не, не повезло мне (зато повезло селедочки) - я ее без хлеба не могу кушать - жирно слишном для меня. а хлеба дома не оказалось. Тогда я котлетку слопала с макарошками, которые на работе не успела. сейчас все забила в планировщик. Я, конечно, подозревала, но волосы дыбом - 2264кк (у меня потолок 1550), а жиры аж 110!!!! Рада, что хоть белки и углеводы набрались :)

Какая красота)) А мне вот больше всего апельсинового фрэша чего-то захотелось))) Но вообще ты молодец, идеально вписалась))

Да ладно, �р, не стыди себя) из-за съеденного расстраиваться не надо)

скушай селедочку, если еще место есть (кроме жиров)...

или подожди до завтра, совсем чуть-чуть осталось)))

как говорит любимка мой, после 12 ведь уже другой день

ой селедочка.... у меня в холодильнике лежит. сразу так захотелось.....

а я сегодня опять в коридор не попала по жирам. на работе даже не смогла толком скушать все, что взяла с собой. поэтому с горя взяла и слопала 2 печенюхи больших и было стыдно. а теперь хочу селедки. и оже стыдно

к сожалению, с утра времени не всегда много, а в зал я вообще только в 5-6 успеваю)

А я решила выставить напоказ cегодняшнее свое питание, видела многие так делают)

это не мои фотки, конечно, просто, как факт ^_^

может так будет меньше хотеться вредностей?)

и чай ^^

Ой, ты просто молодчинка!!) ПОздравляю с первым походом на бодифлекс! Это очень хорошо, что тебе нравится) Кстати, его очень хорошо утром делать, минут на 20 базовые упражнения)

Cовсем не пошла) да было две пары в разных концах дня)))

зато я..трам-па-ра-рам...сходила в зал!)

на бодифлекс!) все так приятно ноет, час занятий пронесся минут за 20, не успела я опомниться, как уже расстяжка началась))) приятная инструкторша, девчонки хорошие..

пойду в следующий раз в чт или на выходных...еще 7 занятий надо в течение месяца отходить...

а еще я два км с любимкой пошла до дома, не доехали до дома одну станцию и пошли)

вес да, главное, как выглядишь, но до этого еще далеко))

Ну вот! ВОдичка начала выходить) Но вес может прыгать, так что забей на него))

Ты только проспала или совсем не пошла?))) Ээээх, хочу снова выходные) а ещё лучше - каникулы)

проспала универ под дождичек)

сегодня вес 70,4 (весы шалят, встала раз 8-показывает разные значения, первое значение вообще было 70,1). ну хоть так, и то радует ))

Спасибо большое за поддержку!!! Пойду спатеньки, всем удачного завтра дня

Кстати, с покупкой машины есть я буду, видимо, еще хуже, чем раньше)) и ждет меня "макаронная диета" по словам мамы) смотрю дневники, у многих такие хорошие менюшки...эхэхэ...скорее бы влиться в этот ЗОЖ)

выше РЅРѕСЃРёРє!!!  РЅРµ давай грусти взять верх. РљР” РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё лишний РєРі уйдет. РЇ РІРѕС‚ тоже обнаружила сегодня лишний РєРі - РєРґ СЃРєРѕСЂРѕ потому что.

Ану не грустить)) �ли грусть спихивать на те же КД))) Вечно они во всём виноваты)) Не переживаааай, пройдут КД - начнёшь на весах видеть результат, и всё будет хорошо) Не теряй рвение

а вообще как-то тяжко все идет.. грустно(

Да? ну если так, то не так обидно..

сегодня, правда, не смогла позаниматься-жутко болели ноги, да еще и проспала...

надеюсь завтра попасть в зал...

Солнце, так чего ж ты хотела? У тебя же КД. Практически всегда в это время вода задерживается, как результат - +кило

Ну почему я все делаю, как, казалось бы, надо, и все равно привес.

вес сегодня 70,8..

Спокойной ночи и удачного завтра дня!)

ооой, не знаю(( сочувствую( говорят, что нужно себя пересилить и сделать хоть что-то, пусть и не полную программу, но всё же - так избавишся быстрее от крепатуры. Попробуй, а там смотри по состоянию) Скачай силовую треньку с Джилл и завтра сделай её, чтоб не напрягать сильно ноги... но их немножко поразминать всё же нужно будет, насколько я знаю

понятное дело)

эх, не повезло мне))

Очень-очень болят ноги..как завтра буду прыгать >_<

пипец! нет слов!  Это для того, чтоб больше люди платили)))

в инете прочла, что (от 19 октября)

РќР° РґРЅСЏС… РњР’Р” Р Р¤ огласило СЃРїРёСЃРѕРє изменений, которые РІРѕР№РґСѓС‚ РІ закон «Рћ безопасности "дорожоного движения" Рё Кодекс РѕР± Административных правонарушениях. РћРґРЅРёРј РёР· самых неожиданных нововведений стал запрет РЅР° получение водительских прав путём сдачи экзамена экстерном.

Согласно данному проекту, РЅРѕСЂРјС‹, действующие ранее, относительно самостоятельной подготовки водителей Рє получению прав управления автотранспортными средствами, подпадающими РїРѕРґ категории «Рђ» Рё «Р’» Р±СѓРґСѓС‚ считаться недействительными.

Однако РІ этом же законопроекте предусмотрена возможность сдачи экзаменов РЅР° автомобилях, имеющих автоматическую трансмиссию, Р° водители, сдавшие экзамены путём «Р°РІС‚омата», получат права лишь РЅР° управление соответствующим транспортным средством.

Мне тоже кажется, что это лучший варинат, а то я потратила деньги на школу, где только занудно рассказывали правила, а водить почтине научили, и потом пришловсё равно нанимать инструктора))

я наверное попробую 2 способ, сейчас столько всяких пособий))

со знаками тем более у меня хорошо))

Могу посоветовать по своему опыту: либо выбирай школу по рекомендациям знакомым и провереную, либо просто сама учи правила, а деньги потрать на инструктора по практической части)))

пришла мама и заявила: завтра поедем с папой покупать машину.

это все равно, что я им выпалила бы, что завтра рожаю >_<

Suzuki Liana. срочно копить деньги, чтобы пойти учиться на права...

и снова драсти!))

В КД лучше сильно не перенапрягаться, но, по идее, если будешь нормально себя чувствовать, то, как мне кажется, можно всё, но вот упры на пресс поубавь - либо шагай на месте, те пару минут, либо что-то ещё, чтоб избежать давления на живот)

rutracker.  org -торренты) РјРЅРѕРіРѕ чего там вообще интересного)

извини, прямую ссылку не могу кинуть пока)

Начались КД, не знаю, как завтра с занятиями пойдет...)

Сегодня угулялась, любимке купили гриф штанговый, с утра позанимались, кашкой позавтракали-прям спортивный день такой))

поздравляю с первым занятием!!! А ты его откуда скачала? (а то я на работе, времени ту огромную тему перелопачивать нет, а дма инет мобильный - не покачаешь).

Я когда дома занимаюсь в это время моя мужа тоже гантельки тягает

Мотивашка!)))

Поздравляю с первым боем!!!))))

Джилл как тяжелые аэробные нагрузки))

А как Джиллиан записывать?о_О Как аэробные или силовые или ...ааа?

Фуууух. минуту назад отзанималась...все так приятно побаливает)

на удивление отпрыгала все!)

параллельно со мной любимка качался

как вижу, в Джиллиан много прыжков,а потом сразу упражнения, не знаю, как я буду ща это делать...

зато потом такая довольная собой бедшь))

Я про Лесли тоже много хорошего слышала, но сама не занималась, так что и правда посмотри, может, она тебе больше понравится)) Единственное, что у них длина занятий существенно разнится))

�таааааак, отчитывайся, как первое занятие?))

Лесли Сансон - у нее серия занятий по быстрой ходьбе. Я думала, пошагать и я могу. Но так взмокаю. Там не просто ходишь, но еще небольшие упражнения и все в быстром темпе. Занятие идет больше часа, но я самое большое час выдержала. Помотри, тут есть про нее темка и там ссылки, где скачать ее программы. Я по ней занимаюсь вечером (я тоже лишнюю минутку сна ни на какие конфеты не променяю) после работы. А в выходные латиной занимаюсь - там еще больше нагрузка. максимум выдерживала 30 минут, может и больше бы выдержала, но там занятие неправильно построено - русские снимали, что поделаешь. В самом начале показали несколько базовых шагов. а в самой треньке новые шаги используют. и сразу же целые группы шагов в очень большом темпе, так что я пока даже не понимаю куда ногу ставить - бесит меня это, но нравится! Вот и получается минуту делаю 3 смотрю.

Про Джилиан тоже понаслышана очень, но думаю, что если и ей займусь, то все брошу. Хочу ее скачать и положить - может. через месяц ей займусь, ну когда к Лесли привыкну.

� небе карамельных снов))

Завтра спрошу с тебя результат, так что, утром чтоб бязательно позанималась *Давя грозным взглядом, всевидящим и всеслышащим всезнающим*))))

Жаааль(

а мне вечером ленивее как-то да и гулянья всякие, валянья, универ допоздна)

гантельки есть...ну что ж, завтра начну)

Спокойной ночи, рада знакомству!

а ты утром хочешь делать?))) тогда, я точно пас))) Мне 10 минут сна - дороже любых конфет)))

Но программка хорошая, а, главное, всего 27 минут)) Там нужны гантели - если нет, возьми бутылки с водой)))