Конечно! Шоколад теперь только для фигуристых мужЫкоФ и ни дольки худеющим леди!)))

Дык, Дашуль, после того как посидишь РґРІР°-то часика после еды уже Рё тренькаться РЅРµ хоцца...  

ох, мне бы так))) я бы тогда затренькалась

а что теперь и шоколад по половому признаку разделили? во я темная

Рђ ещё тренькаться хочется каждый раз, как поем 

Рђ ещё СЏ стащила РґРІРµ дольки Nestle for Men  Сѓ брата) 

Блин, РѕРЅ восхитителен! Р� почему шоколад такой вкусный?!) 

Вчера, в-общем я кушала рыбку на завтрак и обед, на завтрак ещё с бонусом - редькой со сметаной, немноооошка и бананом на десерт!) А вот на ужин я уснула и обошлась без него благополучно)

Сегодня Сѓ меня РЅРµ менее однообразный день, завтракала Рё обедала супчиком - рассольник, аж СЃ небольшими кусочками РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° (привыкать приходится... (( ) 

 Р� - сегодняшний ужин: макарошки без масла Рё соли)

Я именно потому слово "ЕСТЬ" и выделида, что постеснялась писать слово "ЖРАТЬ". А то находит на меня иногда такое...я тащусь в кухню и сметаю всё, что под руку попадётся. Всё самое ненормальное, самое жирное, и, ладно бы вкусное, просто лишь бы забить желудок до тошноты.

Так что, если вдруг настанет такой момент - бегом по ссылке и демотивироваться от обжорства)

Рђ, вообще, загаданное РјРЅРѕР№ желание сбылось, РЅР° улице СЏСЃРЅРѕ, солнечно, тепло, пахнет восхитительно! Проездной СЏ, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему, РЅРµ покупаю РІ этом месяце, придётся РІРѕ РёРјСЏ СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё ходить пешком. Так что, скорее Р±С‹ уже РІСЃС‘ высохло, Р° то РЅРµ РґРѕСЂРѕРіР° РґРѕРјРѕР№ - РјРёРЅРЅРѕРµ поле. Р� Р±СѓРґСѓ заниматься прогулками ежедневными =) 

По поводу еды - перестала считать калорийности последнюю неделю, до этого ещё перерыв был, немного даже отвыкла, но снова начинаю. Даже сфоткала сегодняшний завтрак, а обед был аналогичным) Выложу фотки чуть позже, после ужина)

Поездка, Дашуль, РЅРµ то чтобы удалась, РЅРѕ СЏ хорошо провела время) Вообще, РјС‹ планировали ехать изначально РЅР° три РґРЅСЏ, РІ итоге скатились РґРѕ РґРІСѓС…, РЅРѕ выдержали только РѕРґРёРЅ день, плюс полсуток РІ пути) Звучит смехотворно, РЅРѕ было весело) 

К тому же я исполнила свою давнюю мечту, а она стоило всех неприятностей поездки))))
Правда, теперь большинство упров Джилл для меня недоступны - хрудь (не ту, которая грудь, а ту, что между шеей и грудью) нельзя тормошить, поэтому я поприседала, попрыгала, пошла качать книгу НМС)

Болтушка СЏ) РќРѕ СЏ скучала 

Машулька, привет!!!

Рада, что поездка тебе понравилась :) Расслабилась, отдохнула? Заряд сил для новых подвигов получила???)))

Смотреть, когда захочется ЕСТЬ!

Нет, Маш, в нашем деле есть надо, а такие бяки смотреть не стоит))) Стремясь к прекрасному, к нему нужно и тянуться в мелочах)))

Как можно хотеть какую-нибудь вредятину, когда ЗОЖ так радует глаз и нутро)))

Доброе утро!

Эта фотка такая по-летнему солнечная!

Захотелось сейчас лечь спать Рё проснуться завтра, чтобы солнышко светило Рё, наконец, бесповоротно Рё категорично наступила весна! Буду ждать Рё надеяться. Доброй всем ночи! 

Я вернулсо!

Поездки прекрасны тем, что я совсем не хочу кушать и наконец-то прошёл безостановочный, бессмысленный и беспощадный жор!

 РЎРјРѕС‚реть, РєРѕРіРґР° захочется ЕСТЬ!

Привет) Я пробовала два раза молокочай, сначала противно было, а потом ничего так)

привет, девчонки) 

а кто-нибудь пробовал молокачай? или вообще, как вы разгружаетесь?

Как-то РјРЅРµ нехорошо уже день третий.  

Стоит покушать - начинает мутиться революция в желудке.

Попить, может, завтра кефирчик?

Я не то чтобы уважать буду, просто знаю, что это будет полезно мне, да и вообще это прекрасный курс)

Как бы сложно не было)

sveticheg, давай, держись!) РјС‹ РІСЃС‘-РІСЃС‘ сможем!  

привет, девчонки) 

СЏ РІРѕС‚ тоже пытаюсь встать РЅР° путь Р—РћР–, правда СЃ переменным успехом)) 

то спортом лень заниматься, то съем что-нить нето((

сегодня снова вязлась за Джилл - "Похудей за 30 дней" который))

Волков бояться в лес не ходить!!! Зато как ты себя будешь уважать, сделав второй уровень!)

Сво-бо-ду из-вра-щен-цам!

РЈ меня сегодня вкусняцкий геркулесово-сырный завтрак Рё обед были) Правда, РЅРµ РґРѕРјР°. Что-то подзабила СЏ фоткать СЃРІРѕРё яства, це есть РЅРµ очень РіСѓРґ, Р±СѓРґСѓ исправляться! 

Сегодня надо переходить РЅР° второй уровень Джилл, Р° РјРЅРµ даже страшновато как-то  РҐРѕС‚СЏ Рё очень любопытно, что же там будет)

нравится Машке мучиться))) ну что тут поделаешь)) надоест - перестанет))) не переживайте

РћРЅРѕ того стоит)) Мечта РјРЅРѕРіРѕРіРѕ стоит... 

ооооооохххх...зачем же себя так мучить

Да, Насть, согласна) на ошибках учатся)

Скорее бы уже ягодки....

Сегодня у меня такой икотный день, что к полудню выпила дневную норму воды

Даш, абсолютно согласна с: "когда нельзя жрать остается только пить".

У меня сейчас вот такая ситуация) В виду предстоящей поездки и подарка, который я себе сделаю на прошедший день рождения, денег у меня нет совсем) Поэтому я стала больше пить, пытаюсь водой заглушить голод)))

а меня воду мои диеты/голодовки приучили))) когда нельзя жрать остается только пить))) Но это худший способ.

А так у меня с водой проблем не возникает, пью даже больше нормы, а после треньки вообще бутылку 1-1,5 литра готова заглотить... водохлеб...

ну я вообще какая-то странная в аспектах похудения - люди белок не добирают, а я угли еле дотягиваю

впринципе да, все организмы разные) и прислушиваться надо в первую очередь к себе))

так что смотри) все мы учимся на чужих и своих ошибках

картинка действительно слюно-выделительная  СЏ уже жду-РЅРµ дождусь этот сезон СЏРіРѕРґ, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё свежие, Р° РЅРµ  Р·Р°РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅС‹Рµ Р±СЏРєРё РёР· морозилки

я тоже помню, как приучала себя к воде в 8 стаканов в день) я просто себя застааавляла)) а сейчас - даже хочется) аж сухо во рту, если воды не пила..

Приучаю сейчас себя активно к привычке трёх полулитровых бутылок воды в день, помимо воды, которую пью после еды. Одна бутылка - до ухода на учёбу, одна берётся с собой и выпивается в течении дня, одна - на вечер.

В общем-то правило не строгое, но просто надо как-то привыкать к большему количеству воды)

Ты разумные вещи говоришь, но зная своё тело, я пока избираю такой путь. �бо много уже было разных опытов и практик, и, на данный момент, запрещательство и суление сластей в будущем - наиболее эффективная для меня методика. К тому же, ведь все эти шоколадости и жирности прекрасно заменяются фруктами, которые мои домашние покупают не так уж часто и, по сути, являются для меня редким удовольствием)

А, вообще, я сейчас немного подсела на помидорчики-огурчики. По весне меня всегда пропирает на огурцы)) Если этот салат вдруг окажется вне зоны моего доступа, я за него душу продам и не пожалею)

А вот ещё аппетитная картинка очень:

Я конечно не хочу тебе здесь морали читать :(

но понимаешь, что когда ты своему организму говоришь жесткое "НЕТ", он это воспринимает крайне враждебно...

я когда знаю, что могу себе позволить что-то вредненькое в маленьких кол-вах, то живу спокойно и размеренно! и лишний раз даже желание пропадает это есть. допустим, сейчас уже я куда спокойней смотрю на сладости..

спасибо за рецепт))

Машута, привет!

С понедельником!!! :))) Успешной тебе недели :))

Так что лучше я буду держаться до последнего.

Ага)) а потом после того, как это "до пооследнего" наступает, уходишь в отрыв))) я тоже так делала)))

Просто забудь "я не смогу", "я не могу". МОЖЕШЬ! Ты все можешь, главное просто научиться, а для этого надо попробовать)) и, возможно, не раз

Здравствуй, в начале недели было 77,2 , взвешиваться планирую завтра, так что пока не знаю) Наверное, будет больше - неделя была праздничная

А не позволяю я себе, потому что стоит мне начать - я не смогу остановиться. Так что лучше я буду держаться до последнего. К тому же, всё равно получается так, что периодически что-то да перепадает, поэтому, я потерплю лишний раз)

Р РёСЃ отварила, выложила РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ Рё обжарила без масла, без соли. овощи ещё заранее так же РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ разморозила. Р’РѕРѕС‚)  РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ вообще нежирно, очень сытно Рё РЅРµ слишком калорийно.

привет, Маша :) увидела твой дневник - заинтересовала ты меня )

какой на данный момент у тебя вес, очень интересно?)

и я заметила, что ты часто себе что-то не позволяешь, говоря, что потом сможешь это съесть :) лучше позволяй себе что-то своё любимое понемногу и например раз в неделю - тогда срывов не будет и вес будет стабильно уходить :)))

отчеты у тебя тем неменее очень аппетитные :) хотела спросить, как ты рис так сделала в яйце?

Благодарю, Дашенькаа))  

РЇ так люблю твои картинки  

Машик, доброго тебе утречка!

Ты и впрямь молодец! Так что результат обязательно порадует!

Ура, я молодец!)

Р’СЃС‘ хорошо  

Послезавтра начнётся второй уровень Джилл  

Я вот сижу, жалею себя, откладываю момент встречи с тётушкой Джилл, просматривая Клинику. А тут в ней-бац, и говорят: человеческий дух способен преодолеть любые испытания.

Так что, СЏ РїРѕР№РґСѓ, СѓРјРѕСЋСЃСЊ Рё - Р·Р° гантельки! 

Рђ РЅР° обед Сѓ меня СЂРёСЃ СЃ овощами Рё яйцом) 

Хах, Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё))  

Вертелась перед зеркалом Рё радовалась. Полторы недели СЃ Джилл удивили. Прохуделась талия Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІРёРґРЅР°) Хотя, эти полторы недели СЏ ем РЅРµ очень-то разумно. Чудеса. Сегодня Сѓ нас СЃ ней вечером свидание. Скорее Р±С‹. 

У тебя сегодня сырный разгруз какой-то)))

я тоже сырообожатель (я любой люблю)

Конечно, просто РґРІРµ РјРѕРёС… самых нелюбимых вещи РІ РјРёСЂРµ - ожидание Рё испорченные планы. Рљ тому же, люблю чтоб сразу Рё быстро РІСЃС‘ делалось. РќРµ самая лучшая привычка, РЅРѕ...такая СѓР¶ СЏ 

У меня сегодня, определённо, сырный день, потому что на ланч тоже были два кусочка сыра. Люблю костромской)

Машуль, утро доброе! Солнечного тебе дня)

Не расстраивайся о сорванной поездке, обидно, конечно. Может еще удастся съездить)

Доброго всем дня!

Настроение чёт совсем РЅРµ для завтрака. Ограничилась сыром, СЃРёРµ неполезно - завтрак урезать, РЅРѕ как-то, правда, РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет. 

Даш, РјРЅРµ РІСЃС‘ ещё Рё 15 Рё Р·Р° эти четыре РіРѕРґР° СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить РІ то, что время так быстро летит. 

Р� поездка ещё обломилась. Ужасная каша РІ голове Рё очень РЅРµ хочется слететь СЃ катушек.