Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
удаляю дневник

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ло

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодечек!) ВОт это я понимаю настрой))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девчонки, за поддержку!

Только я совсем рассклеялась, разболелась жутко, насморк, недомогание, оооо((((((((( с ужином даже не вошла в ЗК, 1100 ккал, но вот сейчас я как-то решила побаловать себя и скучала ОСОЗНАНО (что очень важно для меня) кусочек 100гр торта, на знаю сколько ккал в нем, но я вывела общее из всех тортов, где-то 350 ккал думаю + какао без сахара горячее. Еще буквально десяток ккал и будет уже за ЗК, а это плохо, потому как сейчас была интересная вещь - я нажала торт в счетчике 2 раза случайно, и получилось 1900ккал, естественно все красным красно и без внутри меня аж закричал "беги к холодильникууууууу" но я вовремя увидела что торт написан 2 раза, удалила и получилось 1540 ккал, еще 10 и будет КК)))))) Но как минимум маленький кусочек булимички в себе, я сегодня убила, потому как за тортиков не последовало сливочное масло кусками и пожирание всевозможных печений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

859 это мало! Я вот радуюсь, что наконец приблизилась к заветной цифре 1500-1600, чего требует инсэнити))) У меня, кстати, 6 неделя, теперь все тренировке гораздо жестче + не по 40 минут, а по часу!

Ты давай там не болей, скоро праздники, вся эта суета, а ты будешь сопливиться)) ай-яй-яй!) И с разборками завязывай, у меня от них только голова болит, например, а эффекта никакого) 

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, девчонки.

Да, я еще простыла, + разборки сердечные, "и полетели ножи и стаи упреков"))))) поэтому вообще о прессе не думаю сегодня.

Сорваться не хочется, кстати выпила уже 7 стаканов воды, и перекусила 20гр мюсли, так что уже 850ккал, а еще ужин. Не скажу что сильно озобочена сегодня диетой, просто больше как-то хочется просто контроля.

 

По поводу срывов, как начались? с чего? что ты лопаешь?

ссылка

Послать личное сообщение

блин, а у меня опять начались срывы ((((((((((((( добейте меня!!!!!!! ну сил нет уже никаких вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серьезно, надо четко решить, хочешь ты чего-то или нет, что для тебя сейчас важнее. Я тоже себя порой заставляю, но вообщем и целом  знаю, что мне это нравится. Если тебе это совсем не в радость, то эффективней будет подобрать для себя что-то другое.

Кстати, про пресс. Упражнения это, конечно, хорошо, но без кардио нагрузки жир сжигаться не будет(

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Худеющая_я, если не хочется, то и не надо себя насиловать, все равно из этого ничего не выйдет.

Самое главное, не заедай горе! Еда облагчения не принесет, только хуже станет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,я гостила на выходных у знакомых,доступа к интернету не было. Сегодня аппетита нет, особо не завтракала, так, кофе и Бифидус грамм 150.

У меня сейчас "сердечные страдания" честно говоря вообще не до фигуры, вообще все пофиг, "лечусь" фильмами чтоб отвлечься. Но не в этом дневнике про это писать... smile

Вес с утра был 54, сил нет на Инсанити, надеюсь после обеда появится. Но кстати упражнения на пресс делают свое дело, казалось бы мелочно всё - по 100раз в день, но живот стал меньше, подтнутей. А время все-то ничего прошло.

В общем у меня настроение "0", писать не хочется. От завтрака немножечко отойду и покачаю пресс, возможно потом дойду до Инсанити. Но прыгать не хочется жутко да и смысла нет пока... в общем всё сложно))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эй, ты куда пропала? Как твои тренировки? У меня завтра 2 фаза начинается, сложная, а первые 5 недель легкими, оказывается, были)))) тренировки теперь не по 40 минут, а по часу, так что удачи мне))))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!

Спасибо за поддержку!

 

Ложусь я в 11-12 ночи, как раз последний ужин оптимальный, я думаю.

Не смотря на то что план у меня с понедельника, и я стараюсь нормально относится к тому что с сегодняшнего вечера мне предстоит нормально питаться, в понимании большинства людей))), я начала свое утро со стакана воды и мюслей с молоком, позанималась Инсанити,только вот последние 10мин просто не осилила, 2-я тренировка дурацкая какая-то))) одни повторы, одни прыжки, у меня уже были одно время жутко накаченные икры, второй раз не хочу. Но главное я сделала обязательный 100упр на пресс, отжимания. Первую неделю постарась не выкладываться на 100% и не делать большой надежды на Инсанити, посмотрела в гонках на пресс девочки делают по 150упражнений в день и есть результаты,так что... пока не выявлю выносливость буду делать в пол силы, резуальтат все равно есть небольшой.

Просто у  меня сегодня на половине тренировке телефон нарушил мое спокойствия, и как результат душевные переживания smile ,после который пресс заботит меня сейчас меньше всего... благо выходные, нет учебы, нет диеты и Инсанити - самое время покапаться и решить свои жизненные проблемы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

А спать ты когда ложишься? Есть нельзя за 2-3 часа до сна, если ты спать ложишься в час ночи, например, то не есть лучше с 10 вечера, раньше не стоит, иначе слишком большой период, в течение которого ты не ешь с вечера до утра. Иначе все твои усилия нарастить (укрепить) мышцы напрасны - организм их начинает сжигать, замедляется метаболизм.

Я ложусь спать где-то в час-два, ем в последний раз в 11 и не парюсь. Правда ем только творог с кефиром.

А так ты будешь большой умницей, если будешь соблюдать свой план. Верю в тебя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, замечательный план! Я тоже люблю так себя организовывать)

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на месяц. 18 ноября 2010

Вот рыскаю в разных источников и выписываю, как говорится "чтобы в спешке не забыть".... и так...

Чего хочу добиться и что нужно практически всегда делать:

Основная (преобладающая) пища, это:

- овощи

- фрукты

- орехи

 - рыба 

- обед должен состоять на 50% из фруктов и овощей, остальную часть должны составлять сложные углеводы (картофель, крупы), и что-нибудь белковое, размером с ладонь 

- перед КАЖДЫМ приемом пищи и перекусом выпивать стакан воды 

- включать белки в перекусы 

 

Делать ежедневно, независимо от ситуации, минимум -

- 20 отжиманий (из Инсанити, с разведением ног)

- 20 планок (с притягиванием бедра, опять-таки Инсанити)

- 10 жимов на грудную мышцу,

- 50 стандартных скручиваний на пресс, или велосипед

Катя, 100 раз это НЕ много и НЕ тяжело!!!! smile

 

* Я обещаю себе не брать ничего в рот позднее 20:00 вечера 

* Следить за осанкой, втягивать живот

* Выполнять Инсанити, если не каждый день то помере возможности, а точнее при любой возможности когда я дома остаюсь одна более чем на час

* Взвешиваться только по понедельникам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Ира, спасибо Оля, я тоже надеюсь что дальше пойдет!!!! но не факт что легче, это и не важно, лишь бы пошло))))

Вот моя мотивашечка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

яху!!! Молодец))) дальше легче пойдет))))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец ты сегодня герой!

Мне Инсанити нравится тем, что каждый раз приходится преодолевать себя. Уже третья неделя пошла, а я каждый раз мокрая насквозь без сил падаю после каждого занятия!

А еще советую избавиться от тортика как можно скоре, чтобы не было соблазна.

Меня кстати Ира зовут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да!!! ты мне реально помогла, по крайней мере сегодня я закончила фит тест! а торт.... я вчера стряпала для поддержки подруги в трудную в ее жизни ситуацию, ну и был день Ангела ее))) вот такой своеобразный подарочек))) торт недоеден поэтому я пыталась утром его уничтожить!

Спасибо за рассказ свой, я поняла. Но ведь главное не кг а как тело выглядет, ведь так?!

Для меня лично так! Я решила что отжимания в фит-тесте оооочень классные!!! с разводением ног вообще огонь! я еще любила раньше делать по 3-4 подхода жимов на грудь, по 10 раз, они идут как обычные отжимания только ноги нужно побыше поставить, см-ров на 25-30, оооочень хорошо прокачиваются мышцы груди и руки становятся архи-красивыми))))

Спасибо за сегодняшний интузиазм, я реально благодарая ТЕБЕ сегодня доделала фит-тест!

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааа!!! я сделала это! Я добила этот фит-тест!!!! И он оказался ни таким уж и страшным, даже в конце когда они делали окончательную расслабляющую растяшку, я с великим удовольствием еще 10 раз отжалась! - это мое любимое упражнение!!! ну что ж, торт завонял еще отвратительней, я же даже обедать не хочу, еще в прямом смысле стоит "кусок в горле"... боюсь сглазить себя, надеюсь завтра сделаю второую треньку Инсанити!

А сейчас поехала на учебу, никакого автобуса только велик, велик, велик, заряд настроения бодрый, пусть и смешно звучит для ветеранов Инсанити но я сегодня совершила подвиг над собой! Вместо того чтобы дальше пожирать торт и рыться в интерене в поисках эфективного рецепта похудания я сделала маааааленький шажочек для своей мечты, и хоть глупо но я собой горжусь! Вот так!!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто фит-тест - это некий показатель твоей выносливости. Знаешь, как потрясающе себя ощущаешь, когда через 2 недели результаты фит-теста намного лучше! Это очень мотивирует, ты видишь наглядно, что происходит с твоим организмом, что ты уже достигла.

Мне кажется, лучше сделать этот фит-тест сразу без перерывов настолько, насколько сможешь. Пусть будут 10 пауэр джампов, 2 отжимания и т.д. Зато в следующий раз их буде в 2 раза больше!

Дневника у меня нет и не было. Просто знаю, что не буду его вести. У меня то есть желание и потребность что-то писать, то ее нет. А история моя проста - я не заморачивалась вообще по поводу еды, так, иногда садилась на диету. В мае 2010г. весила 61 кг при росте 168 см. Толстой  меня назвать было сложно, но я себене нравилась. В этот момент я уволилась и 3 месяца была без работы (от чего кстати нереально кайфовала). И тут меня переклинило - каждый день я стала бегать, начинала с 20 минут, закончила часом + добавила занятия с Джил. Очень медленно, но вес стал уходить, а главное, изменилась фигура: ушли см, все тело стало более подтянутым.

Потом я заморочилась насчет кг. Вот тут проблема - как бы я ни занималась, что бы я ни делала, даже без зажоров они не хотят уходить. А с тех пор, как стала заниматься с Инсанити, они наоборот пришли.

Сколько из-за этого было нервов, слез, всего было много. Из-за этого и начались зажоры - раз не получается, то и плевать, буду есть до тошноты.

Короче сейчас я вешу 57-58 кг (это больше на 1 кг, чем 2 месяца назад) и мне не все равно, но я не убиваюсь при мысли об этом. Да, я не худая, но очень даже стройная. Я себе нравлюсь и такой, какая сейчас есть. И я знаю, что все равно я уничтожу лишний жир, может, это получится только через год, но обязательно будет.

Мне кажется, что моя главная ошибка ждать быстрых результатов, а мой организм, к сожалению, их не дает и не даст. С чем это связано я не знаю, но это факт. Приходит мысль: ну почему? я же убиваюсь ради потери веса, каждый день трачу по 2 часа на спорт, питаюсь идеально, а за неделю ни 1 грамма не потеряла. Это отравляло мое существование очень долго.

Сейчас это расстраивает, но не сильно, не имеет смысла переживать из-за того, что нельзя изменить. Мой организм такой, с этим ничего не поделаешь.

Я просто так подробно написала, потому что ты тоже торопишь свой организм, как мне кажется, хочешь немедленных результатов. А так бывает не всегда.

Надеюсь, что хоть чем-то тебе помогла. И зачем ты держишь в холодильнике торт? Я вообще не держу в нем продукты, из-за которых могу сорваться.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lloret, спасибо за поддержку!!!

Я пытаюсь таки снова и снова начать и наконец закончить первый фит-тест! Так странно, куда делась вся выносливость(((

С подсчетом у меня серьезные проблемы))) не знаю обязательно ли его вести? нельзя просто отзаниматься и всё? но буду мучить-таки это жуткое 30-ти минутное видео, я знаю что только сила воли мне поможет!!!

Lloret, ты молодец, 3 недели это круто!!! у тебя есть дневничок, отчеты, фото до и после или что-то вроде этого? очень рада за отклики!!! сейчас мне жутко не хочется есть, этот мерзопакостный торт лежит на столе и воняет, что усиливает у меня приступы тошноты и дает сильную мотивацию к тренировке!!! продолжаю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеющая_я, привет.

Я тебе очень сочувствую, тем более, что приступы жоры мне в последнее время очень знакомы. Булимии у меня нет, рвоту не вызываю, но, наверное, только потому, что знаю - стоит только один раз попробовать и я не остановлюсь.

В этот понедельник я сама себя напугала до ужаса. Никогда такого не было - я наелась до тошноты, я мела все, что было, и не могла, просто не могла остановиться. Это как затмение просто. Поэтому твой последний пост про 3 куска торта очень хорошо понимаю - вроде бы и есть не хочешь, и ешь, и ешь, и ешь.

Пока что я могу взять себя в руки.

Я тоже занимаюсь по Инсанити уже 3 неделю. Забавно, что вес не уходит, но вот рельеф тела и выносливость очень меняются. Я не могу позволить себе частых зажоров просто уже потому, что с полным желудком нереально в таком темпе заниматься. Еще мотивирует тот факт, что просто жалко едой уничтожать свои труды, а какие они, эти труды, я думаю, ты уже поняла.

Давай, бери себя в руки. Только мне кажется, не надо крайностей, ешь на 1500 ккал, меньше не надо. Ты только себя измучаешь и сорвешься.Тебе же важнее иметь психическое здоровье и здоровье вообще, чем резко и быстро похудеть. Присоединяйся к Инсанити или какой-нибудь другой программе, все эти не могу по большей части отговорки, было бы только желание.

Плевать сейчас на кг, сейчас важнее достигнуть баланса, а после и метаболизм разгонется, и желудок  сожмется, и похудеешь постепенно.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра при взгляде на весовой приговор "55кг" я решила еще один способ, если эти 2 дня я просижу на диете то в выходные при столе изобилия опять нажрусь ведь!!!....

С утра приготовила какао растворимый, съела зерновой тостер с 20гр сыра, наелась. Затем равнодушно глянула на шоколадный торт, и впихнула в себя куска 3... Живот болит еще после вчерашнего ночного зажора (до сих пор возле кровати на тумбочке лежит шоколадка недоеденная - просто уже НЕ ВЛЕЗЛА), мой мозг отказыается со мной сотрудничать. На мысли "надо что-то делать" все и заканчивается...

решила попробовать психотренинг без подсчета ккал, просто есть когда захочешь, не знаю что выйдет из этого... Но после завтрака меня тянет только в одно место... но я стойко продежусь и убью в себе если ни булимичку, то блюющую булимичку то точно smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оленька, ты поддерживаешь меня хорошо!!!

Но вот я не корю себя, каждый день обещаю что этот зажор последний и что? так можно дойти до самовнушения что я жру и становлюсь счастливее))) и потом быть толстой но с высокой самооценкой)) не знаю что делать, знаю что нереально "надышаться перед смертью", потому что в один вечер я нажираюсь до тошноты и думаю нее, это ужасно, это точно последниц раз но ничего не меняется, на завтра я опять мечтаю о пироженнах и шкварчащем в масле картофеле фри и гамбургерах.

Мне кажется надо как-то выдержать конкретную неделю голодовки, реально до 500ккал, тут нечего терять уже((( или очередной зажор будет, или уйдут кг пусть и вода, но дадут классную мотивацию худеть уже на ЗОЖ и правильно, не знаю что делать, но я уже с сентября пытаюсь ЗОЖничать и всегда все приходит к одному и тому же, а за эти 3 месяца диета-срыв-диета (зож это тоже диета, т.к. я ограничиваю кбжу) и в итоге только кг набираюстя. не знаю что делать.... одно могу сказать что желание, пардон, блевать, прошло напрочь. После книги "Жюстин. Этим утром я решила перестать есть", книга умом не блещет, обычные дневник девочки подростка, много лишней воды про смешные выводы девочки о жизни, помню я на 1м курсе псифака тоже так все анализировала, искала причины того, сего, а "со стороны" читать смешно было и глупо. Но для тех именно у кого булимия в смысле с вызыванием рвоты, и затем снова беготня к холодильнику за жрачкой, очень советую. Особенно мотивирует перестать блевать то, как сначала девочка питается одними йогуртами и становится тощей (думаешь, ооо, супер! я тоже так похудею) а потом уже после больницы анорексичкой она срывается на шоколадке то ли мороженном, и..... ее опять-таки раскидало неимоверно, поэтому нужно пониамть - или ты ограничиваешь калории до ЗК и круто худеешь и потом постепееееено поднимаешь до ЗК и так живешь всю жизнь, или когда дозволенно как в ЗК "немножко того, того" то ты срываешься.

ЗОЖ прекрасен для женщин, сбрасывающих кг после родов, но никак не для нас, пардонище большое, но - булимичек с психическим расстройством))))) По щелчку нереально вылечится, а надо реально лечится. Я верю что только психотренинг поможет, но вот я думала что знаю о психологии все, училась как никак, но оказывается очередной психосрыв в душе и булимия снова возвращается и разрушает жизнь.

Только беда в том, что опустившись ниже ЗК мы рискуем перейти другую грань и попасть в анорексички, а уж это жуть настоящая((((((

В общем я вижу один выход лично для себя, это собрать волю в кулак, развесить мотивашки по всей комнате, выкинуть из холодильника всякие мерзости (что не возможно т.к живу ни одна), и в одну недел конкретно сидеть на фруктах-йогуртах и овощах и усиленно подключить спорт. Потом само тело даст мотивацию худеть без срывов и правильно!!!

В теории моя идея шикарна, но на практике боюсь что моя неокрепшая психика доведет меня до анорексии((((

Девочки, у кого подобная проблема, очень инетерсно услышать вашу версию решения проблемы именно ДЛЯ ВАС САМИХ!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дпа ладно, у всех бывает)) ну хочется тебе торта, съешь его) главное получай во время еды удовольствие, а не думай о том, как это ужасно!

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нравится, наоборот очень и очень хочется!просто реально нет возможности, как вернусь на родину и снова вернусь в бокс, планирую эту треньку всегда использовать дома, хочу офигенную физ.подготовку.

Просто сейчас просто нет возможности.

А у меня зажор))) но я искренне верю что это не були а просто мой ограниченный организм просит шоколадного торта и гамбургеров)))) что мучится если в выходные бабушка-искуссница откормит все-равно)))

Я конечно очень постараюсь сесть на разгрузочный день завтра но не обещаю))) моя крепость пала. И я как последний лентяй ищу себе оправдания.... блин...((((( убить себя готова

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слушай, не насилуй себя! Если тебе так не нравиться тренька, не заставляй. Правда, всегда эффективней подобрать что-то по душе! А витаминки да, надо пить

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот как всегда, всё те же 54, никакого отвеса в ЗК smile, сегодня буду дома одна всего 30мин, попробую все-таки успеть сделать фит-тест инсанити со счетом, завтра и послезавтра, хочу заставить себя сделать инсанити тоже! Только вот вечер пятницы вплоть до вечера воскресенья программа называется "в гостях у бабушки", и это у нее кстати я и набрала злосчастные килограммы, откуда и пошли диеты, только вот уезжала то я оттуда обожравшаяся и в 52,5 кг, а сейчас голодная,злая и 54 smile, а вот по поводу тренировки... у меня стала голова болеть от поднятия не лестнице, т.е когда "трясется" голова она сразу же раскалывается, кружится и меня начинает тошнить. У меня такое стало после небольшого перерыва в боксе, а вот после первого фит-теста опяь началось, уж не знаю что сделать.... перестать пить кофе (хотя пью без кофеина) или принимать витамины?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классно! я тоже чуточку пресс качаю, но вот сегодня так и недоделала Инсанити, после учебы не получилось быть дома одной, а живу можно сказать с незнакомыми людьми в доме (в смысле они никто мне, ни родня, ни друзья) поэтому особо не попрыгаешь, начнут жаловаться)) пресс качнула 100раз и всё. Причем каждый день делать не получится, не знаю что делать..... буду стараться делать в те дни когда одна дома, в другие дни буду усиленно качать пресс.Иного выбора нет.

Сегодня я вписалась в ЗК, может потому что начала утро не с углеводов с сахаром как прежде, а может и просто так... Весы предательски показывают 54 после вчерашнего зажора((( а самое обидное что жила раньше в 48 и не паралиась, только надо было пресс качнуть и все, а сейчас чуть станешь есть как раньше сразу привес, обидно до жути!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну кубиков нет, но живот уже не мягкий и более оформленный.

По поводу питания, я скачивала с торрентов, там есть гид по питанию, все изучила, все и так понятно) то есть от того, что тебе здесь насчитает планировщик, это не отличается

тест да, надо записывать, сколько раз ты сделала каждое упражнение за минуту

У меня отвесов за месяц не было, только привес) но зато с каждого бедра ушло по 3,5 см, 4 см с живота, 1,5 см с талии. Для меня это намного показательней весов)

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Послать личное сообщение

ну как на ЗОЖ )) когда начала считать калории и все такое! просто раньше ела все, что хотелось и все было прекрасно! а потом переклинило!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Света, а у тебя срывы именно на ЗОЖ начались?

На диетах обычных хуже бы было, поверь)))

Оль, на форумах девочки говорят мол "тренер инсанити рекомендует правильно питаться" а где это написанно и как именно питаться? у тебя пресс уже прорисовывается?

Я вот сегодня позавтракала:

- 200гр творого-йогурта (не знаю как назыавется российский аналог, это масса похожая на недоделанный творог, 0% 35ккал в 100гр, и БЖУ по 4гр.... но вкусно!

- 100гр банана

- 1 галета (8гр)

- кофе без кофеина

_______________________

После вчерашнего инсанити-эксперимента всё болит))) хотя позанималась всего ничего, половинку. Сейчас позавтракала только что, через час убегать на учебу, не знаю есть ли смысл заниматься сейчас, но я попробую. Если после еды будет тошнотворно, то оставлю на после.

Только вот понять не могу, 1е занятие это ТЕСТ? и нужно подсчитывать сколько раз ты сделала то или инное упражнение?

У тебя как дела? по-прежнему нет отвесов? Какие у тебя сейчас параметры?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не кори себя! У всех бывает, так просто голову не перестроить!

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Послать личное сообщение

блин, Катюха! это жесть вообще! надо че-то  сэтим срочно решать!!!!!!! сколько можно! проклинаю тот день, когда начала читать про "правильное питание"!!!!!!!!! Кстати, меня Света звать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ева!Я - Катя! А ты не хочешь с нами на Инсанити присесть?

 Вечером сегодня злая Катя победила добрую)))) и я сижу и впихиваю в себя всё что попало, а пол дня назад радовалась, дурочка, что вот просто так создав дневник вылечилась от булимии, мда.....

Буду бороться, не знаю как, мотивации куча но вся временная, но надо, надо, НАААААДОООО!!!

я не знаю как себя побороть! это кошмар уже! Я вот сейчас доела какой-то невкусный, прямо рвотный шоколадный пудинг, вот реально беее, не вкусно, но я его впихивала, впихивала, потому как злая Катя говорит "жри больше, завтра опять на диету"........

 

Оленька, ну вот реально пишешь то убедительно!!!!))))) вот бы у тебя немножечко позаимствовать силу воли, эээх

ссылка

Послать личное сообщение

Че-то я не оперативно как-то! зовут меня Ева. Сегодня опять начала тупо сметать все подряд (((( особенно сыр твердый и всякие сладости!!!! уже не знаю чем себя напугать!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, не убедила))) 40 минут позаниматься все равно есть возможность, ты же не вагоны разгружаешь на учебе)))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто на учебу я еду так: 10мин на велосипеде до вокзала, затем на электричку, 15мин в ней, затем еще минут 15 на велике до учебы, и обратно тем же макаром, тут и без инсанити устаю. Но я ХОЧУ!!!! Хочу довести свое тело до идела, тем более времени осталось ни так уж и много, каких-то 2,5 месяца((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне вот "хорошая Катя" говорит идти спать, и завтра опять соблюдать ЗК, а "плохая Катя" говорит: ну ты же только что сожрала одну жаренную китайскую роллу + 10гр шоколада, уже 1500ккал, беги к холодильную, натрескайся по уши)))))) И вот не знаю я, кто из них победит...... Завтра хочу разгруз на молочных продуктах и фруктах.... ну не знаю....

  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика