Привет))Можно в гости?)) Почитала твой дневничок, такая ты умничка, с 6 тыс пересесть на ограничение в 2 - это очень очень достойное начало))) � результатики за первую неделю у тебя шикарные))))

Выздоравливай только, все конечно понятно что осень и наступающая зима, но не нужно))

Ты чего для себя хорошего планируешь делать, чтобы стройнеть?))

24.11.2010:

Вес   83,7 РєРі (+700 РіСЂ) ОТКУДА??? РџР�ПЕЦ РџР РћРЎРўРћ!

Питание: 1594 ккал 91Б 46Ж 195У

Жидкость: 2 л воды Vittel

РЎРїРѕСЂС‚:

Красота:

22.11.2010:

Вес  83,0 РєРі (-200 РіСЂ) (РІРёРґРёРјРѕ, 70 РіСЂ жиров вчера пошли РЅР° пользу )

Питание: 1526 ккал, 106Б 42Ж 176У

Жидкость: 1,5 л воды Vittel + 800 мл кофе

РЎРїРѕСЂС‚:

Красота:

Привет! Давай стройнеть вместе, у меня тоже наполеоновские планы

20.11.2010:

Вес  83,2 РєРі (-100 РіСЂ)

Питание: 1735 ккал, 103Б 41Ж 236У

Жидкость: 1,5 л воды Vittel + 400 мл чая

РЎРїРѕСЂС‚:

Красота: шоколадное молочко для тела.

19.11.2010:

Вес  83,3 РєРі (-100 РіСЂ)

Питание: 2028 ккал, 101Б 38Ж 288У (перебрала 188 ккал)

Жидкость: 2 л воды Vittel + 400 мл крапив. чая

РЎРїРѕСЂС‚:

Красота:

17.11.2010:

Вес 84,4 кг (-1,1 кг)

Питание: 1789 ккал, 101Б 39Ж 257У

Жидкость: 350 мл чая + 2 л воды Vittel.

Спорт: 60 минут спортивной ходьбы,

Красота: уход за лицом.

16.11.2010:

Вес 85,5 кг

Питание: 1721 ккал 63Б 66Ж 232У (не думала, что в кокосе столько жиров!!! ППЦ! Сначала съела, а потом забила в планировщик и пожалела, что столько жиров вышло. Ну да ладно, всё зеленое - и то хорошо для начала; это же не 6000 ккал!)

Жидкость: 400 мл кофе + 2 л воды Vittel.

Спорт: спорт.ходьба 60 минут; подергалась под песню 5 минут

Красота: ванна красоты, пяточки, молочко для тела, пиллинг для лица.

16.11.2010:

Проснулась, взвесилась, испугалась... Потому что за 85 кг я не заходила!!! А тут 85,5 кг... Что дальше? �дем к цыфре 90?

Питаюсь ужасно последний год на 4000-6000 ккал, пора это менять... Вот копирую сда для стыда моего примерный свой рацион... Этот за 9 ноября:

Начало 16.11.2010:

Вес   85,5 РєРі

ОШ 38 см, ОПредплечья 46 см, ОР 37 см, ОЗ 18 см, ОП 113 см, ОГ 110 см, ОподГ 91 см, ОТ 100 см, ОЖ 110 см, ОБ 119 см, ОНверх 73 см, ОНниз 55 см, Ок 46 см, О�кр 43 см, ОЩ 25 см.

Худею к 01.08.2011:

хочу 55 кг и абсолютно иные объемы!!!

Привет!!!  

УДАЧ�!!!

У меня уже есть один дневник, который скорее похож на болталку обо всем, этот же хочу использовать исключительно в похудальческих целях - то есть всё, как полагается, отчеты по питанию, спорту, весу и замерах!

1. 16.11.-22.11.2010 (85,5-83 РєРі 100Рў/110Р–/120Р‘->96Рў/106Р–/117Р‘)

                                   -2,5 РєРі    - 4 смТалия/ -4 СЃРјР–РёРІРѕС‚/ -3 смБёдра

    РљРљ РІ течении недели:   1721/1789/2026/2028/1735/1803/1526

2. 23.11.-29.11.        (83-82 РєРі 96Рў/106Р–/117Р‘ -> 96Рў/106Р–/117Р‘)

                                  - 1 РєРі          0 смТалия/ 0 СЃРјР–РёРІРѕС‚/ 0 смБёдра

    РљРљ РІ течении недели:  1701/1594/1000/1000/1671/1725/1529

3. 30.11.-06.12.

4. 07.12.-13.12.

5. 14.12.-20.12.

6. 21.12.-27.12.2010

7. 28.12.-03.01.2011

8. 04.01.-10.01.

9. 11.01.-17.01.

10. 18.01-24.01.

11. 25.01.-31.01.2011

12. 01.02.-07.02.

13. 08.02.-14.02.

14. 15.02.-21.02.

15. 22.02.-28.02.

16. 01.03.-07.03.

17. 08.03.-14.03.

18. 15.03.-21.03.

19. 22.03.-28.03.

20. 29.03.-04.04.

21. 05.04.-11.04.

22. 12.04.-18.04.

23. 19.04.-25.04.

24. 26.04.-02.05.

25. 03.05.-09.05.

26. 10.05.-16.05.

27. 17.05.-23.05.

28. 24.05.-30.05.

29. 31.05.-06.06.

30. 07.06.-13.06.2011

31. 14.06.-20.06.

32. 21.06.-27.06.2011