мои фото есть в дневнике вначале

я просто начала переедать,7 лет назад я вышла замуж втрой раз,и начались ужины....посиделки....разговоры....короче уют начался,а в первом браке этого не было,

да неее,назло эт не про меня....я действительно худею для себя,95 это не мой вес,я всегда весила 75,потом похудела до 65ти,но через 3 года поперло....и за 4 года +30 кг

На программе? Это Д�ОН или что-то другое? А близкие все поймут! Наташа, а что стало отправной точкой твоего решения, почему вдруг?

знакомые,которые знают что я на программе,а муж поддерживает и сын,только им тоже не сладко...я то одно забуду купить то другое,сама не ем и про них забываю)))

Наташ, на зло всем сомневающимся....хотя этот мотив не правильный, нужно для себя, любимой! а все равно хочется сделать на зло тем, кто не верит!

А скептики это кто? Близкие или подруги- сотрудники? А как же поддержка?

да есть такое,сразу начинают типа морщинки появились.....

поощрение тоже внеплановое,сын позвонил,сказал за компом пришли,а мне нужно срочно программы переписать,да и фотки там всякие,вот я и хапнула деньги в кассе вдолг,и быстренько купила....а окружающие пока не верят что я смогу на 20 похудеть...скептически настроены,ну и пусть,а я смогу,первые дни прошли,а потом еще легче будет,я думаю.

Когда я доходила до нужного веса, кто-то и критиковал- лицо похудело, выглядишь не очень

О! Серьезное поощрение! Здорово! Как народ воспринимает твой изменившийся облик?

яож себя побаловала,за первые 5 кг купила ноутбукблаго старый комп внезапно продался))))

Да, это большого стоит! Когда на столе явства или кто-то зазывает чай пить - надо иметь волю, чтоб отказаться. Поэтому, спокойней, когда без соблазнов!

А я работаю в школе, иногда прихожу домой очень поздно, поэтому приходится баночки с собой брать!

Правильно ты говоришь, только для меня ГОНК� - это некий самоконтроль, фиксация результатов! Дополнительная мотивация! Было время, я сама себе "ГОНК�" устраивала - придумывала определенные задачи и , соответственно, баловала себя за их выполнение! Ну, например, купила себе шикарную "внеплановую" сумку, когда подошла к определенному результату. Ну, это скорее некая игра с собой.

я работаю бухгалтером и колектива сооблазняющего нет,одна в офисе,вот и пью воду до обеда.....

я заранее в планировщик не вношу еду,сначала съем,потом вижу сколько кк,а на ужин уже что останется)))

Рђ СЏ кусочничать люблю! РљРѕРіРґР° фиксировала РІСЃРµ положенное РІ СЂРѕС‚, было СЏСЃРЅРѕ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, Р° сейчас нет!  Р’РѕС‚ думаю СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начну записывать поедаемое. Начинаем , как всегда, СЃ малого!

неее,гонки не хочу,я хочу медленно но точно худеть,что бы к лету хотя бы 75 быть...

завтрак в 7 ,ланч не всегда..обед в 13 и ужин до 18ти.

Наташа! Я смотрю у тебя очень хорошие результаты! А ты участвовала когда-нибудь в ГОНКАХ на Д�ОНЕ?

я на калорийности,1200-1400 не более,весы кухонные есть,из нагрузки только хотьба с работы,быстрым шагом минут 40,и по выходным типа шопинг прогулка 2-3 часа.иногда утром зарядка и вечером степ мин 10 и всё.

Наташа, что Сѓ тебя РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ? РЇ делала акцент(РіРѕРІРѕСЂСЋ РІ прошедшем времени, потому что это БЫЛО- сейчас  только ЕМ Рё ЕМ) так РІРѕС‚, делала акцент РЅР° калорийности! Р’СЃРµ фиксировала, купила электронные весы, потом поняла, что этого РЅРµ достаточно, ввела физическую нагрузку! Р’РѕС‚ наверное этот СЃРѕСЋР· Рё обеспечивает результат. Рђ еще - РІРѕРґР° Рё РЅРµ есть после 19.

я со своим ростом в 64 кг очень худая выгляжу.....вот 70 нормально.я была 65 в 2003г.

А у меня высвечивается подпись. Сейчас 62 кг, приросте 162, но ведь было 56, я на Д�ОНЕ спускалась до этой цифры с 64, а сейчас практически вернулась, правда объемы не очень-то увеличились!

я тоже из всех фруктов просто обожаю бананы,но если коридор впритык,бананом сразу прибавишь 100,

Я достаточно уважительно отношусь к бананам - считаю очень полезным фруктом, благодать для нервной системы, а то количество калорий, которое опасаются худеющие, мне кажется преувеличено - 90 ккал это не много

ирина а сколько ты весишь и сколько сбросила? чтото подписи нет у тебя.

А еще в свое время открыла для себя такое блюдо- мягкий творог обезжиренный (я его в чистом виде не очень люблю) плюс банан, замороженные ягоды и немного сока или кефира - все блендером взбить ! Шикарный мусс, все полезное, калорий тоже по минимуму.

с бананом то наверно жирно получается?я с йогуртом.....

Наталья, СЏ творог тоже очень люблю, подсела РЅР° обезжиренный творог,  СЃ мятым  Р±Р°РЅР°РЅРѕРј Рё тертым яблочком!

да что обидно то обидно...одни жрут все подряд и не полнеют,а мы?

признаюсь молочку РЅРµ признавала...творог ела РјРѕР¶ раз РІ три РіРѕРґР°,РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ считала его  едой.....

Я на Д�ОНЕ давно, и когда я подошла к своей заветной цифре - Д�ОН был со мной (звучит, как гимн)... Вообщем было это ... потом не удержала и начались "качели"... но не очень уж сильные, а когда я сегодня с трудом натянула на себя одежду(новый размерный ряд, который и поменяла благодаря Д�ОНУ)- поняла что срочно надо что- то предпринимать.

я вообще то мясная,меня не заманишь ни сладким ни фруктами,только мясо.а вот щас на ужин творог с йогуртом,может белок спасает творожный.?

я тоже когда стресс- жором спасалась.....вот месяц на дионе,пока получается,но незнаю как дальше буду.

Да, все по-разному справляются со стрессами, кто-то ничего не может в рот взять, а я не могу этот рот закрыть...Вот уж совершенно ясно, где у меня находится центр удовольствия! Каждый раз порываюсь найти какую-то точку отсчета - то ли понедельник, то ли первый день месяца, придумываю даты, к которым надо посторойнеть, но ничего не получается. Это очередная попытка привести в порядок свой мозг .

а я считаю себя закодированной,вечером когда готовлю мужу ужин,мяско с картошечкой...ни ни,даже не пробую,потому что знаю,только в рот попадет-не остановлюсь.

Такое ощущение, что последние 2 месяца я находилась в постоянных ГОНКАХ....на прибавление собственного веса! Нет, я не астеничный подросток, желающий округлить свои формы.Просто бывают "Зажоры" на день-два, а у меня...на 2 месяца.... Думаю, пришла пора рот закрыть...