Ксюш, никогда не бывает поздно узнать что-нибудь новенькое

я только вчера ой, уже позавчера вернулась от друзей, а до этого все лето упорно работала... давно не заходила сюда

Мой воз вес и ныне там. Седня взвесилась... 71,4 ! Вот так я весь год и гоняю свои два кило туда-сюда. Единственное, что успокаивает - все же если бы совсем не следила за питанием, хоть периодически, точно уже под 90 была бы:)))

РњСѓРЅРёРє, привеет)) 

... слууухай, а это ты узнала про день рождения по цветам внизу авика??? ... я вот все никак не могла взять в толк как люди узнают про дни рождения других людей здесь, ели нигде не указано ... а теперь кажется меня осенило ...

как твои дела-то??

Привет, Настенька

А у тебя День рождения!!!

Рџ Рћ Р— Р” Р  Рђ Р’ Р› РЇ Р® !

олька, привет! сто500 лет не виделись! ты опять никак в строю? я тоже - третий заход. как продвигается?

єто я себя так мотивирую

опа! и тебя тоже на днюшку вес порадовать решил

У меня сегодня тоже неожиданно вес стал 52,6...позавчера был 53,8...чудеса

мерси:)

Привет! Поздравляю с возвращением в ряды худеющих)))

толи жара, толи что это???

69.6 вместо 71.8!

У меня интернет уже несколько недель работает через раз, по вечерам совсем пропадает... и как мі раньше без него обходились??? Сегодня обещались появиться, будут проводить віделенную линию. Сижу сейчас на работе и вместо того, чт об делом заниматься - по Д�ОНу гуляю, соскучилась))

Вчера біл разгрузик незапланированній - все молочное: кефир 0%, творог 0%, кофе с молоком, из сладкого - только заменитель сахара и немного ягод: малина, смородина; вечером кусок брынзы слопала - тоже молочное... не удержалась и большой помидор съела. Все! Калории не считала, голодной не была, даже очень сытой, напротив, согодня - ОТВЕС:)

Забросила я свой дневник:( то интернет работал очень плохо, теперь вот сама занята: лето для меня - самая рабочая пора! обычно удается только 2 недельки в августе отдохнуть и 25-го снова на работу... в этом году вообще возможно отпуск в сентябре дадут.

Ничего, зато на работе пока что все в порядке ттт не смотря на эти жуткие сокращения и слияния

Я в очередной раз худею! Работаю над своей мотивацией. �менно потеря мотивации к ощущению себя стройной и миниатюрной и не дает раз и навсегда достигнуть результата. Я успокаиваюсь и ощущаю себя достаточно комфортно в своем теле с 10 лишними кгшками. Д поры до времени. Потом в какой-то момент оказываюсь в ситуации, которая со всей очевидностью доказывает как ограниченно я живу. Сколько возможностей сама себе перекрываю. �менно своей ленностью и мнимым ощущением комфорта. � начинаю расстраиваться и ненавидеть себя - за тупость, за лень, за самообман... за то, что наблюдаю в зеркале - НЕНАВ�ЖУ!

Начинают раздражать люди (хотя ведь люди тут причем??? с больной головы на здоровую переваливаю), которые нет-нет да и скажут: тебе и так хорошо, ой нет-нет, тебе худеть не нужно или еще: а ты вон как похудела!!! не могу понять, чо они так говорят, я уже два года в одном весе

в общем, в таком вот нервном состоянии я пребывала какое-то время, набрала походу полных 2 кило (!!!), а потом подумала-поразмышляла, поразмышляла-подумала... прочистила мозг и начала следить за питанием в стописятдевятый раз

килограмчик скинула ... РЅР° долго  ???

1. Питание - чуть лучше:) делаю упор на овощи - салаты, УБ�РАЮ П�РОГ� � БУЛК�!

2. Взвеситься Да, слежу

3. Вода не менее 6 стаканов НЕТ (3-4 не больше)

4. Упры: делаю через день

5. Соло РЅР° клавиатуре – ДА (Сегодня СѓСЂРѕРє 65.3, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ верится, что РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ одолею)

6. Позагорать ДА (сегодня немножко пожарилась)

7. Почитать послушать ДА

Еще важное на неделе:

- работаю в приемке, голова забита и хочется немного отдохнуть

- по поводу подработки - все еще сомневаюсь, оплата производится в интернете, как-то стремно... и в вебмани нужно регистрироваться, как потом эти деньги выводить не знаю

-  вчера купила сарафанчик, длинный РґРѕ РїСЏС‚, РІРѕС‚:)

- этот текст СЏ набрала вслепую, блин, так медленно Рё РЅСѓРґРЅРѕ, ужас                      

Отчитаюсь сразу за неделю:

1. Планировщик - с переменным успехом; переедаю конечно и постоянно придумываю поводы и отговорки (сегодня например Троица)

2. Взвеситься Да. Смелое отслеживание веса у меня всегда является хорошим знаком.

3. Вода не менее 6 стаканов НЕТ. Ну не хочу я воды!!!

4. Упры: забросила, что совершенно недопустимо:(

5. Соло РЅР° клавиатуре – ДА (Сегодня СѓСЂРѕРє 52.2 , РІСЃРµ это чрезвычайно затянулось)

6. Позагорать НЕТ (то сил нет, то погода не позволяет)

7. Почитать послушать Да, конечно - уж за неделю что-нибудь наберется

Еще важное на неделе:

- предложили новую должность с сентября: заведование отделом (была в шоке, совсем не ожидала)

- наклевывается дополнительная подработка, но когда это делать??? не успеваю

... пожалуй РІСЃРµ                            

вчера интернет постоянно пропадал, отчитываюсь сегодня за вчера:

Суббота 4 июня

1. Планировщик ДА (1500)

2. Взвеситься НЕТ (не хочу)

3. Вода не менее 6 стаканов НЕТ (всего 4)

4. РЈРїСЂС‹:

-2 для пресса ДА

-2 для рук ДА

-2 для ног НЕТ (одну только сделала)

5. Соло РЅР° клавиатуре – ДА (СѓСЂРѕРє 43.1)

6. Позагорать ДА (провалялась на солнце час)

7. Почитать послушать Послушала (пока валялась на солнышке)

начинаются овощи, в изобилии и разнообразии:)

Что приготовить из кабачков?

тушенные кабачки с рисом

кабачки в микроволновке

запеканка из кабачков

кабачковая запеканка (v_t)

кабачки в сухарях mexxlove

кабачки с шампиньонами

быстрый кабачковый пирог

Ну че, достаточно поотмораживалась, подепрессовала (вспомнила таки что такое есть эта депрессуха), отписалась в блоге для себя родимой... и снова сюда, к своим ежедневным задачкам:)

1. Планировщик

2. Вода не менее 6 стаканов

3. СѓРїСЂС‹:

-2 для пресса

-2 для рук

-2 для ног

4. Соло РЅР° клавиатуре – СѓСЂРѕРє такой-то

5. Позагорать (это в свободные дни)

завтра еще че-нибудь добавить

забросила я свой дневник, здесь пока не отчитываюсь, надоело...

но в МО�Х ЗАДАЧАХ галочки ставлю, упражнения делаю, планировщик веду

Кажется, мозги потихонечку приходят в норму. Возвращаюсь в себя, слава Богу.

...вес зашкаливает жутко, канеш

Через силу заставила себя сделать несколько упражнений. Ну хоть что-то.Нужно как-то возвращать себя к жизни в конце концов.

Ну почему у меня всю жизнь качели???!!!

Третий день веду планировщик. Не могу в коридор уложиться, жрать хочу Надо было так разожраться???!

Голод психологический - тут даже разбираться не нужно... какая-то неудовлетворенность и неуверенность.... После праздников некая пустота образовалась. Нужно работать над собой, заполняться позитивом... что-то в этом роде.

сделала я эту картошку - обалденно вкусно получилось, с коньячком... съела уже 40 грамм, нужно посчитать сколько это "весит"

...250 ккал на 100 гр получилось

Разновидности суши.

Основным компонентом во всех суши является рис. Разница между видами суши в их приготовлении и ингредиентах.
Нигиридзуси (суши, сделанные с помощью рук). Наиболее часто встречающийся вид суши. Он состоит из продолговатого комочка риса, спресованного ладонями, небольшого количества васаби и тонкого кусочка начинки, которая покрывает рис (нэта). Нигири могут также быть связаны тонкой полоской нори.

Гункан-маки. Овальный формы, спресованный ладонями рис (похожий на нигиридзуси) обрамлённый по периметру полоской нори с целью придать ему форму корабля. Он также начинён ингридиентами, которые присущи нори, например, икра, натто или, реже используемый, салат из макарон.

Макидзуси (крученные суши). Суши в виде цилиндра, сделанного с помощью бамбукового коврика макису. Обычно макидзуси закручены в нори, лист сухих водорослей, который покрывает собой рис и начинку, но иногда может быть завёрнут в тонкий омлет.[1] макидзуси обычно разрезаются на 6, либо на 8 штук.

Футомаки (большие рулеты). Большие, цилиндрической формы, суши, в которых нори снаружи. Обычно футомаки толщиной в 3-4 см и шириной в 4-5 см. Зачастую в них 2-3 вида начинки, которые выбраны из-за их дополнительного вкуса и расцветки.

Хосомаки (тонкие рулеты). Маленькие, цилиндрической формы, с нори снаружи. Обычно футомаки толщиной и шириной около 2 см. Они обычно делаются лишь с одним видом начинки.

Тэмаки (суши, сделанные СЃ помощью СЂСѓРє). Большие, конусообразные суши, СЃ РЅРѕСЂРё снаружи Рё ингредиентами, «РІС‹Р»РёРІР°СЋС‰РёРјРёСЃСЏ» СЃ широкого конца. Обычно тэмаки около 10 СЃРј РІ длинну, Рё употребляются РІ пищу СЃ помощью пальцев, потому что делать это СЃ помощью палочек было Р±С‹ достаточно неудобно.

Урамаки (рулет наоборот). Среднего размера рулеты СЃ РґРІСѓРјСЏ или более видами начинок. Урамаки отличаются РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… маки тем, что СЂРёСЃ находится снаружи, Р° РЅРѕСЂРё — внутри. Начинка находится посередине, окружённая слоем РЅРѕСЂРё; после идёт СЂРёСЃ, обмакнутый РІ РёРєСЂСѓ, либо поджаренные кунжутные семена.

Осидзуси (прессованные суши). Суши в виде брусочков, сделанные с помощью деревянного приспособления, называемого осибако. Шеф укладывает начинку на дно осибако, покрывает её рисом, и сжимает пресс до получения плотного прямоугольного бруска. Затем, брусок вытаскивается из осибако и нарезается на небольшие кусочки, которые целиком помещаются в рот.

�наридзуси (суши с начинкой). Мешочек, обычно наполненный лишь рисом. Мешочек обычно сделан из жареного во фритюре тофу (или абура агэ), но возможны также мешочки, сделанные из тонкого омлета (или фукусадзуси) или из засушенной тыквы (или канпё:).

Тирасидзуси (рассыпанные суши). Тарелка риса с рассыпанной поверх него начинкой. �х также называют барадзуси.

Эдомэ тирасидзуси (суши в стиле Эдо). Сырые неприготовленные ингредиенты красиво уложены поверх риса.

Гомокудзуси (суши в стиле Кансай). Приготовленные, либо сырые ингредиенты смешаны с рисом.

Нарэдзуси

- более старый РІРёРґ суши. Очищенную рыбу начиняют солью Рё складывают РІ деревянную бочку, СЃРЅРѕРІР° окунают РІ соль Рё придавливают тяжёлым цукэмоноиси (камень для соления). Рыбу оставляют РІ таком положении РѕС‚ 10 дней РґРѕ месяца, затем её окунают РІ РІРѕРґСѓ (РѕС‚ 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ часа). Затем рыбу помещают РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ бочку, РІ которой РѕРЅР° перекладывается слоями СЃ СЂРёСЃРѕРј. Затем, данная смесь частично герметизируется СЃ помощью отосибута Рё цукэмоноиси. РЎРѕ временем, РїСЂРё появлении РІРѕРґС‹ РЅР° поверхности, необходимо РѕС‚ неё избавиться. Спустя шесть месяцев «С„унадзуси» можно употреблять РІ пищу. Р� РѕРЅРѕ остаётся пригодным ещё РІ течение РЅРµ менее шести месяцев.

�з дневника Лапундрик

Л�ШН�Й ВЕС: ПОМЕХА �Л� ЗАЩ�ТА?

�рина СУХОМЛ�НОВА, клинический психолог

Казалось Р±С‹, успешной, обеспеченной женщине доступны самые разнообразные методы работы над СЃРІРѕРёРј имиджем: фитнес, различные РІРёРґС‹ спорта, самые качественные биодобавки Рё самые проверенные таблетки для похудения, дорогостоящие РІ Р·РёРјРЅРµ-весенний сезон фрукты Рё овощи… Однако это помогает далеко РЅРµ всем Рё РЅРµ всегда. Как показывает опыт работы клинического психолога, РјРЅРѕРіРѕ лет занимающегося этой проблемой, РІСЃРµ дело РІ том, что обычно женщины, мечтающие похудеть, пытаются бороться лишь СЃРѕ следствием, Р° Рѕ причине РЅРµ задумываются либо ищут ее совсем РЅРµ там, РіРґРµ РѕРЅР° находится РІ действительности. Для того чтобы найти причину, нужно заглянуть внутрь себя.

Р–Р�Р  — Р­РўРћ БРОНЯ РЎ психологической точки зрения питание Рё переваривание — это РЅРµ только физиологический процесс, РЅРѕ Рё умение принять, «РїРµСЂРµРІР°СЂРёС‚СЊ» информацию, Р° затем избавиться РѕС‚ ненужных отходов. Среди полных людей, как показывает практика консультирования, РјРЅРѕРіРѕ таких, которые РЅРµ умеют решать СЃРІРѕРё проблемы РїРѕ-взрослому, стараются просто заесть «СЃР»Р°РґРµРЅСЊРєРёРј» РѕР±РёРґС‹ Рё разочарования, уйти РѕС‚ конфликтов. Еще восточные мудрецы обратили внимание, что лишний вес — это защита РѕС‚ разного СЂРѕРґР° душевного неблагополучия. Например, гораздо легче сказать себе: «РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ выйти замуж, потому что СЏ толстая» или «РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ устроиться РЅР° престижную Рё хорошо оплачиваемую работу, потому что для этого нужна презентабельная внешность, Р° СЏ растолстела после СЂРѕРґРѕРІ», нежели честно признать: «РЇ РЅРµ умею общаться СЃ мужчинами» или « РњРЅРµ РЅРµ хватает квалификации Рё уверенности РІ себе». Р�РЅРѕРіРґР°, чтобы понять причины СЃРІРѕРёС… реакций, стоит задуматься Рѕ буквальном смысле некоторых фигуральных выражений, бытующих РІ нашем языке. Например, РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј, что кто-то надулся, то есть обиделся. РџРѕСЂРѕР№ же человек «РЅР°РґСѓРІР°РµС‚СЃСЏ» РІ буквальном смысле: лишние килограммы нарастают именно потому, что РѕРЅ ищет СЃРїРѕСЃРѕР± защитить себя РѕС‚ РѕР±РёРґ, РЅРµ зная, как можно сделать это иначе. Это свойственно РїРѕ большей части представительницам слабого пола, поскольку женщина, даже самая сильная Рё успешная, РІСЃРµ равно эмоциональна, Р° потому СѓСЏР·РІРёРјР°. РћРґРЅР° РёР· клиенток рассказала РјРЅРµ, что, сколько себя РїРѕРјРЅРёС‚, ей казалось, будто РѕРЅР° родилась Рё живет РІРѕ враждебно настроенном РјРёСЂРµ. Нет ничего удивительного, что РѕРЅР° СЃ малолетства была очень полным ребенком — можно сказать, старательно «РЅР°СЂР°С‰РёРІР°Р»Р° Р±СЂРѕРЅСЋ».

БЫТЬ СТРОЙНОЙ… РЎРўР РђРЁРќРћ Наверное, РІ это трудно поверить, РЅРѕ уже РІ первой беседе СЃ психологом нередко выясняется, что женщина, пришедшая РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЃ намерением сбросить лишний вес, РЅР° самом деле… боится стать стройной. Например, РѕРґРЅР° РёР· клиенток нашего центра РІ процессе консультации Рє своему собственному удивлению обнаружила, что боится, похудев, стать СѓР¶ слишком привлекательной: мужчины ведь начнут активно ухаживать Р·Р° ней, Р° РѕРЅР°… РЅРµ сможет РЅРёРєРѕРјСѓ отказать! Р’СЂСЏРґ ли такое положение дел понравится ее мужу, Рё тогда РјРёСЂ РІ семье окажется РїРѕРґ СѓРіСЂРѕР·РѕР№. Говоря РїРѕ-научному, это было Р±С‹ «РЅРµСЌРєРѕР»РѕРіРёС‡РЅРѕ» для ее семьи. Р’ итоге женщина вполне сознательно отказалась РѕС‚ намерения сбросить вес. Рђ некоторые дамы уверены, что РІСЃРµ РёС… «СЃРµСЃС‚СЂС‹ РїРѕ полу» чрезвычайно завистливы. Производить впечатление «РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ женщины», Сѓ которой РІСЃРµ прекрасно РЅРµ только РІ семье Рё РЅР° работе, РЅРѕ еще Рё фигура безупречная, РІ РёС… представлении это РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє тому, чтобы превратиться РІ объект самой черной зависти Рё потерять СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі. Р’ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј случае, конечно, надо задуматься, те ли это РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё РјРЅРѕРіРѕ ли стоит такая дружба. Рђ РІРѕС‚ еще РѕРґРЅР° ситуация, почти анекдотическая. Женщина недавно вышла замуж, причем ее СЃСѓРїСЂСѓРі — восточный мужчина, который очень ценит хорошую РєСѓС…РЅСЋ Рё любит РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть. Причем так складывается, что общаются СЃСѓРїСЂСѓРіРё именно Р·Р° столом — РґРѕРјР° или РІ ресторане. Да Рё вообще, жена РІ представлении восточного мужчины должна быть «РґРѕРјР°С€РЅРµР№», Р° значит, ее должно быть РјРЅРѕРіРѕ. Если эта дама начнет ограничивать себя РІ еде, то уже РЅРµ сможет проводить Р·Р° столом СЃ мужем столько времени, Р° ведь РґСЂСѓРіРѕРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±Р° общения РІ этой семье практически нет. Как это отразится РЅР° РёС… взаимоотношениях? Скорее всего, РјСѓР¶ почувствует себя обделенным вниманием, будет страдать РѕС‚ отсутствия теплой, дружественной атмосферы РІРѕ время застолья. Осознав это, женщина поняла, что ей лучше всего просто выбирать для себя менее калорийные продукты, РЅРµ нарушая РїСЂРё этом сложившуюся семейную традицию долгих посиделок Р·Р° столом.

ЧТО РњР« «Р“ЛОТАЕМ»? РњС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј «РїСЂРѕРіР»РѕС‚ить РѕР±РёРґСѓ», «РїСЂРѕРіР»РѕС‚ить упрек». Р�РЅРѕРіРґР° получается так, что именно РІРѕ время еды сделать это легче РІ самом буквальном смысле. Р�ли же РјС‹ съедаем очередной РєСѓСЃРѕРє, без которого вполне можно было Р±С‹ обойтись, РІ тот самый момент, РєРѕРіРґР° хочется «Р»СЏРїРЅСѓС‚СЊ» что-то такое, РЅР° что РјРѕРіСѓС‚ обидеться или рассердиться наши близкие. РљРѕ всем этим уловкам РјС‹ прибегаем совершенно бессознательно, Рё РѕРґРЅР° РёР· задач психолога — «РїРµСЂРµРІРµСЃС‚Рё РІ область осознания» то, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ действительности, Рё помочь найти РґСЂСѓРіРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± реагировать РЅР° колкости Рё упреки. Конечно, наша цель РЅРµ раздуть скандал, Р° лишь показать обидчику неуместность его высказывания. Очень часто РїРѕРІРѕРґРѕРј для постоянных РѕР±РёРґ становится разница между мужским Рё женским восприятием информации. Женщине обычно хочется рассказать мужу Рѕ СЃРІРѕРёС… делах, проблемах, заботах — просто для того, чтобы СЃ кем-то поделиться. Ей нужно, чтобы ее выслушали. Мужчина же, РЅРµ дослушав РґРѕ конца, жаждет действовать, помочь делом, Рё если жена РЅРµ принимает его предложений типа «РґР°РІР°Р№ СЏ набью РјРѕСЂРґСѓ твоему начальнику» или «СѓС…РѕРґРё СЃ работы Рё СЃРёРґРё РґРѕРјР°, если тебе там плохо», то РѕРЅ тоже... обижается. Зная РѕР± этих особенностях, присущих большинству мужчин Рё женщин, проще научиться РЅРµ усматривать РІ РёС… проявлении РїРѕРІРѕРґР° для личной РѕР±РёРґС‹.

ПОЧЕМУ РќР• ПОМОГАЮТ Р”Р�ЕТЫ? РњРЅРѕРіРёРµ женщины пытаются похудеть СЃ помощью той или РёРЅРѕР№ диеты. Существуют разные диеты, Рё РјС‹ РЅРµ будем сейчас останавливаться РЅР° СЃСѓРіСѓР±Рѕ медицинских достоинствах Рё недостатках каждой РёР· РЅРёС…. РЎ психологической же точки зрения ситуация такова, что наше тело воспринимает запрет РЅР° какие-либо продукты как наказание. РљСЂРѕРјРµ того, РІ каждой клетке нашего тела генетически заложена реакция: если еды нет, следовательно, надо накопить что-то РїСЂРѕ запас. Ведь как жили наши далекие предки-охотники? Поймали, условно РіРѕРІРѕСЂСЏ, мамонта, наелись РґРѕ отвала Рё… РґРѕ следующей удачной охоты. Рђ РєРѕРіРґР° будет пойман следующий мамонт — никто РЅРµ знает. Значит, надо суметь дожить РґРѕ этого момента. Отсюда Рё привычка нашего организма копить РїСЂРѕ запас. Поэтому РЅРµ удивляйтесь, что если РІС‹ прибегаете Рє голодовкам, разгрузочным РґРЅСЏРј или строгой диете, то СЃ каждым разом вес СѓС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµ неохотнее: тело просто боится РЅРµ дожить РґРѕ следующей еды. Также генетически заложена РІ клетках нашего тела тенденция набирать вес РІ холодное время РіРѕРґР°, ведь РІ течение РјРЅРѕРіРёС… тысячелетий это время было Рё РЅРµ слишком сытым. Отказывая себе РІ определенной пище, человек невольно СЃ нетерпением ждет: РЅСѓ РєРѕРіРґР° же «СЃС‚анет можно»? Рђ РІ результате, РєРѕРіРґР° желаемый эффект достигнут, РѕРЅ расслабляется, набрасывается РЅР° еду Рё… килограммы очень быстро возвращаются. Особенно СЏСЂРєРѕ бывает выражен страх «РЅРµ дожить РґРѕ сытых времен», если человек столкнулся СЃ реальной нехваткой питательных веществ, например находясь РІ утробе матери. Такое случается РїСЂРё тяжелом токсикозе, РєРѕРіРґР° РёР·-Р·Р° постоянной рвоты Рё маме, Рё плоду РЅРµ хватает пищи. РћРґРЅРёРј словом, запреты чаще всего неэффективны. Успешнее справляется СЃ проблемой лишнего веса тот, кто каждый раз осознанно принимает решение: что лучше съесть — РєСѓСЃРѕРє торта или яблоко, пиццу или тарелку запеченных овощей?

РљРўРћ РўРЈРў ГЛАВНЫЙ? Вспомните, среди РєРѕРіРѕ больше всего крупных, полных людей? Среди… больших начальников. Такие обороты речи, как «РєСЂСѓРїРЅР°СЏ фигура», «РёРјРµС‚СЊ вес РІ обществе», отражают ситуацию очень точно. Осознав, что именно такое представление Рѕ своей роли РІ семье или обществе «РІРёРЅРѕРІР°С‚Рѕ» РІ появлении лишних килограммов, уже можно задуматься Рѕ том, как добиться ощущения собственной значимости Рё уважения РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ: СЃ помощью изменения стиля общения, совершенствования профессиональных навыков, работы над СЃРІРѕРёРј имиджем Рё С‚. Рґ.

ТЕЛО ГОВОРР�Рў «РќР•Рў» Наше тело РЅРµ может сказать нам что-то словами, СЃРІРѕРµ недовольство нашим образом жизни РѕРЅРѕ высказывает СЃ помощью болезней Рё лишнего веса. Это похоже РЅР° то, как РєРѕРЅСЊ пытается рассказать всаднику Рѕ СЃРІРѕРёС… реальных потребностях. Нам важно научиться РЅРµ заглушать сигналы, подаваемые телом, Р° прислушиваться Рє РЅРёРј СЃРѕ всем возможным вниманием. Сексологи Рё сексопатологи давно заметили, что, как только жена РІ постели, вместо того чтобы получать удовольствие, лишь исполняет супружеский долг, РѕРЅР° начинает набирать лишний вес. Энергия, которая РЅРµ находит выхода РІ РѕРґРЅРѕРј направлении, выискивает себе РґСЂСѓРіРѕРµ. Женщина толстеет, чтобы перестать быть привлекательной для нелюбимого мужа, чтобы РѕРЅ «РЅРµ РјРѕРі добраться РґРѕ нее». Набирая лишний вес, тело РіРѕРІРѕСЂРёС‚ «РЅРµС‚». Хотя понять это обычно удается только РЅР° консультации. Замечено, что Сѓ чрезмерно полных женщин часто возникают гормональные нарушения, препятствующие наступлению беременности. Женщина пытается лечиться медикаментозными средствами, что РЅРµ всегда дает эффект. РЎ точки зрения психолога любой гормональный СЃР±РѕР№ — это нарушение баланса, РєРѕРіРґР° РѕР±РёРґС‹ «РїСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚СЃСЏ», РЅРѕ РЅРµ «РѕС‚даются». Причина бесплодия может оказаться РІ том, что РЅР° самом деле женщина просто РЅРµ любит своего мужа Рё РЅРµ хочет иметь детей именно РѕС‚ него. Рђ РёРЅРѕРіРґР° ей только кажется, что РЅРµ любит, потому что РёР·-Р·Р° накопившихся РѕР±РёРґ РѕРЅР° просто забыла Рѕ своей былой любви. Прощаются РѕР±РёРґС‹ — Рё возвращается возможность общения, рождаются дети.

ВЕС Р� САМООЦЕНКА РљРѕРіРґР° женщина РЅРµ нравится себе, Сѓ нее нет шанса понравиться РґСЂСѓРіРёРј. РћРЅР° вообще РЅРµ предъявляет себя РјРёСЂСѓ как женщина, проявляя себя РІ повседневной жизни как бесполое существо. Причин этому множество, Рё появление лишнего веса — РѕРґРЅР° РёР· возможных. Как только женщина разочаровывается РІ себе Рё начинает жить СЃ ощущением «РёР·РІРёРЅРёС‚Рµ, что СЏ такая», РІ ней сразу разочаровываются окружающие, РІ том числе Рё РјСѓР¶. Причем любой комплекс неполноценности имеет тенденцию Рє генерализации. Р� РІРѕС‚ ей уже кажется, что РѕРЅР° Рё специалист плохой, Рё мама плохая, Рё стыдно приходить Р·Р° ребенком РІ сад или появляться РЅР° родительских собраниях РІ школе…

ЕДА — Р­РўРћ ПЕРВАЯ Р—РђР’Р�РЎР�РњРћРЎРўР¬ Начинается РІСЃРµ, как правило, РІ раннем дет-стве: ребенок заплакал — ему вместо тепла, внимания Рё ласки дали конфетку. Так Рё дальше: расстроилась — поела, рассердилась — закусила. Ведь полный желудок способствует ощущению РїРѕРєРѕСЏ, расслабления. Р’СЃСЏ энергия СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° переваривание пищи, РЅР° переживания ее уже РЅРµ остается. Если РґСЂСѓРіРёРјРё способами РјС‹ РЅРµ приучены балансировать СЃРІРѕРµ состояние, то условный рефлекс закрепляется РЅР° РІСЃСЋ жизнь.

ГОЛОД Р� АППЕТР�Рў — РќР• ОДНО Р� РўРћ Р–Р• Р’ идеале РёР·-Р·Р° стола нужно вставать СЃ чувством легкого голода. Современному человеку, для которого еда стала слишком СѓР¶ доступной, нелегко научиться разделять голод Рё аппетит. Рљ сожалению, РјС‹ часто едим просто для удовольствия, потому что РІРєСѓСЃРЅРѕ, хотя голод уже давно утолен. Р’ результате поджелудочная железа привыкает выделять больше инсулина, Р° для его утилизации требуется больше пищи, особенно сладкой. Получается замкнутый РєСЂСѓРі. РќРѕ достаточно понять это Рё осознанно прекратить обжорство — Рё желание уймется. Вообще сладкое ассоциируется СЃ радостью. РљРѕРіРґР° человек разбалансирован, ему каждый раз после сладкого хочется соленого, после соленого — кислого Рё так РґРѕ бесконечности. Нередко это связано СЃ тем, что жизнь какая-то слишком СѓР¶ пресная. Р� люди заменяют едой сильные чувства, которых РёРј РЅРµ хватает, едят РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, чтобы получить удовольствие, РЅРµ выходя РёР· РґРѕРјР°, вместо того чтобы найти себе интересное занятие, обогатить СЃРІРѕСЋ жизнь душевно, РґСѓС…РѕРІРЅРѕ. Рђ ведь РєРѕРіРґР° РјС‹ заняты интересным делом, то просто забываем РїСЂРѕ еду.

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОБМАНУТЫМ Однажды РІ наш центр обратился мужчина. Его жена очень сильно поправилась после СЂРѕРґРѕРІ. «РЇ женился РЅР° красивой, стройной женщине Рё теперь чувствую себя так, будто РѕРЅР° меня обманула», — рассказывал РѕРЅ. Мужчина был готов РЅРµ только оплатить занятия РїРѕ коррекции веса, РЅРѕ Рё всячески поддерживать жену морально. РќРѕ, СѓРІС‹, РѕРЅР°-то РЅРµ хотела ничего предпринимать, чтобы вернуться Рє своей прежней форме. Предпочитала обижаться РЅР° мужа Р·Р° его попытки поговорить РЅР° эту тему Рё, сама того РЅРµ осознавая, манипулировала РёРј, заставляя всячески ублажать себя, «Р±РµРґРЅСѓСЋ, обиженную Рё несчастную». Рљ сожалению, эта дама РЅРµ оценила готовности своего мужа решать проблему совместными усилиями. РћРЅР° «РЅР°РґСѓР»Р°СЃСЊ» — Рё РІ переносном, Рё РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле. Такое поведение психологи называют детским.

РЈ КОГО ПОЛУЧР�РўРЎРЇ? Специальная программа РїРѕ снижению веса существует РІ психологическом центре «Р›СЋР±РѕРІСЊ» уже давно, Рё Р·Р° РіРѕРґС‹ работы стало СЏСЃРЅРѕ: некоторые женщины РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ исключительно «РґР»СЏ галочки», чтобы сказать СЃРІРѕРёРј родным Рё знакомым, что РѕРЅРё перепробовали абсолютно РІСЃРµ методы: диеты, кодирование, иглоукалывание, голодание, Р° теперь еще Рё психологическую коррекцию — Рё ничего РЅРµ помогло. Р’ этом случае любые усилия Р±СѓРґСѓС‚ тщетными, потому что РЅР° самом деле лишний вес абсолютно РЅРµ мешает такой даме. Ей Рё так хорошо, просто близкие то Рё дело напоминают ей Рѕ том, что нужно похудеть. РќРѕ бывает Рё наоборот: СЃРѕ стороны женщина выглядит стройной Рё красивой, РЅРѕ лично ей мешают какие-то РґРІР° килограмма РЅР° бедрах или животе. Р� РІРѕС‚ Сѓ нее-то как раз есть шанс избавиться РѕС‚ этой помехи, потому что РѕРЅР° этого действительно очень хочет. Как видите, индивидуальные различия между людьми чрезвычайно велики Рё каждая ситуация требует отдельного анализа Рё РїРѕРёСЃРєР° наиболее «СЌРєРѕР»РѕРіРёС‡РЅС‹С…» для конкретного человека путей решения имеющейся проблемы.

РќР• РљРћР Р�РўР• СЕБЯ, РќР• БРАНР�РўР•… Самое ужасное Рё вредное, что может сделать женщина, — начать всячески ругать, обзывать Рё критиковать себя Р·Р° то, что РѕРЅР° растолстела. Почему-то РІ трудной ситуации РјС‹ ждем поддер- жки РёР·РІРЅРµ, РѕС‚ близких, Рё если РЅРµ получаем ее, то ужасно обижаемся. Рђ ведь самый первый РґСЂСѓРі, который находится СЃ нами 24 часа РІ сутки, — это РјС‹ сами. Рђ значит, Рё относиться Рє себе надо как Рє РґСЂСѓРіСѓ — СЃ любовью, уважением, терпением. Только тогда РјС‹ Рё сможем РїРѕ-настоящему помочь самим себе.

Убираю зажор! Возвращаюсь в Себя. День первый.

Скажу себе одно: Я ЗНАЮ, ЧТО МОГУ БЫТЬ ЛУЧШЕ, чем была последние несколько дней.

На самом деле я и есть лучше!

так бы и была весь день молодцом... но вечером все накрылось медным тазом: бутылочка пива, орешки, немножко самбуки... пасхальный кулич и шоколадка! и никакой активности!

вот не получается в пределах нормы держаться: либо совсем не жру, либо жру как не в себя и нифига больше не делаю!

вес утром удивил, можно сказать... показалась цифра 8!!! скорее всего временное явление - результат вчерашнего ничегонеядения:)

а, ясненько:) нужно будет и себе чтоль глянуть; люблю иногда посмотреть фильм по рекомендации

... взвесилась утром... заставила себя

хм, не поправилась пока:) удивительно

нее...я искала Доверься мужчине..подсела в последнее время на Духовны..вот и пытаюсь всю его фильмографию просмотреть хотя бы мельком, чтоб представление более-менее полное составить о его типаже что ль)))

Привет, Ксюшик:)

акакую киношку? Неуместній человек? я не посмотрела еще Єто я подглядела в дневнике Аненьки, заглядіваю туда частенько

ПР�В))

..перешла по ссылке на фильм - нашла киношку, которую давно искала и не могла найти на наших трекерах!!! спасибо!!!