|
|
|
|
|
Avets
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 7
22.11.2010 23:47
|
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 23:44
|
молодечек!) ВОт это я понимаю настрой))
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
22.11.2010 23:39
|
Спасибо, девчонки, за поддержку!
Только я совсем рассклеялась, разболелась жутко, насморк, недомогание, оооо((((((((( с ужином даже не вошла в ЗК, 1100 ккал, но вот сейчас я как-то решила побаловать себя и скучала ОСОЗНАНО (что очень важно для меня) кусочек 100гр торта, на знаю сколько ккал в нем, но я вывела общее из всех тортов, где-то 350 ккал думаю + какао без сахара горячее. Еще буквально десяток ккал и будет уже за ЗК, а это плохо, потому как сейчас была интересная вещь - я нажала торт в счетчике 2 раза случайно, и получилось 1900ккал, естественно все красным красно и без внутри меня аж закричал "беги к холодильникууууууу" но я вовремя увидела что торт написан 2 раза, удалила и получилось 1540 ккал, еще 10 и будет КК)))))) Но как минимум маленький кусочек булимички в себе, я сегодня убила, потому как за тортиков не последовало сливочное масло кусками и пожирание всевозможных печений.
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 20:47
|
859 это мало! Я вот радуюсь, что наконец приблизилась к заветной цифре 1500-1600, чего требует инсэнити))) У меня, кстати, 6 неделя, теперь все тренировке гораздо жестче + не по 40 минут, а по часу!
Ты давай там не болей, скоро праздники, вся эта суета, а ты будешь сопливиться)) ай-яй-яй!) И с разборками завязывай, у меня от них только голова болит, например, а эффекта никакого)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
22.11.2010 19:44
|
Привет всем, девчонки.
Да, я еще простыла, + разборки сердечные, "и полетели ножи и стаи упреков"))))) поэтому вообще о прессе не думаю сегодня.
Сорваться не хочется, кстати выпила уже 7 стаканов воды, и перекусила 20гр мюсли, так что уже 850ккал, а еще ужин. Не скажу что сильно озобочена сегодня диетой, просто больше как-то хочется просто контроля.
По поводу срывов, как начались? с чего? что ты лопаешь?
|
Avets
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 7
22.11.2010 18:26
|
блин, а у меня опять начались срывы ((((((((((((( добейте меня!!!!!!! ну сил нет уже никаких вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
22.11.2010 13:26
|
Серьезно, надо четко решить, хочешь ты чего-то или нет, что для тебя сейчас важнее. Я тоже себя порой заставляю, но вообщем и целом знаю, что мне это нравится. Если тебе это совсем не в радость, то эффективней будет подобрать для себя что-то другое.
Кстати, про пресс. Упражнения это, конечно, хорошо, но без кардио нагрузки жир сжигаться не будет(
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
22.11.2010 13:15
|
Привет, Худеющая_я, если не хочется, то и не надо себя насиловать, все равно из этого ничего не выйдет.
Самое главное, не заедай горе! Еда облагчения не принесет, только хуже станет.
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
22.11.2010 12:45
|
Привет,я гостила на выходных у знакомых,доступа к интернету не было. Сегодня аппетита нет, особо не завтракала, так, кофе и Бифидус грамм 150.
У меня сейчас "сердечные страдания" честно говоря вообще не до фигуры, вообще все пофиг, "лечусь" фильмами чтоб отвлечься. Но не в этом дневнике про это писать...
Вес с утра был 54, сил нет на Инсанити, надеюсь после обеда появится. Но кстати упражнения на пресс делают свое дело, казалось бы мелочно всё - по 100раз в день, но живот стал меньше, подтнутей. А время все-то ничего прошло.
В общем у меня настроение "0", писать не хочется. От завтрака немножечко отойду и покачаю пресс, возможно потом дойду до Инсанити. Но прыгать не хочется жутко да и смысла нет пока... в общем всё сложно))
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
21.11.2010 17:55
|
эй, ты куда пропала? Как твои тренировки? У меня завтра 2 фаза начинается, сложная, а первые 5 недель легкими, оказывается, были)))) тренировки теперь не по 40 минут, а по часу, так что удачи мне))))
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
19.11.2010 17:02
|
Приветик всем!
Спасибо за поддержку!
Ложусь я в 11-12 ночи, как раз последний ужин оптимальный, я думаю.
Не смотря на то что план у меня с понедельника, и я стараюсь нормально относится к тому что с сегодняшнего вечера мне предстоит нормально питаться, в понимании большинства людей))), я начала свое утро со стакана воды и мюслей с молоком, позанималась Инсанити,только вот последние 10мин просто не осилила, 2-я тренировка дурацкая какая-то))) одни повторы, одни прыжки, у меня уже были одно время жутко накаченные икры, второй раз не хочу. Но главное я сделала обязательный 100упр на пресс, отжимания. Первую неделю постарась не выкладываться на 100% и не делать большой надежды на Инсанити, посмотрела в гонках на пресс девочки делают по 150упражнений в день и есть результаты,так что... пока не выявлю выносливость буду делать в пол силы, резуальтат все равно есть небольшой.
Просто у меня сегодня на половине тренировке телефон нарушил мое спокойствия, и как результат душевные переживания ,после который пресс заботит меня сейчас меньше всего... благо выходные, нет учебы, нет диеты и Инсанити - самое время покапаться и решить свои жизненные проблемы
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
19.11.2010 10:16
|
Доброе утро!
А спать ты когда ложишься? Есть нельзя за 2-3 часа до сна, если ты спать ложишься в час ночи, например, то не есть лучше с 10 вечера, раньше не стоит, иначе слишком большой период, в течение которого ты не ешь с вечера до утра. Иначе все твои усилия нарастить (укрепить) мышцы напрасны - организм их начинает сжигать, замедляется метаболизм.
Я ложусь спать где-то в час-два, ем в последний раз в 11 и не парюсь. Правда ем только творог с кефиром.
А так ты будешь большой умницей, если будешь соблюдать свой план. Верю в тебя!
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
19.11.2010 9:20
|
ооо, замечательный план! Я тоже люблю так себя организовывать)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
19.11.2010 0:56
|
План на месяц. 18 ноября 2010
Вот рыскаю в разных источников и выписываю, как говорится "чтобы в спешке не забыть".... и так...
Чего хочу добиться и что нужно практически всегда делать:
Основная (преобладающая) пища, это:
- овощи
- фрукты
- орехи
- рыба
- обед должен состоять на 50% из фруктов и овощей, остальную часть должны составлять сложные углеводы (картофель, крупы), и что-нибудь белковое, размером с ладонь
- перед КАЖДЫМ приемом пищи и перекусом выпивать стакан воды
- включать белки в перекусы
Делать ежедневно, независимо от ситуации, минимум -
- 20 отжиманий (из Инсанити, с разведением ног)
- 20 планок (с притягиванием бедра, опять-таки Инсанити)
- 10 жимов на грудную мышцу,
- 50 стандартных скручиваний на пресс, или велосипед
Катя, 100 раз это НЕ много и НЕ тяжело!!!!
* Я обещаю себе не брать ничего в рот позднее 20:00 вечера
* Следить за осанкой, втягивать живот
* Выполнять Инсанити, если не каждый день то помере возможности, а точнее при любой возможности когда я дома остаюсь одна более чем на час
* Взвешиваться только по понедельникам
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 22:08
|
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 19:23
|
Спасибо Ира, спасибо Оля, я тоже надеюсь что дальше пойдет!!!! но не факт что легче, это и не важно, лишь бы пошло))))
Вот моя мотивашечка
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
18.11.2010 14:45
|
яху!!! Молодец))) дальше легче пойдет))))
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.11.2010 14:35
|
Молодец ты сегодня герой!
Мне Инсанити нравится тем, что каждый раз приходится преодолевать себя. Уже третья неделя пошла, а я каждый раз мокрая насквозь без сил падаю после каждого занятия!
А еще советую избавиться от тортика как можно скоре, чтобы не было соблазна.
Меня кстати Ира зовут.
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 13:49
|
Да!!! ты мне реально помогла, по крайней мере сегодня я закончила фит тест! а торт.... я вчера стряпала для поддержки подруги в трудную в ее жизни ситуацию, ну и был день Ангела ее))) вот такой своеобразный подарочек))) торт недоеден поэтому я пыталась утром его уничтожить!
Спасибо за рассказ свой, я поняла. Но ведь главное не кг а как тело выглядет, ведь так?!
Для меня лично так! Я решила что отжимания в фит-тесте оооочень классные!!! с разводением ног вообще огонь! я еще любила раньше делать по 3-4 подхода жимов на грудь, по 10 раз, они идут как обычные отжимания только ноги нужно побыше поставить, см-ров на 25-30, оооочень хорошо прокачиваются мышцы груди и руки становятся архи-красивыми))))
Спасибо за сегодняшний интузиазм, я реально благодарая ТЕБЕ сегодня доделала фит-тест!
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 13:43
|
Ураааа!!! я сделала это! Я добила этот фит-тест!!!! И он оказался ни таким уж и страшным, даже в конце когда они делали окончательную расслабляющую растяшку, я с великим удовольствием еще 10 раз отжалась! - это мое любимое упражнение!!! ну что ж, торт завонял еще отвратительней, я же даже обедать не хочу, еще в прямом смысле стоит "кусок в горле"... боюсь сглазить себя, надеюсь завтра сделаю второую треньку Инсанити!
А сейчас поехала на учебу, никакого автобуса только велик, велик, велик, заряд настроения бодрый, пусть и смешно звучит для ветеранов Инсанити но я сегодня совершила подвиг над собой! Вместо того чтобы дальше пожирать торт и рыться в интерене в поисках эфективного рецепта похудания я сделала маааааленький шажочек для своей мечты, и хоть глупо но я собой горжусь! Вот так!!!!
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.11.2010 13:27
|
Просто фит-тест - это некий показатель твоей выносливости. Знаешь, как потрясающе себя ощущаешь, когда через 2 недели результаты фит-теста намного лучше! Это очень мотивирует, ты видишь наглядно, что происходит с твоим организмом, что ты уже достигла.
Мне кажется, лучше сделать этот фит-тест сразу без перерывов настолько, насколько сможешь. Пусть будут 10 пауэр джампов, 2 отжимания и т.д. Зато в следующий раз их буде в 2 раза больше!
Дневника у меня нет и не было. Просто знаю, что не буду его вести. У меня то есть желание и потребность что-то писать, то ее нет. А история моя проста - я не заморачивалась вообще по поводу еды, так, иногда садилась на диету. В мае 2010г. весила 61 кг при росте 168 см. Толстой меня назвать было сложно, но я себене нравилась. В этот момент я уволилась и 3 месяца была без работы (от чего кстати нереально кайфовала). И тут меня переклинило - каждый день я стала бегать, начинала с 20 минут, закончила часом + добавила занятия с Джил. Очень медленно, но вес стал уходить, а главное, изменилась фигура: ушли см, все тело стало более подтянутым.
Потом я заморочилась насчет кг. Вот тут проблема - как бы я ни занималась, что бы я ни делала, даже без зажоров они не хотят уходить. А с тех пор, как стала заниматься с Инсанити, они наоборот пришли.
Сколько из-за этого было нервов, слез, всего было много. Из-за этого и начались зажоры - раз не получается, то и плевать, буду есть до тошноты.
Короче сейчас я вешу 57-58 кг (это больше на 1 кг, чем 2 месяца назад) и мне не все равно, но я не убиваюсь при мысли об этом. Да, я не худая, но очень даже стройная. Я себе нравлюсь и такой, какая сейчас есть. И я знаю, что все равно я уничтожу лишний жир, может, это получится только через год, но обязательно будет.
Мне кажется, что моя главная ошибка ждать быстрых результатов, а мой организм, к сожалению, их не дает и не даст. С чем это связано я не знаю, но это факт. Приходит мысль: ну почему? я же убиваюсь ради потери веса, каждый день трачу по 2 часа на спорт, питаюсь идеально, а за неделю ни 1 грамма не потеряла. Это отравляло мое существование очень долго.
Сейчас это расстраивает, но не сильно, не имеет смысла переживать из-за того, что нельзя изменить. Мой организм такой, с этим ничего не поделаешь.
Я просто так подробно написала, потому что ты тоже торопишь свой организм, как мне кажется, хочешь немедленных результатов. А так бывает не всегда.
Надеюсь, что хоть чем-то тебе помогла. И зачем ты держишь в холодильнике торт? Я вообще не держу в нем продукты, из-за которых могу сорваться.
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 12:21
|
Lloret, спасибо за поддержку!!!
Я пытаюсь таки снова и снова начать и наконец закончить первый фит-тест! Так странно, куда делась вся выносливость(((
С подсчетом у меня серьезные проблемы))) не знаю обязательно ли его вести? нельзя просто отзаниматься и всё? но буду мучить-таки это жуткое 30-ти минутное видео, я знаю что только сила воли мне поможет!!!
Lloret, ты молодец, 3 недели это круто!!! у тебя есть дневничок, отчеты, фото до и после или что-то вроде этого? очень рада за отклики!!! сейчас мне жутко не хочется есть, этот мерзопакостный торт лежит на столе и воняет, что усиливает у меня приступы тошноты и дает сильную мотивацию к тренировке!!! продолжаю...
|
Lloret
Diet-Баллов: 5212
Сообщений: 245
18.11.2010 11:12
|
Худеющая_я, привет.
Я тебе очень сочувствую, тем более, что приступы жоры мне в последнее время очень знакомы. Булимии у меня нет, рвоту не вызываю, но, наверное, только потому, что знаю - стоит только один раз попробовать и я не остановлюсь.
В этот понедельник я сама себя напугала до ужаса. Никогда такого не было - я наелась до тошноты, я мела все, что было, и не могла, просто не могла остановиться. Это как затмение просто. Поэтому твой последний пост про 3 куска торта очень хорошо понимаю - вроде бы и есть не хочешь, и ешь, и ешь, и ешь.
Пока что я могу взять себя в руки.
Я тоже занимаюсь по Инсанити уже 3 неделю. Забавно, что вес не уходит, но вот рельеф тела и выносливость очень меняются. Я не могу позволить себе частых зажоров просто уже потому, что с полным желудком нереально в таком темпе заниматься. Еще мотивирует тот факт, что просто жалко едой уничтожать свои труды, а какие они, эти труды, я думаю, ты уже поняла.
Давай, бери себя в руки. Только мне кажется, не надо крайностей, ешь на 1500 ккал, меньше не надо. Ты только себя измучаешь и сорвешься.Тебе же важнее иметь психическое здоровье и здоровье вообще, чем резко и быстро похудеть. Присоединяйся к Инсанити или какой-нибудь другой программе, все эти не могу по большей части отговорки, было бы только желание.
Плевать сейчас на кг, сейчас важнее достигнуть баланса, а после и метаболизм разгонется, и желудок сожмется, и похудеешь постепенно.
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 10:37
|
С утра при взгляде на весовой приговор "55кг" я решила еще один способ, если эти 2 дня я просижу на диете то в выходные при столе изобилия опять нажрусь ведь!!!....
С утра приготовила какао растворимый, съела зерновой тостер с 20гр сыра, наелась. Затем равнодушно глянула на шоколадный торт, и впихнула в себя куска 3... Живот болит еще после вчерашнего ночного зажора (до сих пор возле кровати на тумбочке лежит шоколадка недоеденная - просто уже НЕ ВЛЕЗЛА), мой мозг отказыается со мной сотрудничать. На мысли "надо что-то делать" все и заканчивается...
решила попробовать психотренинг без подсчета ккал, просто есть когда захочешь, не знаю что выйдет из этого... Но после завтрака меня тянет только в одно место... но я стойко продежусь и убью в себе если ни булимичку, то блюющую булимичку то точно
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
18.11.2010 0:26
|
Спасибо, Оленька, ты поддерживаешь меня хорошо!!!
Но вот я не корю себя, каждый день обещаю что этот зажор последний и что? так можно дойти до самовнушения что я жру и становлюсь счастливее))) и потом быть толстой но с высокой самооценкой)) не знаю что делать, знаю что нереально "надышаться перед смертью", потому что в один вечер я нажираюсь до тошноты и думаю нее, это ужасно, это точно последниц раз но ничего не меняется, на завтра я опять мечтаю о пироженнах и шкварчащем в масле картофеле фри и гамбургерах.
Мне кажется надо как-то выдержать конкретную неделю голодовки, реально до 500ккал, тут нечего терять уже((( или очередной зажор будет, или уйдут кг пусть и вода, но дадут классную мотивацию худеть уже на ЗОЖ и правильно, не знаю что делать, но я уже с сентября пытаюсь ЗОЖничать и всегда все приходит к одному и тому же, а за эти 3 месяца диета-срыв-диета (зож это тоже диета, т.к. я ограничиваю кбжу) и в итоге только кг набираюстя. не знаю что делать.... одно могу сказать что желание, пардон, блевать, прошло напрочь. После книги "Жюстин. Этим утром я решила перестать есть", книга умом не блещет, обычные дневник девочки подростка, много лишней воды про смешные выводы девочки о жизни, помню я на 1м курсе псифака тоже так все анализировала, искала причины того, сего, а "со стороны" читать смешно было и глупо. Но для тех именно у кого булимия в смысле с вызыванием рвоты, и затем снова беготня к холодильнику за жрачкой, очень советую. Особенно мотивирует перестать блевать то, как сначала девочка питается одними йогуртами и становится тощей (думаешь, ооо, супер! я тоже так похудею) а потом уже после больницы анорексичкой она срывается на шоколадке то ли мороженном, и..... ее опять-таки раскидало неимоверно, поэтому нужно пониамть - или ты ограничиваешь калории до ЗК и круто худеешь и потом постепееееено поднимаешь до ЗК и так живешь всю жизнь, или когда дозволенно как в ЗК "немножко того, того" то ты срываешься.
ЗОЖ прекрасен для женщин, сбрасывающих кг после родов, но никак не для нас, пардонище большое, но - булимичек с психическим расстройством))))) По щелчку нереально вылечится, а надо реально лечится. Я верю что только психотренинг поможет, но вот я думала что знаю о психологии все, училась как никак, но оказывается очередной психосрыв в душе и булимия снова возвращается и разрушает жизнь.
Только беда в том, что опустившись ниже ЗК мы рискуем перейти другую грань и попасть в анорексички, а уж это жуть настоящая((((((
В общем я вижу один выход лично для себя, это собрать волю в кулак, развесить мотивашки по всей комнате, выкинуть из холодильника всякие мерзости (что не возможно т.к живу ни одна), и в одну недел конкретно сидеть на фруктах-йогуртах и овощах и усиленно подключить спорт. Потом само тело даст мотивацию худеть без срывов и правильно!!!
В теории моя идея шикарна, но на практике боюсь что моя неокрепшая психика доведет меня до анорексии((((
Девочки, у кого подобная проблема, очень инетерсно услышать вашу версию решения проблемы именно ДЛЯ ВАС САМИХ!
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
17.11.2010 20:45
|
дпа ладно, у всех бывает)) ну хочется тебе торта, съешь его) главное получай во время еды удовольствие, а не думай о том, как это ужасно!
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
17.11.2010 20:23
|
Мне нравится, наоборот очень и очень хочется!просто реально нет возможности, как вернусь на родину и снова вернусь в бокс, планирую эту треньку всегда использовать дома, хочу офигенную физ.подготовку.
Просто сейчас просто нет возможности.
А у меня зажор))) но я искренне верю что это не були а просто мой ограниченный организм просит шоколадного торта и гамбургеров)))) что мучится если в выходные бабушка-искуссница откормит все-равно)))
Я конечно очень постараюсь сесть на разгрузочный день завтра но не обещаю))) моя крепость пала. И я как последний лентяй ищу себе оправдания.... блин...((((( убить себя готова
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
17.11.2010 20:00
|
слушай, не насилуй себя! Если тебе так не нравиться тренька, не заставляй. Правда, всегда эффективней подобрать что-то по душе! А витаминки да, надо пить
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
17.11.2010 13:08
|
Ну вот как всегда, всё те же 54, никакого отвеса в ЗК , сегодня буду дома одна всего 30мин, попробую все-таки успеть сделать фит-тест инсанити со счетом, завтра и послезавтра, хочу заставить себя сделать инсанити тоже! Только вот вечер пятницы вплоть до вечера воскресенья программа называется "в гостях у бабушки", и это у нее кстати я и набрала злосчастные килограммы, откуда и пошли диеты, только вот уезжала то я оттуда обожравшаяся и в 52,5 кг, а сейчас голодная,злая и 54 , а вот по поводу тренировки... у меня стала голова болеть от поднятия не лестнице, т.е когда "трясется" голова она сразу же раскалывается, кружится и меня начинает тошнить. У меня такое стало после небольшого перерыва в боксе, а вот после первого фит-теста опяь началось, уж не знаю что сделать.... перестать пить кофе (хотя пью без кофеина) или принимать витамины?
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
16.11.2010 22:48
|
Классно! я тоже чуточку пресс качаю, но вот сегодня так и недоделала Инсанити, после учебы не получилось быть дома одной, а живу можно сказать с незнакомыми людьми в доме (в смысле они никто мне, ни родня, ни друзья) поэтому особо не попрыгаешь, начнут жаловаться)) пресс качнула 100раз и всё. Причем каждый день делать не получится, не знаю что делать..... буду стараться делать в те дни когда одна дома, в другие дни буду усиленно качать пресс.Иного выбора нет.
Сегодня я вписалась в ЗК, может потому что начала утро не с углеводов с сахаром как прежде, а может и просто так... Весы предательски показывают 54 после вчерашнего зажора((( а самое обидное что жила раньше в 48 и не паралиась, только надо было пресс качнуть и все, а сейчас чуть станешь есть как раньше сразу привес, обидно до жути!!!
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
16.11.2010 13:36
|
ну кубиков нет, но живот уже не мягкий и более оформленный.
По поводу питания, я скачивала с торрентов, там есть гид по питанию, все изучила, все и так понятно) то есть от того, что тебе здесь насчитает планировщик, это не отличается
тест да, надо записывать, сколько раз ты сделала каждое упражнение за минуту
У меня отвесов за месяц не было, только привес) но зато с каждого бедра ушло по 3,5 см, 4 см с живота, 1,5 см с талии. Для меня это намного показательней весов)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Avets
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 7
16.11.2010 13:25
|
ну как на ЗОЖ )) когда начала считать калории и все такое! просто раньше ела все, что хотелось и все было прекрасно! а потом переклинило!!!!!!
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
16.11.2010 11:59
|
Привет, Света, а у тебя срывы именно на ЗОЖ начались?
На диетах обычных хуже бы было, поверь)))
Оль, на форумах девочки говорят мол "тренер инсанити рекомендует правильно питаться" а где это написанно и как именно питаться? у тебя пресс уже прорисовывается?
Я вот сегодня позавтракала:
- 200гр творого-йогурта (не знаю как назыавется российский аналог, это масса похожая на недоделанный творог, 0% 35ккал в 100гр, и БЖУ по 4гр.... но вкусно!
- 100гр банана
- 1 галета (8гр)
- кофе без кофеина
_______________________
После вчерашнего инсанити-эксперимента всё болит))) хотя позанималась всего ничего, половинку. Сейчас позавтракала только что, через час убегать на учебу, не знаю есть ли смысл заниматься сейчас, но я попробую. Если после еды будет тошнотворно, то оставлю на после.
Только вот понять не могу, 1е занятие это ТЕСТ? и нужно подсчитывать сколько раз ты сделала то или инное упражнение?
У тебя как дела? по-прежнему нет отвесов? Какие у тебя сейчас параметры?
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
16.11.2010 9:35
|
не кори себя! У всех бывает, так просто голову не перестроить!
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Avets
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 7
16.11.2010 1:17
|
блин, Катюха! это жесть вообще! надо че-то сэтим срочно решать!!!!!!! сколько можно! проклинаю тот день, когда начала читать про "правильное питание"!!!!!!!!! Кстати, меня Света звать
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
16.11.2010 0:54
|
Привет, Ева!Я - Катя! А ты не хочешь с нами на Инсанити присесть?
Вечером сегодня злая Катя победила добрую)))) и я сижу и впихиваю в себя всё что попало, а пол дня назад радовалась, дурочка, что вот просто так создав дневник вылечилась от булимии, мда.....
Буду бороться, не знаю как, мотивации куча но вся временная, но надо, надо, НАААААДОООО!!!
я не знаю как себя побороть! это кошмар уже! Я вот сейчас доела какой-то невкусный, прямо рвотный шоколадный пудинг, вот реально беее, не вкусно, но я его впихивала, впихивала, потому как злая Катя говорит "жри больше, завтра опять на диету"........
Оленька, ну вот реально пишешь то убедительно!!!!))))) вот бы у тебя немножечко позаимствовать силу воли, эээх
|
st_eva17
Diet-Баллов: 398
Сообщений: 2
16.11.2010 0:14
|
Че-то я не оперативно как-то! зовут меня Ева. Сегодня опять начала тупо сметать все подряд (((( особенно сыр твердый и всякие сладости!!!! уже не знаю чем себя напугать!?
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
15.11.2010 23:07
|
не, не убедила))) 40 минут позаниматься все равно есть возможность, ты же не вагоны разгружаешь на учебе)))
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
15.11.2010 22:40
|
Просто на учебу я еду так: 10мин на велосипеде до вокзала, затем на электричку, 15мин в ней, затем еще минут 15 на велике до учебы, и обратно тем же макаром, тут и без инсанити устаю. Но я ХОЧУ!!!! Хочу довести свое тело до идела, тем более времени осталось ни так уж и много, каких-то 2,5 месяца((((
|
Худеющая_я
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 68
15.11.2010 22:38
|
Мне вот "хорошая Катя" говорит идти спать, и завтра опять соблюдать ЗК, а "плохая Катя" говорит: ну ты же только что сожрала одну жаренную китайскую роллу + 10гр шоколада, уже 1500ккал, беги к холодильную, натрескайся по уши)))))) И вот не знаю я, кто из них победит...... Завтра хочу разгруз на молочных продуктах и фруктах.... ну не знаю....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|