Ну тогда, может по кофейку пройдемся?

только без сахара и сливок

Тогда уже и без сна в итоге))) Хотя, от кофе я наоборот сразу засыпаю, так что, с удовольствием)

Алл, поздравляю тебя с преодолением первой цифры)) Пусть и немного с опозданием, но всё равно) Чтоб и вторая быстрее подошла)

только без сахара и сливок

О! Какой теплый прием!

Ну тогда, может по кофейку пройдемся?

Алла, вэлкам!!!)))) Чай, кофе, капучино? водичкой побаловаться изволете-с?))))

Приветик!

Девочки, можно присоединиться к вашей компании?

мотивация где ее взять когда опускаются руки?!

Взять пушку, пойти в лес и найти су* гадость такую и посадить на цепь, чтоб всегда рядом была!

Это да, но мотивация где ее взять когда опускаются руки?!

Девчат, я уверена, что каждый сам себе по жизни куратор - иначе никак ) все приходят, все уходят - остаешься только сам у себя )

Можем попытаться курировать друг друга в плане пинков))) Буду спрашивать с тебя ежедневный отчет и давать по голове за лень)))

� я рада компании!!! Вместе мы сила! Мне б тоже где нибудь куратора найти, чтоб гонял меня почащеу ведь дома и тренажор стоит и обруч с массажными шариками лежит и даже на кухне весы электронные, ну не могу я худею до 74 кг и все ступор нет силы воли дальше худеть. ПН�ТЕ МЕНЯ!!!!

Спасибо, буду стараться

Спасибо огромное за советы) постараюсь придерживаться)

Надеюсь, что обещания твоего трененра станут реальностью!!! Удачи в преодолении Плато

РѕРЅРё  очень жирные, лучше РІ первой половине РґРЅСЏ Рё РЅРµ больше чайной ложки

Горький шоколад- 20 РіСЂ РІ день РЅРµ возбраняется. тебе сейчас главное привыкнуть кушать правильную еду  Рё  жиров постарайся есть  РЅРµ больше 40 РІ день, тогда вес начнет убегать достаточно быстро РЅСѓ Рё РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ РЅРµ забывай, пить надо РјРЅРѕРіРѕ, это тяжело Рё первое время возможно отекать будешь, РЅРѕ чере пару дней это пройдет, СЏ первые 8 РєРі здесь Р·Р° месяц сбросила, потом тяжелеее Рё тяжелее вес СѓС…РѕРґРёС‚, сейчас вообще стоит уже 4 месяц. Думала добавлю спорта Рё вес будет уходить, Р° ничего РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ РЅРµ произошло. как стоял так Рё стоит, пришлось Рє тренеру обращаться, обещал РїСЂРё четких выполнениях Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ РЅР° 10 РєРі меня похудеть

Привет, Крошка))) Ко мне очень даже можно) Рада компании в любой момент)

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№  продержаться недельку без сладкого или для начала есть эту шоколадку через день

да) для меня это как раз первая цель на данный момент)) В день на крайняк грамм 20 черного шоколада - и всё)

а вот ты не знаешь, можно ли вечером кедровые орешки?

Anhelo, привет! Можно к тебе присоедениться?

Завтрак в будние дни стандартный - 170 гр.(в готовом виде) овсянки и к ней 60-70 яблока + чай. По времени выходит где-то в 7:30.- это хорошо, Молодец

 РїРѕС‚РѕРј РІ 10:50  С€РѕРєРѕР»Р°РґРєСѓ надо убирать замени РЅР° фрукты РёС… всегда можно СЃ СЃРѕР±РѕР№ взять или кушай   курицу СЃ салатом или прсто салат если обед впередио, творог СЃ медом то же можно если СѓР¶ очень сладкого хочется

Обед то же подойдет, а вот от пирожка с вишней лучше отказаться

Ужинаю  - очень хороший, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ творог обезжиренный поесть

Кефир на ночь это вообще святое, а так вполне приемлемо.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№  продержаться недельку без сладкого или для начала есть эту шоколадку через день

Ой, Ксюш, да я представляю!) У меня только от мысли о гоночках сразу мотивация вверх)) Но я себя знаю, если все сразу перепробую, то потом станет неинтересно и учахнуть могу, а нехфиг)) Так что пока мотивируюсь так вот))

Оооо, Аня, завтракаю то я нормально, а вот дальше))

Завтрак в будние дни стандартный - 170 гр.(в готовом виде) овсянки и к ней 60-70 яблока + чай. По времени выходит где-то в 7:30. потом в 10:50 или около того иду в столовку и вот там могу схмячить что-то типа твикса, а, если есть время, то, в принципе, можно и пообедать - курицу с салатом или что-то типа того, но чаще всё же не выдерживаю и впихиваю в себя ту несчастную шоколадку)

Обедаю когда как и когда чем, очень люблю суши, но что-то в последнее время после университета много дел, так что сразу бегу по ним и, если в 11-12 не ела, то в той же столовой ем куриный биток с каким-то салатом, если не схомячила шоколадку, то не могу отговорить себя от булочки с вишней(((

Ужинаю в 6-8 - чаще всего запеченой рыбой, возможно к ней кусочек - два хлеба цельнозернового, что ни есть хорошо(((

После ужина могу сьесть какой-то фрукт и выпить молока или кефира ( теперь больше кефир)

Спать ложусь около часу ночи, что тоже весьма и весьма не есть гуд, только вот заставить себя ложиться раньше - ну хоть убейте))

Мне кажется, что у меня главная проблема как раз та шоколадка между завтраком и обедом, или булочка за обедом(

А чем завтракаешь?

� вообще напиши приблизительное меню, подкорректирую

Я кста тоже в гоночках участвую!Мотивашка еще та!

Очень и очень хочу) Всегда рада!) А тебе огромных успехов в гонках))

Отлично если ты нашла свой способ мотивации! Меня примерно так же гонки мотивируют - стыдно будет облажаться при всех)))

Если хочешь, буду к тебе заглядывать, подбадривать!

Аня, добро пожаловать в мои скромные пенаты)) Полезла в твой дневник набираться мудрости))

РњРЅРµ кажется, что  СЏ РіРґРµ-то РїРѕ верхней Рё РёРґСѓ, так как, РєРѕРіРґР° ем РЅРµ РґРѕРјР°, то жо** чую, что записываю РІ планировщик РЅРµ совсем точный вес, Р° РЅРµ РґРѕРјР° СЏ ем раз РІ день точно)

Спорт у меня есть - 2 раза в неделю йога, а дома ещё беговая дорожка, но нужно заставить себя на неё стать. ТАк что ты права, пока буду поихоньку, а потом уже побольше добавлю, чтоб совсем желание на сбить)

Ой, Аль, я тебя понимаю)) У меня всегда с дневниками были проблемы - пару раз заводила по примеру подруг, а потом забрасывала) Но здесь решила взяться, так как хочу каждый день выкладывать меню и отчёт, а при таком раскладе стыдно, шо пипец, будет сойти с пути))))

Но вот до гоночек я пока не доросла, хотя и хочется, и колется)) Решила пока что мотивироваться дневником, а когда будет кризис переходить на гоночки)

�рина, дневника у меня нет, я пока еще не решила заводить его или нет))) не знаю что в нем писать..

Я в гоночках учавствую и там иногда отписываюсь.

Не надо по нижней границе иди по верхней, когда плато наступит будет куда снизить, ну и физкультуру добавляй постепенно, начни с 15 мин зарядки или просто прогулки пешком и вс будет хорошо

�рина, привет!! Все знакомо до боли. в 22 года я весила 120 кг. сеучас 82, пока плато, но сейчас уже в состоянии ходить в спортзал и не чувствовать себя горой по сравнению со всеми, можешь зайти ко мне на страничку или задавай вопросы, помогу чем смогу

Аля, хэллоу)) Рада гостям) Наверное, меня вряд ли сильно хватит на все виды диет - голодала я лишь в оздоровительных целях для очищения организма, а не для похудания (слава Богу, иначе, с такими эксперементами уже б набрала ещё столько же больше)) Так что отныне ЗОЖ, ЗОЖ и ещё раз ЗОЖ)

А у тебя нет дневника?)

Привет! Я случайно мимо пробегала и к тебе заглянула! не против? :)

Я хочу тебе сказать, что все у тебя получиться! Не важно, по каким причинам набрала вес, как и когда, главное, что ты тут и ты приняла решение изменить себя! А это уже пол дела! � еще хочу добавить, опираясь на свой горький опыт, что ни одна диета, голодовка, программа и т д не дадут стойкого результата, а некоторые и навредить могут не слабо! Только реальный переход на здоровый образ жизни (желательно всей) даст результат. Я сама когда считала, что легче поголодать пару дней, недель, посидеть на диете (питьевой, моно, низкоуглеводной, низкожировой и т. д.) и все проблемы с весом уйдут. Но конечно это не так! Так что, все что тебе нужно, это больше двигаться, кушать вкусную и полезную еду в пределах нормы! Удачи тебе, надеюсь, ты достигнешь тех целей, которые у тебя в подписи!

прома, я понимаю насчет каллорийности и буду стараться идти даже не по нижнему коридору того, что поставил ДиОн, наверное, так будет вернее всего - где-то по-серединке)) Спасибо за поддержку - это очень важно для меня

Ксю, обязательно почитаю) Правда, пока делать не буду - записалась в салон на обертывания - когда-то их проходила, и результат очень порадовал, так что теперь к ним ещё бы нормально питаться, и вообще будет идеал)

Марина, я читала про систему, сейчас на ДиОне о ней много пишут)) Но, думаю, пока что кней не готова) Нужно сначала просто настроится на порядок и контроль, а уж тогда эксперементировать. Но, за предложение огромное мэрси)

А плато - это хоть и грустно, но я поняла, что, главное, его перетерпеть, а за это будет награда)

Tashiko, привет)) Как я тебя понимаю - для меня твои -10 - восторг и зависть, а потом как подумаю, что даже если сбросить мне 10, то все равно ещё идти к цели и ползти Но у нас с тобой всё обязательно получится!!! Нужно думать о том, что стакан наполовину полон))

Давай-давай!Заходи!Буду рада)В блоге у меня есть рецепты классные обертываний!/myhome/myblog_entry.php?id=98810 вот)))

Привет! � я к тебе! На ДиОн я пришла, как ты сейчас. А начала все со 105 кг. Пару недель самостоятельных попыток взяться за ум и три месяца на ДиОне дали результат - минус 10 кило. Так что все возможно! У меня сейчас задача - не раслабиться и не остановиться, вес-то еще совсем не мечтательный Так что догоняй и будем вместе стройнеть и хорошеть

Ксюш, кааанэшна можна))) Проходи, устраивайся, наш поезд отправляется)

Уверена, что у тебя всё получитс, главное, не терять цель!) за две недели 3 кг - очень классно) Пошла к тебе в дневник - посмотрю, что ты для этого делаешь))

Здравствуй!Меня Ксюша Р·РѕРІСѓС‚!Можно Рє тебе?)))РЇ РІРѕС‚ тоже решила похудеть...РјРЅРµ 20лет вес был 89,9 Р·Р° 2 недели скинула РґРѕ 87...хочу 70!!!РЅСѓ или 75 хотя Р±С‹!такая СЏ была РґРѕ  СЃРІР°РґСЊР±С‹ 2 РіРѕРґР° назад...СЌС…...

Марина, здаствуй (можно на "ты"?)))) Я очень рада гостям, и спасибо огромное за поддержку)

МНе 21 год и мой рост 167 см. У тебя просто потрясающий результат, надеюсь, что и я чего-то достигну)

Я пока и не планирую никакие диеты - только ЗОЖ и спорт, так как опыт с голодовкой был очень кстати, чтобы далее избегать таких ошибок) А как ты худела?

Вот я решилась завести свой собственный дневник - иначе мотивации никак не хватает(

Расскажу немного о себе) Меня зовут �ра и мне 21. При этом вес составляет 102 кг, а все мои попытки взяться за себя оканчиваются провалом без сурового контроля.

Полная я с глубокого детства, несколько лет были проблемы по гинекологии, но не уверена, что это хорошее оправдание. На ДиОн пришла в начале августа и пока сидела 2 недели исправно уходил вес: по 1-1,5 кг.в неделю, но потом поехала в клинику на програму очищения организма, в которую входило голодание 4 дня и 1 день лишь на соках. Когда вернулась, за пару недель строгого соблюдения ЗОЖ не ушло ни грамма, а я вся в депрессии забросила все к черту. Наверное, теперь скорость обмена снова нормализовалась после голодовки, так как вес начинает уходить при ЗОЖ,но вот придерживаться его без крепкой руки никак не получается(

Наддеюсь на вашу поддержку и дружбу) Буду очень рада, если найдётся человек, который решит стать моим куратором и будет промывать мозли. Но, если нет, необходимость отчета в дневнике, как надеюсь, тоже поможет)

�так, всем вэлком, устраивайтесь поудобнее, забрасывайте ноги на стол и чувствуйте себя как дома)