Надо придумать варианты масок для лица и тела.. и самодельных скрабов)))

Нереальная кожа после меда и кофе))

Отчет за 28.03

1.  вес  82,7 (+1,5)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РљР РђРЎРќР«Р™))

  фрукты-овощи:  РґР°

МЕДЛЕННО ЕСТЬ: пытаюсь)) особенно утром))

РІРѕРґР°:  РґР°

алкоголь:  РґР°

3.  активность Р№РѕРіР°+басс

4.  морально СЏ нейтральная Рё расслабленная, Р° вечером опять грустная...

физически: хорошо))оооочень хорошо))

красота: медовая маска для тела, кофейный скраб, окраска волос хной, сауна...)))красный маникюр))люблю себя однако))

 5. хочу:

РјСѓСЂСЃРё)

Жешка пишет 31.03.2013 в 18:55 (ссылка):

Барсик, привет!!! Классная аватарка

Жешка пишет 27.03.2013 в 15:37 (ссылка):

Сыпасиба за внимание))) Я честно пытаюсь есть...регулярно)))Хоть отъемся...так вот отвесики..странно))

медленно есть))) ужасть))) эт о4 сложно)) просто есть)) целых полчаса)) и ничего кроме не делать...

Отчет за 28.03

1.  вес  81,2 (0)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: ЧЕРНЫЙ)))

  фрукты-овощи:  РґР°

МЕДЛЕННО ЕСТЬ: нееет!!!

РІРѕРґР°:  нет

алкоголь:  нет

3.  активность 2 Р№РѕРіРё

4.  морально СЏ опять грустная)-грустная))потом веселая-веселая)))

физически: хорошо))

красота: краааасное, облегающее платье)))))и блеск для губ))

 5. хочу:

Жешка пишет 29.03.2013 в 11:34 (ссылка):

РјСЂСЂСЂСЂ)))))

Привет, Барсюш!!!

По идее раз в месяц надо себе что-то покупать)) Хоть новый гель для душа с новым запахом - как-то отмечать, что ядевочка и люблю себя))

Отчет за 27.03

1.  вес  81,2 (0)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  ЗЕЛЕНЫЙ)))))

  фрукты-овощи:  РґР°

РІРѕРґР°:  нет

алкоголь:  РґР°

3.  активность Р№РѕРіР°

4.  морально СЏ опять грустная)-грустная))РџРњРЎ что ли...))))РќСѓ СЏ улыбаюсь, конечно)) РЅРѕ внутри меня СЃРёРґРёС‚ ослик Р�Рђ))

физически: кушаю с удовольствием)))

красота: краааасное, облегающее платье)))))

 5. хочу:

Молодец!!!! Барсик, вижу отвесики, умничка

/articles/article.php?id=711#comments

про медленно есть...)))

Отчет за 26.03

1.  вес  81,2 (-0,2)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  красный 

  фрукты-овощи:  РґР°

РІРѕРґР°:  нет

алкоголь:  РґР°

3.  активность Р№РѕРіР°

4.  морально СЏ опять грустная)))

физически: уже немного меньше ем))

красота: блеск нашла вкусно пахет)))

 5. хочу:

Отчет за 25.03

1.  вес  81,4 (-0,6)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  красный 

  фрукты-овощи:  РґР°

РІРѕРґР°:  нет

алкоголь:  РґР°

3.  активность Р№РѕРіР°

4.  морально овуляция...РјРјРј...грустная СЏ

физически: ем-ем-ем)))кушай дорогой организм)))

красота: маникюр

5. хочу:

массаж обязательно

массаж что ли поделать))) на ночь)) с кремом)))

 СЏ тоже хочу...

Отчет за 23.03

1.  вес  82 (+0,8)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  красный 

  фрукты-овощи:  РґР°

РІРѕРґР°:  2 Р»

алкоголь:  РґР°

3.  активность нет

4.  морально грустно так почему-то

физически: ем-ем-ем)))вот зачем???

красота: совсем никакой...вспомнила как французскую косу плести - удобная штука)пусть челка отрастет, то вообще не бу ничего лезть в глаза

5. хочу: причем уже как-то дико хочу))))))))

Привет, Барсик!!!

1. Начинайте СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ! 
Завтра никогда не наступает, и следующий понедельник также всегда остается недосягаемой целью. Попав на мою страничку, вы уже сделали первый шаг. Двигайтесь вперед, шаг за шагом, и у вас все обязательно получится.

2. Простите себя Р·Р° набранный вес. 
Р�скренне, вкладывая РІ это РІСЃСЋ душу. Любое происшествие РІ жизни имеет СЃРІРѕРё причины Рё следствия. РќРµ концентрируйтесь РЅР° прошлом, живите днем сегодняшним. РўРѕ, что РІС‹ нашли РІ себе силы заняться проблемой – значительно важнее, ведь очень СЃРєРѕСЂРѕ РІС‹ вернете себе СЃРІРѕР№ прежний вес. РњРЅРѕРіРёРµ ищут самое эффективное похудение, лучшую методику, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ понимают что корень РЅРµ РІ методике, Р° РІ нашем отношении Рє себе.

3. РЇ РЅРµ железная леди, Сѓ меня нет потрясающей силы воли. РЇ просто последовательно шла Рє своей цели. 
Железной волей обладают люди, способные РЅРµ есть РІ течение месяца или РґРІСѓС…. РЇ Р±С‹ так РЅРµ смогла! Р� систему разработала именно РїРѕ этой причине. Рђ для ее соблюдения – железная воля РЅРµ требуется. Нужно просто поменять СЃРІРѕР№ взгляд РЅР° некоторые вещи.

4. Это нормально – хотеть есть больше РІ некоторые РґРЅРё. 
На женский организм свое влияние оказывает гормональный фон, очень переменчивый, поэтому в некоторые дни хочется есть больше. Если чувствуете, что находитесь на данной стадии, постарайтесь равномерно увеличить все три приема пищи, чтобы избежать вечерних срывов. Таким образом, Вы выработаете свой режим правильного питания для похудения.

5. РќРµ ищите внешних стимулов для похудения. 
Главным источником мотивации должны стать РІС‹ сами. Худеть нужно для себя. Конечно, РІС‹ можете иметь дополнительные «РјРёРЅРё-мотивации», РЅРѕ РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ должно стать ваше желание становиться лучше, потому что РІС‹ – ваш самый любимый человек, который будет СЃ вами СЃ первого Рё РґРѕ последнего РґРЅСЏ.

6. Каждое действие РІ этом РјРёСЂРµ порождает противодействие. 
Действуйте без фанатизма. На систему переходить нужно плавно, а не вводя все правила за один день. Чрезмерно ужесточив систему (например, отказавшись от сладкого или от ужина), вы не только не начнете худеть быстрее, но, возможно, наоборот, застопорите процесс потери веса. Более того, вес, сброшенный в стрессовом состоянии, обязательно вернется.

7. РќРµ рассчитывайте РЅР° сверхбыстрый результат. 
Этот вес РІС‹ набрали Р·Р° некоторый промежуток времени, так почему РІС‹ рассчитываете, что сбросите его Р·Р° «РѕРґРёРЅ день».

8. РќРµ ставьте перед СЃРѕР±РѕР№ жестких целей Рё дедлайнов. 
Наш организм гораздо мудрее, чем мы думаем. Он знает, сколько в состоянии потерять на данном этапе. Все мы разные, имеем свои особенности и поэтому самого эффективного похудения все равно не существует. Дорогу осилит идущий.

9. Забудьте фразу: «РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ». 
Ваш вес не изменится от пятидесяти повторений данной фразы. А вот от действий может измениться. Поэтому перестаньте сомневаться и начните работать над собой.

10. Любую проблему можно решить! 
Перестаньте опасаться, вероятного появления морщин, растяжек Рё обвисшей кожи. Чаще представляйте, как измениться ваша жизнь после похудения, сколько легкости Сѓ вас появится. Будете работать СЃ кожей СЃ самых первых дней – РѕРЅР° РЅРµ потеряет эластичности Рё упругости.

11. Окружающие РЅРµ обязаны РІ вас верить. 
Не обращайте внимания на их мнение, не поддавайтесь на провокации, просто идите своим путем. Верьте в себя, хотя бы потому, что я верю в Вас. У вас все обязательно получится!

12. Разделите СЃРІРѕСЋ цель РЅР° 6! 
Ваша глобальная цель, Р±СѓРґСЊ то 10, 20, 50 или 100 РєРі СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° вас напугать. Разделите мысленно цифру, СЃ которой хотите расстаться – РЅР° 6, Рё РІ качестве ближайшей цели – выберите именно ее, Рє ней идите. Рђ РіРґРµ-то РЅР° заднем плане держите РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ цель. Таким образом Р’С‹ настроитесь РЅР° режим эффективного похудения.

13. Разрушьте СЃРІСЏР·СЊ: «Р Р°СЃСЃС‚роилась-поела!» 
Если РІС‹ встретили РєРѕРіРѕ-то, кто отпустил неприятный комментарий РІ адрес вашей фигуры, или кто-то расстроил вас, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ «РІР·СЏС‚СЊ СЃ полки пирожок». Так РІС‹ действовали раньше. Теперь попробуйте найти новые «РїРёСЂРѕР¶РєРё», может это будет прогулка, или РїРѕС…РѕРґ РІ магазин, или что-то еще.

14. Любите Рё принимайте себя РІ нынешнем состоянии. 
Знаю, что для многих это будет непросто, но подумайте вот о чем. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Нужно просто задуматься о том, как исправить эту ситуацию. Не обзывайте себя, не наказывайте, наоборот, хвалите и поощряйте, ищите в себе хорошие стороны.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин. 

Каждый раз вспоминайте об этом, когда будете искать отговорки, по какой причине вы не можете похудеть.

Я и... ЕДА...

Такое ощущение, что варианта всего 2 - либо я поправляюсь, либо сбрасываю))) Никакой стабильности)))

Причем, или я держу себя в рамках ограничений, т е насилую, либо, как сейчас ем, что хочу и увеличиваюсь в объемах)))

Как нормально питаться, так чтобы было комфортно и вкусно и при этом терять лишнее и ненужное???

1. Я что-то увлекась "полезной" едой и набрасываюсь на жареное и прочую ерунду...и на сладкое...Хотя по ходу мне просто хочется разнообразия в еде

2. Я за раз много ем и хочется, блин!

Вообще, я боюсь себе разрешить то, что хочется.. мне кажется, что организм сойдет с катушек...

Хотя не обязательно разрешать, важно хотя бы признать))))

14/01, 04/03, 24/03

ВЕС 79 0 81,9 +2,9 81,2 -0,5 Р�ТОГО +2,2

ГРУДЬ 102 0 103 +1 105 +2 Р�ТОГО +3

РўРђР›Р�РЇ 84 0 87 +3 88 +1 Р�ТОГО +4

Р–Р�Р’РћРў 101 0 103 +2 106 +3 Р�ТОГО +5

БЕДРА 109 0 113 +4 112 -1 Р�ТОГО +3

РќРћР–РљР� 67 0 68 +1 70 +2 Р�ТОГО +3

Отчет за 23.03

1.  вес  81,2 (-0,6)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:  красный 

  фрукты-овощи:  РґР°

РІРѕРґР°:  2 Р»

алкоголь:  РґР°

3.  активность нет

4.  морально РІ трудах Рѕ РїРѕСЂСЏРґРєРµ

физически: ножки болят усе равно ))))))

красота: маникюр красный)))

5. хочу:ничего нового))))

Жешка- картинка - улет))))))))Спасибо!!!

Привет, Барсик!!!

Отчет за 21.03

1.  вес  81,8 (-0,5)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  красный 

  фрукты  нет

РІРѕРґР°  2 Р»

алкоголь  РґР°

3.  активность нет

4.  морально холодно как-то

физически ножки болят от вчероашнего!

ps сделала эпиляцию воском - мама дорогая!

5. хочу (ничего нового))))

Привет, Барсик!!! Выходи на путь постройнения!!!

Привет!!! Барсюша, как ты там? Как здоровье?

Привет. Можно в ввАшу теплую компанию? я тоже хочу выработать новые полезные привычки. Одной как-то тяжко.

ПРивет, Барсик!!!

Отчет за 14.03

1.  вес  82,3 (+1,7)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  красный 

  фрукты  РґР° 

РІРѕРґР°  3 Р»

алкоголь  РґР°

3.  активность нет

4.  морально РЅСѓ смотрю калифорникейшн)))ниче так идет))

физически гриппп))))

5. хочу

Привет) Жешка) У Барсика гриипп)))

Привет, Барсик! Как ты?

Жешка, мерси) тебя тож))))

Привет, Барсик!!! С прошедшим праздничком!!!

Отчет за 10.03

1.  вес  80,6 (+0)

2.  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  красный (макарошки, сыр, )

  фрукты  РґР°

РІРѕРґР°  1 Р»

алкоголь  РґР°

3.  активность нет

4.  морально никак(((

физически отходняк)))

5. хочу