|
|
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
17.11.2010 7:12
|
А у меня как-то плохо худеется когда я на ночь ем.А вот когда перед сном есть небольшое чувство голода, точно с утра будет отвес.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Кошака
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 492
17.11.2010 7:01
|
Приветик! Поздравляю с дневничком! А с чем связано "не есть после 19.00"? Я всегда ужинаю в 20.00 (прим за 2-3 часа до сна). Причём пробовала этому сопротивляться (когда все калории уже до 18 были съедены), но не тут-то было Организм требует пищи ровно в 20.00! И в таких случаях всегда были переедания. А как стала остовлять калории на 20.00, - всё в норме. Есть после этого даже ночью не хочется, и утром без чувства голода просыпаюсь.
70___67___65___63___61___59___57___55
я здесь
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
17.11.2010 6:33
|
Доброе утро! У меня как обычно - качание пресса в течение 20 мин. с голливудским тренером.
А это нам!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
16.11.2010 22:44
|
а почему не отчиталась, какой спорт сегодня был???
у меня пешая прогулка с коляской
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
СмолянаяЧучелка
Diet-Баллов: 22486
Сообщений: 7075
Город: Ташкент
16.11.2010 19:16
|
-) у меня по выходным всегда так, а у нас сегодня выходной. Я встаю позже и одна еда - утренняя - у меня пропадает -) а остальные идут обычные, так что тупо на один прием меньше -) сам собой пониженный день выходит -)
Татьяна
id=28692
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
16.11.2010 17:48
|
Ну здорово, а я быстро кридор наедаю
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СмолянаяЧучелка
Diet-Баллов: 22486
Сообщений: 7075
Город: Ташкент
16.11.2010 16:33
|
Пресс.. (мечтательно) завидую, мне пресс как раз хуже всего дается, точнее, не дается совсем. Полчаса на эллипсе и час прогулки очень быстрым шагом - но я сегодня отстаю даже от коридора пока
Татьяна
id=28692
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
16.11.2010 15:56
|
Да, в верном направлении идём товарищи. Спортом сегодня опять позанималась. По КК пока в коридоре.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
ох-сана
Diet-Баллов: 5395
Сообщений: 510
Город: Минск
16.11.2010 15:48
|
Молодчинка! Я смотрю верной дорожкой идешь!
Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
16.11.2010 15:33
|
Mossana
с новым дневничком,заходи почаще...буду очень рада!!!!
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
16.11.2010 13:30
|
Привет! Да чего-нить сгрызу и спорт, обязательно спорт. Покачаю пресс, а комплекс на ноги никак не начну. Хочу тело немного подкачать пока только прессом, ведь вместе с ним качаются и все мышицы
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СмолянаяЧучелка
Diet-Баллов: 22486
Сообщений: 7075
Город: Ташкент
16.11.2010 13:04
|
Привет, хозяюшка -)))) совсем не ужинать как-то стремно, организм не обидится? -)) может, поужинать белком яйца да салатиком попроще? -))
Но растратить - тоже отличная идея -)
Татьяна
id=28692
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
16.11.2010 10:33
|
Пообедала сегодня как-то плотненько. Надеюсь до вечера всё растрачу. Может не ужинать?
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
16.11.2010 9:17
|
Утром -800 грамм отвес, лишь бы сегодня всё не испортить, главное последовательность в нашем нелёгком деле! Буду такой!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
15.11.2010 19:10
|
Сегодня я молодец! КК в норме и спорт - тоже. И после 19.00 вполне терпимо не есть.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
15.11.2010 18:11
|
Перееданию - НЕТ
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
15.11.2010 18:06
|
Сегодня выяснила, что мой оптимальный вес должен быть 65. Цель конечная определена, я бы была счастлива и при 70, но всё познается в сравнении. Может быть имея 70 захочется 65, а имея 65 - 60 и т.д. Помнится лет в 25-28 я бывало весила даже 55 при росте 173, ну вот а после 30 распэрло. Жрать нужно меньше и точка.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
13.11.2010 17:24
|
Привет, дневничек! Заглянула отчитаться за неделю. Спорт был, питание налаживаю, жрать стала меньше по вечерам и в связи с этим настроение бодренькое. А вот когда настроение хреновенькое и мордочка в зеркале вызывает бешенство и тошноту, енто сигнал - пора, дорогуша, чего-то менять. И всё упирается в питание, мы есть то что мы едим. Во.
Не буду расслабляться. Следующая неделя будет лучше, чем предыдущая!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
12.11.2010 7:04
|
Вот как только придерживаюсь планировщика так сразу отвес -600грамм. Но вечером трудно держаться и не переусердствовать в еде, хотя возможно.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
10.11.2010 12:36
|
Привет, дамочки! Сегодня творог купила домашний и сметану, хоть и жирные, зато настоящие.
Буду белок добирать. Ну и яйца тоже не забываю, обычно на завтрак поедаю Вот так
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
МаринаАнтонова
Diet-Баллов: 1320
Сообщений: 135
Город: Санкт-Петребург
9.11.2010 15:35
|
Mossana! с дневничком тебя! удачи!!!!
26 лет 167 см
всё получится!!!!
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
9.11.2010 15:20
|
Ммм... Больше белка находится в желтке яйца >< ))) Но и жиров там, мама дорогая))) Но и вообще все яйцо вкуснее))))
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
ох-сана
Diet-Баллов: 5395
Сообщений: 510
Город: Минск
9.11.2010 15:16
|
Да, у меня раньше всегда именно с белками были проблемы. Попробуй добавить творог нежирный или белок вареного яйца.
Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
9.11.2010 8:30
|
а это чаще всего так и бывет... жиры в коридоре, а белки и углеводы - мимо...
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
8.11.2010 19:10
|
Неплохо, вчера позанималась спортом, качала пресс с голливудским тренером, сегодня все мышцы чуйствую, несказанно этому рада.
В коридор сегодня попала, да так интересно по жирам прошла в зелень, а белки и угли недобор
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
ох-сана
Diet-Баллов: 5395
Сообщений: 510
Город: Минск
8.11.2010 15:59
|
Приветик! Как продвигаются делишки?
Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
8.11.2010 6:33
|
Давай, я компании всегда рада!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
ох-сана
Diet-Баллов: 5395
Сообщений: 510
Город: Минск
7.11.2010 20:59
|
Привет! Я вот недавно тоже начала худеть занново, так что давай поддерживать друг друга!
Оксана, 31 год
76_____70____60
есть...будет...цель
Рост - 166 см. /community/post.php?topic_id=44009
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
7.11.2010 20:49
|
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
6.11.2010 9:31
|
спасибо что заходите, а то в одиночестве, как-то хреноватенько
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
6.11.2010 9:31
|
да с утра пирожочек с чаем и до обеда совершенно есть не хочеться, вчера узнала что картошка самый сытный продукт
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
буду_мамой
Diet-Баллов: 5011
Сообщений: 1020
6.11.2010 9:29
|
ох, какая картинка... прям щас бы пошла бегать, если бы можно было... =)
молодец что взялась за себя )
Таня, 21 год, стала мамой 25 марта 2011 года
вес до беременности - 52 кг
вес по приезду в роддом - 62,8 кг
вес при выписке - 55,5 кг
/community/post.php?topic_id=26759
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21060
Сообщений: 8018
Город: Зап.Казахстан Уральск
6.11.2010 9:10
|
Приколистка...Диета;худеем на пирожках с картошкой
ну раз получается,значит идем правильным путем товарисчи!!!!
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
6.11.2010 9:02
|
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
5.11.2010 13:19
|
завтрак
[?] [+] Рецепт: пирожки с картошкой, 55.0× грамм
107
13
5
3
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0× грамм
14
0
1
0
[?] Мед пчелиный, 15.0× грамм
49
12
0
0
Всего за завтрак:
170
26
6
3
обед
[?] [+] Рецепт: пирожки с картошкой, 110.0× грамм
213
27
9
6
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 200.0× грамм
2
0
0
0
[?] Мед пчелиный, 15.0× грамм
49
12
0
0
[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста, 300.0× грамм
121
16
4
5
Всего за обед:
385
55
13
11
ужин
[?] [+] Рецепт: пирожки с картошкой, 110.0× грамм
213
27
9
6
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 200.0× грамм
2
0
0
0
[?] Мед пчелиный, 15.0× грамм
49
12
0
0
Всего за ужин:
265
39
9
6
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
819
120
28
21
сегодня получился разгруз на пирожках
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
5.11.2010 13:16
|
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
4.11.2010 15:42
|
Сегодня уже коридор КК набрала, сейчас почти 19.00. Если удержусь будет очень хорошо.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
3.11.2010 20:29
|
Спасибо, удача не помешает!
А как у тебя дела?
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
3.11.2010 17:45
|
Привет! С днеником тебя! И удачи :)
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
3.11.2010 17:43
|
Пришла пора завести дневник, хотя что-то в этом роде у меня уже было. Да-да, как щас помню, и мотивация была, как-то быстро она меня покинула, загуляла наверное. Всё испортилось после прошлых новогодних праздников, как понесло меня и опять нажрала 5 кг, и сейчас кусаю локти,нет чтобы приумножить успех, а я взяла и всё растеряла. Разозлиться бы по-хорошему на себя. Ну неужели нельзя приучить себя держаться в коридоре и не жрать на ночь свеженький хлеб с хрустящей корочкой. А ведь было время я и разгрузочные дни проводила, ну вобщем могу значит. Так что вперед....
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|