгу сейчас начала читать "Ножки Мирового Стандарта." в общем-то пока нравится=) если кому интересно могу кинуть ссылку=)

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я же говорю что начал проявляться варикоз,а при этом БФ запрещен.

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lola23, а долго занималась?почему бросила тогда????

мне не лень заниматься было бодифлексом, даже забавно,но как действительно напугали последствиями всякими....

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж лень матушка раньше нас родилась

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я занималась бодифлексом результаты были отличные,но пришлось оставить т.к. начал проявляться варикоз,и я немогу сказать что вес вернулся.

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все приветик! можно мне с вами?:)))) мне 21 год и несмотря на занятия танцами и шейпингом бедра и икры просто огромные!!!! раз через раз пробовала делать махи дома, но таааааааак лень,если честно=))) а еще не давно купила скакалку, как думаете поможет????

кстати про БОДИФЛЕКС: говорят,что когда прекращаешь им заниматься можно набрать вес и объемы опять почему-то...в общем решила я прекратить им заниматься=(

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что такое бодибалет?

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девы - а ктонить скачал уже БодиБалет?!

я сегодня решилась сделать первый раз - полчаса только выдержала - инструкторша порхает, аки бабочка, а у меня от всех этих плие и батманов коленки уже трясутся... smile руки устают - постоянно на весу их держать и ваще... тяжко! но на ноги нагрузка хорошая, очень даже... и при этом с растяжкой! я на заминке даже смогла наклониться не сгибая коленей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет,я вновь на дионе,после неудачной беременности.smileНачинаю борьбу вместе с вами.

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже мужа уговаривал купить, а он невкакую

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну у меня асфальта нет, а на улице всех собак соберу...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну а что дороги - у всех дороги! 

Мы вот всему семейству ролики купили и нарезаем круги вокруг дома, где асфальт более-менее приличный, спец.дорожек тоже нету... и с пользой - и общаемся заодно... вместо телевизора!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хорошее предложение! Правда у нас дороги можно желать лучшего...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девы! рекомендую всем ролики - сейчас лето наступает и есть возможность покататься хотя бы по полчаса - очень полезно как раз для наших "проблемных зон", потому что ноги все время на отведение работаю, как раз внешняя сторона бедра укрепляется! А если еще утеплиться, чтоб пропотеть, то эффект вообще должен быть отличный!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Я тоже посмотрю!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, я так много интаресного там нашла

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я качала отсюда, но возможно гдето есть более доступные версии...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, если бы можно было так... мы бы с Вами здесь не сидели, и не поддерживали друг друга...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Starfish согласна, но ведь хочется как в рекламе, пальчиками щелк и все Дженифер Лопес

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

turbaichik, так только в сказках бывает smile Надо работать над собой, причем постоянно. Ведь награда тем дороже ценится, сколько усилий мы потратили для ее достижения...

To MerZluka, скинь ссылку, где качала "Боди-балет" пжл, очень интересно посмотреть что же это такое smile

 

Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)

/community/post.php?topic_id=16852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой. ну это такие заморочки, хочется с минимом усилий и что б сразу результат

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну так рассказывайте скорее свою методу! :0)

мне кажется, что лучше всего для похудения в проблемных зонах должны подойти занятия на основе классического балета, т.к. там не на увеличение мышц расчитано, а на их удлинение, т.е. "сушку", и на растяжку, а за счет этого фигура становится более рельефной

Скачала себе программу "Боди-балет", но пока не получается заниматься... кто что думает?!

Тай-бо, кстати, как аэробика, тоже неплохо... там же сплошные махи ногами в разные стороны... :0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любаша, привет! Наконец-то живые люди!!! А я думала сама буду бороться!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужна и ещё как!

Стремлюсь к совершенству!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, АУ!!! Что борьба с галифе уже не нужна??? Я за прошедшую неделю похудела на 1кг!!!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, что-то все затихли... Праздники...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то давно никого не было, я начала заниматься во всю, правда 2*2 т.к. работа

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jacgue, а не лучше заняться гимнастикой БодиФлекс??? Там есть упражнения специально для внутренней и наружной зоны ног? Я за 1,5 месяца занятий гимнастикой в самой широкой зоне ног похудела на 5см!!! Так-что дерзай!!! Если захочешь, я тебе напишу это упражнение...

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужас какой-то  за Пасху поправилась на 3 к.г теперь нужно опять работать а ведь лето скоро

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла вашу группу помогите . Проблемы с зоной галифе и вообщ тяжелый низ. хочу заняться тай бо.... поможет?

ссылка

Послать личное сообщение

девчата,привет! Большое спасибо вам всем за поддержку,может действительно нужно провести работу над ошибками.ТАК и СДЕЛАЮ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никогда нельзя падать духом! Ведь чаще всего так и бывает, не идет вес на убыль... так просто твой организм "жадничает". Не унывай!!! Он скоро уступит! Поймет, что с тобой лучше не связываться!!! Держись!

Любовь
82кг--------66.5кг-----очень хочется 64кг!
10.03.09г. - 01.09.09г. - пока не получается...
Рост 167см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже после поминального дня постараюсь приобщить себя к протасовцам. До все равно не получится. А пессимизм действительно надо отбросить и опять браться за дело. Со спортом я тоже не очень дружу, но больше по медицинским показателям. Стараюсь по возможности как можно больше двигаться. Всем привет и удачи!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне повезло. В отличие от всех предыдущих Пасх моя мама ничего не приготовила кроме вареных яиц и пасхи))) 

а я сейчас питаюсь овощами и молочкой неделю, но в коридоре  не ниже 1200 ( по протасову) . Хочется немного почиститься от мяса и всего такого, и по моему получается отлично.

76-----65,5----- 68 щас---->60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочь пессимизм! Проведи работу над ошибками, и на борьбу с новыми силами! Понимаю, легко говорить, сама с НГ никак в себя не приду, хорошо хоть не прибавляю, но потеряла мотивацию и охоту. Недавно встретился термин УЧ (углеводное чередование поищи в инете) пробую. А вообще, моя основная ошибка - не дружу со спортом, ну никак себя не заставлю пошевелиться.smile

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика