Верунчик, солнце, привет!!!

Раз весы шокируют - ты на них пока не смотри... отдохни недельку, а потом взвесься! Лучше просто выполняй все требования ДиОна и ГЛАВНОЕ никуда не торопись!!! все должно быть размеренно а через неделю увидишь отвесик. Главное - не расстраивайся! Ты же знаешь, что так многого уже добилась, а значит все получится

ееееееееее я позанималась с Джиллиан!!! Так круто себя чувствую!!! Даже не ожидала, что так смогу... весной было очень тяжело... оказывается, я в неплохой физической форме

Привет, Наташка! Молодец, мне б твою энергию. Я в депрессию что-то впала. Завтра пойду по магазинам гулять, может поможет. Меня весы совсем не радуют, каждый день шокирую и шокируют. Скоро на стенку полезу

а вот и я:) сегодня уже нагулялась пешком 60 мин))))) ща планирую покрутить обруч и гантельки! Коридор расписала - надеюсь держаться его!!!

мотивашечка!!!

Всем-всем огромнющий приветик!!!

Верунька, очень рада тебя тут видеть! �рочка, спасибо за мотивашку, очень красивая, хочу такой животик))))) Катюшка, спасибо что заглядываешь!

Р�так, вчера весь вечер гуляла РЅР° каблуках, так умаялась, что СЃРёР» РЅРµ было заглянуть РІ дневничок... БЫЛА Р’ МАКДАКЕ!!! Съела цезарь-ролл...СЏ его просто обожаю. РѕРЅ такой офигительный! РќРћ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ вписалась... представляете, Сѓ меня СЂР°РґРѕСЃС‚СЊ РЅР° весах сегодня утром!? думала увидеть СЃРІРѕРё 66, как обычно - Р° там 65!!! 3 раза встала РЅР° весы РѕС‚ счастья!)))

конечно водички вчера впила меньше, чем надо... зато каждый день соблюдаю обруч 15 мин, 200 наклоров с гантельками и приседания. Еще смогла вчера сделать пресс 60 раз, но с большим-большим трудом.....

вобщем поближе к вечеру расскажу, что сегодня сделала полезного...!

Салют! Как день, как успехи?

мотивашка от меня! удачи!

Наташка, а Наташка...Ты где опять гуляешь?

Привет, потеряшка! Молодец, что вернулась! Вместе веселее!

стремимся к идеальным формам!!!

Всем привет! За сегодня выполнено много работы:

бег 2 км

хотьба пешком 40 мин

РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ

наклоны с гантельками 200 раз

приседания 50 раз

массаж животика

АЦ крем

водичка 8 стаканов

РАЗГРУЗ УДАЛСЯ))))))))))) 900 ккал и чувствую себя отлично

 РІ предвкушении...что же завтра увижу РЅР° весах?!

Круто, молодец! А я давно уже воду не считаю=) и каллории=)

Еще конечно не вечер, но хочу уже похвалиться

Все запланированные физ.нагрузки выполнены!

Дневная норма водички выпита!

Пока что я в коридоре!

да набрала я тоже свои 4 кг лето у меня не похудательное время!

но щас 58 кг... хочу 56 и хватит мне!

ну все, девочки... я страстно мечтаю о таких фигурках. теперь ни шагу в сторону от намеченной цели!!!

Привет, солнце РєР°Рє же СЏ рада тебя видеть!!! РЇ СЃ РЅРѕРІР° СЃ вами! РЎРЅРѕРІР° прихожу РІ форму. Рђ то летом РЅРµ было РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ инета, Р° значит Рё ДиОна. Р� СЏ РЅРµ смогла без вашей поддержки... Р° потом еще РїРѕ инерции 2 месяца осени ленилась... РќСѓ теперь РІСЃРµ РІ прошлом!!! РЇ стройнею Рё укрепляю СЃРІРѕР№ РґСѓС… Рё тело! Как твои продвижения?!

Привет, Натусь!!!

нам есть РєСѓРґР° стремиться! сижу, любуюсь красотками... заряжаемся позитивом 

Всем приветик 

сегодня на весах снова 66. Я уже радуюсь, что не больше! С сегодняшнего дня начну выкладывать тут отчетики о моих полезных делах, которые я сделала за день.

Вобщем пока я умничка. Утром позанималась спортом немного. Сейчас пью водичку. Коридор распланировала заранее.

РЈ меня появилась безумная идея купить себе супер-красивый купальник, который плохо будет сидеть РќР• РЅР° плоском животике, Рё мотивироваться РёРј каждый день. Потому что СЏ РўРђРљ хочу привести СЃРІРѕРµ тело РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!!!

Сегодня я полна решимости! Хочу поделиться своей энергией со всеми единомышленниками!

Ха ха! Все Кати-Катерины объединяйтесь!!

Всем доброе утро!

Я занимаюсь танцами 3 раза в неделю по 2 часа, стараюсь правильно питаться, но не по планировщику(в кухонных весах села батарейка), воду пью, а скраб для меня как само собой разумеющееся=)

Добро пожаловать ко мне

а какие у тебя параметры? как долго стройнеешь?

   РџСЂРёРІРµС‚РёРє всем-всем!!! РЇ РІРѕС‚ тоже начинаю опять вести правильный образ жизни после легкого "самотека", С‚.Рµ. планирую дожать этих вредных 5-6 РєРі, которые так Рё РЅРѕСЂРѕРІСЏС‚ назад вернуться.

   Р�, Рѕ чудо!, меня тоже Катя Р·РѕРІСѓС‚. Будем знакомы  , давайте держаться вместе!  

   Natus9, как РЅРё банально, РЅРѕ планы РЅР° первых пару недель СЏ ставлю себе точь РІ точь, как Рё ты описала...РїСЂСЏРј дежавю...

Ого сколько у меня сегодня Кать в гостях! Круто!

РЇ очень рада знакомству СЃ тобой  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ давай стройнеть вместе! Какие процедуры ты делаешь для похудания?

Привет. Меня зовут Катя, мой вес 66кг и также как ты начала худеть с января с веса почти 77=)) Да и мне в июле тоже исполнилось 20=) только ростиком я пониже - 163см

Давай стройнеть вместе! за компанию всегда веселей!

Моя мотивашечка на сегодня

ах да! а еще я бегала тогда. Сначала начала с 1 км. Дошла до 4 км за раз. Было очень легко и приятно после месяца тренировок. Так что когда в учебе поменьше завала будет - возобновлю пробежки в парке! Очень хорошо идет прогресс. Водичка выходит на ура, все тело подтягивается. Всем советую

Я делала все то же, как уже ниже писала! Поэтому и хочу вернуться к такому образу жизни, потому что он действительно дает результаты

Вообще мой тип фигуры - яблоко. Так что живот - моя головная боль. Особое внимание уделяю ему - поэтому обруч и гантельки - мой выбор! Когда жирок немного уйдет, начну качать пресс. Мечтаю носить короткие маечки и не стесняться своих складок

168 СЃРј. РЈ тебя результат тоже хороший-молодец,  РєР°Рє добивалась?

А у меня думабю после выходных привес будет...была на ДР и ещё завтра гулянка.

Привет, Катюш!

РЇ всегда очень рада гостям  СЃ удовольствием составлю тебе компанию! Тебе-то совсем чуть-чуть осталось РґРѕ цели!!! Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?

Приветик, я тоже недавно тут. Задачи такие же - тоже разгруз раз в неделю, водичка и т.д. � к НГ хочу 55 кг. Давай вместе!!

Привет! Хочу вернуться к тому же как и раньше! Мои планы:

Каждый день соблюдать КБЖУ

Раз в недельку разгруз

Каждый день минимум 1.5 л водички

Каждый день 15 мин обруча

Каждый день наклоны с гантельками

Раз в недельку кофейный скраб + легкий массаж проблемных зон

Вот уже 3 дня я просто умничка! Все это соблюдаю. Теперь в университет и до метро хожу только пешком! Для начала очень собой довольна, так что хочу окончательно перейти на такой образ жизни, а то очень печально, что летом так расслабилась, что угробила немалую часть своих трудов...

Так что теперь учусь на своих ошибках! Успешный опыт в похудании есть - я знаю, что ДиОн действует! Поэтому нужно просто снова стараться, и все получится!

natus9 Приветики.Снижать лижний жирочек в любом возрасте хорошо. Я вот только в 32 поняла что пора. ! как в этот раз думаешь худеть?

Ну я конечно посмотрю, как это будет! Мне главное - красиво

Просто однажды видела себя в 60 кг - висит живот, жир на ляжках, бока... так что сначала хочу достигнуть рубеж в 60 кг, а потом просто совершенствоваться, пока не буду довольна собой!

А не мало 55 при твоем росте?

Всем добрый вечер, с кем знакома и с кем только познакомлюсь!

Меня зовут Натуся. Через 2 недели мне будет 20. Хотела встретить новый десяток в отличной форме, но пока мои параметры далеки от идеала...

Это мой второй дневничок, потому что в июне я совсем забросила ДиОн и ЗОЖ... Мой рост 173см. Вес 11 февраля 2010 был 77, 11 июня 2010 я весила 64 кг. Потом все забросила и за 4 месяца лени набрала 4 кг - в итоге 68!!! Так что неделю назад начала подсчет ккал, за неделю пропали 2 кило.

Останавливаться не хочу - моя первая цель 60 кг к новому году! Вторая цель 55 кг и удерживать! Так что хочу снова втянуться и довести до конца намеченные планы. Хочу быть неотразимой