Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
То что ты делаешь сегодня. получишь завтра как результат. Мой дневник:)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такая ты подтянутая, молодец!!!

плавки victoria's secret?)))

 

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На память о моей аппетитной попе:)

                                           

Решила поощрать себя. Т.к мои кг упорно стоят, то пусть себе вредничают на здоровье. Мне в помощь теперь только сантиметр:))))Если в следующий вторник мои бедра будут хотя бы 93,5, подарю себе абонемент в солярий. А то вся зеленая уже, как мои обеденные яблоки))))

Конечно может это и не реально, тогда будем радовать себя не так скоро))))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага)Помучала я её сегодня)))Да вообще она с самого начала халтурить начала!

Спасибо за списочек)))

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, я же говорила вещь)))Завтра всё как у меня болеть будет!!!Бедная мама:)))))

Белков насколько я знаю, много в

-творог

-рыба

-морепродукты

-яйца 

На этом пожалуй всё))))Осведомлена я не так хорошо!!!

Может кто меня поправит и добавит)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мне однозначно есть за что себя хвалить:

          1. Я целый день боролась со своей ленью и апатией. Как вывод-справилась.

Но сам факт, что я устаю от самой себя, мне не нравиться, так и от срыва не далеко((

          2. Не перестаю качать пресс, по той же программе. Болят мышцы ужасно:) но я не сдаюсь.

          3. Подключила и упражнения на ноги и попу (хотя мне и на аэробике хватает).Поэтому тут я без фанатизма. Ноги у меня итак крупные, раскачивать их не к чему.

         4. Делала оборачивание из глины. Алилуя! Наконец таки, а то у меня целый ящичек отведен дома для коробочек с глиной и пищевой пленкой (закупилась на черный день), а я всё никак не займусь этим полезным делом!

         5. Крутила обруч 30 минут, пока смотрела свой любимый сериал)

и это все после тяжелого трудового дня)

Половина меня явно сопротивлялась что либо сегодня делать, но свой мозг я решила отключить.

Никто и не обещал, что будет ЛЕГКО:) главное теперь превратить всё это в ЛЮБОВЬ к себя, на всю жизнь!)))) 

Готовила сегодня свой любимый "Цезарь", скушала маленькую порцию, но сразу организм дал знать, что что то там было лишнее! Молодец, разбирается! И это что то явно сухарики:)

не виню себя совершенно, по ккалориям не перебрала даже с сухарями, коридор даже как всегда не набрала(((Просто учту, что с хлебом я все же завязала!!!

Разрешаю его себе только нюхать.... ммммм...Девочки, я так люблю хлеб((((((

                                             

 

                                               прекрасный Животик моей мечты!!!!))))  

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)Сегодня попробовала позаниматься по той же программе, что и ты на пресс.Скажу одно : ЭТО ВЕЩЬ)))Попросила маму повторить тоже, она не смогла)))Теперь довольная хожу)

Мне, кстати, тоже на Б надо налегать, а то их всё время недобор получается.Посоветуйте что-нибудь, в чём их пипец как много, но при этом не очень калорийное

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, так. Все по правилам))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:) Т.е До углеводы, после Белки? получается так!)

Я тоже хочу заниматься в первой половине дня, но не получается....после тренировки уже поздно что то есть( в 9 домой попадаю

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))

если тренируюсь по утрам, то часа за полтора кашу из овсянки с отрубями с сухофруктами) а после через час курочку или творожок.

А если вечером после работы, то как придется smile

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила серьёзно уделить внимание белкам в своём рационе!!!

Кстати,девочки, а как вы питаетесь ДО и ПОСЛЕ тренировки?

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и у меня так!) да у всех так! и сладкий, крепкий сон:)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет)) Да уж...про активность и про хороший секс это ты в точку))))
После отличного секса вообще шикарные ощущения по всему телу...и сразу появляется какая то прямо таки кошачья пластика и грация)))) Почему то у меня так))))
А уж час силовой тренировки и пресс))))
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зря я вчера наговаривала по поводу своего аппетита и веса который стоит:)

Час силовой тренировки, полчаса аэробики, пресс дома, страстный секс  и мой аппетит проснулся:))))))))))))))

В 2 часа ночи , слава Богу что в моем холодильнике красовался аппетитный ананас и я не соблазнилась на вредный бутерброд любимого!

я молодец!

а ананас, что ананас? он между прочим жиросжигатель:) а это звучит гордо!! 

и сегодня на весах -500:))))))Я правда уверенна что завтра скорее всего они будут на своем привычном месте, т.е вернуться!!!но все же)

надо чаще изнашивать себя....и чаще сексом заниматься! smile 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это не больно))))это ж приятно, ощущать как тебе там все разбивают и разминают!

насчет финансов понимаю, именно поэтому я тоже пока оттягиваю с массажисткой!

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

массаж, конечно, хорошо, но есть одно но! - мне ЛЕНЬ. а в профессиональные руки боязно - боюсь больно будет да и в плане финансов туговато.

дома я шагаю с Лесли. а когда у меня выходные - то спортивной латиной.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное они понимают, что ЗАВТРАК пропускать нельзя и все по расписанию))))а мы халтурим!!!!

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аква это вообще супер вещь)Молодец, что занимаешься.

А под какие видео занимаешься?:)

Я бы посоветовала этот слой жира убрать массажем.Можно самой, а ещё лучше в руки профессионалам.

Да кошки, коты носятся как угорелые, в них столько сил и энергии! Моя вот стройняшка , не смотря на аппетит))))

Так что тут соглашусь с тобой, спорт и движение не отъемлимая часть  в жизни каждого живого существа)))))))))))))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои кошаки тоже любят покушать.Фанаты корма.Как будильник зазвенел, по дому такие крики)))И ведь не умолкают, пока не накормишь

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я с ним борюсь... начала всего 2 недели назад - аква 2 раза в неделю, потом остальные дни аэробика под видео дома и каждый день пресс (в идеале 2 подхода - утром и вечером). Результаты пока такие  - за слоем жира уже прощупывается сам пресс.

А коты у меня тоже обжоры, правда не такие вредные. И тут спорт съыграл свою роль положительную. Кот у емня кастрированный и жиииирный. Появился котеночек, начались постоянные каждодневные скачки. И я даже не заметила как, кот за 2 месяца похудел!!! Так что у меня есть живой пример перед глазами - как важен спорт и движение для организма.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да она редкостная обжора))))) если у неё под утро опустела тарелка с едой, а мы ещё спим и не успели ей положить,  она даже может нагадить прямо на кровать. тем самым разбудив тебя!!!!Это настоящее свинство!!! Вредина ещё та)))

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

она тебя поддерживает)) животные нас любыми любят) и худыми, и толстыми, лишь бы кормилиsmile

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все правильно, от спорта действительно вес немного прибавляется! Зато как преобразуется фигура:)

Каждодневные молитвы это ты точно подметила. У меня даже у кошки теперь привычка с утра, как только я встаю она вперед меня бежит к весам и ждет меня там:))))))))))))Я раньше даже не замечала за ней такого!!!

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну серьезно))) я вот когда со спортом не дружила, у меня уходил вес (ну не просто так, а на ограниченном питании, конечно). А теперь, когда я уже втянулась ( пошел 2 месяц каждодневных тренировок)), вес даже немного поднялся, но объемы ушли! Так что ну их, весы эти))) только стресс по утрам и молитвы, ну покажите же мне волшебную цифру)))

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет-привет))ох, уж это пузо. Как с ним борешься?

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чем и мне пора заняться. И вообще выкинуть ко всем чертям эти весы! Предательские:)

 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! у нас с тобой похожие фигуры, только у меня пузо побольше торчит.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я теперь забила на вес, меряюсь по объемам, ибо поняла, что вес ну вот совсем не показатель в плане фигуры!

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя. удачи нам в этом не легком деле:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня отлично работает фантазия, поэтому при 170, я к твоему фото подрисовала прекрасные ноги:)))

Ох, колени, тоже моя проблема((

Спорт в виде аэробики, три раза в неделю, но вес от него не уходит. Поэтому хожу больше для тонуса:))))Ну и дома по видео качаю группы мышц

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я пока не особо на него налегаю.Ну так каждый день по 15 минут чисто на прессик)Наверное завтра-послезавтра уже начну по полной

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо) на фото я, да, не знаю правда, где ты там ноги угляделаsmile

до модели мне далеко( мое пузо-мой бич( хотя после месяца инсэньки все уже не так страшно, даже мои ненавистные колени стали не такими ненавистными))))

а у тебя со спортом как?

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное нас таких много:) Насть,а что делаешь для этого?

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)Тоже мечтаю о кубиках пресса)))

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ты целая модель:))))))Природа наградила тебя длинными ножками, белокурыми локонами и милым личиком (это ведь ты на фото?:)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, дневник не веду, мне лень)) лучше чужие позагрязняю)) У меня вес колеблется на уровне 53-54 кг, рост 170 см

Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Delaila_ рада приветствовать у себя:)

А вес у тебя какой?)

Ты не ведешь дневник?)

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель: для начала 50, в лучшем случае 48 и не меньше, а иначе от моей груди ничего не останется.

Хочу быть лишь маленькой и миниатурной с прокаченным прессом.

Пресс в последнее время даже фетишен каким то стал. И именно поэтому в свою программу по улучшению СЕБЯ со вчерашнего дня я занимаюсь дома по видео программе: " 8 минут пресса в день" , скажу Вам это сильно!!!!!!И это помимо занятий аэробикой три раза в неделю. Хочу ещё бегать начать, но хочу для этого компанию, в окружении своих подруг таковых не имею. Одни лентяйки))))))))))))))))))Может здесь найду землячку-соседку)))

 

 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С Дневничком!) Выглядишь отлично, никакой не колобок)) я на 13 см выше с таким весом, как у тебя примерно также выгляжу! Мне кажется, по крайней мере
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Безумно рада, что на просторах интернета нашла этот сайт. Скажу Вам, что затянул он меня целиком и полностью! На все вопросы, мне в помощь ДиОн. И конечно, что поразило меня это количество худеющих в ОДНОМ месте:) Я ещё почти ни с кем не знакома, но уже всех Вас люблю!

Тут пожалуй, надо обрисовать себя любимую и ВПЕРЕД на встречу своей мечте - упругой, подтянутой и сексуальной;) ну и ЗДОРОВОЙ, что нужно было озвучить в первую очередь!!!!!

Мой рост 157, вес 55. Называю себя аппетитным карапузом:)

Два-три года назад мой вес составлял 60 или даже больше, тогда меня это мало интересовало. Т.к вниманием мужчин я никогда не была обделена. Этакая кровь с молоком:))))) Но на самом то деле настоящий КОЛОБОК, при таком росте да с таким весом. Были диеты и тогда, но сила воли хромала.

Когда начала работать (много работать), в тоже время начала и осваивать практику с диетами. Похудела за три месяца на 5 кг, которые ко мне больше слава богу не возвращаются. Но на этом мертвая точка:(

Моя основная проблема - это то что я мало ем:))))))Как бы это странно не звучало, но лично я считаю, что со всеми своими диетами моя обменка полетела ко всем чертям. И её надо восстонавливать. Например, я никогда (в редких случаях) ощущаю чувство аппетита:)Если я не начала есть, я могу в течении дня и не вспомнить, что в моем желудке пусто))))Это беда.

Но случаются и обратные ситуации, и случаются они чаще в выходные дни:))))))))))))))))))))))))))))))))

ДиОн поставил для меня коридор от 1200, но я и до него не дотягиваю.

Мои параметры :

ОГ 88 / ОТ 66 /ОЖ 76 /ОБ 95/Бедро 56 

ну и собсна сама я, с проблемными местами, всем на обозрение:

 

Рост 157 вес 55
Цель 48-50
Дневник: /community/post.php?topic_id=28553
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика