Викуся! С первым днем зимы тебя!!!!

Р’РёРєСѓСЃСЏ!

С первым днём Зимы!!!

хорошая новость,Викаааа)

теперь только держи и не упускай их)пусть у тебя будет все замечательно..)

Вика, это отличная новость))) Прими мои поздравления

Представляю, как ты переживала. когда их не было. Зато теперь учтешь свои ошибки и будешь только правильно худеть)

Приветик! Вика! Я Карина! Давай дружить!

Викусь! Поздравляю!! Знаю какой ужас их потерять и какая радость вернуть!! Очень рада за тебя Викусь!!!)

Викуль я тебя поздравляю)))))Очень за тебя рада))))

девочки, радосная новость!!! не смогла не написать... вернулись КД!!! спустя год!!!!

не смотря на все мои издевательства над организмом!!!

и пусть ценою набраных кг - зато вернулись...без таблеток, гормонов!!!

я так рада!!!

теперь Р±СѓРґСѓ худеть правильно чтобы РЅРµ пропали!!! 

Вик.. я соскучилась((

Привет!

Прими моё сильно запоздалое "С новосельем!"

Почитала тут тебя...почему-то я всегда прихожу,когда ты уходишь(

С танцами я тебя очень-очень-очень понимаю!!!Это ОЧЕНЬ сложно!(

"Случай с дядей" был наверно у всех в жизни)это дейстительно ужасно!

Жду твоего возвращения

Викуся, доброе утро и удачной недели! Отдыхай! Мы тебя всегда ждём!

Викуля, стукни ко мне вконтакте) Буду рада тебя видеть в своих друзьях)

Викуся, это твое решение - уходи, приводи свои мысли в порядок и возвращайся к нам!!!

Я тебя буду ждать!!!

PS: В скайпе тебя нет... Значит до завтра!!!

Викуся, я вернулась... сейчас зайду в скайп...досушу только волосы.... а то одной рукой с тобой там не справлюсь.... ты шустро печатаешь!!!

дэвочки.... думала, думала и опять чего-то да надумала...

(ещё вчера меня вдохновила и поддтолкнула ля-ля-фашечка, а то я все не решалась)...

я покидаю сайт... нет, не насовсем...просто на время мне надо обо всем этом забыть... забыть о том как кто худеет, забыть о том кто и сколько ест и не парить что ем меньше\больше... просто отвлечься от этих мыслей...да и зато появиться много времени свободное, которое понадобиться для учёбы, занятий спортом или сна...

когда я пойму что нуждаюсь в вашем общении (думаю это скоро будет) - я вернусь)) вы не покидайте тут меня))

буду рада всех видеть в скайпе, в контакте, на почте))

люблю, целую)

поймите правильно 

Все, что не убивает, делает нас сильнее!

Главное, что ты изо всего можешь делать выводы и потом это использовать во благо.

Буду следить за твоими УСПЕХАМ�!!!!!!

Танюш, название про меня))

то нога болела 3 дня еле ходила, потом ударилась коленом, сегодня ногти эти..если бы просто сломала - так я и надорвала основание ногтя...

колено блин РІСЃРµ РІ РєСЂРѕРІРё...Р° розетка никак РЅРµ засовываеться...никак 

по поводу питания....планировщик пробовала, -60 тоже, диеты тоже...

осталось что? интуитивное питание)) вот))

Викуся!!! Пробуй разные варианты, разные методы и системы - какой-то тебе обязательно поможет решить все проблемы...

Насчет разнообразия согласна - 100%! Еда вообще должна быть разнообразной!

PS: пойду в ванную, а потом вернусь на сайт и в скайп... До связи!

Р’РёРєСѓСЃСЏ, приветик!!! РќСѓ Рё название!!!  РЇ почему-то сразу поняла, что это ты... интуитивно!!!  РќРµ расстраивайся!!!

Бывают такие дни... Не переживай... Колено заживет, ногти отрастут! А розетку может можно аккуратно на место вставить?!

приветик, Аль) ты это, очень долго не засижывайся в окопах)) и спасибо что зашла ко мне))

вот я пришла к выводу что система -60 не разгружает психику...а все потому что одинаковые ужины каждый день очень плохо влияют и чреваты срывами...если заранее не сварена гречка на ужин - паника...та нельзя... и обед некогда готовить.... + я очень парюсь по поводу того что совсем нельзя перекусывать...раньше могла поесть, через пол часа ещё чего-то схомячить...так нет, нельзя...

неделю я героически выдержала, хотя сложно и не было...за учебой некогда и думать было, а вот на выходных пустилась во все тяжкие)) но система мне помогла понять что не все потеряно...я думала что буду набрасываться на еду утром, да и вообще, т.к. кол-во не ограниченное, но я ела мало...ты и сама писала что мало...но мне больше и не хотелось)) система дала понять мне что вредностей много не надо для успокоения мозга))

да, интуитивное питание - это высший пилотаж... но "Не бойся целиться в Луну, в любом случае останешься среди звёзд"...

СЏ поняла что только так  СЏ СЃРјРѕРіСѓ избавиться РѕС‚ зажоров...ведь как было? питание РїРѕ планировщику...50 ккал свыше РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° - пусть уже Рё сарай РіРѕСЂРёС‚...так же Рё СЃ системой - съела что-то РЅРµ системное - РІСЃРµ, пускаемся РІРѕ РІСЃРµ тяжкие....

Рё ЕЩЁ  система также дала РјРЅРµ понять, что РїСЂРё интуитивном питании СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ жрать...СЏ Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ что хочу, РґРѕ насыщения...СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть РєРѕРіРґР° сыта... появилось чувство голода - поела)) СЃ удовольствием, наслаждаясь)) РёРЅРѕРіРґР° правда будет РџРњРЎ (РґР°, РґР°...РљР” нету, РЅРѕ РџРњРЎ Сѓ меня есть каждый месяц), то просто больше позволять....

а так как я буду есть все что и сколько хочу - палить сарай будет бессмысленно, т.к. я ведь не нарушу ничего...

так что кто не рискует - тот не пьет шампанского))

РІРѕС‚))

млин, это уже не смешно....надо мною реально магнитные бури....

если я останусь живой в ближайшее время - будет отлично))

сегодня утром я сломала, даже нет - надорвала свой ноготь...ногти были уже по 1 см, очень красивые...пришлось срезать все под 0 и один болит очень, т.к. до живого надорвала...

только что сижу разговариваю по телефону с девочкой и захотела в туалет...попросила подождать, а сама побежала... бегу обратно, перецепливаюсь за телефонный шнур в темном корридоре и зарываю носом в ковёр...до крови содрала колено (которое болит ещё с физ-ры), ударилась со всей дури локтем - и самое ужассное - вырвала с потрохами розетку!!! которую мы недели 3 назад только поставили...

меня мама убъет... 

Викуль, привет!!! Ты знаешь мою ситуацию, так что я на минутку и назад, в окопы....

Ты большая умничка, что продержалась 7 дней, это реально прорыв. Вчера - ну что, со всеми бывает.....тем более в мЕньших объемах...... а вот взвешивалась СЕГОДНЯ совершенно зря - при завесах раз в неделю ты не знаешь динамики, вчера небось съела сладкого, вот и еда, и кило-полтора воды и показали тебе страшную цифру, через пару дней вода сольется и будет все не так страшно. Это раз.

Чтобы понять эффективность ЛЮБОЙ системы надо какое-то время неукоснительно ее соблюдать, чтобы точно сказать, подходит тебе она или нет, а у тебя все же, согласись, чистота эксперимента нарушена, так что...... Ксюша права, система минус 60 хорошо разгружает психику, планировщик хорош в плане точности, что еще остается .... интуитивное питание - �МХО, это высший пилотаж, это сложнее.

Но решать по-любому тебе самой, так что, солнце, терпения тебе и удачи!

Викуля, привет) Просто эта игра на один день девочка одна использовала. Я думаю так и каждый день можно питаться0 Почему бы и нет)

Не смей расстраиваться! Себя надо любить! �наче ничего не получится!

мама мия...

стала утром на весы и просто ужаснулась...таких цыфер я ещё не видела!!!

Рё что РІС‹ думаете?  РїРѕС€Р»Р° Рё наелась...

все,я устала от себя такой...

я не хочу планировщика, не хочу -60...я перехочу на нормальное интуитивное питание!!!

�нтересный пример... Я тоже где-то встречала что-то подобное, но без примера... А тут так подробно расписано!

ааа...спасибо, Даш))

кстате...а почему можно только несколько раз использовать? а нельзя каждый день???

Я так думаю, ты это имеешь в виду.

�грать в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. � т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. � идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

девочки, где-то на дионе месяц назад читала принцып такой питания - съел ты например яблок на 200 ккал, поделил на какое-то число и получаеться время через которое ты следующий раз можешь поесть...

кто поможет мне найти? может кто-то видел такой принцып?

Даш, у меня старшая сестра такая как ты...даже немножечко старше))

приветик, Оксан)) спасибо что зашла и написала)) а много букв я люблю)) особенно если интерессные мысли)) а у тебя как раз такие...

Рє некоторым пунктам СЏ тоже пришла... считать ккал СЏ уже перестала Рё реально легче...РІ прошлую субботу после очередного зажора решила РЅРµ РЅР° -60, Р° РЅР° подсчет...РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ даже подняла себе...1 день выдержала  - поняла что Р±СѓРґСѓ срываться так...мысль эту отбросила...

сейчас на системе, но и в поисках одновременно...с одной стороны офигенна система - жресь сколько хочешь и худеешь...на весы не становилась, но за неделю увидела что бока подтянулись и шорты стали болтаться...и когда все можно - то на еду и не набрасываешься....

но почему-то срывы на системе...реже чем с планировщиком, но все же...

я поняла в чем дело...я живу от завтрака до завтрака... то есть обеды и ужины у меня стандартные и надоедают... обед в 15.30 - поздно, поэтому либо гречка, либо овощи\фрукты дабы приготовлением чего-то другого не оттягивать время обеда...а на ужин либо гречка +фрукты\овощи либо рыба...

в системный продуктах ещё есть бурый рис, криспы - но у нас такого и в помине нету((

поэтому СЏ живу "РѕС‚ завтрака РґРѕ завтрака"... РІ обед уже мечтаю Рѕ том какой завтрак будет...хотя утром СЏ Рё близко РЅРµ объедаюсь...  СѓР¶РёРЅС‹ даже сытнее

творог я ем редко, да и что-то меня уже от него воротит...недавно купила упаковку - 2 дня плевалась им...хотя раньше за милую душу уплетала...

так же и с хлебом черным почему-то....

понимаю что по системе не смогу я долго питаться... подсчитывать ккал не буду.... вот думаю может просто на интуитивное перейти....не знаю ещё...

с сайта я тоже уходила и не один раз.... все равно возвращалась...тянет что-то - и все...

хотя последние дни захожу - вижу что почти не пишет никто - и выхожу...иногда через силу "завтавляю" писать себя...но других читаю... и чьи-то зажоры тоже не лучшим образом влияют...я не 1 раз так срывалась...

весы выбросила)) ну то есть они там в уголке стоят пылью припали...не хочу на них становиться и не буду!!!

недавно померяла объем талии - ужаснулась и выбросила сантиметр...

вот так и живу... после каждого срыва прихожу к чему-то новому...что помогает, что нет...но все же - дело времени)

Да, только мой был с вишней... Что на КБЖУ не сильно влияет...

Викуля, я в твоем возрасте о похудении и думать не думала. Была себе такой пышечкой и радовалась жизни. Так что не переживай на счет заскоков) Я тетка умная, все понимаю

В 29 г не очень много... если бы не удержалась и слопала 2-3 шт, тогда было бы много... сейчас закончу с планировщиком - заглянешь ко мне почитаешь!

Привет, Викуль.

С новым днвником тебя, но жаль, что проблемы все те же.

РЈ меня было примерно то же самое. РЇ полгода считала калории пыталась жить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ вместо того , чтобы худеть СЏ постоянно срывалась. 4 нормально РґРЅСЏ, потом зажор. Вес скакал. Р�тог пришла РЅР° РґРёРѕРЅ чтоб скинуть пару РєРі, Р° сейчас Сѓ меня РёС… 8  лишних (тут правда Рё отпуск сыграл роль, Рё таблетки)

Первое, что я сделала

-перестала считать калории (мозг за полгода научилмся прикидывать сколько я ем, но эта не беда, отучится)

- перестала тусить тут Рё читать запоем  Р”Р�РћРќ (захожу общаюсь РІ теме  РїРѕ спорту, РјРѕРіСѓ РёРЅРѕРіРґР° что РЅРёР±СѓРґСЊ РјРёРЅСѓС‚ 5 почитать РёР· свежих сообщений, РІРѕС‚ как сейчас Рє тебе попала)

- РЅРё читаю РЅРё какой инфы РїРѕ похудению, Рё вообще эту мысль закинула  РІ самый дальний СѓРіРѕР» своего РјРѕР·РіР°

-питаюсь Р·РѕР¶, РЅРѕ если СЏ хочу печенюшку СЏ ее ем. Р’РѕС‚ сегодня после обеда через пару часов был реальный  голод, Р° РІ холодильнике только сырники. Перекусила РёРјРё, Рё замечательно  себя ощущаю. Учусь жить РЅРµ ради еды, Р° есть просто потому что хочу есть. Р—Р° это время был всего РѕРґРёРЅ вечерний зажор конфетами. РћРґРёРЅ Р·Р° месяц.

Главное мое желание, это не загонять себя похудением, зожем, и т.п Чтоб все было в удовольствие. Спорт, еда. А то у меня было ощущение, что я что то кому то хотела доказать. Все эти отчеты, фотографии, статьи А зачем, ведь кроме меня мое похудение ни кому не нужно. Получалась борьба со своим я. Не было мира в голове, отсюда и постоянные зажоры

Вот так тихо, сама с собою за полтора месяца я похудела на полтора кг. Кто то скажет, что это мало, а для меня это СУПЕР МНОГО, так как это похудение не парит мне мозг.

С дяденькой история, у мня похожая была, на пике моих невных срывов, вес парил просто пипец, коллега решила мне насолить, и пожелала потолстеть еще на полкило. с коллегой не общаюсь до сих пор ((( Зло это очень.

Только разница РІ дяденьке Рё коллеге, РѕРЅ тебе РЅРµ СЃРѕ зла сказал, так что плюнь РЅР° него. Р� РЅРµ  забывай говорить себе каждую минуты, что ты умница, стройняшка Рё красавица. Мысль материальна. РќРµ надо стоя перед зеркалом говорить себе, что ты РєРѕСЂРѕРІР°. Только стройняшка, Рё только красавица )))

К чему я это все, Вик, может попробуешь, чуть меньше париться и легче возможно будет.

Тем более ты по минус 60, вроде питаешься? А по ней реально похудеть, главное знать чувство меры

�звини много буков. С 7 днями тебя, то ли еще будет

привет, Дашуль)

заглядывай конечно))

РЅРµ обращай внимание РЅР° РјРѕРё заскоки РІ голове)) бывает  

для меня 7 дней - это уже ого-го прогресс...да и сегодня налопалась без видимой причины...если бы я переждала час - не сорвалась бы...потому что дальше пошли эмоции позитивные))

на днях кстате в 22.00 начало рвать крышу...но я не сорвалась, переборола себя! вот это гордость была!

а сегодня не от голода крышу снесло, а от эмоций...разных...

а много ккал в бонжуре?

привет) я к тебе с ответным визитом) буду заглядывать)