Евдокия, привет! я тоже так думаю, что неудачно шагнула. Самое интересное, как сошла с дорожки - сразу все прошло.

Сегодня у меня выходной от спорта, и я пошла в разнос ((((утром заленилась собрать себе еду на работу, поэтому пошла в столовку. А там у нас такие вкусные пирожки пекут.... пальчики оближешь. Купила мужу 5 пирожков, себе купила рожок мороженого, а спустя 2 часа умяла 2 пирожка... Дома налопалась сушек.

Смотрю РЅР° СЃРІРѕР№ холодец РЅР° ногах,  РјРµС‡С‚аю Рѕ подтянутых стройных ножках Рё Р–Р РЈ... РЅСѓ как это называется???

Завтра тоже не смогу считать калории - почти на весь день уезжаю к бабушке - надо помыть бабулю и заодно помыть ей окна. Короче, везде одни только отговорки.... ну ничего, с завтрашнего дня я записалась в гоночку, надеюсь, что простимулирует.

Iris, мне тоже очень понравилось то платье, которое ты особенно ждала. Я тоже такое хочу, но во всех каталогах рост короткий... Я пока не могу позволить себе платье летнее длиной сильно выше колена. Где заказывала?

Колено болит, может шагнула неудачно? Лечи, мажь чем-нибудь.

Надюша, привет-привет! очень приятно!!! спасибо, стараюсь РёРЅРѕРіРґР° 

сегодня РїРѕ плану тренировка. Отзанималась СЃ Трейси второе занятие. РњРѕРёРј кошко-питомцам очень интересны РјРѕРё тренировки, РІСЃРµ пытаются РјРЅРµ помочь 

С дорожкой у меня сегодня совсем не сложилось. Вначале все никак не могла включить на айпаде сериал, чтобы под него шагать, полчаса мучалась, еле нашла онлайн трансляцию на другом сайте и пошла... но не тут то было - защемило что-то в колене. В итоге после 1км я слезла с дорожки, так колено болело. � чего это с ним случилось???

Вчера заказала себе РЅРѕРІСѓСЋ спортивную одежду: брижди Рё пару топиков.  РџСЂР°РІРґР°, РїСЂРёРґСѓС‚ РѕРЅРё только РІ конце мая. Зато РјРЅРµ пришли новые 3 платишка, надо забрать посылку

РІРѕС‚ это платье ждала особенно: 

и два летних

на выходных поедем в спортмастер покупать мне кросовки и коврик, который я так и не дождалась.

Привет ))) Я тоже к тебе в гости заглянула ))) Ты - молодец!

РЅР° выходных Р·Р° питанием  РЅРµ следила ((( 

Сѓ меня радость  - РІ гости приехал папа (Сѓ меня родители живут РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ) Рё привез РјРЅРµ пироженное картошка (Сѓ меня РґРѕРјР° РѕРЅРё такие вкуснющие, РЅРµ то что здесь), РЅСѓ как же СЏ РёС… РЅРµ поем, хоть Рё знаю, что вредные пипец просто. Вчера съела РѕРґРЅСѓ, Р° сегодня аж целых РґРІРµ!!! Р’ морозилке лежат еще 5 штук, Р±СѓРґСѓ РёС… есть РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ штуке РІ день, РґР° Рё РјСѓР¶ поможет. Р’ следующий раз СЃРјРѕРіСѓ РёС… поесть через полтора месяца, РєРѕРіРґР° сама поеду РґРѕРјРѕР№ Рє родителям.

РќСѓ как же без РєРѕРІСЂРёРєР° плохо - РјРѕР№ грызенный туристический постоянно скользит Рё сворачивается. Несмотря РЅР°  СЌС‚Рѕ, начала СЏ сегодня заниматься СЃ Трейси, после отдохнула РјРёРЅСѓС‚ 5-10 (помыла РїРѕСЃСѓРґСѓ) Рё помучала дорожку 50 РјРёРЅСѓС‚. Сделала такую же комбинацию, что Рё РІ прошлый раз 10 РјРёРЅСѓС‚ бега СЃРѕ скоростью 9 РєРј/С‡. Разбила этот бег РЅР° 9 кусочков, РїРѕ 1 минуте каждый (последний был 2 минуты), между РЅРёРјРё было 2 минуты С…РѕРґСЊР±С‹ СЃРѕ скоростью 6,7РєРј/С‡. 

РѕСѓ, Сѓ меня сегодня круглая цифра - пройдено 100РєРј. это РјРѕСЏ первая сотня  РўР°Рє что, 1/10 дистанции СЏ уже осилила. Поздравляю меня!

сегодня отчетный день.

нестмотря на то, что в марафоне Милены я учавствовать не стала, да и не вся неделя у меня была зожной, результаты за 2 недели очень хороши:

РєРѕРІСЂРёРє РјРЅРµ так Рё РЅРµ привезл蠠больше ждать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. начиная трейси сегодня РЅР° старом неудобном РєРѕРІСЂРёРєРµ.

так как пора спать, то я кратенько совсем:

коридор зеленый.

50 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° дорожке РёР· РЅРёС… 10 РјРёРЅСѓС‚ бега СЃРѕ скоростью 9 РєРј/С‡. Разбила этот бег РЅР° 9 кусочков, РїРѕ 1 минуте каждый (последний был 2 минуты), между РЅРёРјРё было 2 минуты С…РѕРґСЊР±С‹ СЃРѕ скоростью 6,7РєРј/С‡. 

�того: прошла сегодня за 50мин 30 сек 6 км.

все. Спокойной ночи всем!

Labi, привет! нее, 6,7 бежать не смогу, я на 8-8,5 бегаю.

Буду делать так: 2 минуты бегу, 2 минуты иду и повторять пока смогу. Буду потихоньку добавлять 2 минуты бега,пока не доведу до получаса. Потом буду неделю-две так и бегать полчаса, чередуя бег с ходьбой. Как почувствую силу - бег будет 3 минуты. Ну вот как-то так. Знающие люди сказали, что нужно бегать, значит, буду бегать.

сегодня у меня выходной от спорта. коридор зеленый, но слопала биг мак - теперь вот стыдно

Привет! Так начинай медленный бег на своих 6.7 км/ч...легкий бег трусцой...

фух, отшагала... Р° хотела откосить сегодня. РќРѕ, почитала дневнички, замотивировалась Рё пошла шагать. Сегодня решила немного увеличить скорость. Добавила всего-то ничего - 0,1 РєРј/С‡, РЅРѕ, пипец, как это чуствуется - уже 20 РјРёРЅСѓС‚ сижу РЅР° диване, Р° сердце РІСЃРµ еще готово выскочить РёР· РіСЂСѓРґРё. Р�так, сегодня РјРѕСЏ скорость была 6,7 РєРј/С‡, прошла 5 РєРј Р·Р° 45 РјРёРЅСѓС‚.  Р’РѕС‚ казалось Р±С‹, так мало прибавила, Р°  С‚ак сильно чуствуется  РЅРѕ ничего, попривыкну, раньше для меня 6,6 было РѕРіРѕ-РіРѕ. Рђ начинала РІ январе СЃ 4 РєРј/С‡. Наверно, надо бег подключать... даже РЅРµ знаю. Вчера пробежала всего 2 минуты Рё сдохла (правда, СЏ РґРѕ этого 12 РјРёРЅСѓС‚ шагала). Нужно еще подумать, послушать умных людей.

Коридор сегодня зеленый, но почти по самый верх. Я тут покумекала - нужно мне на ужин оставлять побольше калорий и поменьше лопать в ланч и полдник, а то такое впечатление, что весь день хомячу, а за ужином не наедаюсь.

да, ноги не болели, но дорожка мне далась тяжелова-то, еле прошла 4 км за 36 минут. Еще перед дорожкой подумывала, что еще и Трейси осилю, но нет...

Заказала в ентере коврик для занятий, а то я занималась на туристическом, а он сворачивается и скользит, короче, неудобный совсем. Обещали в среду его привезти.

Сегодня первый день когда я считаю каллории. Вроде заготовила продуктов много, с утра на завтра так объелась, что подумала, что и не съем за сегодня всю еду. Но потихоньку на работе все схомячила, дома по плану был суп. одной тарелкой не обошлась. В итоге превысила коридор на 3 калории и жиров на 1 гр. Так что будем считать, что коридор зеленый.

РњСѓР¶ РїРёРІРѕРј соблазнял, РЅРѕ СЏ решительно РѕС‚ него отказалась - молодец СЏ))). 

Labi, привет!  СѓСЃРїРµС…Рё.... никак 

РЅРµ подошла РјРЅРµ Милена как тренер,РЅРµ понравился РјРЅРµ ее РїРѕРґС…РѕРґ. Сделала СЃ ней первую тренировку, болело РІСЃРµ 3 РґРЅСЏ.  РќРѕ РІРѕС‚ манера ее разговора меня напрягает. Столько лишней болтовни, импульсивной, что Р·Р° всем этим теряется суть мысли. Очень сложно слушать ее Рё выискивать мысли РїРѕ теме. Да Рё Рє тому же, зачем РјРЅРµ РІ марафоне для похудения делать мотивационные видео. Так что Милена захватила полность РІСЃРµ РјРѕРµ СЃРІРѕР±РѕРЅРѕРµ время, РєСЂРѕРјРµ как РЅР° марафон времени РЅРµ оставалось РЅРё РЅР° что.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ спустя 2 РґРЅСЏ СЃ начала марафона СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ забила РЅР° РІСЃРµ это. Правда, РІСЃСЋ неделю СЏ РЅРµ занималась - так РІСЃРµ мышцы болели, РґР° Рё лень меня одолела страшная. Зато вчера СЏ включила РЅР° айпаде сериал, Рё прошалага РЅР° дорожке аж 10 РєРј. Как РЅРё странно, РЅРѕРіРё сегодня совсем РЅРµ болели.  Р§РµСЂРµР· часик опять РЅР° дорожку РїРѕР№РґСѓ.

Привет, как успехи?

Labi, стирка органов - это упражнения на пресс, всем оно нравится, вот решила и я попробовать..

только что сделала тренировку из марафона -жесть... думаю, что завтра все тело будет болеть.

сходила сегодня в парикмахерскую, сделала педикюр, покрасила волосы. Девочки мне предложили акционную процедуру - экранирование волос, сделала заодно и ее. Обещают, что волосы будут хоршо расчесываться (у меня с этим большая проблема, очень путаются, особенно когда мокрые). Пока ощущения хорошие, они реально стали легче расчесываться. Посмотрим, на сколько это хватит.

наелась сегодня макдональдса...   оправдывала себя тем, что напоследок перед долгим РџРџ. СЌС…, лучше Р±С‹ РЅРµ ела, ведь РІСЃРµ РЅР° боках останется. Р� ведь знала это, Р° РІСЃРµ равно ела 

дорожки сегодня не было - выходной. накупила сегодня себе сухофруктов и орешков на перекус на работе. а вот батарейку для весов прикупить забыла :(

Что такое стирка органов? Это как?

По поводу замеров, +1 см это вполне может быть погрешность измерения, может не совсем на том месте замерила, сильно лента ослабленна была. По мне так вместо сантиметра хорошо одежда работает, там каждый + или - сантиметр чувствуется, сразу где-то или висит или трещит.

Labi, привет! раньше меня что-то ну совсем ничего не мотивировало, а вот дорогое (для меня) кольцо, ну прямо очень кстати пришлось).

а не бегаю я потому что, слабенькая я совсем, не выносливая. Больше 5-7 минут не могу бегать. Я на телефон уже себе тренера закачала, он мне пишет сколько я должна пробежать. Начиналось все с "2 минуты бега, 2 минуты быстрой хотьбы - повторить 3 раза". Максимум до чего я дошла 7 минут бега 2 минуты хотьбы повторить 2 раза. На этом и застряла - не могу больше. Потом приболела, потом заленилась. Неделю только хожу - подготавливаю себя снова к бегу. С понедельника опять с 2 минут начну, может, к лету смогу по полчала без остановки бегать.

Еще скачала себе адидас коучинг, надо Р±С‹ РІ нем разобраться. 

Сегоня Сѓ меня день контрольных замеров, СЏ РІ шоке. Р—Р° 2 недели РІСЃРµ-РІСЃРµ параметры выросли 

вес 59,3 (+1,2 кг)

РћРў 73 (+1СЃРј)

РћР– 89 (+2СЃРј)

РћР‘ 96,% (+1,5СЃРј)

правая нога 57 (+1см)

правое колено 43,5 (+1,5 см)

левая нога 56 (+1см)

левое колено 43,5 (+0,5см)

правая рука 32 (+1см)

левая рука 29 (без изменения)

вот так вот все печально. Дают о себе знать все пирожки-булочки с конфетками.

вчера в марафоне я торжественно поклялась:

1. выполнять тренировки день в день
2. впитывать в себя всю информацию и следовать советам и рекомендациям
3. отказаться от мучного и сладкого (максимум 1 конфетка в день до 10-00)
4. каждое утро делать стирку органов

следующий день конрольных замеров - 27 апреля.

Привет! Прикольно СЃ кольцом кстати придумала.  

А чего ты на дорожке не бегаешь, а ходишь только?

показатели моей дорожки очень расходятся с показателями диона

дорожка: ходьба со скоростью 6,6 км/ч за 54 мин. 40 сек - 572ккал

РґРёРѕРЅ: С…РѕРґСЊР±Р° СЃРѕ скоростью 7 РєРј/С‡ Р·Р° 55 РјРёРЅСѓС‚ -  236ккал.

вот ничего себе разница!

мои планы:

- соблюдать коридор калорий 1310-1660. белки по верхней планке, жиры и угли стараться по нижней.

- участие в марафоне к тонкой талии.

- вт, чт, сб упры на ноги (присед, выпады, мертвая тяга - это основное, по желанию и другие)

- пн - тренька на руки.

- беговая дорожка почти каждый день.

на дороже я не бегаю, я хожу со скоростью 6,6 км/ч, в среднем хожу по 4 км под сериал, но ....

АКЦ�Я!!!

РїСЂРѕР№РґРё (пробеги) РЅР° дорожке 1 000 РєРј Рё сожги 10 000 калорий Рє 1 сентября Рё тогда получишь РџР Р�Р— - золотое кольцо Р·Р° 8 000СЂ. 

если я выполню все условия до 21 августа + спа-процедура в салоне, а до 7 августа + спа и +серьги за 2 000р.

Если я до 1 сентября пройду только километры без нужного количества калорий, тогда на выбор: серьги или спа-процедура.

Вот такую акцию я себе придумала.

Стартовала данная акция 15 января и была расчитана до моего дня рождения, т.е. до 13 июля, но... 2 месяца я профилонила (страшно сказать, месяц совсем на дорожку не вставала), поэтому решила продлить ее на эти же 2 месяца

На сегодняшний день пройдено (и немного пробежала) 69 км, потратила 6481 ккал и заняло это все 10,5 часов чистого времени на дорожке.

Всем привет! это мой стомиллионный возврат на Дион. Что имеем за год и 3 месяца?

Р’ пошлом РіРѕРґСѓ худела РЅР° дюкане СЃ февраля РїРѕ конец апреля. Похудела РЅР° 10 РєРі Рё Рє началу мая весила 54 РєРі. РЇ была пушинкой!!!Перешла РЅР° закреп Рё поехала Рє маме РІ гости, Р° там уже РЅРµ могла себя сдерживать, РІ сентябре была поездка РІ Китай. Р’ итоге СЏ вернула себе 5 РєРі. Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СЏ СЃРЅРѕРІР° села РЅР° дюкана Рё сбросила 4 РєРі, РЅРѕ СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться -РІСЃРµ жру Рё жру (РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ совсем РЅРµ скажешь). 4 января РјС‹ купили РґРѕРјРѕР№ беговую дорожку, теперь СЏ ее стараюсь усиленно использовать. 

Неделю назад стала записывать РІ блокнот РІСЃРµ, что СЏ ем - блин, СЏ столько ем сладкого Рё мучного  

РЎ понедельника Р±СѓРґСѓ считать каллории. Хочу СЃРІРѕРё 54 (РЅРµ откажусь Рё РѕС‚ 52 )

так же с понедельника начинается марафон за тонкой талии на сатйе Милены, очень надеюсь на хорошие результаты - пузо надо убирать.

Так же неделю назад я взвешивалась и делала замеры. было 58кг,а сегодня... 60.... блин, может это от того, что я всю неделю усиленно занималась???

В сентября (очень хочу и очень надеюсь) поеду на море, так что, я должна быть красоткой!!!

итак, отчет:

видать, я перегнула с планами тренировок.

радостная зумба 20 минут, потом осилила только 1 упражение на попу и все, а ведь было запланированно 4!!! и 4 на пресс. Но я поняла, что не смогу больше (а может и смогла бы, но точно тогда такими темпами заброшу все нафиг, знаю я себя), поэтому завершила треню скакалкой 200 + массаж душем (а ведь хотела отволынить) и АЦ кремом.

Завтра уж пересмотрю план тренировок, или попробоую зумбу сделать завершающей.

2 дня не писала - нечего было, ленилась и ничего не делала.

сегодня ударный день:

приспичило мне сегодня бегать. и я вечером взяла собаку, оделась и побежала. конечно, много я не пробежала (думаю, что километр, от силы полтора) и потом ровно столько же прошла быстрым шагом. сразу по приходу домой сделала упражнения на руки, потом упражнения на внут. часть бедра + скакалка 150 + массаж душем + АЦ крем.

вот такая я молодец!

решила составить план тренировок, а то постоянно делаю упор на руки, но у меня ведь и куча других слабых мест.

ищу овсяные отруби, что-то они мне попадаются в магазинах, а они мне так нужны....

оооо, сегодня такой ударный день!

убралась, помыла пол, разморозила морозильник, постирала, погладила, приготовила ужин....

ну а теперь по существу:

прогулка быстрым шагом 40 минут, зарядка на бока-ноги, скакалка 150, массаж душем, АЦ-крем.

РІ общем, СЏ молодец! 

ну когда-же уйдет этот гадский целюлит....

сегодня день не ахти - отмазалась тем, что мне сделали срочный заказ на заколочки, и я села делать их вместо вечерней гимнастики. Но радует, что днем гуляла с собакой быстрым шагом 45 минут и потом сразу же 20 минут каталась на коньках.

Привет, дневник!

Начинаю в 100500 раз писать тут.

эх... дела у меня такие- трескаю все подряд, иногда на ночь. Пока что сил нет на ограничение себя в этом. А вот спортом немного занимаюсь.

Уже 3 месяца хожу РЅР° танцы (go-go) Рё даже уже РѕРґРёРЅ раз выступала РЅР° концерте!!! выступать РјРЅРµ очень-очень-очень понравилось, ощущения непередаваемые. ХОЧУ ЕЩЕ!!! 

месяц стараюсь каждый день делать гимнастику на руки (посмотрела видео с концерта - сильно в глаза бросаются болтающиеся руки). В свои выходные делаю еще утром гимнастику на устранение боков.

На НГ мой муж подарил мне гантели 2кг, теперь я как белый человек занимаюсь, а не с бутылками.

сегодня у меня был плановый замер:

вес 65,9 (на праздниках набрала 1 кг)

РћРў 75

РћР– 92

РћР‘ 104

я тут на днях заметила, что моя попа стала округляться, именно этоим объясняется увеличение ОБ - дают о себе знать мои занятия танцами (мы там помимо танцев, качаем попу и делаем растяжку).

мои план ко дню рождения: пропрыгать на скакалке в сумме 100 000 прыжков - на сегодняшний день пока что 450.

В январе мой план занятий такой: чередование через день упражнений на руки и на бока. Каждый четвертый день - выходной. Пока что все, а то опять взвалю на себя много и в итоге сорвусь.

Еще планирую сесть на диету Дюкана, к ней я уже морально готова, осталось только найти овсяные отруби.

и отчет за сегодня:

2 часа прогулки быстрым шагом, гимнастика на руки, скакалка 150, массаж душем + АЦ крем.

на сегодня я собой довольна.

Iris, как дела? как танцы?

Добавилась в группу ВК.

Отличная цель - выступить на коцерте перед НГ. Еще и мужа надо пригласить, друзей, чтобы за тебя порадовались.

� обязательно к этому времени нужно похудеть. Так что хватит жрать макдаки!!!

Iris пишет 11.10.2012 в 13:55 (ссылка):

Даа уж...со здоровьем шутки плохи...(

Выздоравливай давай уже!!!

У меня тоже кашель не проходит с начала сентября уже, но я подозреваю причину, поэтому не иду ко врачу!(

Эх, Жень, на тусовки-то я и не хожу. Ближайшая - новогодний корпоратив. Если я за 2 месяца хорошо поднатаскаюсь в танцах, - 29 ноября наш клуб дает отчетный концерт, - то буду выступать :) Вот какой стимул клевый - потешить свое самолюбие.

а анализы - кашляю я уже 3 месяца. Ходила к терапевту, она мне таблетосы выписывала, физио, антибиотики - ничего не помогает. Вчера была у пульмонолога, по-моему, она получше мыслит, чем терапевт. Завтра пойду какое-то иследование на дыхание делать.

Танцы мне вчера понравились! Хорошо, что я хоть иногда дома занималась - сегодн у меня не особо мышцы болт - ноют только приятно...Конечно, выглядела я там как лох, так как девочки уже месяц занимаются и вчерашние свзяки уже знают, но ничего - наверстаю! Дома уже тренировалась немного. Теперь пойду в воскресение.

блин, опять макдачка была СЃ утра.  Лена Marzipanka, ты РіРґРµ? Некому меня поругать Рё РјРѕР·РіРё вправить

и давно я не показывала свои творилки. Цветовые варианты резинки "Кармен"

�рин, ты пиши-пиши! Мне тоже порой лень, но это доп мотивация, плюсом интересно перечитывать потом, анализировать свои ошибки и достижения.

А куча анализов - это про что? что за обследования?

С танцами вообще молодец, будешь отжигать потом на тусовках!)

такая СЏ ленища РјРЅРµ даже писать тут лень. Р’СЃРµ эти РґРЅРё жрала-жрала-жрала. Макдак, тортики, просто булки, колбасень. Однако, вчера РЅР° съемках РјРЅРµ сказали, что  СЏ похудела - приятно

Дома холодина (надеюсь, хоть сегодня дадут отопление), из-за этого вообще ничего не хочется. Спортом не занималась. 3 дня сидела не разгибаясь - делала резиночки и заколочки деткам в детдом.

Газа нет до сих пор... обещали к концу недели сделать. Пипец, вот что за народ - квартплаты не платят всем поселком (90% населения нашего поселка - должники), а страдают то все из-за них. вот УРОДЫ!!!

Сегодня была у врача - выписали кучу анализов, выкачали кучу крови и денег. жесть. Был бы толк...

из положительного: сегодня первый раз пойду на танцы. выбрала направление go-go только лишь потому, что они более удобные по времени (график у меня плавающий и работаю до 8 вечера, так что особо не разбежишься). Завтра напишу свои впечатления. Купила вчера футболочку новую для трени. Хочу еще заказать в закупках парочку с поддерживающим эффектом.

еще Р·Р° эти провальные недели СЏ выработала очень положительную привычку - ездить РІ машине втянув живот. Р’ машине езжу РјРЅРѕРіРѕ, Рё теперь живот Сѓ меня втянут практически безсознательно - часто ловлю себя РЅР° том что уже его втянула Рё очень давно.  Р� реально живот Сѓ меня стал меньше, чем был!

Блин, с газом-то ваще беда у тебя какая-то...

Кашель тоже месяц не проходит. Попробуй АЦЦ.

Колено тоже больное беспокоит...

У нас с тобой сплошные совпадение на сегодняшний день...однако не оч приятные!)(

Я не взвешиваюсь давно...боюсь...

Твои изделия как всегда - выше всяких похвал!!!!!!!)

Спасибо, Женя, за пожелания :)

�нтернет дома практически совсем не работает, ничего не могу загрузить , газа нет до сих пор, дома холодно, кашель уже 3 месяца не проходит (даже антибиотики не помогают), разболелось колено - короче, мотивация улетучилась. Ем все подряд - булки...

Вес 63,7 - это я за 2 недели прибавила 400 гр! Единственный плюс - у меня здорово подтянулся живот! не помню точно, но сантиметра 3 за 2 недели ушло.

Все выходные делала ободки-резиночки, вечером буду фоткать их. сегодея-завтра вам покажу. а сейчас еще немного из старенького

брошка

РѕР±СЂСѓС‡

и в комплект к нему брошь

вместе

Доброе утречко!)

� с началом новой недельки! Пусть она будет у нас хорошая и в плане похудения, и вообще!..

отчет за 29.09

зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1410-1760 -5СЂ.(блин, опять РЅРµ сдержалась Рё слопала макдак )

зеленый коктейль -5СЂ. 

РІРѕРґР° 10СЂ.

Р—СѓРјР±Р° 0СЂ.

Метаморфозы 0

растяжка 0р.

скакалка 0р. (сегодня устроила себе выходной)

планка 0р.

качание мышц +10р.

РђР¦ РґСѓС€ -5 

итого: 65СЂ. 

наконец-то мой отчет, за долгое время:

зеленый коридор 1410-1760 -5р. (газа нет до сих пор, пришлось заказывать обед с доставкой)

зеленый коктейль -5СЂ. 

РІРѕРґР° 10СЂ.

Р—СѓРјР±Р° 10СЂ.

Метаморфозы 0

растяжка 10р.

скакалка (300) 10р. (сегодня моя первая тысяча прыжков)

планка -10р.

качание мышц +10р.

РђР¦ РґСѓС€ -5 

итого: 60СЂ. 

еще раз спасибо :) на разные изделия по разному, некоторые можно за вечер сделать, некоторые пару-тройку дней. Все зависит от сложности самого изделия и количества лепестков.

Рукодельница!)) А сколько времени выходит на одно изделие?

небольшое продолжение

�рин, сегодня отдохни, может, сил наберись. А потом, с завтрашнего дня, начнешь все заново. � больше без косяков! Будем держать др друга!!!)

Понравились "взрослые" вещи. Напиши в личку, сколько стоит резиночка будет.

Эхх...мама-мама...да, понимаю тебя. Самый близкий человек...Ну ты не грусти. Обязательно скоро будет еще повод и возм-ть вам встретиться!;)