Доброе утро, Людмила!!!

РЈ меня сегодня тоже разгрузочный денек, только РЅР° тыквенном СЃСѓРїРµ-РїСЋСЂРµ... 

Держись!!!

Красота требует жертв!!!

Сегодня планы такие:

1. разгрузка (кефир, яблоки, кофе/чай)

2. пресс (8-10 мин)

3. упражнения на попу (5 мин)

4. прогулка с сынишкой (минимум 60 мин)

5. а/целл крем перед сном

Я учавствую в гоночках. За четыре недели я должна скинуть мин 2,5кг, а максимум - чем больше тем лучше!!

Как заставить себя отказаться от мучных вкусностей???

Завтра яблочки и бутылка кефирного Биобаланса 0%

Начинаю не любить выходные....

РњСѓР¶ РїСЂРѕСЃРёС‚ что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое постряпать, РЅСѓ Рё как результат - РѕР±РѕР¶СЂР°РІС€Р°СЏСЃСЏ РЇ....

Блин бесит прямо.....

Завтра разгрузка, разгрузка и еще раз разгрузка...

Эх, вчера вечером налопалась вредностей до отвала. Но где-то прочитала что ругать себя нельзя, наоборот мотивацию испортишь. Так что корю конечно, но не заморачиваюсь.

Сегодня выходной, а благоверный мой опять на работке, так что сегодня с сынишкой одни опять...

Сегодня крабовый салатик СЃ маринованным огурчиком (РЅСЏРј-РЅСЏРј), РєРѕРјСѓ интересно рецепт здесь /recipes/recipes.php?recipe_id=158265 

ВСЕМ УДАЧНОГО ДЕНЕЧКА � УСПЕХОВ В ПОХУДЕН��!!

Забегайте в гости, всем рада!

Чтобы правильно расти,
Надо маму завести.
Мама - очень зверь полезный,
Лучше прямо не найти!

Если ты захочешь кушать -
Стоит только заорать,
Прибегает мама тут же,
Будет сиську предлагать.

В сиськах просто и легко
Возникает молоко.
Стоит только присосаться -

Прямо в рот течет рекой!

Если ты поел немало,
Но еще не хочешь спать -
Чтобы мама не скучала,
Можно снова заорать.

Мама на руки возьмет,
Мама песенку споет,
Мама сказочку расскажет,
Спляшет, мячик принесет!

Если спать захочешь все же,
Лучше рядом с мамой лечь -
Пусть поспит немного тоже,
Маму надобно беречь.

К боку теплому прижмись,
Сладко - сладко потянись,
Перед сном, что мама рядом,
Непременно убедись.

Если ты глаза откроешь
� увидишь - мамы нет,
Ты, конечно, рев устроишь,
Разорешься на чем свет.

Прибежит она бегом,
�стекая молоком.
Мама - зверь домашний очень,
Не уходит далеко.

Хочешь быть счастливым самым,
Значит слушай мой совет:
Заводи скорее маму -
Лучше мамы зверя нет!

Котлеточки были супер. Если сегодня не отклонюсь от своего курса (в плане питания,не съем ничего лишнего) буду просто молодец!

Наконец-то сегодня мяско. Лопаю котлеточки!

Разобралась!

Подскажите, плиз...

Хотела добавить некоторые темы в свои любимые (чтоб каждый раз их не искать), но не могу разобраться как это сделать

Похуделки продолжаются.

Хм, муж каждый день интересуется как мои успехи и за одно меня спрашивает не похудел ли он (дома он типа на диете со мной, а сам в столовой отрывается по полной).

Сегодня кашка, лечо, фрукты.... 

Tasya, возможно ты права! Но я попробовала на себе и мне понравилось. � похудела, и кишечник заработал как часы, и побочных эффектов смешанного питания (изжога, отрыжка, метеоризм) почти не стало.

А вот на счет контроля с тобой согласна! Даже раздельное питание хорошо в меру!

Привет. Отвес после КД - это вполне нормально. В эти дни в организме женщины задерживается до 2х кг жидкости. Обычно перед КД привес, а после них здоровский отвес.

А вот раздельное питание - это что бы заморочиться больше. Еще Амосов сказал, что человечество ничего лучше смешаного питания не придумало, потому, как наш ЖКТ должен работать и не лениться. Я бы так не говорила, но на своем опыте знаю, что это ему необходимо. Мне делали операцию (удаляли желчный) и даже после нее мне разрешали кушать все, что бы печень нормально функцыонировала.

Лучший метод борьбы с лишним весом - это контроль, не важно какие продукты ты смешиваешь, а важно в каком количестве.

Раздельное питание - РѕРґРЅР° РёР· самых эффективных ныне существующих диет. Если рассуждать логически, то РЅР° примере самой полной трапезы наша привычка питаться только обижает наш организм. Возьмем РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ РјРёСЃРєСѓ. Выльем туда первое-СЃСѓРї, потом второе - РїСЋСЂРµ СЃ салатиком Рё котлеткой, РґР° еще РЅРµ забудем РїСЂРѕ РєРѕРјРїРѕС‚. Р’СЃРµ перемешаем. Рђ теперь представьте, что РІСЃСЏ эта каша мала, попадает РІ наш организм после обеда.  Бедный желудок РЅРµ знает, Р·Р° что хвататься Рё что РІ первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, Р° РІРѕС‚ что РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ настоящие профессионалы.

Приверженцы здорового питания считают...

*Главное правило раздельного питания это недопускать Рє употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если РёС… употреблять вместе. Так идет вечная Р±РѕСЂСЊР±Р°  между белками Рё углеводами. РћРЅРё мешают РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ усваиваться РІ организме. Если РјС‹ едим РјСЏСЃРѕ, которое является белком, Р° после этого сразу же фрукты - углеводы, то стоит ожидать Р±СѓСЂРё. РњСЏСЃРѕ переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать РјРёРЅСѓС‚, начинают бродить РІ желудке. Р’ итоге, еда переваривается РЅРµ полностью Рё оседает РЅР° стенках кишечника, РѕРЅР° может откладываться РІ РІРёРґРµ жира Рё шлаков, которые загрязняют организм. РћС‚ этого появляются запоры Рё РґСЂСѓРіРёРµ нелицеприятные болезни.

* Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, РІРѕРІСЃРµ РЅРµ означает, что необходимо есть каждый РїСЂРѕРґСѓРєС‚ отдельно РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Разделение РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕ группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты. 

Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные, орехи, бобовые.

Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.

Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.

Нейтральные продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.

* РљРѕРіРґР° продукты совместимы, РѕРЅРё идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества Рё РЅРµ подвергается интоксикации РёР· - Р·Р° накопившихся гниющих РІ нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потеря лишнего веса. Р’ отличие  РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… диет, похудение таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј сохраняет продолжительный эффект.

*Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки.

Противники раздельного питания считают...

*Раздельное питание заставляет иногда людей испытывать чувство голода, а это отрицательно сказывается на психику.

*Человек изначально питался смешанной пищей, поэтому нельзя сказать, что он не приспособлен к блюдам, где содержатся продукты разных видов. Если сейчас заставить человечество питаться только раздельно, то справиться с пельменями, голубцами и другими любимыми блюдами нашему организму будет не под силу.

Весы по ходу сломались, показывают отвес в 1,5 кг, и это после КД??? Я в шоке...

Нравится ее фигура, внешность. � не поверите, очень нравятся ее скулы....

ОЧЕРЕДНАЯ МОТ�ВАШКА!!!

СУПЕРЖЕНЩ�НА!!!

Ну вот... КД..... НЕНАВ�ЖУ...

На весы сегодня не вставала (некогда было), да и желания особого после четырех выходных и КД не было... После КД взвешусь...

ВСЕМ УДАЧНОЙ НЕДЕЛ�!!! УСПЕХОВ В ПОСТРОЙНЕН��!!

Ноябрьские мини каникулы... Только один вред фигуре от них....

МОТ�ВАШКА!!!

Эванджелин Лили

Нравится и внешность и фигура...

ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!

Отвесик в 100 гр.

С сжиганием ккал совсем плохо.

Сынулька заболел =на улицу не выходим = км не мотаем = ккал не сжигаем

Лялька моя заболела. Кашлять стала очень сильно... :(((( Что-нибудь да к нам привяжется,,,,

Когда уже зубы вылезут, чтоб иммунитет наладился :(((

Ох ну и выходные были... Налопалась как бегемотиха....

В воскресенье промочегонилась, оказывается столько во мне лишней жидкости... А вместе с жидкостью ушли и кг. � что удивительно за прошлый день, выпитая мною жидкость не добавила кг!!!

Суперр....

РќСѓ СЏ думаю что Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!! 

А вот такой хочу снова быть (57 кг)...

Вот с чего я начала...

СПАС�БО ЗА ПОМОЩЬ, O1inka!

http://www.radikal.ru/   Рђ РІРѕС‚ здесь фото загружать можно Рё картинки

Привет! Нажимаешь на моя диета,все твои настройки,настройки для форума и вносишь все что хочешь!

Рђ еще хотела добавить инфо ( РЅСѓ как Сѓ РІСЃРµ, вес, СЂРѕСЃС‚, РєРі  С‚.Рґ Рё С‚.Рї которые выделены РґСЂСѓРіРёРј цветом Рё размещаются РѕРґ сообщением) РЅРѕ тоже РЅРµ разобралась как это сделать.

Опытные Д�ОНщицы подскажите?...

Хотела добавить фото, но что-то не разобралась как это сделать

Меня зовут Людмила, мне 26, рост 160, первоначальный вес 74. Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними кг.

Придерживаюсь раздельного питания (правда не всегда), не ем после 6, не ем хлеб.

Вот уже 4 кг позади....

Впереди еще 10...

Порой пропадает всякое желание, НО стараюсь этому не поддаваться.

Вобщем худею, худею, худею....