ссылка
На форуме есть темы "Разминка и растяжка в домашних условиях" ,а также "Хочу сесть на шпагат)".Эту тему закрываю.
Доброй ночи, девочки.
Расскажите эффективные методы растяжки. За какое время можно сесть на шпагат?
Спасибо!
Также беда с координацией. Как двигаться в пространстве чтобы не заносило? Танцы помогают, но в офисе не потанцуешь :(.