.

В принципе, я придерживаюсь той теории, что можно всё, но меру надо знать =) Тогда, вероятно, ничего и не заболит.

.

Засмущала Меня можно Алёной называть, если что)

Фотоменю - это изыски моего первого "захода" на ДиОн, теперь лень. Хотя с фотографиями и правда намного интереснее)

Фасоль замачивала на ночь, а днём варила в свежей воде минут 40-60 (зависит от того сколько времени она вымачивалась, ну и просто по готовности смотришь), воду не солила (вообще, рекомендуют солить уже готовую фасоль, но я и так соль не очень люблю, так что обходилась без неё). А насчёт сочетаний - тут дело вкуса. Говорят, что её лучше отдельно от всего или с овощами есть, но мне как-то больше её сочетание с рыбой нравится. Кстати, при проблемах с жкт надо с фасолью поосторожнее быть.

.

Вот, уже лучше =) Тем паче, если есть проблемы с жкт, то кофе полдня - это не есть гуд. А насчёт аэробных упражнений - можно ведь просто пешком до работы/учёбы ходить, тоже полезно.

Буду забегать к тебе периодически, если ты не против ;)

.

Да, вот про количество калорий я и удивилась) Обычно не лезу с советами, но тут хочется сказать, что всё-таки лучше меньше пива и добавить к кофе что-нибудь съедобное (хоть яблочко с утра). Желудок ведь обидится на тебя, если будешь его так кормить) Кстати, мне кажется, что лучше не "день вкусняшек" устраивать, а позволять себе вкусняшки не по расписанию, но не злоупотребляя, и дефицит калорий создавать аэробными нагрузками. Но это, как говорится, IMHO

.

Настён, привет! А ты всю свою еду за день записываешь сюда вот в эти "завтрак, ланч, обед..."?

.

.

.

Девочка моя,Дион это компьютер)))))Поэтому....увы свой опыт и чужой подсказывает...чем меньше ешь...но правильнее...овошащами ....фруктяками....тем лучше. у меня есть давным-давно рассписанная диетологом похудение...вот думаю еще о 90дневном "раздельном питании",прочти в интернет,ЭТО ЗДОРОВО!!ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩ�Й!

я так дописала в своем сообщении,прочла!???Согласна!?

.

.

Ну конечно от пивка с макаронами придеться отказаться!!!А то я смотрю,ты то так,то сяк....я вот набрала 15ку за беременность и после "бросания курить"...вот выхожу в эфир,спуску тебе не дам!)))))))))))на 2000кк,похудеть НУ Н�КАК!!!!Так,что высшая планка 1200,если действительно надо худеть...а если так "попиздеть-поболтать" ,простите на общюю тему..то это можно и на 2000кк!)))Так,что смотри я тетка "жесткая",если не хочешь писать больше не буду!

Главное знать,что "воровать",можно же и "фигни" натырить!))))))))))

.

Настюша!!!Приветсвую тебя!!Листая моночисленные дневнички...только остановилась на твоем....ты молодец,так сама себя мотивирушь....я буду иногда "вклиниваться" можно!?Я сама в начале пути к новой жизни...стою на старте,но еще не было команды "марш"))))

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

смотрю, разгруз пошел на славу?(

эх, и я вчера ела много