|
|
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
7.1.2011 16:45
|
Не знаю, что случилось с моим органзмом.. Может он так обрадовался, что закончились всякие салатики и бесконечные обжираловки на праздники? Я наела вчера на 1000 ккал, после разгруза решила не отрываться! Ела только полезности всякие.. И сегодня утром (правда на своих механических весах) увидела 64 !!!!!!!!!!!! Встала 3 раза - все равно 64. Так что я радуюсь. Может это водичка уходит после новогоднего алкоголя - я уже 4 дня подряд занимаюсь с Джил! Сегодня пока лень.. Постараюсь к вечеру себя настроить на спорт!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
6.1.2011 15:44
|
Как я тебя понимаю. Мне самой лень к учебе возвращаться. Не хочу ничего делать
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
6.1.2011 15:43
|
Молодец! А я все на 68 застряла. Блин, скорее бы уже к 60 подползти. Вот что делают праздники. А это только начало. Еще ДР куча в январе и феврале. Остается только надеяться на чудо
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.1.2011 15:42
|
Только что вернулась с чистки лица! Ужас вся рожа красная, но ДОВОЛЬНАЯ
Сейчас отправляюсь крутить обруч 20 мин + наклоны с гантельками по 100 раз в каждую сторону + 1 этап занятий с Джил
ПС. Что угодно готова делать, лишь бы не к экзамену готовиться дурочка я потом ведь как 1 день останется - локти себе кусать буду!!!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.1.2011 13:19
|
А мой разгруз дал положительные результаты! я сегодня утром 65
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
5.1.2011 18:47
|
Да-да. Именно так я себя ощущаю, вставая на весы. Они в шоке от моего веса, а я от цифр. Мне надо экзамен сдать последний и курсовик. А потом приняться за вкр и диссертацию. Чую на следующей неделе мне несладко будет.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
5.1.2011 18:38
|
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
5.1.2011 17:33
|
У меня во всю экзамены!!!!!!! и еще 1 зачет по актуарной математике надо досдавать! а у тебя как с этим делом?
Верунечка с новым годом!!!
У нас все получится мы станем красотками! главное ведь то, что ДиОн помогает, а значит мы обязательно похорошеем. НО самая важная часть - удержание и правильный образ жизни навсегда!
Так что надо менять что-то в своей голове.. я уже начала. Больше никакого хомячества
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
5.1.2011 17:17
|
Афигеть! Ну наконец-то ты вернулась! А я никак не могу вернуться к своим 66 . Мотивашки суппер.
У тебя сессия поди тоже?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
5.1.2011 14:22
|
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
5.1.2011 14:16
|
Мой вес утром 66. Ненавистная цифра. Сколько можно топтаться на одном месте!? Хотя последнее время я ни фига не делала для того, чтобы она уменьшалась.
Сегодня разгруз!!!!!!
Пожелайте мне удачи
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
5.1.2011 14:13
|
Всем здрасьте пришла пора отойти от новогодних праздников и обжорства салатиками!!!
Теперь строгая самодисциплина каждый день!
Мой план:
1) считаю кбжу каждый день
2) обруч 20 мин (1 серия HIMYM)
3) занимаюсь с Джил (уже 2 раза делала 1ый уровень)
4) гуляю хотя бы полчасика (а то за книжками совсем скоро свихнусь)
5) ботаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
6) массаж животика с АЦ-кремом
Для начала хватить. Будем плавно входить в ЗОЖ
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.12.2010 3:36
|
Натали, ты опять во все тяжкие ушла?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
23.12.2010 16:09
|
Наташка, хватит лениться и придумывать кучу причин. Сессия - не повод отожраться до колобка
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
22.12.2010 22:53
|
Приветик! Меня Вика зовут)) у нас схожие параметры и начали худеть мы с тобой с февраля и с 77 кгшек))) рост у меня 1.70..на сегодняшний день вес 61.1
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
22.12.2010 19:10
|
Здравствуй, мой дневничок...
Вот и твоя заблудшая овца вернулась! Дел невпроворот было. Учеба, работа, домашние дела.. Совсем времени не было следить за собой.. ИТОГ: лишние кг поспешили вернуться. Сейчас я 67. Продолжаю снова свой путь. У меня уже сессия во всю, но я устала от своего тела!!! Хочется легкости и красоты. Так что буду стараться совмещать ЗОЖ и сессию.
ПОЕХАЛИ!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
2.12.2010 7:42
|
Что такое, ты где пропадаешь вечно? Как не приду, тебя нет и нет .
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
29.11.2010 14:30
|
Наконец-то! Я уж думала, ты не вернешься. Ну и загуляла ты! Классно, что без привесов! Я за 2 дня 0,5 кг прибавила . Ничего, сегодня одна ночую, можно собой заняться по полной программе. Хватит лентяйничать!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Кошака
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 492
29.11.2010 7:13
|
70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
29.11.2010 1:41
|
Сегодня я в коридоре
Крутила обруч 10 мин - лень стало
Наклоны с гантельками 200 раз
АЦ крем + массаж животика
больше ничего полезного не было
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
28.11.2010 15:42
|
MisSKaprizzZ
спасибо за поддержку! все обязательно получится!!!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
28.11.2010 15:39
|
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
28.11.2010 15:34
|
да уж) позитива тебе и правда не занимать) молодчинка) оч вдохновляет, когда читаешь вот такие дневники) сидишь и думаешь о том, что и прям получится)))) удачки тебе)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
28.11.2010 15:29
|
63
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
28.11.2010 15:28
|
Итак! Мои отмечания закончились я наелась и навеселилась вдоволь теперь я снова с вами! я уже соскучилась по дневничку и самоконтролю!!!!!!!!!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
16.11.2010 12:12
|
Наташка, сегодня уже вторник. Ты куда пропала?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
14.11.2010 20:30
|
***С Днем Рождения!!!***
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
11.11.2010 16:01
|
Эх, что-то у всех дни рождения! Я тоже хочу
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
11.11.2010 12:28
|
Приветик! Никаких зажоров и загулов!!! Просто готовлюсь отмечать день рождения... столько дел, беготни... так что вернусь в понедельник. Всех целую
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
КареглазкаЯ
Diet-Баллов: 1801
Сообщений: 289
10.11.2010 16:03
|
Главное чтоб не в зажор Возвращайся!!!
Катерина, 25 лет.
Было 64.5____Сейчас 61.5____Будет 55
Я исключительно терпелива, при условии, что в конце концов выйдет по—моему. (M.Тетчер)
/community/post.php?topic_id=28223
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
10.11.2010 15:51
|
Ну и где мы опять пропадаем? В загул ушла что ли?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
8.11.2010 10:58
|
Привет, Натали! Как праздники у тебя прошли?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
MissVictoria
Diet-Баллов: 1398
Сообщений: 22
Город: Харьков
7.11.2010 3:33
|
Вот какая умничка. И откуда столько силы воли? Мне бы всего лишь кг 7 для начала скинуть, взялась за дело серьезно, читаю вот здесь все эти истории, замеры, группы... и думаю, все невозможное возможно. Главное - ЦЕЛЬ!!!
Рост 170/25 лет
67......65.......58
Было...Есть....Будет
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
7.11.2010 2:17
|
Как отбить аппетит:
Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается! И как тут вытравить из себя обжору?
Переключаться. Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.
Создавать сложности. Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.
Отбивать аппетит. На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы
Выбирать посуду. Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.
Пить. Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.
Готовить. Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.11.2010 23:59
|
Итак, отчет:
-разгруз
-вода выпита
-обруч 15 мин
-наклоны с гантелями 200
-приседания 50
-1 этап "худеем за 30 дней" с Джиллиан
-прогулки 30 мин
-массаж животика + крем АЦ
ЕМ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА!!! Очень захотелось апельсинку - сейчас пойду жевать
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.11.2010 22:38
|
собираюсь наконец-таки позаниматься с Джиллиан. пожелайте мне удачи
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.11.2010 13:49
|
МАТИВАШКА
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.11.2010 13:19
|
ах да. самое важное!!!
64
только вернулась от косметолога. после чистки лица. сижу с красным лицом. жуть!!! никому сегодня не покажусь.........
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
6.11.2010 13:18
|
приветик! рада за тебя, что у тебя такие замечательные подвиги!!!
Умничка!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
natus9
Diet-Баллов: 7513
Сообщений: 510
Город: Moscow-city
6.11.2010 13:16
|
Итак. Немного о моих вчерашних подвигах:
-гуляла 60 мин
-коридор зеленый
-водичка норма
-крутила обруч 15 мин
-наклоны с гантельками 200 раз
-приседания 50 раз
-бег 4 км!!!!!!!! (очень горжусь собой)
-1 этап с Джиллиан "худеем за 30 дней"
-массаж животика+АЦ крем
На утро небольшая приятная боль по всему телу...но чувствую себя отлично!!! такое настроение клевое
20 лет, 173 см, 64.5 кг
11.01.10........77
мечта 55
|