Отчет за 05.02

1. Р’ес 79,2 (+0,9) -90

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (КРАСНЫЙ ,)  -10 (прости, талия!

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (неа) -10

4. Вода и фрукты (даааааа!!! ) +10

5. РњРѕС‚ивация 0

Красота: РЅРµС‚!

Алкоголь: РЅРµС‚!

�того за 24й день: -100

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 675-100=575

Я поняла в чем проблема!!!!!!!!!!!!Мое питание перестало быть вкусным!!! Вот я и не кормлю себя вовремя поэтому!!!

Срочно надо придумать ВКУСНЫЕ варианты для себя!!!!� чтоб полезно!

Отчет за 04.02

1. Р’ес 78,3 (-0,3) +30

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (КРАСНЫЙ ,)  -10 (прости, талия!

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (неа) -10

4. Вода и фрукты (даааааа!!! ) +10

5. РњРѕС‚ивация 0

Красота: РЅРµС‚!

Алкоголь: РЅРµС‚!

День-спад))))))))))))))зато вкусно!

Р�того Р·Р° 23Р№ день: +20

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться РѕС‚ необходимости постоянно контролировать РІСЃРµ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ вами – ситуации, события, люди Рё С‚.Рґ. Будь то родные Рё близкие, коллеги или незнакомцы РЅР° улице – просто позволить РёРј быть такими, какие РѕРЅРё есть.

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, РѕРЅРё необходимы нам, чтобы двигаться РёР· пункта Рђ РІ РїСѓРЅРєС‚ Р‘. Перемены помогают изменять Рё нашу жизнь, Рё жизнь окружающих Рє лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. � постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, РєРѕРіРґР° прошлое нравится больше, чем настоящее Рё будущее немного пугает. РќРѕ вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это РІСЃРµ, что Сѓ вас есть. 

11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его РЅРµ существует – РІС‹ его создали. Р’СЃРµ это РІ вашем СѓРјРµ. Р�змените СЃРІРѕРµ внутреннее отношение – Рё внешнее встанет РЅР° СЃРІРѕРё места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания Рё отправьте РёС… РЅР° пенсию. Чаще всего РјС‹ ограничиваем себя РёР·-Р·Р° множества оправданий. 

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком РјРЅРѕРіРѕ людей живут жизнью, которая РёРј РЅРµ принадлежит, только чтобы жить. РћРЅРё живут своей жизнью РІ соответствии СЃ тем, что РґСЂСѓРіРёРµ считают лучшим для РЅРёС…, РѕРЅРё делают то, что РѕС‚ РЅРёС… ожидают РёС… родители, РґСЂСѓР·СЊСЏ, учителя, правительство Рё общество. РћРЅРё РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋС‚ СЃРІРѕР№ внутренний голос, внутреннее призвание. РћРЅРё настолько заняты реализацией ожиданий РґСЂСѓРіРёС… людей, что РѕРЅРё теряют контроль над своей жизнью. РћРЅРё забывают, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РёРј счастье, чего РѕРЅРё хотят РЅР° самом деле… Рё РІ конечном итоге РѕРЅРё забывают Рѕ себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

Ща буду капризничать)))

1. много тренируюсь - тяяяяяяяжжжжжееелллоооо!

2. от этого хочу дико есть

3. хочу дико спать, т к организму как-то надо восстанавливаться

4. возмущаюсь, нафига ввязалась в этот босфор, но кинуть не могу

5. вес увеличивается, хоть не размеры...

Надо стиснув зубы идти дальше, ведь если что-то делать, то бу результат, а если ныть, то не будет ничего!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РҐРЈРҐ!!!

Не спится из-за пропуска тренировки, а пропускаю, т к доехать до басс не могу, снегопад...

А почему я гулять вечером не пошла??????

Хоть сейчас догадалась)))

Отчет за неделю с 28.01.2013 по 03.02.2013

1. Р’ес 79, 78 (-1),77,7 (-0,3),78,6 (+0,9)

2.

РћР“-102, 102 ( 0), 102 ( 0), 102 ( 0)

РћРў-84, 83 (-1), 83 (0), 83 (0)

РћР–-101, 101 (0), 101 (0), 101 (0)

РћР‘-109, 108 (-1), 108 (0), 108 (0)

РћРќ-67, 67 (0), 67 (0), 67 (0)

3. Баллы - 655

 РњР•Р“Рђ-цель)) 72 РєРі (-7 РєРі) ОСТАЛОСЬ 6,6 РєРі!!!

 4. Р–изненная цель РЅР° ближайшие 7 недель  - найти РЅРѕРІСѓСЋ клевую работу Рё чтоб каждое утро РЅР° нее хотелось СЃ удовольствием!!!

Отчет за 28.01-03.02

1. Р’ес 78,6 (+0,9) -90

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (ЗЕЛЕНЫЙ, Р—ЕЛЕНЫЙ, Р—ЕЛЕНЫЙ,ЗЕЛЕНЫɠКРАСНЫЙ,КРАСНЫЙ,КРАСНЫЙ ,)  +10,+10, +10,+10,-10,-10,-10 (выхи, однако)))

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (2бассссс!!!!!!!!!!) +10,+10, +10,+10,+10,+10,+10

4. Вода и фрукты (ДА,ДА,ДА, ДА,даааааа!!! ) +10,+10, +10, +10,+10,+10,+10 (перед едой ем фруки и воду за полчаса пью - нормуль)))

5. РњРѕС‚ивация +15,+15, +15,+15,+15,+15,+15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±

Алкоголь: нет, а потом даааааа!!!

Режим))Басс)) 2 км в день)) тяяяжко)) из-за этого ем)))хоть объемы не набираются))

Р�того Р·Р° 15-22Р№ день: +165

Жешка пишет 01.02.2013 в 07:00 (ссылка):

Бож, какая жалостливая фотка))))

Я тут!!!

привет, Барсик!!!

Привет!!!

РђРђРђРђ! РќСѓ РєРѕРіРґР° СЏ научусь вставать РІ 6????? Р–изненно важно!

Барсик, Р° чем ты занимаешься? кем работать хочешь?нашла чего-РЅРёР±СѓРґСЊ? РЈС… как РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ 

Привет, Барсик!!!

Утро прекрасно)) Когда вчера была тренировка! � она вытащила из меня все, что я могла)) Отлично поэтому спала)) Ура! Продолжаем в том же духе))

Жешка пишет 28.01.2013 в 09:23 (ссылка):

))))))))))))))))

Привет, Барсик!!!

Жешка пишет 25.01.2013 в 04:36 (ссылка):

РјРЅСЏСЏСЏСЏСЏРј!

Отчет за неделю с 20.01.2013 по 27.01.2013

1. Р’ес 79, 78 (-1),77,7 (-0,3)

2.

РћР“-102, 102 ( 0), 102 ( 0)

РћРў-84, 83 (-1), 83 (0)

РћР–-101, 101 (0), 101 (0)

РћР‘-109, 108 (-1), 108 (0)

РћРќ-67, 67 (0), 67 (0)

3. Баллы - 490

 РњР•Р“Рђ-цель)) 72 РєРі (-7 РєРі) ОСТАЛОСЬ 5,7 РєРі!!!

 4. Р–изненная цель РЅР° ближайшие 7 недель  - найти РЅРѕРІСѓСЋ клевую работу Рё чтоб каждое утро РЅР° нее хотелось СЃ удовольствием!!!

Отчет за 24.01-27.01

1. Р’ес 77,7, (0) +0

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (ЗЕЛЕНЫЙ, Р—ЕЛЕНЫЙ, РљР РђРЎРќР«Р™, ,ЗЕЛЕНЫЙ)  +10,+10, -10,+10 (суббота, однако)))

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (2 Р№РѕРіРё,2 Р№РѕРіРё, СЃРѕРЅРЅРЅ, Р№РѕРіР°+басс) +10,+10, 0,+10

4. Вода и фрукты (ДА,ДА,ДА, ДА ) +10,+10, +10, +10 (перед едой ем фруки и воду за полчаса пью - нормуль)))

5. РњРѕС‚ивация +15,+15, +15,+15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±

Алкоголь: нет,да, да, нет

Режим))Басс)) 2 км в день))

Р�того Р·Р° 12,13,14,15-Р№ день: +150

en_mouvement пишет 26.01.2013 в 11:33 (ссылка):

Сѓ меня фитнес карта, Рё РІСЃРµ там))цена приблизительно така, как ты пишешь) РЅРѕ СЏ Р±РµР· клуба жить уже РЅРµ РјРѕРіСѓ)) спортоман))

Снежный_барс,

какие планы прекрасные. скажи мне, а куда ты ходишь в бассейн? в тот же клуб, что и на йогу? у тебя карта клуба? и дорого ли?))

Бассейн в моем доме закрыли на ремонт, и я страдаю. Но вываливать штук 40 за карту - совсем не вариант сейчас

ПРивет,  РѕР±СЃС‚риглась РґРѕ карэ С…очу длинное карэ Р±РѕР± отрастить. РќР° 58 стр фото Сѓ меня посмотри))))))))

Хочу черники) Надо мороженой купить)))

Жешка пишет 24.01.2013 в 16:29 (ссылка):

А как?

У меня ща отрастающее короткое каре)) Хочу вот так в итоге)

А я обстриглась

мотивация.... вместе спать...

Ну так вот))

1.Я решилась)) Я теперь плаваю каждый будний день))� по воскресеньям)) Суббота - выходной на сауну)) Хочу так полгода продержаться))

2. Йога 4 раза в неделю - акция называется - умри, но сходи!!! Первоочередная задача!

3. Разрешаю себе алкопить по пятницам)) Должен же быть хоть один день треша!!!) Да я люблю вкусное сухое вино и сыррр!

4. Есть каждые 4 часа)) Вне зависимости от ситуации- даже если везде треш, то все равно можно придумать, что в себя вкормить)) Быть сытой - это очень важно.. эта мысль мне пришла вчера, когда перерыв в еде был 6 часов и я залпом вылакала 0,5 йогурта.. и желудок спасибо мне не сказал))

Приготовила с собой в термосе тушеные овощи с мяском) Боже, как же это ВКУСНО)) Собственноручно приготовленная еда)) Я в диком кайфе))

5. Красота)

Это о4 важно)) Решила отращивать волосы - сколько можно ходить с коротким-прикоротким каре. До 7 июля не стригусь)) Боже дай мне сылы это вытерпеть))!!!!

Мужчина не особо видит накрашены ли ресницы или нет)) Но он чувствует, что я себя ощущаю Красивой)) Проверено) Ухаживать за собой))

Отчет за 21.01-23.01

1. Р’ес 77,7, (-0,3) +30

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ,ЗЕЛЕНЫЙ)  -10, +10,+10 (РІРѕС‚ СЏ Рё начала планировать  СЃРІРѕРµ питание

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (РґРѕРј дела, Р№РѕРіР°, Р№РѕРіР°+басс+скалодром) +10, +10,+10

4. Р’РѕРґР° Рё фрукты (ДА,НЕТ, ДА ) +10, -10, +10 (Р° СЃ РІРѕРґРѕР№ просто оказалось - пару стаканок Р·Р° 30 РјРёРЅ РґРѕ еды Рё  РЅР°Р±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ нужное)

5. РњРѕС‚ивация +15, +15,+15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±

Алкоголь: да, да, нет

Режим))))Ура и мне в нем нравится) Утром пошла в басс))

Привет, Радость РјРѕСЏ!!!!! 

Отчет за неделю с 14.01.2013 по 20.01.2013

1. Р’ес 79, 78 (-1)

2.

РћР“-102, 102 ( 0)

РћРў-84, 83 (-1)

РћР–-101, 101 (0)

РћР‘-109, 108 (-1)

РћРќ-67, 67 (0)

3. Баллы - 215

 РњР•Р“Рђ-цель)) 72 РєРі (-7 РєРі)

 4. Р–изненная цель РЅР° ближайшие 7 недель  - найти РЅРѕРІСѓСЋ клевую работу Рё чтоб каждое утро РЅР° нее хотелось СЃ удовольствием!!!

Отчет за 18.01-20.01

1. Р’ес 78, (+0,7) -70

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (ЧЕРНЫЙ, КРАСНЫЙ, КРАСНЫЙ)  +10, -10,-10 (РІРѕС‚ Рё пришла расплата Р·Р° черный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (Р№РѕРіР°, ничего, Р№РѕРіР°) +10, 0,+10

4. Р’РѕРґР° Рё фрукты (НЕТ!) -10, -10, -10 ( СѓСЃРµ беру себя РІ СЂСѓРєРё - купила мороженых овощей Рё фруктов!)

5. РњРѕС‚ивация +15, +15,+15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±

Алкоголь: РЅРµС‚, нет, нет

Плюхнулась  РІ РїСЂРѕСЂСѓР±СЊ!!! Офигенно!!!

Ну. Раз не хочется - пихать не стоит, конечно. Но, смотри, не переусердствуй)

en_mouvement пишет 18.01.2013 в 12:42 (ссылка):

Это РІСЃРµ кундалини-Р№РѕРіР°)) Отшибает аппетит напрочь! 

Почему так мало ешь так много дней подряд?

Отчет за 17.01

1. Р’ес 77,3 (+0,5) -50

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (ЧЕРНЫЙ)  +10 ( РјСЏСЏСЏСЃРєРѕ!

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (плавание 30 РјРёРЅ +10

4. Р’РѕРґР° Рё фрукты (НЕТ!) -10 ( РІРѕРґР°...РЅСѓ около литра...)

5. РњРѕС‚ивация +15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±

Алкоголь: РЅРµС‚

Продолжает все болеть)) Так клево чувтвовать что-то новое в своем теле! Открыла сезон плавания!

Отчет за 17.01

1. Р’ес 76,8 (-1,7) +170 

2. РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (ЧЕРНЫЙ)  +10 ( никак РЅРµ кушала!))))

3. Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность (ЙОГА!!!) ДВЕ  Рё скалодром +10

4. Р’РѕРґР° Рё фрукты (НЕТ!) -10 ( РІРѕРґР°...бессистемно Рё мало!)

5. РњРѕС‚ивация +15 

Красота: СЂРµСЃРЅРёС‡РєРё, крем для лица, блеск для РіСѓР±, укладка!

Алкоголь: РЅРµС‚

Так усе болит!!! Но заниматься так кайфово!