Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я снова вернулась к ЗОЖ!20 лет,173см,77->66->55.Все обязательно получится

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, что случилось с моим органзмом.. Может он так обрадовался, что закончились всякие салатики и бесконечные обжираловки на праздники? {#emotions_dlg.ag} Я наела вчера на 1000 ккал, после разгруза решила не отрываться! Ела только полезности всякие.. И сегодня утром (правда на своих механических весах) увидела 64 !!!!!!!!!!!! Встала 3 раза - все равно 64. Так что я радуюсь. Может это водичка уходит после новогоднего алкоголя - я уже 4 дня подряд занимаюсь с Джил! Сегодня пока лень.. Постараюсь к вечеру себя настроить на спорт!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я тебя понимаю. Мне самой лень к учебе возвращаться. Не хочу ничего делать {#emotions_dlg.ah}

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! А я все на 68 застряла. Блин, скорее бы уже к 60 подползти. Вот что делают праздники. А это только начало. Еще ДР куча в январе и феврале. Остается только надеяться на чудо {#emotions_dlg.ag}

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что вернулась с чистки лица! Ужас вся рожа красная, но ДОВОЛЬНАЯ {#emotions_dlg.ag}

Сейчас отправляюсь крутить обруч 20 мин + наклоны с гантельками по 100 раз в каждую сторону + 1 этап занятий с Джил{#emotions_dlg.cc8}

ПС. Что угодно готова делать, лишь бы не к экзамену готовиться{#emotions_dlg.ah} дурочка я {#emotions_dlg.bt5} потом ведь как 1 день останется - локти себе кусать буду!!!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мой разгруз дал положительные результаты! я сегодня утром 65{#emotions_dlg.cc8}

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да. Именно так я себя ощущаю, вставая на весы. Они в шоке от моего веса, а я от цифр{#emotions_dlg.ag}. Мне надо экзамен сдать последний и курсовик. А потом приняться за вкр и диссертацию. Чую на следующей неделе мне несладко будет.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня во всю экзамены!!!!!!! и еще 1 зачет по актуарной математике надо досдавать! а у тебя как с этим делом?

Верунечка с новым годом!!! 

У нас все получится{#emotions_dlg.cc8}  мы станем красотками! главное ведь то, что ДиОн помогает, а значит мы обязательно похорошеем. НО самая важная часть - удержание и правильный образ жизни навсегда!

Так что надо менять что-то в своей голове.. я уже начала. Больше никакого хомячества{#emotions_dlg.ag} 

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Афигеть! Ну наконец-то ты вернулась! А я никак не могу вернуться к своим 66 {#emotions_dlg.cb7}. Мотивашки суппер.

У тебя сессия поди тоже?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вес утром 66. Ненавистная цифра. Сколько можно топтаться на одном месте!? Хотя последнее время я ни фига не делала для того, чтобы она уменьшалась.

Сегодня разгруз!!!!!! 

Пожелайте мне удачи{#emotions_dlg.cc8} 

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здрасьте{#emotions_dlg.be} пришла пора отойти от новогодних праздников и обжорства салатиками!!!{#emotions_dlg.ag}

Теперь строгая самодисциплина каждый день!

Мой план:

1) считаю кбжу каждый день

2) обруч 20 мин (1 серия HIMYM)

3) занимаюсь с Джил (уже 2 раза делала 1ый уровень)

4) гуляю хотя бы полчасика (а то за книжками совсем скоро свихнусь)

5) ботаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

6) массаж животика с АЦ-кремом

 

Для начала хватить. Будем плавно входить в ЗОЖ

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, ты опять во все тяжкие ушла?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташка, хватит лениться и придумывать кучу причин. Сессия - не повод отожраться до колобка

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Меня Вика зовут)) у нас схожие параметры и начали худеть мы с тобой с февраля и с 77 кгшек))) рост у меня 1.70..на сегодняшний день вес 61.1

Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй, мой дневничок...

Вот и твоя заблудшая овца вернулась! Дел невпроворот было. Учеба, работа, домашние дела.. Совсем времени не было следить за собой.. ИТОГ: лишние кг поспешили вернуться. Сейчас я 67. Продолжаю снова свой путь. У меня уже сессия во всю, но я устала от своего тела!!! Хочется легкости и красоты. Так что буду стараться совмещать ЗОЖ и сессию.

ПОЕХАЛИ!{#emotions_dlg.cc8}

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое, ты где пропадаешь вечно? Как не приду, тебя нет и нет smile.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то! Я уж думала, ты не вернешься. Ну и загуляла ты! Классно, что без привесов! Я за 2 дня 0,5 кг прибавила smile. Ничего, сегодня одна ночую, можно собой заняться по полной программе. Хватит лентяйничать!

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая ты молодец! Я вот тоже начинала с позитивом, а потом делся он куда-то smile И его место заняла лень smile А без позитива отвесов не бывает, привесы одни. Так что не теряй позитив!!!smile

70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я в коридоре

Крутила обруч 10 мин - лень стало

Наклоны с гантельками 200 раз

АЦ крем + массаж животика

 

больше ничего полезного не былоsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MisSKaprizzZ

спасибо за поддержку! smile  все обязательно получится!!!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж) позитива тебе и правда не занимать) молодчинка) оч вдохновляет, когда читаешь вот такие дневники) сидишь и думаешь о том, что и прям получится)))) удачки тебе)))

Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63   smile

 

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак! Мои отмечания закончилисьsmile я наелась и навеселилась вдовольsmile теперь я снова с вами! я уже соскучилась по дневничку и самоконтролю!!!!!!!!!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташка, сегодня уже вторник. Ты куда пропала?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                            ***С Днем Рождения!!!***

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, что-то у всех дни рождения! Я тоже хочу smile

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Никаких зажоров и загулов!!! Просто готовлюсь отмечать день рождения... столько дел, беготни... так что вернусь в понедельник. Всех целуюsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное чтоб не в зажор smile Возвращайся!!! smile

Катерина, 25 лет.
Было 64.5____Сейчас 61.5____Будет 55
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по—моему. (M.Тетчер)
/community/post.php?topic_id=28223

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и где мы опять пропадаем? В загул ушла что ли?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Натали! Как праздники у тебя прошли?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот какая умничка. И откуда столько силы воли? Мне бы всего лишь кг 7 для начала скинуть, взялась за дело серьезно, читаю вот здесь все эти истории, замеры, группы... и думаю, все невозможное возможно. Главное - ЦЕЛЬ!!!smile

Рост 170/25 лет
67......65.......58
Было...Есть....Будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как отбить аппетит:

Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается! И как тут вытравить из себя обжору?

Переключаться. Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.

Создавать сложности. Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.

Отбивать аппетит. На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы

Выбирать посуду. Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.

Пить. Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

Готовить. Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет:

-разгруз

-вода выпита

-обруч 15 мин

-наклоны с гантелями 200

-приседания 50

-1 этап "худеем за 30 дней" с Джиллиан

-прогулки 30 мин

-массаж животика + крем АЦ

 

ЕМ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА!!! Очень захотелось апельсинку - сейчас пойду жеватьsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

собираюсь наконец-таки позаниматься с Джиллиан. пожелайте мне удачиsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАТИВАШКА

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ах да. самое важное!!!

64smile

только вернулась от косметолога. после чистки лица. сижу с красным лицом. жуть!!! никому сегодня не покажусь.........smile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

приветик! рада за тебя, что у тебя такие замечательные подвиги!!!

Умничка!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. Немного о моих вчерашних подвигах:

-гуляла 60 мин

-коридор зеленый

-водичка норма

-крутила обруч 15 мин

-наклоны с гантельками 200 раз

-приседания 50 раз

-бег 4 км!!!!!!!! (очень горжусь собой)

-1 этап с Джиллиан "худеем за 30 дней"

-массаж животика+АЦ крем

На утро небольшая приятная боль по всему телу...но чувствую себя отлично!!! такое настроение клевоеsmile

20 лет, 173 см, 64.5 кг

11.01.10........77
мечта 55
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика