замечательная история!!!!ты мой пример для подражания!!!!!!

� мы тебя! Где ты сейчас живешь?

А еще хочу всех поблагодарить от всего сердца! Тем,кто помогал мне в мои трудные времена!

СПАС�БО ДЕВЧЕНК�! я ЛЮБЛЮ ВАС!

Привет девочки! :) Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!:) Спасибо,что заходили РєРѕ РјРЅРµ. РЇ РЅРµ меняла СЃРІРѕР№ дневник,СЏ Рё правда,как заметила Масенок,занималась СЃРѕР±РѕР№. 

Я писала,о том,что нашла лекарство от недуга депрессии,лишнего веса и прочей отравляющей жизни напастей. Против которых мы боремся,но они снова и снова появляются в нашей жизни.

Но зашла написать совсем не об этом:))) а конечно о прекрасном!

Девочки,хочу поделится с вами своим рецептом счастья! А именно стройностью и всеми вытекающими последствиями!

� так вот моя история.

Всю свою сознательную жизнь я была довольна то ки стройной девушкой. Не было никаких комплексов,всегда считала себя лучше,красивее и стильнее. В общем эгоистка еще та. :)))

Но вот случилось так,что после болезни сильно исхудала,да так что смотреть страшно было. � я начала есть. � ни как не могла остановится. Корила себя и ругала,но продолжала есть. Потом снова взяла себя в руки,"заклеила" рот и похудела. Но после очередной голодовки,я накидывалась на еду как волк.

Р’ общем СЃРЅРѕРІР° поправилась,депресовала страшно! Хотела даже покончить СЃ СЃРѕР±РѕР№! РЇ ведь эгоистка,Рё великая модница! Рђ тут 68РєРі! Это же пипее-Рµ-Рµ-Рµ-С†! Хуже смерти! РќРѕ СЏ нашла РІ себе силы Рё похудела опять. Это был уже 2-РѕР№ раз. Похудела РґРѕ 60 РЅРѕ была РІСЃРµ равно недовольна СЃРѕР±РѕР№. РќРѕРіРё РІСЃРµ равно оставались какие то толстые,живот выпирал. Короче худеть Рё худеть. РЇ всегда весила 52-54РєРі. РќРѕ как Сѓ меня уже случалось,случилось РЅРµ минуемое.....   СЏ СЃРЅРѕРІР° сорвалась Рё начала есть! Переехала РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну засела РґРѕРјР° Рё пошло поехало.......

Р� РјРЅРµ РІСЃРµ это так надоела,просто ужас! РЇ РЅРµ жила,СЏ просто существовала! Мысли были только Рѕ похудении,еде,калориях Рё Рѕ том,как же РІСЃРµ таки похудеть! 

Знаете,диета просто невероятно опускает самооценку. Чувствуешь себя какой то амебой , что РЅРµ можешь устоять перед РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой,Рё  РїРѕСЃР»Рµ такие угрызения совести,хоть волком РІРѕР№.

� тут стал выбор. �ли чревоугодие или красивая фигура. Раздумий было много:)))

Р� РІРѕС‚ РѕРЅР° СЌРІСЂРёРєР°!!!!

Все это просто замкнутый круг! � я как белка которая бегаю по колесу и прихожу все к одному и тому же. Короче,у меня был просто букет проблем! С перееданием,самобичеванием,низкой самооценкой, булимией..... бр-р-р-р-р!

� вот настал час Х :)))) когда до меня наконец та ки дошло!

РЇ подошла Рє зеркалу Рё посмотрела РЅР° себя. РќР° меня смотрело затравенное существо. РЇ  СЃРєР°Р·Р°Р»Р° себе: " РђСЏ. Прости меня! РЇ ЛЮБЛЮ тебя. РЇ больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ издеваться над тобой!"

Сказав эти слова, я зарыдала так,что мой пес завыл вместе со мной. Я плакала,но со слезами уходила вся горечь,весь негатив,и все плохое. Я освободилась! Освободилась!! � стало так легко!

Я поняла,что я это Я! � на самом деле я никогда не буду как Бритни Спирс и прочии красивые модели. Я Это Я ! � все мои беды были лишь в том,что я отреклась от СЕБЯ!

Не знаю,поймете ли вы меня, но это происходит внутри, внутри тебя,это чувство....

Я разозлилась и вспомнила,кто же я такая! Я- Ая! � я очень люблю себя! � какая разница сколько я вешу!!!! Плевать на все с высокой колокольни! Я такая! � я люблю СЕБЯ! Я у себя одна! Я супермега девушка! Я столько времени ругала себя и ненавидела,что естественно была такая жирная!!!

� все стало на свои места. Я потеряла интерес к еде, я повторяла себе,что я супер и просто обажаю себя! � все проблемы исчезли! Просто испарились! За эти 2 месяца я похудела на 6кг. Я не вставала на весы до сегодняшнего времени. А приехала к родителям и взвесилась! Оказалось все так легко! � просто!

ВОТ � ВЕСЬ СЕКРЕТ! ЛЮБ�ТЬ СЕБЯ! БЫТЬ О СЕБЕ САМОГО ЛУЧШЕГО МНЕН�Я!

НЕ СРАВН�ВАТЬ! НЕ КР�Т�КОВАТЬ, ЛЮБ�ТЬ ЛЮБ�ТЬ � ЕЩЕ РАЗ ЛЮБ�ТЬ!!!

Что значит любовь? Если мы кого то любим,то этот чел для нас самый лучший,самый красивый,самый самый. � мы спокойно относимся к его недостаткам, хвалим,восхищаемся.

Так же и я себя полюбила! Это пришло буквально за не несколько дней! � вот результат! Я стала сама собой! � очень довольна собой!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того,что СЏ ела. РЇ ела РІСЃРµ! Просто такого аппетита уже нет,СЏ наедаюсь средней  РїРѕСЂС†РёРµР№,ем нормальную еду,как едят РІСЃРµ нормальные люди:))) Рђ Рѕ "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище" РІ РІРёРґРµ РѕРІСЃСЏРЅРєРё без соли сахара Рё молока СЏ вспоминаю СЃ содроганием! :)

Р� самое РјРѕРµ ненавистные  СЃР»РѕРІР° это Р”Р�ЕТА  Рё ПОХУДАНР�Р•! 

�тог.

ЛЮБ�ТЕ СЕБЯ ЛЮБ�ТЕ ТАК,КАК ВАМ ХОЧЕТСЯ ЧТОБЫ ВАС ЛЮБ�Л�! СЛУШАЙТЕ ТЕЛО и позвольте себе все! Я гарантирую что вам не захочется много!

По правде первые 5-10дней я ела часто и ела сладкое в основном. Ведь оно так долго было под запретом. Но я НЕ ругала себя и не зацикливалась на этом. Я шла вперед! � пришла:) �ногда я начинаю побаиваться еду.Например на НГ :) но сев за стол я говорю себя что я люблю себя и я самая лучшая! На меня работают грубые формы обращения к себе. :) Я говорю что я ох..ительная чика(это так сексуально звучит:))) ) улыбаюсь сама своей форме общения и ем совсем малость! :)

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ! РЇ желаю вам девченки быть Рё оставаться такими же красотками Рё РѕС…........!!!! 

Я верю в вас! Я знаю,что и вы сможете,как смогла Я! Ведь мы с этим родились,просто немного потерялись.....

РЇ ЛЮБЛЮ Р’РђРЎ! УДАЧР�! 

Может быть забегу как нибудь!:)))

Я думаю, что Ая больше времени занимается собой и делами, отвлекается от похудения и потому не заходит сюда. Я очень ее понимаю... только уйдя с ДиОна я наконец добилась того, к чему шла... и сейчас вернулась только чтобы с девчонками общаться.

нас бы хоть предупредила....

Я думаю Ая в очередной раз завела новый дневник, такое уже случалось

Аечка, где ты???

возвращайся!

Ая, привет! Куда пропала, как дела?

привет ! откуда у тебя берутся такие замечательные мысли?)мне нужно распечатать это и читать по несколько раз в день)

Привет дневник  Рё его обитатели.

РњРЅРµ надоело ныть,сетовать РЅР° жизнь Рё жалеть себя! 

Легче всего сказать,я не могу,у меня не получается, чем сделать это и гордится собой!

РЇ прекращаю жаловаться Рё берусь Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь 2-РјСЏ руками! 

Ни кто за меня это не сделает! Я и только я!

РЇ достойна лучшей жизни,чем той  РєРѕС‚РѕСЂРѕСЋ СЏ веду сейчас! Убеждать себя,что СЏ красивая Рё особенная, лучшая Рё неповторимая, если сама себе РЅРµ нравлюсь!

РЇ люблю себя Рё очень эгоистична! РЇ сделаю РёР· себя такую чику,что РІСЃРµ обзавидуются! 

Каждый день,РёР·-Р·Р° РґРЅСЏ РІ день СЏ Р±СѓРґСѓ стремится Рє тому чтобы улучшить себя! Чтобы жить так,как хочу Рё делать это самостоятельно! 

Сколько потребуется времени? 3 мес? 6? неважно! Важно то,что эта цель реалистична и что я дойду до нее рано или поздно! Но лучше побыстрей конечно!

Я приняла решение!

Я буду биться за право обладать стройной фигурой и высокой самооценкой! За право гордиться собой!

� я ЗНАЮ, что у меня все получится потому что я С�ЛЬНАЯ Л�ЧНОСТЬ!

Привет, РђСЏ. Рђ СЏ Р±С‹ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ твоем  СЃРїРёСЃРєРµ изменила Рё первым пунктом поставила "Считать себя особенной ..." Потому что это правда. Только РЅРµ "РІСЃРµ РЅРµ такие, как СЏ ", Р° "СЏ уникальна Рё неповротима". Р� это правда, С‚.Рє. нет одинаковых людей, каждый человек единственный РІ своем СЂРѕРґРµ, даже близнецы разные. Р�Р· этого следует РїСѓРЅРєС‚ второй - принимать себя такой, какая есть Рё конечно РЅРµ стремиться быть похожей РЅР° девочек РёР· журналов, потому что если ты уникальна, то РЅРµ можешь Рё РЅРµ должна быть РЅР° РєРѕРіРѕ-то похожей. Рђ дальше - любить СЃРІРѕРµ тело Рё быть ему Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂРЅРѕР№ Р·Р° то, что РѕРЅРѕ для тебя делает, начиная СЃ РґС‹С…ания Рё обеспечения жизнедеятельности Рё вплоть РґРѕ выживания, несмотря РЅР° РІСЃРµ твои издевательства (шутка СЃ долей правды). Рђ если ты его любишь, то тогда значит Рё радуешь, Рё балуешь, Рё тренируешь, Рё ухаживаешь. Р’РѕС‚ как-то так. Написала РІСЃРµ это РЅРµ только для тебя, РЅРѕ Рё для себя, потому что сама РѕР± этом тоже забываю 

Все пункты 100% попадание. Правда я пока только учусь правильно мыслить.

"Плохие привычки легко выработать, но жить с ними тяжело. Хорошие привычки вырабатываются с трудом, но жить с ними одно наслаждение."

Глупо было полагать,что когда я похудею,я буду любить себя. Начинать нужно именно с любви,а тело проявит твою любовь в виде стройности,здоровья и в общем ухоженного и счастливого вида.

Любить себя РЅРµ простая задача. Для меня РїРѕ крайней мере. РЇ так привыкла Рє самокритике,что замечаю ее Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ постоянно. РЇ уделяю внимание только несовершенствам моей фигуры,отмечая РїСЂРѕ себя " фу какой большой живот" или " РЅСѓ ты себе Рё щеки  РѕС‚ъела" Рё РІ таком РґСѓС…Рµ. Это стало РјРѕРёРј образом жизни! РЇ раньше как то Рё РЅРµ задумывалась над тем,что СЏ себя вечно критикую! Ужасно дурацкая привычка! РќРѕ СЏ отделаюсь РѕС‚ нее! РЇ ее заменяю РЅР° любовь Рё принятие себя такой какая есть. Проснувшись утром подмигнула себе РІ зеркале,сказала себе какая СЏ красотка. :) Рђ РјРѕРё глаза РІРЅРѕРІСЊ опустились ниже Рє животу Рё пробежала мысль" РђРіР°,красотка" СЃ ухмылкой. 

Любить себя РЅРµ простая РЅР° первый взгляд задача. РќРѕ РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ практикой. Научившись любить,хвалить  СЃРµР±СЏ, это войдет РІ привычку Рё станет неотъемлимой частью жизни. Практика,практика.

Я составила себе список о том,что значит любить себя и свое тело. Выглядит он так

Слушать свое тело,не перегружать едой.

Тренировать тело

Ухаживать за всеми частями тела

Считать себя достойной всего чего бы не захотела

Радовать себя,хвалить,и делать комплименты

Принимать себя такой какая есть.

Считать себя особенной и неповторимой. Что все не такие как Я.

Вот как то так.

Скажите,а в вас это присутствует?

О, да Vlady! Помимо того, чту нужно учиться видеть глубже, нужна еще и смелость принять это на себя. Зачастую все успехи в этой области разбиваются о самолюбие в худшем его проявлении...

Привет! Мне знакома идея а том, что окружающие - наши зеркала и отражают то, что в нас нуждается в исправлении. Но, как и ты, Ая, я часто думаю: "Вот эта черта в этом человеке (как правило, из близкого окружения) меня раздражает, но где это во мне?" Кажется, что раздражают поступки и черты характера, противоположные моим собственным. Тут все не так очевидно, надо учиться видеть глубже

Р’Рѕ РјРЅРµ проснулся здоровый интерес! Оказывается РјРѕР№ молодой человек есть женоненавистник! РЈ него были несколько раз серьезные отношения,РЅРѕ кончались тем.что его обманывали,изменяли Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ. Р� РјРЅРµ стало так РѕР±РёРґРЅРѕ Рё РІ то же время появился какой то азарт! Заарканить его,охамутать так, что Р±С‹ РѕРЅ влюбился! Р�нтересно,что РІ нем такого что есть РІРѕ РјРЅРµ? :) 

Применять всякие женские штучки,и ловко расставить сети!:) � если он попадется...... Что мне потом с ним делать?! :) А там видно будет!

Проснулась РІ хорошем настроении.Чувствую себя стройняшкой Рё любимой СЃРѕР±РѕР№. Сделала бодифлекс. Р� РїРѕРґ зажигательную музыку Р±СѓРґСѓ убирать квартиру.:) 

Р’СЃРµ хорошее только начинается! 

Да, Аечка, все так. Особенно то, что вещи, которые раздражают нас в людях, на самом деле в полной мере относятся и к нам. Я хотела написать "недостатки, которые раздражают", но по факту это ведь просто особенности каждого из нас: примирись с особенностями окружающих и легче будет принять себя...

Ура!! Наконец-то серьезные и правильные мысли) Главное - не потеряй их! Держись! Не бегай от одной идеи к другой и все получится)

Что значит любовь? Самое сильное из чувств! Она может перевернуть горы. Все мои поражения в жизни сводились к тому что я не любила себя! Вечные депрессии,плохое настроение,самобичевание и низкая самооценка. Я смотрела на полных девушек и задавалась вопросом:" Почему они счастливы? Ведь они самые обычные и ничем не приметные девушки. Почему они не дипрессуют по этому поводу? Счастливо живут,имеют парней и наслаждаются жизнью. Так же я смотрела на стройных ухоженных девушек. � думала" КАК у них получается так хорошо следить за своим питанием,отказываться от сладкого и прочей калорийной продукции. Почему у меня нет такой силы воли как у них? � что это значит.что теперь до конца жизни мне ходить вот так с этими лишними 10кг? Что я делаю не так? Почему настрой на похудение так быстро пропадает? Как взять себя в руки и заставить похудеть? Ведь только тогда я буду счастлива. Как я сейчас могу жить в радости если в зеркале на меня смотрит расплывчатое отражение?

По этому и расплывчатое! Потому что не любимое! Потому и несчастна.что не люблю себя! Поэтому и ем все что ни поподя,т.к не люблю себя. По этому и низкая самооценка и не вера в себя,потому что не люблю!

А когда любишь,не упрекаешь,не видишь недостатки, хвалишь,потбадриваешь,ценишь, заботишься.

Бедное мое тело! Столько вынести! Как оно еще функционирует? Оно защищается от меня же! В виде жировых отложений! Какая же я была дура! Столько времени истязать себя же! Естественно,жизнь радостью не покажется.

Но любовь творит чудеса! Я люблю себя вот уже несколько дней,это так мало но уже сейчас я отмечаю в себе разительные перемены!

РњРЅРµ комфортно наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№.  РЇ больше РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ еду, СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ нормально отношусь Рє еде. РЇ РЅРµ переедаю,СЏ стараюсь слушать СЃРІРѕР№ организм Рё давать ему именно то что РѕРЅ хочет.

Еще РјРЅРµ хочется тренировать его Рё делать РІСЃСЏРєРёРµ там массажики Рё прочее. Р� самое что главное сейчас СЏ РІ гармонии СЃ СЃРѕР±РѕР№. Это очень важно для меня! РЇ РјРѕРіСѓ переключится РЅР° что то РґСЂСѓРіРѕРµ,РЅРµ думать постоянно как РјРЅРµ похудеть. РЇ стала улыбаться Рё радоваться РІСЃСЏРєРёРј мелочам. 

Р’ РєРЅРёРіРµ Джо Вителе предлагается РїРѕРґС…РѕРґ Рє жизни очень  РёРЅС‚ересным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј. Рђ СЃРїРѕСЃРѕР± этот любить РІСЃРµ,что тебя окружает. Любить Рё говорить эти 3 простых слова. РЇ тебя люблю. Говорить вслух Рё РїСЂРѕ себя. Любить соседку которая тебе нахамила, таксиста который обсчитал тебя Рё так далее. Так же РѕРЅ пишет Рѕ том,что РІ каждом встречающимся  С‡РµР»РѕРІРµРєРµ РЅР° нашем пути,РІ нашей жизни есть что то что есть РІ тебе. Р� то,что тебе РЅРµ нравится РІ нем присутствует Рё РІ тебе. Р� РєРѕРіРґР° ты полюбишь РІСЃРµ Рё РІСЃСЏ,тебе откроется невероятная сила Вселенной. Что РІ  РЅР°С€РµР№ жизни Р±СѓРґСѓС‚ происходить такие вещи Рѕ которых РјС‹ Рё мечтать РЅРµ могли. 

Заманчиво не правда ли? :)

Подход любить все что тебя окружает на мой взгляд интересный. Это и есть развитие личности и лучшее понимание себя самого.

РњРЅРµ уже совершенно РЅРµ лень заниматься СЃРѕР±РѕР№. Р� РјРЅРµ безразличен РјРѕР№ сегодняшний вес. РЇ люблю себя. Р� СЏ знаю,что СЃ каждым днем СЏ Р±СѓРґСѓ преображаться РІСЃРµ больше Рё больше. Р� это уже РЅРµ обязанность Р° радость Рё наслаждение. Заботится Рѕ себе. 

Про лишний вес Джо Витале пишет вот что.

Если вы страдаете лишним весом,значит в вас попала какая то вредоносная программа. Попрасите прощение у своего тела. Скажите ему. Прости меня. Мне очень жаль. Благодарю тебя. Я люблю тебя. Вот и все. � постоянное очищение своей ауры(методом вселюбия и повторением этой фразы) и программа по нпкоплению жира канет в неизвесность:)

Рћ еде РѕРЅ пишет. Если хотите съесть например бигмак скажите ему(бигмаку) СЏ люблю тебя Рё съеште наслождаясь. Р� РЅРё РѕРґРЅР° калоринка РЅРµ пойдет  РІ жир. :) как РІСЃРµ просто:) Р° РјС‹ блин выщитываем Рё делаем расчеты. :)

Я советую всем почитать эту книжку. Эта больше чем книга, в ней есть ответы на все жизненные вопросы.

А по поводу моего похудения. Для себя я решила.

Что я ем исключительно то,что хочет мой организм.

Ая,я тоже пыталась начать написать книгу...но никак...тяжко все таки...

Ая, првет! Ну что, пришла в себя после положительных эмоций ? Ничего, все мы люди и всяко бывает. Ты, главное, не останавливайся, двигайся вперед. Все будет просто замечательно

Тошнит невыносимо........

Выпила целую бутылку! � такую чушь несла! Стыдно вспоминать.

Привет всем. Настроение супер мега клевое! Приехала к парню,решила застать его в расплох=) мы совсем недавно встречаемся, и я думаю он еще тот ходок.

Оказалось нет. Дома бардак(у меня свои ключи) и все лежит так как лежало. Меня небыло неделю! Мои завядшие цветы,резинка для волос и прочее. Думаю пора изменить свое отношение к нему и приглядется посерьезней=)

Знаете,моя формула действительно работает! � я несказанно ей рада. Но я бы переименовала ее не в формулу успеха, а в формулу "гармонии,счастья и светлого будущего" нужно подумать хорошо,и придумать завлекающий слоган.=)

Открыла бутылку сухого белого вина,нарезала яблоко , решила отпарзновать свое открытие. Я это заслужила я думаю!=)

Еще столько нужно будет исправить РІ своей жизни(руководствуясь естественно этой формулой) РЅРѕ СЏ уверенна что Сѓ меня РІСЃРµ получится! Рђ так как СЏ сумашедшая Рё сама себе РЅР° СѓРјРµ Р±СѓРґСѓ обдумывать СЃРІРѕР№ проект. Может книжку напишу.... это РјРѕСЏ старая РїСЂРё старая мечта. Р’СЃРµ верили РІ меня РєРѕРіРґР° СЏ только загорелась Рё начала ее писать....Р° потом пошла черная полоса Рё СЏ ее забросила.

Девочки (я по моему уже пьяна=) ) потдерживайте меня плиз, и тогда у меня все получится !!! В этом городе под именем Москва, слезам не верят!

Да, Ая, давай проверяй ее поскорее и делись

да-да, меня тоже))

Ая,очень уж заинтересовала ты прям свойе формулой успеха!

Какая же я глупая! Все время забываю,то что пишу и думаю! Память девичья=)

Наверно нужно повторять это как мантру!=) РЇ развесила высказывания РіРґРµ только можно,Рё домашние уже косятся РЅР° меня=)РЅРѕ только так,СЏ СЃРјРѕРіСѓ вбить себе это РІ голову! 

Сегодня проснулась в эйфорическом настроении. В голове крутилась фраза" Я нашла формулу успеха" Прямо как �нштейн=)

Быстренько записала ее Рё повесила РЅР° стену. РџРѕРєР° РЅРµ скажу=) проверю РЅР° себе. Рђ потом РјРѕР¶ бизнес замучу,Р±СѓРґСѓС‚ приходить РєРѕ РјРЅРµ толстые тетки,Рё умолять продать ее. 

Все что писалось раннее,все близко к этому(к моей формуле) но это не завершенная , напишу обязательно но после. пусть пройдет немного времени,я проверю ее на практике=)

Я чувствую себя сумашедшей. Так и есть! Мой разум блуждал долгое время в поисках ответа. Ответ найден и теперь все будет по другому!

РўРµ кто успешно похудел,Рё больше РЅРµ набирают вес,знают РѕР± этом. Может подсознательно,может так же как Рё СЏ пришли Рє этому. 

Короче меньше слов,больше дела.

Занимаюсь бодифлексом уже 4-ый день. Эффект потрясный! Животик очень хорошо подтянулся! РЇ СЃРЅРѕРІР° РјРѕРіСѓ его втягивать! 

На сегодня план тренировок такой:

Бодифлекс

Бег 

Скакалка

Прогулка с дочкой.

доброе утро!

Что-то я не увидела, где прячется лишний вес - ручки тоненькие, личико худенькое. Ая, по-моему, тебе пора перестать заморачиваться с едой, а обратить внимание на фитнес. Не худеть надо, а немного подкорректировать фигурку - и будет просто замечательно.

РќРµ....:)РіРґРµ СЏ блонди СЏ вешу 62-63РєРі,Р° РІ парике 58. 

Рђ сейчас вешу 69. Р’ чистом РІРёРґРµ. 10шагов РґРѕ цели. 

Приучаю любить себя РІ любом весе:) надоело уже самоедством заниматься. :) Сегодня встала РЅР° весы,РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє,оказалось,что схуднула РЅР° 1.5РєРі! Это радует. 

Наверно Рё правда СЏ погорячилась РїСЂРѕ обеды ужины. Должно быть нормальное питание. Сегодня СЏ так мало съела(вчера ела совсем РїРѕ чуть чуть ) Рё кажется желудок стал уменьшаться. Это радует РІРґРІРѕР№РЅРµ!:) Если СЏ Р±СѓРґСѓ наедаться малыми  РїРѕСЂС†РёСЏРјРё СЏ похудею быстрей!

Утренний бодифлекс меня взбодрил,кашляла долго! Год назад я им занималась,живот очень хорошо ушел,был почти плоским:) В программу по борьбе с лишним весом он занимает у меня 1 место! От него позитив еще тот!

Ая, привет!!!!!!!! ты красотка и стройняшка на обеех фотках!!! я, кстати, не очень понимаю : на той , где ты блондинка ты весишь 70 кг????????? Не может быть !!! Я никакой разницы кроме цвета волос не вижу!

 РџРµСЂРµРєСѓСЃС‹РІР°Р№ РІСЃРµ время(отмени завтрак обед Рё ужин:) ) - дорогая, Р±СѓРґСЊ СЃ этим острожнее, именно это Рё является причиной моего лишнего веса. РњРЅРµ кажется, как раз  РІ этом Рё есть зло!!!

Аячка, попробуй просто вернуться к здоровому сбалансированному питанию и вес придет в норму. Не обязательно при этом фанатично считать ккал и БЖУ . Ну и позитивный настрой очень важен!

Хочу быть вновь собой!

Наверно РІС‹ подумаете,что СЏ какая то РґСѓСЂР°,Рё вечно меняю СЃРІРѕРё решения Рё РїРѕРґС…РѕРґ Рє похудению. =) наверно так Рё есть:),РЅРѕ СЏ ищу СЃРІРѕРµ,чтобы сделать этот процесс приятным Рё легким. 

Забыть о похудении мне врятли удастся,я ведб хочу этого:) по этому зачем себя обманывать:)

Я просто хочу вновь стать стройной,любить себя и поднять свою самооценку. Я красивая девушка,но такая несчастная из за этих лишних кг.:(

Р’РѕС‚ РѕРЅР° СЏ

Может я снова изменю свой путь,но на сегодняшний день вот что получается.

Люби себя и хвали

Ешь все,не ограничивай в выборе.

 РџРµСЂРµРєСѓСЃС‹РІР°Р№ РІСЃРµ время(отмени завтрак обед Рё ужин:) )

Слушай свое тело

Занимайся спортом,делай процедуры

Будь стройной в голове.

РќР° счет счетчика калорий согласна,РѕС‚ него теперь РЅРµ избавишься! Так же как Рё математика!:) РЅРµ забудется. 

Я хочу изменить именно отношение к еде,то сколько я провожу времени над раздумьями о ней и то,что когда мне грустно,одиноко и прочее я первым делом подумаю о ней! В этом и вся проблема. Я уже не могу отличить реальный голод от психологического. Мысли иногда даже приходят,что меня пора класть в психушку!:)

Привет, девченки. Забрела случайно, прочитала.

А мне лично не нравится этот путь к стройности. На счет перестройки мышления - да, нужно обязательно. Но то, что каллории считают сидящие на диетах толстухи, а у стройных другое мышление - ерунда. Таких стройных - раз-два и обчелся. Я тоже типа стройная (в глазах окружающих), но только я знаю, что счетчик каллорий у меня в голове тикает уже 20 лет без остановки.

Девочки, как РЅРµ грустно осозновать, РЅРѕ  те Сѓ РєРѕРіРѕ лишний вес, это как бывшие алкоголики. Р� РёС… нельзя заставить пить, как нормальные люди. Р� никакое самовнушение РёРј РЅРµ поможет.

Похудеть нужно с помощью ЗОЖ, а потом, поверьте, мышление стройного человека оно само к вам придет. Так, например, я искренне уже 20 лет не люблю сливочное масло, не люблю есть много мяса и т.д. Хотя раньше полбатона под слоем масла и сверху варенье для меня были просто суперской едой. Так что "пищевые привычки стройного человека" в себу нужно воспитать. � ДиОн здесь просто незаменимый помощник.

РђСЏ, РЅСѓ раз ты решительно решила  РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ "толстых" привычек Рё вести образ жизни Стройняшки, то тебя может заинтересовать РІРѕС‚ это темка /community/post.php?topic_id=28601

Ая, я бы даже сказала что лучший результат даст не просто настойчивое стремление быть стройняшкой, а если ты будешь от ныне и навсегда каждую секундочку ощущать себя стройной. Т.е. ни когда-нибудь в будущем, а прямо с этого момента. Вышла на улицу с мыслью "Я стройная", садишься за стол - "Я стройная"... � вслед за мыслями притянется и поведение и результат...

Привет �нночка. Приятно быть полезной.:)

� так я выяснила. Для того,что бы похудеть и больше не поправляться(я ведь решила похудеть навсегда!) необходимо ДУМАТЬ,ЕСТЬ, � ВЕСТ� ОБРАЗ Ж�ЗН� СТРОЙНЯШК�.

А это значит,не думать о похудении,не сидеть на диете,не морить себя голодом,не считать калории.

Это значит есть в достаточном количестве,слушать свое тело(не голову! Она всегда голодная! у толстых) поддерживать свою фигуру в форме с помощью спорта, есть когда голодна и не есть по другим причинам.

А стройность проявится сама,нужно лишь время.

Мне с моими "толстыми" привычками не очень пока комфортно быть в шкуре стройняшки. Мой мозг пока не принял эту информацию,и возвращает снова и снова обратно в болото. Но я над этим работаю.

Сегодня день прошел на редкость легко. Я постоянно напоминала себе(даже повесила напоминание!) что отныне я стройна. Настроение было прекрасное. Утренняя пробежка оказалась в радость и какое то облегчение. Будто бы гора с плеч упала.Что проблема решена, только настойчивое стремление быть стройняшкой даст гарантированные результаты. Но ничего,я готова ждать сколько потребуется, ведь это стоит того!