|
|
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
19.5.2013 11:09
|
Воды попила, не помогло, съела яблоко зеленое, теперь вроде и желудок и мозг наелся
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
19.5.2013 11:09
|
НатаРодная, спасибо за пожелания! Насчет советов - всегда рада умным мыслям. рацион вполне - 1500 ккал. Просто надо с чего-то начать вот и заила холодильник овощами, фруктами и йогуртами
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
19.5.2013 10:31
|
Людмила, здравствуй. Зашла пожелать тебе удачи как собрату по несчастью ))) У меня тоже каждый понедельник все сначала))). Вот рацион у тебя голодный, может, поэтому ты и срываешься все время? Сколько калорий ты себе насчитала на сегодня? ужин в 18-00 оправдан только в случае, если спать ложишься в 21-00. Если позже, то и ужин должен сдвигаться. Тогда метаболизм не будет замедляться. Да и о том, что после еды вредно пить... имхо, это тоже миф. Ну то есть кто хочет верить, тот верит и вреда от этого нет (если самочувствие не страдает), но если хочется пить, то надо пить.
Извини, что влезла с советами . Я уверена, у тебя все получится (и у меня тоже)))
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
19.5.2013 10:19
|
Съела салат 300гр и бутерброд с сыром, а кушать все равно хочется (вот это моя основная проблема, в таких случаях я раньше еще что-нибудь ела). Воды что-ли выпить, хотя после еды вредно пить, не знаю что и делать
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
19.5.2013 9:38
|
Рацион на сегодня.
Завтрак: хлопья фитнес с молоком
Ланч: йогурт со злаками, фрутоняня молочный шоколад (издержки работы)
Обед: салат из капусты с огурцом, кусок хлеби и адыгейского сыра
Полдник: зеленое яблоко
Ужин: хлопья фитнес с молоком, йогурт питьевой
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
19.5.2013 9:36
|
Каждый раз обещаю себе, что с завтрашнего дня веду себя хорошо (в плане питания), но каждый раз одна картина: как только стрелки часов за 18.00 ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ... Отъелась до 74 кг, я КОРОВА и не могу взять себя в руки. Сегодня весь день на работе, взяла с собой правильную еду (на 5 приемов).
Скоро лето! Первая заветная цель увидеть на весах цифру 6 вначале, а потом как по накатанной. Тем более у меня уже 2 опыта похудения на дионе было.
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
1.2.2013 8:23
|
Привет!!!
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
1.2.2013 8:14
|
Итак за 2 недели -1,1 кг. Не много, но главное начало положено
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
31.1.2013 17:19
|
ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ +
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ +
3. ОБРУЧ 20 МИН
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 +
5. АЦ ПРОЦЕДУРЫ
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
31.1.2013 17:18
|
ОТЧЕТ ЗА 30.01
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ +
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ +
3. ОБРУЧ 20 МИН -
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 -
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ +
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
30.1.2013 8:56
|
ОТЧЕТ ЗА 29.01
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ +
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ +
3. ОБРУЧ 20 МИН -
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 -
5. ГЛАЖКА +
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
29.1.2013 9:09
|
Задачи на сегодня
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ
3. ОБРУЧ 20 МИН
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00
5. ГЛАЖКА
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
29.1.2013 9:09
|
ОТЧЕТ ЗА 20.01
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ +
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ +
3. ОБРУЧ 20 МИН -
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 -
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ -
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
28.1.2013 14:06
|
Ну вот, переела 200 ккл. Воды уже 8 стаканов выдула. С сыном не занимаюсь сегодня, очень много домашней работы, сейчас вот за глажку возьмусь
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
28.1.2013 10:22
|
Все выходные на работе, домой приходила в левятом часу. Вчера сорвалась и наелась, а вот в субботу не ела вечером, правда на работе больше положенного съела
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
28.1.2013 10:21
|
ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ
3. ОБРУЧ 20 МИН
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
26.1.2013 4:12
|
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.1.2013 17:12
|
Жешка, приветик! Рада видеть у себя!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
25.1.2013 17:08
|
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.1.2013 17:03
|
Заболела... Как всегда заодно с ребенком (после того как ребенок стал ходить в сад и часто болеть, я каждый раз болею с ним за компанию). Слабость такая сегодня, тело ломает. Так хочется себя пожалеть, вот и наела на 1900 ккал. Но... Завтра на работу. Уже все приготовила, забила в планировщик, если не сорвусь (а я очень постараюсь) то будет 1100 ккал
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.1.2013 17:01
|
ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ да
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ нет
3. ОБРУЧ 20 МИН нет
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 да
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ нет
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.1.2013 17:01
|
24.01.2013
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ да
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ да
3. ОБРУЧ 20 МИН нет
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 да
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ да
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
24.1.2013 16:15
|
Привет, Люсек!!!
Лови мотивашку
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
24.1.2013 7:27
|
ЗАДАЧИ НА СЕГОДНЯ!
1. ОТСЛЕЖИВАТЬ КАЛОРИИ
2. 8 СТАКАНОВ ВОДЫ
3. ОБРУЧ 20 МИН
4. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00
5. ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
28.9.2012 10:01
|
С МОТИВАЦИЕЙ ОГРОМНЫЕ ПРОБЛЕМЫ. ТРИ ДНЯ УЖАСНЫХ СРЫВОВ, ХОТЯ С УТРА ПРОСЫПАЮСЬ С БОЕВЫМ НАСТРОЕМ. КАК УДЕРЖАТЬСЯ ВЕЧЕРОМ ОТ СРЫВОВ, КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ ((((
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
26.9.2012 10:03
|
В ТЕМКЕ У ОДНОЙ ДЕВУШКИ (НА КОТОРУЮ Я ПОДПИСАНА УЖЕ ОЧЕНЬ ДАВНО) НАШЛА ВОТ ЭТО http://lady.tut.by/news/success/285313.html
ДУМАЮ ВСЕМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО, ЧИТАЙТЕ И МОТИВИРУЙТЕСЬ!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
26.9.2012 9:46
|
НА ОБЕД ГРЕЧНЕВА КАША НА ВОДЕ, БЕЗ МАСЛА, НО С ДОБАВЛЕНИЕМ БУЛЬОННОГО КУБИКА И КУСОЧЕК ДАРНИЦКОГО КАРАВАЯ
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
26.9.2012 6:10
|
НА ЗАВТРАК КОФЕ С МОЛОКОМ
ЗНАЮ, ЯТО НЕ ЗДоРОВО, НО ПОКА НИЧЕГО НЕ МОГУ В СЕБЯ УТРОМ ЗАПИХНУТЬ
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
26.9.2012 6:07
|
А вот одно из последних фото... Рост 160, вес на данный момент 73 кг. Огромный живот, задница и ляхи.... Ну и конечно шаньга на шее
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
26.9.2012 6:04
|
С любимыми ссылками разобралась.
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.9.2012 20:32
|
Ну вот, я так долго отсутствовала. что забыла как добавить тему в свои любымые
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
25.9.2012 19:52
|
Не прошло и три года......
Стыдно, обидно, не приятно...
За это врея я не только не похудела, но и поправилась.
И теперь мой вес аж 73 кг. Ужас....
Если бы не предстоящий через две недели мамин юбилей, я бы наверное не вернулась. Но так хочется хотяб на пару кг похудеть. (пишу и самой фигово, такие мысли меня посетили, когда я налопалась в 8 часов вечера)
Многого не обещаю, но для начала даю себе установку следить за питанием (т.е. планировщик) и не есть после шести, если получится фитнес (Даже Джилл скачала).
Вобщем друзья жду от вас поддержки, потому как с мотивацией бооольшие проблемы.
Чем больше пинков, тем я быстрее вспомню как я уже два раза худела на Дионе на 10 кг и как легко мне это давалось, главное настрой, с которым сейчас у меня напряженные отношения.
Милости прошу ко мне в гости!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
bryantsevaekaterina
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 604
Город: Гомель
13.7.2011 15:18
|
Люда, привет! Молодец, что держишься! А вот я даже проголодаться не успеваю-всё подряд в рот тяну! Как бороться со своими слабостями!?
А ты упражнения какие-нибудь делаешь, или только обруч?
Меня зовут Катя, мне 29 лет!
79 кг ___ 75 кг________70 кг
вес сейчас____ цель №1__цель №2
/community/post.php?topic_id=29015
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
9.6.2011 13:27
|
Один здоровый денек и минус 500 гр!!!
Не много счастлива...
Но после шести было тяжко не есть. Часиков так в девять так захотелось слопать например пиццу.... Слюни текли, но я сдержалась, да и пиццы у меня не было.
Как сказала Е. Малышева стоит три недели вести себя дисциплинированно и рганизм привыкнет и не захочет возвращаться к старому....
Три недели усердно слежу за питанием и временем приема пищи!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
8.6.2011 14:00
|
Ну да, ты права. Просто сейчас смаленьким ребенком вспешке собираюсь на улицу, да еще лето на носу жара, не хочется красится
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Алисьена
Diet-Баллов: 829
Сообщений: 165
Город: Хабаровск
8.6.2011 13:55
|
Кстати, по-моему, тебе просто грех не краситься! У тебя такое чистое лицо с пропорциональными чертами. По-моему, косметика могла бы оч. хорошо подчеркнуть это!
И всё-таки, как мы ни забываем о себе, надо-надо себя украшать! Особенно тебе - зря ты, что ли, столько лишних килограмм скинула?
Алиса, 22 года
рост 170, вес 83 кг. 1.01.12 было 89 кг.
Я буду стройной!!!
Цель №1: Чтобы миниюбка начала застёгиваться нормально!
Цель №2: Влезть в джинсы 50 размера.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=34552
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
8.6.2011 13:46
|
Алиса, спасибо за поддержку!
Я вот тоже думаю что вместо сладкого что-нибудь полезное съесть, но иногда сладкое пересиливает. Заходи по чаще, буду рада!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Алисьена
Diet-Баллов: 829
Сообщений: 165
Город: Хабаровск
8.6.2011 13:32
|
Привет, Люда!
Вот, зашла тебя поддержать!
А ну не сдавайся! Берись за себя!
Лучше каждый раз, когда что-то лишнее захочется скушать - открывай какой-нибудь глянцевый журнал, где есть фотографии моделей в красивых одеждах и представляй себя! Помни: чем правильней будешь кушать, тем быстрей начнёшь носить всё, что только душа пожелает!
А ещё делай почаще салаты из свежих овощей - типа огурцы-помидоры-сладкий перец-зелень. Почему-то мне оч. хорошо от сладкого помогает (хотя я такая сладкоежка, что за раз могу торт в 400 г. съесть! - и ведь съедала не раз). Как-то так :)
Алиса, 22 года
рост 170, вес 83 кг. 1.01.12 было 89 кг.
Я буду стройной!!!
Цель №1: Чтобы миниюбка начала застёгиваться нормально!
Цель №2: Влезть в джинсы 50 размера.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=34552
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
8.6.2011 13:16
|
А вот и моя шанежка!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|
Lюsёk
Diet-Баллов: 10109
Сообщений: 961
8.6.2011 13:13
|
Я тут.... Привет мой дневничок и его посетители... Эх....
Стыдно признаться, но я набрала опять 3 кг... После нового года так и не смогла взять себя в руки.
Мама сказала, что на мне эти 3 кг ооочень заметны. И я сказала себе и мужу, что мы на диете! А точнее сказать начинаем правильно питаться.... Муж не отказался (так как тоже лишних кг у него достаточно).
Но.... Пока ничего хорошего я не добилась. так как оба дня жру как лошадь.
Сегодня пока питание хорошее, но все срывы у меня обычно вечером. Хотя 2 дня я не ем после шести, но до шести во время ужина успеваю обожраться (пардон за выражения. но это так и есть).
Муж хвастается, что в столовой на работе он не берет теперь мучное и минимум хлеба, я за него рада. А домой я хлеб теперь вообще покупать не буду. (только по праздникам, для бутербродов).
Вобщем такие вот мои. К пляжному сезону я оказалась свсем не готова. Но... И пляжного сезона вобщем то пока и нет. Погода мерзкая, вроде бы и не холодно, но дожди надоели уже, даже с ребетенком толком не погулять, потому что грязюка и из коляски его доставать ой как не хочется (весь ведь извозюкается).
Вобщем вот такие у меня дела!
Девоньки родные, поддержите!
Людмила, 29 лет, рост 160.
Есть 74
Первая цель 69,9
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=36233
|