самооценку можна повысить за счет контроля над едой, без запретов и строгих ограничений, а лишь уменьшая порции. мне это помогло.

почувствовала себя человеком, Р° РЅРµ существом, перебивающимся РѕС‚ диеты РґРѕ жора, СЃ постоянной депрессией, плохим настроением, чувством обделенности, неполноценности. 

Innochka,СЏ читала эту РєРЅРёРіСѓ. РќРѕ РЅРµ совсем согласна СЃ автором. РћРЅР° РїРѕ РІРёРґРёРјРѕРјСѓ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сталкивалась СЃ такой  СЃ проблемой.Сама там признается,что ей сразу захотелось того что нельзя.

Как можно повысить самооценку Р·Р° счет еды? Если Сѓ чела нормальная самооценка РѕРЅ ЕСТЕСТВЕННО РЅРµ жрет! Рђ если РѕРЅР° Сѓ него  Р·Р°РЅРёР¶РµРЅР°,то еда.это еще РѕРґРЅРѕ убеждение,что РѕРЅ нечто,если например РЅРµ удержался Рё съел РєСѓСЃРѕРє торта. РўРѕРіРґР° РѕРЅ себе скажет-" РЅСѓ РІРѕС‚, СЏ тупой одержимый едой. РўРѕСЂС‚ сильнее меня,Р° СЏ амеба"

Привет Люда.Про собак точно подметила:)))) Я сейчас тоже живу в подмосковье и бегаю в лесочке рядом с домой. Сабаки иногда попадаются,но не часто.Я когда их вижу просто останавливаюсь и иду спокойно,ровным шагом. Бегать в лесу очень нравится.Заряжает на весь день позитивом и тонусом.

Я очень рада,что мой дневник кому то полезен.

Я настрадалась достаточно,чтобы обрести наконец то счастье.

Мне казалось.мои проблемы с едой никогда не решатся. Эмоциональные.переедание,калорийные,запретные и т.д.Но теперь все позади. Я справилась я смогла. �ногда по старой памяти приходит мысль нажраться, но я улыбнусь себе же, и скажу себе комплимент.

Р’СЃРµ оказалось просто. Бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№ так же глупо,как Рё СЃ целой Вселенной.Нужно себя простить. Простить Р·Р° набранные РєРі,Р·Р° то что хочешь есть,Р·Р° нереализованные надежды Рё прочее. Как РІ фильме ЕШЬ РњРћР›Р�РЎР¬ ЛЮБР�,РІ котором РѕР±Рѕ всем этом говорится. 

Мне совсем не хочется говорить о прошлом,хочется жить СЕЙЧАС и думать о будущем.

А будущее у меня намечается клевое.:))) В космо прочитала что мой ПРЫНЦ уже на пол пути ко мне. � что скоро мы встретимся!:) Эта мысль греет мне сердце.

Мой психолог мне говорила,что самая сильная сила на Земле-ЛЮБОВЬ. А я ей- ага ща! Деньги вот где сила!

Как же РѕРЅР° оказалась права! 

Но что то меня не туда понесло. :))

На счет похудения.Любимая из тем:))) Я подумала,о том,как сделать так,чтобы быть всегда стройной,в то же время не голодной,не считать калории(невозможно считать их всю жизнь) и чтобы спорт доставлял радость,а не тягость. Когда я об этом думала,надумала кучу вариантов,а вот мое тело показало мне ответ. Я его послушала. Понаблюдала несколько дней и приняла то что оно просит.

Оно оказалось мудрее меня:)))

"Пищеварение — РѕРґРЅР° РёР· самых тяжелых работ, выполняемых организмом, так что физический голод означает, что ваше тело отдыхает, вместо того чтоб быть перегруженным Рё работать РЅР° РёР·РЅРѕСЃ. Р’С‹ ощущаете легкость РІ теле, прилив энергии, жизненной силы, Рё ваш СѓРј — ясен, внимание — четко. Так как РІС‹ РЅРµ переедаете, ваша самооценка повышается" (Райли Джиллиан "Ешь меньше.Прекрати переедать")

эта книга стала для меня настольной)

Желудок человека, иллюстрация РёР· РєРЅРёРіРё «РђРЅР°С‚РѕРјРёСЏ человеческого тела Грея» Желу́РґРѕРє (лат. ventrículus … Объём пустого желудка составляет около 500 РјР». После принятия пищи РѕРЅ обычно растягивается РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ литра, РЅРѕ может увеличиться Рё РґРѕ четырёх.

Masenok, nellineo - полностью с вами согласна. уменьшила количество еды и так легко стало, желудочек нормально работает, настроение суперское!

Марина, про размер порций - это правда. Сейчас понимаю, как много я ела раньше, это же кошмарррр. Объем желудка 300гр максимум, а я и литр могла запихнуть. � от голода не страдаю, желудок берет то, что может.

Ая, какая ты молодец!!!! Жаловаться на жизнь, обвинять все и вся вокруг себя - это очень просто, а вот искать причины, разбираться, менять себя - это большое дело.

Завидую тебе по-хрошему, что у тебя есть возможность бегать. Я живу в подмосковье, у нас если выйдешь на пробежку - все уличные собаки будут с тобой за компанию бегать (((

Алис, люди поправляются от переедания. Я раньше не верила в это, думала ем как и раньше, а почему-то на 15 кг поправилась. Сейчас только понимаю, что переедала. Что с момента, как я начала жить одна, я начала покупать себе овощи/фрукты/салаты, а они менее калорийные. Я не наедалась маленькой порцией и ела уже больше, потом еще больше... растянула свой живот, привыкла есть много и как следствие любая нормальная пища (уже не низкой, но и не очень высокой калорийности) в маленьком количестве доставляла мне голод, а в большом - много калорий и набор веса. Это было моей ошибкой. Мне все казалось что я ем также как и раньше, но толстею.

Когда я в конце лета сняла ограничения, я первые несколько недель питалась сладким, да запрещенным, давая организму понять, что по сути запретов нет. Наверное я тогда поправилась. Я просто без весов живу, а по объемам думаю пара см ко мне пришла. Потому что живот все также наедался только большим количеством пищи, а она была высококалорийная. Потом в голове что-то щелкнуло и я поняла "я это сладкое могу есть хоть сейчас, хоть через час и вообще когда захочу" и мне стало хотеться мяса) Вот так перейдя от одной пищи до другой я стала все есть.

Алис, ты выбираешь "салат+рыба" или "рис+рыба", а я уже знаю скольким количеством пищи я наемся и если ты выбираешь с мыслями об ограничении себя и калорийности, то я знаю, что все 3 блюда точно не влезут в меня и как правило я беру в таком случае рыбу + половинку порции риса. Я наедаюсь и психологически и физически. Но этому было трудно научиться. 3 месяца почти ушло на это!

Аечка, я все также люблю и низкокалорийное) � фрукты ем каждый день (на завтрак и ближе к вечеру иногда), овощи (салат из огурцов и помидоров почти каждый вечер). Просто низкокалорийная еда таит в себе столько опасности, что надо разбавлять ее обычной)

Ая, привет! Поздравляю с новым дневничком и началом новой жизни. Ты молодец, работаешь над собой, ищешь, экспериментируешь. Все у тебя получится.

Ая, твой дневничок это просто чудо!!!!у меня аж настроение поднялось!!!а ведь правда:

"�МЕННО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ,ничего другое не заставит БЫТЬ красивой! "

"когда нет запретов,и когда ты себя любишь,ты автоматом перестаешь есть. � уже совсем ничего не хочется. Главное,сначала дать себе время,на то,что ты больше не худеешь,что голод больше не проблема. Дать понять телу,что издевательства закончились. Не осуждать,а наблюдать за своим поведением. � все."

спасибо тебе!

Алис. Каждый выбирает РїРѕ себе. Что ему РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Р�менно только СЃРІРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ принесет тебе же результаты. РЇ очень долго искала СЃРІРѕР№.Р�спробовала РІСЃРµ(наверно!) Рё нашла. 

У марины свой подход,он отличается от моего. Мне например не хочется больше есть калорийную пищу( мало или много) можно лишь для пробы. не более. Но ты знаешь,я ведь не похудела пока,так что рано делать выводы. Я просто нашла свой метод избавления от этой напасти.

� ты обязательно найдешь. Как удобно тебе.

Я например тоже не могу есть мало.С ума начинаю сходить от голода. Почти сошла. Эти 2 года. То голодовки то зажоры. Просто поняв , что мне не хватало для успешного похудания,я сложила все составляющие и иду в бой. на этот раз с воодушевлением,а не потому что надо похудеть.

Если бы все было так легко, люди не поправлялись бы. я сейчас не говорю о тех. у которых наследственность плохая, какие-то гормональные сбои и т.д.

Я правда рада, что вам подходит эта система. Но, по-моему, это скорее исключение, чем правило. У меня тоже ооочень загруженное расписание. Я ухожу из дома около 9 утра, а возвращаюсь в 10 или в 10:30 вечера. Но все равно не могу есть, что хочу и сколько хочу.

РќР° работе хожу обедать РІ столовую. Опять же РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РјРЅРѕРіРѕ ем. Просто рыбка (весом РІ 150Рі) , которую СЏ заказываю пожарена РЅР° растительном масле ( его очень РјРЅРѕРіРѕ). Р’ СЂРёСЃРµ сливочное масло. Салат майонезом заправлен, отнюдь РЅРµ низкокалорийным. Р’РѕС‚ Рё приходится выбирать. Салат + рыба или СЂРёСЃ + рыба. РќРѕ это так пример.

Согласна Мась. РЇ РІРѕС‚ тоже сегодня пообедала слегка,Р° РЅР° ужин ходили РІ ресторан. РЇ съела немного утки СЃ овощами Рё греческий салат. РњРѕРё поедали спагетти,пирожное РЅР° десерт. РЇ почувствовала себя стройной Рё позволила себе есть РІСЃРµ что хочется. Р’ итоге съела 2 кусочка трюфеля Рё остановилась непроизвольно. 

Алис,когда нет запретов,и когда ты себя любишь,ты автоматом перестаешь есть. � уже совсем ничего не хочется. Главное,сначала дать себе время,на то,что ты больше не худеешь,что голод больше не проблема. Дать понять телу,что издевательства закончились. Не осуждать,а наблюдать за своим поведением. � все.

Р’ голове уложилась простая истина Рё стало так легко! 

Я точно знаю,что все мои наетые кг именно от этих диет! Никогда ранее я не страдала лишним весом. � теперь освободившись от всего этого,я неприменно приду в свою норму. Нужно лишь время. Но мне уже нравится эта жизнь!

Прочитай книжку Алена Карра. До этого я тоже думала, что если перестану ограничивать - буду много есть.

Кстати, если есть медленно - быстро наешься. Простая всем известная истина, но мало кто использует. + когда походишь пару дней полуголодной, начинаешь кайфовать от легкости в животе. Трудно объяснить это все. Надо делать. �, кстати, если вбить ссебе в голову, что еда - это всего лишь еда и можно поесть когда угодно и что угодно, переедать не хочется. Я пишла к этому после недельного скажем так "зажора" пару месяцев назад)

P.S. А еще если жизнь насыщенная, то и есть некогда и думать о еде некогда.

Марин, жаль, РЅРµ всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ твой СЃРїРѕСЃРѕР± похудения. РЇ тоже несколько раз пыталась есть, РЅРµ ограничивая себя, останавливаться, РєРѕРіРґР° пришло чувство насыщения. Р� что РІ итоге? РќР° завтрак РјРЅРµ РЅРµ хватает РѕРґРЅРѕР№ булочки. РњРЅРµ подавай еще яблоко, печенье, сгущенку. Только тогда СЏ наемся. РќР° обед кушала РІСЂРѕРґРµ как немного, РЅРѕ получалось калорийно. Макароны СЃ маслом, сыр,немножко РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ жареной,  СЏР±Р»РѕРєРѕ, печенька Рё уже РѕРіРѕ-РѕРіРѕ. + ужин. Р� РІ итоге если посчитать калорийность РІ тыс 3000-3500 так набегает, РїСЂРё чем РјРЅРѕРіРѕ калорий получается еще РёР·-Р·Р° растительного масла. Поэтому потихоньку поправляться начинаешь.

Я помню, что раньше пыталась бросить худеть. Убеждала себя, что люблю спорт и овощи/фрукты. Нифигаааааа! Я не худела))

Рђ потом бац - давно запрещенный салат типа оливье РЅР° обед. Наелась всего 1 тарелкой. Рђ РІ следующий раз - Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё булочка свежая РЅР° завтрак - после этого РґРѕ обеда есть РЅРµ хотела, даже ланч РЅРµ понадобился. Р� так далее. РЇ съедала более калорийное блюдо Рё еще больше времени РЅРµ хотела есть. Так СЏ дошла РґРѕ нормальной еды 3 раза РІ день РЅРµ ограничивая себя. Калорийной едой СЏ стала наедаться быстрее. Р–РёРІРѕС‚ стал уменьшаться. Р� РІРѕС‚ например сегодня РјС‹ СЃ семьей ходили РІ Р�ль Патио РІ кузьминках Рё СЏ оооочень хотела пиццу. Что ты думаешь? РЇ наелась 1/2 пиццы 25 СЃРј. Остальное съела сестра. Рђ вечером РІ Р�кее СЏ поужинала чаем СЃ РёРјР±РёСЂРЅРѕР№ печенькой Рё потом мороженым. Р’СЃРµ! Суммарная калорийность? РЇ думаю РІ РЅРѕСЂРјРµ.  Давно забыла РїСЂРѕ калории Рё РіРґРµ сколько РІ РЅРёС…. Честно) Удовольствия? Масса! Рљ тому же РљР” Рё тяяянет РЅР° сладкое)

Вывод: слушать себя, отключаться от мыслей о еде и не делать из нее культ. Последнее, что помогло: Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес". Я раза 3 ее выкидывала и отказывалась читать, пропускала страницы и не верила словам "еще не дочитав книгу вы начнете худеть не ограничивая себя". Блин! Он был прав! Я начала худеть читая книгу, швыряя листы об стену и ругаясь о том, какой бред он пишет. С тех пор я стройнею действительно не ограничивая себя)

Ухх... прости за такую лекцию, но так хочется передать тебе часть похудательных мыслей, которые помогли мне!

Аечка, привет))

Надо будет обязательно прочитать книжку)

Кстати, очень понравилось новой название дневника))

РІРЎР• ЧТО СЏ написала ранее,РІСЃРµ фигня! 

Как же ты права Марин!

Я только что с пробежки,а меня все время посещают гениальные мысли именно во время бега!

так РІРѕС‚. Достижение цели Рё прочее,РІСЃРµ это конечно хорошо. РќРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ плане похудения РЅРµ работает! Рђ работает именно мысль,что РјРЅРµ РќР• НАДО худеть,СЏ РЅРµ хочу больше этого делать! надоело! 

Да! Да и еще раз да! Бросив худев,достигаешь именно того,что худеешь!

РЇ красива,сексуальна Рё стройна! РЈР–Р• СЕЙЧАС! 

� нет никакого противодействия которое рождается во время действия!!!!!

� мне уже совсем не хочется ЖРАТЬ! Хочется овощей и спорта!

БОЖЕ МОЙ ! НАКОНЕЦ ДО МЕНЯ ДОШЛО!

РљРђРљ Р–Р• РЇ СЧАСТЛР�Р’Рђ! 

ПРОБЛЕМА �СЧЕЗНЕТ САМА СОБОЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

УРА-а-а-а-а-а-а! Я наконец могу вздохнуть спокойно!!!!!

Р�МЕННО ЛЮБОВЬ Рљ СЕБЕ,ничего РґСЂСѓРіРѕРµ РЅРµ заставит БЫТЬ красивой! 

ТОЛЬКО ПР�НЯТ�Я СЕБЯ,все остальное НЕ РАБОТАЕТ!

Главное оставаться на этой волне! Любить хвалить,делать себе комплименты. Заботится � ЛЮ�ТЬ Л ю б и т ь!!!!!

Ой, неужели я хрупкая?) Спасибо

� кстати я не знаю как, но только бросив худеть (звучит как "бросив курить") я достигла баланса, когда отсутствие какого-либо спорта и наличие выпечки, сладкого (даже по вечерам) и жареного не дают положительных результатов в весе. Не толстею как раньше)

Марин,ты права на 100%!

Я вечно себе какие то схемы,планы,системы придумываю.:))) Но это все фигня. Тоже поняла.что ненужно все это. Пусть идет как идет. Мне так же надоело худеть!

РќРѕ   легче отталкиватся РѕС‚ мысли,что ты РЅРµ худеешь Р° поддерживаешь СЃРІРѕСЋ красоту прекрасную форму! Что ты уже прекрасна! РћС‚ этой мысли хочется тут же начать заниматься фитнессом:)))) Рё  Р»СЋР±РёС‚СЊ ЛЮБР�РўР¬ себя! РћС‚ этой точки РѕРїРѕСЂС‹,похудение становится РЅРµ РІ тягость,Р° РІ радость.

Вот и у меня так же начало происходить.

Кстати,выглядишь очень молоденькой,хрупкой девочкой:)))) Красотка!

Я тоже всегда бросала начатое при первой трудности. Я быстро зажигаюсь, вдохновляюсь, начинаю делать и затухаю. �менно потому я никогда не писала на дионе "худею раз и навсегда, в последний раз..."

� знаешь что помогло мне похудеть? Затухание. Когда я устала худеть, я отключилась от этого и... похудела! Когда я перестала зависеть от калорий, ограничений и правил - я начала худеть. � сейчас все вроде хорошо) Как я там со стороны выгляжу?)

P.S. Мари Форлео читала пару месяцев назад. Как-то зацепила она меня сначала, а потом все забылось. Не знаю почему. �ли знаю....

приветик))

я к тебе в гости) очень нравиться как ты пишешь)

Привет гостям:)))

Книжка называется " Ты богиня. Как сводить мужчин с ума" Название не очень совпадает с написанным. Слишком уж пафосное и кричащее.что ли. Но она сама там признается,что дала такое название книги.чтобы затронуть большую аудиторию читательниц.

Рекомендую всем!:)

А вообще я долго думала над вопросом. ЧТО В МОЕЙ Ж�ЗН� НЕ ТАК?

Почему я вечно в плохом настроении,страдаю какими то депрессиями,в таком то возрасте?! Что будет дальше? � эта и есть жизнь????

Знаете,ответ нашелся не сразу. А как говорится все гениальное просто,но человек сам все усложняет,так и я....усложнила все что с ума можно было сойти.

Меня волновал РІРѕРїСЂРѕСЃ,почему СЏ то худею,то СЃРЅРѕРІР° толстею.Почему РІСЃРµ время думаю Рѕ еде,похудении Рё РІСЃРµ что СЃ этим связано. Зацикленность,это РґР°,РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ есть такое. РќРѕ это еще РЅРµ РІСЃРµ. Можно думать РѕР± этом,это РЅРµ мешает жизни. РўСѓС‚ что то РґСЂСѓРіРѕРµ. Почему? Почему СЏ зациклилась над этим? Р� перечитала РіРѕСЂС‹ литературы РІ поисках ответа. РќРѕ так Рё РЅРµ нашла его. Если Р±С‹ РЅРµ лишний вес.СЏ Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ читала РєРЅРёРі РїСЂРѕ Постановки Рё реализации цели, НЛП, Рё РґСЂСѓРіРёС… РєРЅРёРі РїРѕ психологии Рё развитии личности. 

РќР° самом деле,РІ жизни  РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ делается просто так. Р’ этом СЏ убедилась РЅР° 100%

так вот....я нашла ответ на свой вопрос. Все дело в том.что я не могу смирится или достичь желанного. В силу своего характера,еще ни одно дело я не доводила до конца. Если что то не получалось,я бросала не законченное,ломала начатое и закрывалась от идеи идти дальше постипенно осваивая это новое. Но нет....все курсы на которые я записывалась(стилист,парикмахер,модельер и еще куча всего) я забрасывала при первой или второй неудачи!

Так же Рё СЃ похудением. РЇ зациклилась потому что это волновало меня! РЇ худела,РґРѕ цели оставалось каких РЅРёР±СѓРґСЊ 3-4РєРі СЏ смотрела РЅР° себя критиковав(еще РѕРґРЅР° грубейшая ошибка!!!) Р� естественно!!! раскритиковав себя,СЏ ненавидела себя же Рё начинала ломать РІСЃРµ что построила. РЇ РќРђР§Р�НАЛА ЕСТЬ. 

Об этом можно долго говорить,все мои прошлые ошибки это черты характера.� человек может изменится лишь тогда,когда примет в себе это и следовательно захочет изменится. Я приняла. � о-о-о-чень хочу стать терпеливее.

Развив в себе терпеливость на поприще похудения,в дальнейшей жизни я наверно смогу ВСЕ! Освоить любую профессию и сделать хорошую карьеру.

Кстати купила себе весы. Я вешу 68на электронных и 65.5 на механических. В Турции были механические и если руководствоваться ими.я поправилась на 6кг за 3 мес. не так уж и много. А ела я будь здоров!:)))

Ая, привет. Прочитала твой дневничек, ты молодец. Не всем хватает смелости сменить свое мышление с негатива на позитив, но оно того стоит. (Проверено на себе)

Мне тоже интересно про книгу. Напиши название, пожалуйста...

Привет!Оптимизм это здорово!А что за книжка такая волшебная?

Взяла вчера у подружки книжку .... Зачиталась! Очень интересная,позитивная и увлекательная. Очень многое из нее для себя узнала. Настроила она меня на такую позитивную волну,что ноги сами в пляс идут:))))

Я давно искала себе книгу,по которой можно было бы жить. Черпать вдохновение и перечитывать по многу раз. Думаю я ее нашла. Там обо всем. О мужчинах и женщинах. О красоте и привлекательности. Взаимоотнашениях и прочее. там было 7 пунктов которые не в коем случае не должна делать женщина( по отношению к мужчинам) Я знала только 4. 3 пункта я частенько применяла на практике....а оказывается не в коем случае нельзя! Мужикам такое поведение претит и отпугивает.

Вывод дня - ВЕК Ж�В�,ВЕК УЧ�СЬ!

Re :) с переездом сюда)

Клево! Р—Р° сколько времени столько скинула? 

Каким спортом я только не занималась:))))

Сейчас возобновила скакалку и аэробику. Хочу снова бегать,но как в окно выгляну утром,так желание и умирает в зародыше:))

А ты? ты такая молоденькая,а столько кг наела:)) как так получилось?

Мой опыт в -11кг=))))) У тебя как? Ты спортом занимаешься?

Привет Катя.:) Будем худеть вместе. А у тебя как,опыт в этом деле есть? Я можно сказать ветиран:)))

Привет. Давай худеть вместе!! у меня вес 66 кг

Привет Алиса.рада знакомству:)

Заглядывай конечно!!

Привет))

Увидела твое сообщение в дневничке Марины. Заинтересовало. А сейчас почитала твой новый дневничок и мне кажется, что у нас похожие цели)

Можно буду к тебе иногда заглядывать?

Спасибо

Asspasy

РњС‹ РІСЃРµ достойны! Р� будет,обязательно будет Р’РЎР•,Рѕ чем РјС‹ мечтаем. РЇ верю РІ силу Вселенной. Рђ РѕРЅР° неисчерпаема! РќР° всех хватит:) 

Привет! Поздравляю,  С…орошее Рё положительное начало)))

У меня тоже цель в идеале выглядеть на 55 КГ, осталось всего ничего -9

А вот на счет любви к себе : что значит разрешила????

Ах..да - предвзятость к себе ....страдали этим, было дело, вывод то один - так только хуже делаешь, и загоняешь себя в депрессняк. Оставь это другим - полно людей, у которых главная цель в жизни - сделать ком-то плохо, морально/физически, а ты им что помогать собралась????

Неа, так дело не пойдет.

Самая лучшая мотивация - это ты сама, твои желания, твои чувства. � каждый сброшенный грамм достоит по истине твоей похвалы )))

Желаю удачи, успехов и радости, побольше радости ))))

Все непременно обязательно получится, ведь Ты достойна этого!

Сменила писсимизм на оптимизм

Негатив на позитив

Ненависть на любовь

Лень на бурную деятельность!

 Р� РІСЃРµ что РЅРµ делается,делается для нашей эволюции Рё развития!

Это мой новый дневник. Старый мне не нужен,так же как и старая жизнь. Говорят всему свое время,вот мое время и настало. Я поняла,что жизнь ДОЛЖНА быть яркой,позитивной и приносить только радость.

В этом моем новом дневничке,я буду писать свои достижения! А их я уверенна будет много!

Сижу Рё улыбаюсь!:) Какая же СЏ молодец Рё умничка.РЇ такая сильная! РЇ Рё сама РЅРµ ожидала РѕС‚ себя,что РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ. Потенциала РІРѕ РјРЅРµ РјРѕСЂРµ, честно признаться СЏ всегда это знала.:) 

Проявлю себя РїРѕ максимому! РЈ меня слава Р±РѕРіСѓ есть такая возможность! 

Рђ возможность РјРѕСЏ - это похудение! 

Я знаю,вот точно! Я знаю,что у меня ПОЛУЧ�ТСЯ!

Мне не хватало терпения,я его заимею

Не хватало сил и уверенности- с каждым сброшенным кг они будут проявляться больше и больше.

Мне не хватало любви к себе- я пересмотрела свои взгяды, и разрешила себе быть не идеальной.

РЇ люблю себя Рё ДОКАЖУ себе Рё целому РјРёСЂСѓ, что РЇ РЎРўРћР® МНОГОГО!