Ая, ты просто молодчинка!!!я каждый день читаю твои сообщения и нахожу в них свои мысли!!!!рада что случайно наткнулась на твой дневничок, теперь он в избранном))

:) НЕт,ВСЕ в порядке,сегодня можно сказать знаменательный день!:)

Сегодня именно тот день РєРѕРіРґР° СЏ точно отказалась РѕС‚ всех диет,без страха растолстеть или впасть РІ бессознательный жор. Это РЅРµ СЏ такая слабачка,что РЅРµ РјРѕРіСѓ держатся Рё РЅРµ есть запретные плоды, потому что СЏ требовала РѕС‚ себя невозможного! диеты РЅРµ работают! Естественно Рё результата нет. Диеты работают,только наоборот! Посади С…СѓРґРѕРіРѕ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РЅР° диету, Рё РѕРЅ растолстеет! 

Лучшее правило для стройности НАВСЕГДА- это есть до отметки "я не голодна"

Вот где кроется настоящая природная стройность!

Ая,хватит на себя наговаривать и не вешай нос!!!А то откушу!слышишь???

Не занимайся самоедством!

Подумала о том,что я не могу появится в таком ужасном виде! Толстая:((( Настроение упало на 0.

РђСЏ, РЅСѓ что Р·Р° дела? РњС‹ же договорились, что ты себя любишь такой, какая есть. Р� РІРґСЂСѓРі скатилась назад - результат: пошла Рё наелась.  РќР°С‡РёРЅР°РµРј РІСЃРµ сначала, конечно же СЃ головы. Времени еще полно - целый месяц. Только думай Рѕ хрошем, старайся фокусировать СЃРІРѕРµ внимание РЅРµ РЅР° том, как плохо ты сейчас выглядишь, Р° РЅР° том, как хорошо ты будешь выглядеть Рё как становишься лучше Рё лучше.

Положительные эмоции играют большую, если не определяющую, роль в любом процессе. Представляй себя сртойной, гибкой, сильной, и радуйся. Чем сильнее ты радуешься, тем легче и быстрее идет процесс. Если появляются ругательные или унылые мысли, гони их и сознательно заменяй на позитив. Ну ты это и сама не хуже меня знаешь.

Дневничка Сѓ меня РїРѕРєР° нет, хожу РїРѕ гостям. Может, заведу СЃРѕ временем. Рђ худеть СЏ решила РїРѕРєР° без изменений РІ питании (для Диона РЅРµ характерно). Просто добавила фитнес: раз РІ неделю аквааэробика РІ бассейне, после нее остаюсь поплавать РЅР° полчасика, если время позволяет. Р� стараюсь каждый день ходить РґРѕРјР° СЃ Лесли РЎСЌРЅСЃРѕРЅ, РєРѕРіРґР° милю, РєРѕРіРґР° 2, Р° РєРѕРіРґР° Рё 3 РІ зависимости РѕС‚ доступного времени. Таким образом нет угнетающих запретов, есть радость РѕС‚ улучшения физической формы, есть Рё результаты, что тоже радует. Еще немного самогипноза Рё визуализации - РІРѕС‚ РїРѕРєР° РІСЃРµ, что СЏ делаю.  Если процесс остановится надолго, Р±СѓРґСѓ менять питание. Сейчас вес понемногу СѓС…РѕРґРёС‚, причем Р·Р° счет жира, что Рё требовалось. Кстати, деты Рё даже изменение РІ питании РІ сторону Р—РћР– РЅРµ дадут тебе красивого подтянутого тела. Обязательно добавляй фитнес.

Не знаю сколько вешу сейчас,весов боюсь:(

Сначала питание меняла,а потом нагрузку добавляла,очень много ходила, по 5 часов в день даже.

А потом уже и мотивация стала появляться,я очень мечтала о мини-юбке...

Ая,а сколько ты сейчас весишь?

Чем сейчас занимаешься?я вот хочу полы помыть,днем гуляли,да я спала,время тратить на уборку не захотела.

а потом пойду в ванну,с солью или с маслом...да буду готовиться к работе,одежду подбирать,которой толком нет

Клево! А у меня чисто психологический барьер какой то. Не знаю,мож мотивация плохая,а может жизненные силы пришли в упадок. Ни как не могу взяться за себя основательно и расслабится только тогда.когда увижу окончательный результат.

Аячка,да ты знаешь,сама удивляюсь....все как то где-то в голове переключилось и все,я не мучилась...ни страдала самое что интересное,как до этого,я такая счастливая была,мне так приятно было получать комплименты,я прям от них взлетала....мне каждяй человечек говорил,даже преподаватели,которые по нескольку лет не вели у меня....

Получила:)) ща почитаю....:)))

Как у тебя хватило терпения столько времени худеть? Мне вот не хватает:((

Все,кинула,правда там фоток....

Давай! �нтересно почитать будет!

Ого,В Турции???Абалдеть.

Аячка,я примерно 26 кг скинула за 10 месяцев,ну примерно худела на 3-4кг в месяц. А худела как,обыкновенно,считала каллории,ходила много пешком.Хочешь могу кинуть в личку свою историю,которую так и не опубликовали,может там что и найдешь для себя.

Рћ,это долгая история!РЇ долгое время жила РІ Турции, Р° теперь переехала РІ РњРѕСЃРєРІСѓ. Рђ ты как похудела? Что делала.расскажи? Сколько времени занял процесс? 

Ааааа,а откуда ты переехала? почему решила преехать?

Я вот тоже хочу похудеть ещё хотя бы на 5кг....

Привет Светка-конфетка:)) Я переехала на новое место жительство, осваивала окрестности:))

Воду я привыкла пить,пью только ее,если хочу пить. А вот про процедуры точно! Ща добавлю:))

Привет,АЯчка,ты в отпуске была или с малышом сидела?

Печально конечно что так быстро и много набрала,но хорошо что ты очень сильно настроена на постройнение.Правельные ты для себя правила создала,я бы знаешь ещё какие добавила пить воду ну и побольше косметических процедур.

Через месяц я выхожу на работу!!!!! Очень радостная новость для меня. Дома я почти протухла!

Подумала о том,что я не могу появится в таком ужасном виде! Толстая:((( Настроение упало на 0.

решила посадить себя РЅР° диету. Р� .....пошла......наелась!  Рё ...переела:((((

Окончательно возненавидев  РІРµСЃСЊ РјРёСЂ Рё себя РІ том числе, вышла РЅР° улицу проветрится.

Замкнутый круг. Но я же решила его разомкнуть! Почему я возвращаюсь снова и снова к этим диетам? Ведь именно диеты и ограничения дали мне результат +15кг за 2 года!

Нужно ставить жирную точку!!!!!! 

Я .......... Ая Николаевна, в здравом уме и твердой памяти заявляю!!

Я больше никогда не сяду ни на одну диету, не ограничу себя ни в чем,у меня нет запретных продуктов и тем более голодовок!

С этого момента я ем ВСЕ! В разумных приделах!:)

Я создала свои правила для похудения,и может они идут в разрез со всеми другими, но именно они дадут мне желанный результат.

Правило№1Есть можно все,не ограничивая себя в продуктах.

Правило № 2. Есть до отметки "я не голодна"

Правило № 3. заниматься спортом!Каждое утро бодифлекс + аэробика 3-4 раза в неделю!

Правило № 4. Есть если голодна,не есть если не голодная. Не есть за 3-4 часа до сна.

Правило №5. Делать косметические процедуры каждый день!

Все. Это мои правила. Я их создала для себя и я буду их придерживаться.

Удачи мне:)

А этот месяц,если я хочу похудеть, СПОРТ СПОРТ и еще раз спорт!

Ая, умница, как всегда целеустремительна! Так и нужно!

Не, я еще хочу похудеть немного)) Чуток на боках лишнего, но это временно.

Мне почему везет? Потому что перестала чувствовать вину и мучать себя. А еще помог уход с ДиОна, к чему тебя совсем не склоняю!!

Кстати пора мне наверное снова уйти, бока подтянуть и может быть вернуться))

Мась, :))) не всем так везет как тебе:) ты уже похудела,тебе только удерживать вес. По этому мало мальские ограничения все равно нужны:( думаю я привыкну(вернее отвыкну есть на ночь!)ведь кушать поздно на ночь вредно не только для фигуры!

Решила заняться бодифлексом. на пробежку с утра что то меня больше хоть палкой гони,не пойду:))) Обленилась:(

буду делать с утра бодифлекс.но не 15мин,а побольше. Мин 30-40. Надеюсь войдет в привычку. ну и силовыми нужно будет тоже заняться. Об этом я подумаю позже:)))

К весам подходить не буду! Буду замерять объемы! Каждую неделю по воскресеньям. Завтра напишу начальные.

Сегодня впервые за долгое время ела чак-чак и не мучилась после угрызениями совести:)) Вку-у-у-сно!

Солнышко, ты пишешь такие правильные слова... но последние предложения почти в каждом посте меня убивают просто!

То есть только 3 раза в день все что хочется (так и переедание возможно, если сдерживать себя пол дня и потом наедаться), то не есть после 7 вечера (опять ограничения)... почувствовала голод? Ешь! Хоть во сколько) ну это лишь мое мнение...

Мои гениальные рассуждения.....:)

Когда уже дело дойдет не только о рассуждениях но и о проводимой работе?!!! будет! Точно точно!:)) обещаю себе! Набираюсь мотивации,познаю себя, и скоро в бой!! :)

Так РІРѕС‚ Рѕ  РѕС€РёР±РєР°С… РІ похудении....

РЎ помощью диет Рё ограничений похудеть НЕВОЗМОЖНО! РЇ тому пример! Нет,худеешь конечно, РЅРѕ как только возвращаешься Рє привычному питанию,сами знаете что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РґР° Рё психологическая нагрузка РЅСѓ Рѕ-Рѕ-Рѕ-чень высокая. Это нельзя,то нельзя. РќРё РєСѓРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ Сѓ меня ведь диета. Р� так далее. РЇ реально думала.что еда для меня стала смыслом жизни,что если СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ контролировать БЖУ, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ просто ожирею! РњРЅРµ РЅРµ РІ домек было понять,почему люди едят РІСЃРµ Рё РЅРµ толстеют? РџРѕ крайней мере так быстро,как СЏ! 

Еда еда еда. Все время крутилось в голове. Никакого покоя! худеть худеть худеть. Постоянно не доедала, мучилась но стойко сносила все ограничения. Но силе воле свойственно кончатся. Моя например закончилась и ни капли не осталось! :)

Короче....РЇ нормальная! Это радует! :) просто СЏ была голодная! 

Р� так хорошая новость.что голодать больше РЅРµ придется!! Есть можно наедаясь Рё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничивая себя! 

Есть нужно СЂРѕРІРЅРѕ столько,что Р±С‹ РЅРµ поправляться! РќРѕ РЅРё как РЅРё для того чтобы похудеть! 

Рђ для того чтобы постройнеть (!именно постройнеть!) просто необходимо заниматься фитнессом. Через день РїРѕ 1-1.5часа. РЅРµ меньше! 

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ простая истина! 

А вот еще одно! Мне сегодня доктор один это сказал.

" Хочешь похудеть милочка, запомни! Днем расходуются съеденные калории,вечером Рё ночью запас отложившийся РЅР° боках" 

Вывод из моих рассуждений.

1.Ешь в достаточном кол-ве,ешь так чтобы вес был в норме.

2. Занимайся спортом спортом через день(кардио и силовые) не меньше 1 часа.

3. не ешь после 7 вечера

� быть тебе стройняшкой!

Красота не требует жертв,красота требует работы!

Привет всем. Влади,А почему у тебя своего дневничка нет?

Дела Сѓ меня РЅРµ плохи. Оказалось,что есть РІСЃРµ что хочется это проблема. РћС‚ постоянных ограничений,запретов ,диета-жор-диета СЏ СЃ трудом РјРѕРіСѓ отличить реальные позывы Рє голоду РѕС‚ психологических. Сначала СЏ подумала,что СЏ булимик. Что РјРЅРµ сколько РЅРµ дай РјРЅРµ РІСЃРµ мало. Что хочется шоколада,печенек Рё вообще всего! РќРѕ это НОРМАЛЬНО. Столько времени ограничивать себя Р° РІРѕС‚ сейчас РєРѕРіРґР° РІСЃРµ так доступно как говорится "дорвалась РґРѕ бесплатного". 

Но это правильное решение. Только так я смогу наладить свое пищевое поведение и перестать жрать. Нужно время.

1. Научится слушать свое тело. Есть когда реально голодна,переставать есть,как насытилась. 2.Не есть если не голодна.

3. Спрашивать себя каждый раз,как только захочу что нибудь слопать"Действительно ли я хочу этого?"

4.Заглядывать как бы во внутрь себя и чувствовать свой желудок и представлять как пища попадает в него.

5.Отличать Рё распознавать психоголод РѕС‚ реального. 

Вот мои задачи. думаю я справлюсь,время терпение и вера.что все получится!

Привет, Аячка, что-то у тебя 2 последних поста пустые. К чему бы это? Мне тут попалась книжка любопытная. Маленькая, выглядит несерьезно и называется несерьезно "Как похудеть очаровательной лентяйке. Философия тонкой талии". Оказалось довольно интересно, большое внимание уделяется внутренней работе над собой. Меня привлекло содержание: подсознание, сила мысли, сила слова, самовнушение, благодарность и т.п. - это далеко не полный список глав. Если будет время, может, наберу пару отрывочков. Как у тебя дела?

РЇ люблю себя! Р� больше РЅРµ худею! РЇ люблю себя Рё забочусь Рѕ своем эмоциональном Рё физическом теле! РЇ люблю себя Рё РјРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё РјРѕСЏ РїСЃРёС…РёРєР° РјРЅРµ дороже! диеты,ограничения,срывы Рё после долгое раскаяние- РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє расстройству РїСЃРёС…РёРєРё Рё нервному истощению! зачем тратить нервы РЅР° переживания РїРѕ лишним калориям?! РћС‚ этого снановившся  РµС‰Рµ толще!

Моя нервная система и так уже ни к черту!

Занятия спортом надеюсь укрепят весь организм РІ целом. Ведь РјРЅРµ еще жить Рё жить! 

Рђ лишние РєРі растают или нет,уже РЅРµ так важно! 

Потому что я люблю себя такой!

ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЗАСТАВ�Т ПОДНЯТЬ ЗАДН�ЦУ С Д�ВАНА � НАЧАТЬ ЗАН�МАТЬСЯ, ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЗАКРОЕТ ТЕБЕ РОТ � НАПРАВ�Т НА ПРАВЕДНЫЙ ПУТЬ. ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ДАСТ ЛУЧШУЮ МЕТОД�КУ �ЗБАВЛЕН�Я ОТ Л�ШНЕГО ВЕСА!

Мне нужно напечатать это крупным шрифтом и повесить перед кроватью, чтобы видеть каждый раз, как буду просыпаться )))

Мысли в дневнике.

Для того чтобы похудеть,нужно лишь полюбить себя Рё захотеть изменится. Никакой силы воли, никакого упорства Рё настойчивости,Р±РѕСЏ Рё прочей ерунды. 

Почему,нам РІСЃРµ время что то внушают? Почему РјС‹ безоговорочно слушаем, верим Рё придерживаемся чему то мнению? Увидела сейчас статью РЅР° Дионе. Начинается так: " Похудеть очень сложно ,РЅРѕ можно....." Кто это сказал?! Что похудеть сложно?! Почему РњР« должны верить этому???? РљРѕРјСѓ то просто выгодно вводить нас РІ заблуждение Рё навязывать СЃРІРѕС‘! Если спросить любого стройного человека, РљРђРљ РѕРЅ остается стройным? Как похудеть? РћРЅ улыбнется(ухмыльнется) РЅР° такой глупый РІРѕРїСЂРѕСЃ Рё скажет. Нужно просто меньше есть! Р� любить себя! Р’РћРў РћРќРђ РЕАЛЬНАЯ ПРАВДА! 

Меня просто начинает трясти,РєРѕРіРґР° РЎРњР� навязывает нам СЃРІРѕРё убеждения. Чтобы эти убеждения РјС‹ приняли Рё руководствовались РёРјРё! 

Вспомнилась РѕРґРЅР° история РёР· жизни. РљРѕ РјРЅРµ пришла РІ гости подружка. Вечером Сѓ нее было назначено свидание, Рё СЏ решили ее приодеть. РќРѕ РІСЃРµ РјРѕРё вещи были ей малы,хотя РѕРЅР° Рё РЅРµ была толстой, Р° СЏ то время была худая. Р� РІРѕС‚ РѕРЅР° РІСЃСЏ РІ растроинных чуствах спаршивает Сѓ меня. " Рђ-Р°-Р°-Р°-СЏ! Как похудеть?! Рђ СЏ: "  Р•С€СЊ меньше Рё РІСЃРµ,РІ чем проблема??!! Р� добавила " РЈ меня такой проблемы РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет" :)) 

РќРµ зарикайся!:)) 

Так вот.Все мои рассуждения и анализ происходящего дал мне один ответ на все вопросы. ТОЛСТЕЮТ ТЕ,КТО НЕДОСТАТОЧНО ЛЮБ�Т СЕБЯ �Л� НЕ ЛЮБ�Т СОВСЕМ!

Просто Рё гениально. Р� СЏ тому пример! Всегда любила себя , весила 55РєРі,ела абсалютно РІСЃРµ РЅРµ заморачивалась. 

Когда на приеме у психолога она ввела меня в сон и после сказала,что я нуждаюсь в любви,что мое тело кричит об этом,я не поверила ей. А сейчас убедилась на все 100.

Повторюсь еще раз,так сказать для закрепления материала.

ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЗАСТАВ�Т ПОДНЯТЬ ЗАДН�ЦУ С Д�ВАНА � НАЧАТЬ ЗАН�МАТЬСЯ, ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЗАКРОЕТ ТЕБЕ РОТ � НАПРАВ�Т НА ПРАВЕДНЫЙ ПУТЬ. ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ДАСТ ЛУЧШУЮ МЕТОД�КУ �ЗБАВЛЕН�Я ОТ Л�ШНЕГО ВЕСА!

А слушать и принимать за правду,что диктуют нам СМ�,на мой взгляд глупо и не правельно. Ну пусть слушают те,у кого нет своего мнения на этот счет!

Утро просто офигенное! :) Настроение клевое. Пробежала свои 5 км,покачала пресс. Тело начало востанавливатся. Чувствую как мышцы приходят в тонус,бока снова каменные. Я снова начинаю жить! В гармонии с собой и природой:)

Как обычно пришли гениальные мысли во время бега. Я так зациклилась на своих неудачах в жизни. Слушаю свой разум который знает по сути только прошлое. Который только и может что возвращает меня в прошлое и производит картинки прошедшего. Но теперь я не буду его слушать! Я это не мой разум! Я просто буду игнорировать его шептание по поводу себя и моих ошибок. Я решила,что больше он мною не управляет,что я и только я хозяйка своих мыслей действий и желаний! � плевать на его мнение! :)

Р’СЃРµ что захочу! Без ограничений! Р� РѕРЅ больше РЅРµ будет ограничивать меня,потому что СЏ это РЅРµ РјРѕРµ ЭГО. 

Р’РѕС‚.....:)

Главное это практика! 

РџСЂРёРІРµ-Рµ-Рµ-Рµ-С‚! Как СЏ рада тебя видеть:) 

РњРѕРё гены худые. Папа весит РІСЃСЋ жизнь 60РєРі! его сестры РІСЃРµ высокие Рё худые(незнаю РјРѕР¶ РѕС‚ жизни сладкой:) ) Р° мама Сѓ меня маленькая Рё полненькая слегка. Сестры РІСЃРµ худые. Рђ СЏ как присела РЅР° диеты, так Рё страдаю РѕС‚ лишнего:( 

Р’РѕС‚ Рё делаю выводы. 

Дорогая, привет!!!!! Вот прочитала тебя и поняла , что со мной почти то же самое ....

За каждым периодом , когда я худею , держу себя под контролем, неизбежно наступает период зажоров ... Это неизбежно и не зависит от способа похудения .... Я проводила эксперименты и позволяла себе не думать о еде как о враге, и вообще о еде не думать- ела тогда, когда хотела и то, что хотела .... К сожалению, я каждый раз набирала вес и очень быстро... Возможно, был и психологический момент : " раз я себе ничего не запрещаю, значит надо обожраться " и это неправильно. Поэтому я похудельщик - маятник. �наче я бы давно уже было свои 55 кг и забыла бы про весы напрочь. Но сдругой стороны, пищевая зависимость (а она явно есть у всех здесь присутствующих , иначе нас бы на этом сайте не было) , так же как и алкоголизм и любая другая зависимость требует постоянного контроля над собой. Я не говорю о каких-то радикальных мерах, но необходимо выработоть те привычки, которые позволили бы нам "держать" вес. �з своего опыта могу сказать, что не стоит пускать ситуацию на самотек... но и терзать себя не надо. Нужно найти золотую середину.

Кстати, есть еще РѕРґРёРЅ момент: если Сѓ нас есть лишний вес , РјС‹ можем быть склонными Рє полноте , ген полноты так называемый (посмотрите РЅР° СЃРІРѕРёС… родителей - может, ваши родители тоже страдают лишним весом Рё излишне увлекаются едой) . 

РЈ меня РІ семье РїРѕ отцовской линии РІСЃРµ полные, РЅРµ СЃ избыточной массой тела, Р° СЃ ожирением. Если Р±С‹ РЅРµ РјРѕРё старания похудеть, сейчас СЏ Р±С‹ СЃ легкостью весила  РєРі так 100. РњС‹ СЃ братом СЃ детства  следим Р·Р° весом Рё поэтому РјС‹ РІ нормальной весовой категории, Р° РјРѕСЏ двоюродная сестра РІ СЃРІРѕРё 12 лет уже СЃ ожирением 1 степени.

Это СЏ Рє тому, что если РјС‹ хотим сохранить стройность, придется  бороться. РќРѕ выбор есть всегда - можно забить РЅР° РІСЃРµ Рё наслаждаться вкусняшками .... Рё чувствовать РїСЂРё этом себя самой сногсшибательно Рё счастливой ! Главное расставить приоритеты Рё понять чего именно РјС‹ хотим....

Р�менно! Vlady! 

РЇ поняла,что именно РІ голове весь этот лишний вес! Если СЏ реально хочу похудеть,похудеть навсегда,(Р° РЅРµ РЅР° какое то время!!!) Держать вес хотя Р±С‹ 5-10 лет,РјРЅРµ просто необходимо Р–Р�РўР¬ как стройный человек. 

В этом и вся проблема. Я худела,набирала.снова худела. Сначала сила воли,потом злость,зависть и т.д. НАДОЕЛО! Сейчас я хочу похудеть и больше не возвращаться к этой теме! Сила воли это все хорошо,но на долго ли?

Всю жизнь вот так сидеть дома.когда все друзья развлекаются сидя в баре с пивом,орешками,а ты отказываешься потому что боишься не сдержатся и нажраться всего! А потом долго упрекать и ненавидеть себя.

Р�ли праздники Р° потом невыносимые разгрузы........БРРРРРР! 

С МЕНЯ ХВАТ�Т! �менно в голове должна быть стройность! Все остальное (сила воли и желание) кончается,надоедает.

Я задумалась, КАК бы я ела,если бы была стройной? ЧТО бы я делала,что бы оставаться всегда такой? Как бы я себя вела, если бы никогда бы не имела проблем с лишним весом?

так РІРѕС‚. Вывод. Чтобы оставаться стройной нужно знать всему меру,любить себя Рё вообще РЅРµ думать РЅРё Рѕ каком похудении. 

Р’РѕС‚ РјРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ. РЇ РЅРµ встаю РЅР° весы, РЅРµ считаю калории,РЅРµ сижу РЅР° молокочае. РЇ представила себя стройной,СЏ ощутила РІ себе это Рё доверилась своему телу. РћРЅРѕ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ сколько Рё РєРѕРіРґР° нужно есть. РњРѕРё РјРѕР·РіРё встали РЅР° место РѕС‚ мысли,что РјРЅРµ РЅРµ предстоит очередная голодовка.или проявлении силы воли. РњРЅРµ самой стало СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. 

РњРЅРµ, как Рё Аечке,  С‚оже непонятно, как связаны самооценка Рё еда. Р� вообще, слишком РјРЅРѕРіРѕ внимания уделяется еде. Это едим, то РЅРµ едим, РјРЅРѕРіРѕ еды, мало еды, правильная еда, неправильная... Р’СЃРµ же СЃ головы начинать надо, РјРЅРµ кажется. Да Рё вес - штука индивидуальная. Разные люди СЃ РѕРґРЅРёРј Рё тем же весом выглядят РїРѕ-разному. Поэтому обобщенные расчеты РІСЂРѕРґРµ СЂРѕСЃС‚ - 110 тоже РЅРµ для всех работают. РњРЅРµ нравится РїРѕРґС…РѕРґ С…РѕР·СЏР№РєРё дневничка, РїРѕ-моему, Сѓ нее очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ отношение Рє проблеме.

Люд, я вешу около 57 кг. Это много, если учесть, что года 2 назад я весила 45 кг при росте 167 см. Понимаю, что тогда мне 16 лет было, а сейчас 18. Но я и не хочу больше так сильно худеть. Достаточно 50 кг.

Раньше фигура гораздо изящнее была.

"Мой психолог мне говорила,что самая сильная сила на Земле-ЛЮБОВЬ. А я ей- ага ща! Деньги вот где сила!"

Вот-вот-вот. У меня в последний год-полтора тоже все в сознании с ног на головову перевернулось. � спокойнее стало, прямо "рассвет на берегу моря" каждый день. Но это стресс сильнейший повлиял. Без него наверное я бы еще долго билась как рыба на берегу и не понимала что со мной происходит.

Алиса, я так понимаю при росте 172 ты весишь 56 кг. Ну это очень даже не плохо. Может не так страшно сейчас позволить себе излишества???

Марин, СЏ РЅРµ собираюсь РІСЃСЋ жизнь так питаться,С‚.Рµ. высчитывать калории Рё С‚.Рґ. РљРѕРіРґР° похудею, Р±СѓРґСѓ есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓ пищу, РЅСѓ Рё вредности позволять РІ небольшом количестве)Подсчитывать калории Р±СѓРґСѓ вначале Рё только приблизительно. Рђ потом организм сам привыкнет Рє такому режиму, Рё СЏ вообще откажусь РѕС‚ подсчета калорий. Буду страться слушать себя) РЇ же РЅРµ всегда полной была. Еще РіРґРµ-то 1.5-2 РіРѕРґР° назад была очень худенькой.  РџРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЊ как-то незаметно.

Но на этапе похудения мне легче подсчитывать калории и контролировать себя. Последние дни я вообще не чувствовала голода. Хотя у меня немного был завышен коридор 1600-1700 кк вместо 1400-1500 кк. Просто решила потихоньку озврщаться к ЗОЖ.

Аечка, извини, что засорила твой дневничок.