Р’РѕС‚ Р±С‹ РјРЅРµ так "РЅРµ добирать"! РЇ чаще преребираю...РќРµ-Р°, Сѓ меня РїРѕ калориям РЅРµ совпадает, то что СЏ готовлю, Рё то что РІ базе есть. Сижу, высчитываю, РїРѕ нету выискиваю калорийность.Короче, ерундой страдаю...хорошо, время есть. Думаю, забью РІ "любимые" то, что чаще всего ем, Р° потом Р±СѓРґСѓ жить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ....Р� Сѓ меня жиры зашкаливают. Р° РІРѕС‚ белки - недобор. Надо же, РЅРё РєРѕРіРґР° Р± РЅРµ подумала...

я вношу не продукты,а готовые блюда.т.е. например,каша овсяная на завтрак или суп куриный на обед и т.д.но я часто по калориям не добираю,тогда беру орехи грецкие ем,они калорийные и в них много белка.штуки 3 съем и уже хорошо.просто я заметила,что если я съедаю только 1000 калорий,у меня сил мало на тренировки остается.а вот за жирами стараюсь следить,но очень люблю сыр,а он очень жирный.

РќСѓ, РЅРµ хило!!! Молодец! РЇ РІРѕС‚ РЅРµ всегда блюду 1500кал, РІРѕС‚ сегодня, например, РЅР° 1800 наела, Рё РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё бывает так же. РќРѕ РІСЃРµ равно, вес  снижается. РњРѕСЏ дневная РЅРѕСЂРјР° каллорий 2400 значит, чуть-чуть РІСЃРµ же недоед, поэтому Рё худею, наверное. Знаешь, чего, РјРЅРµ кажется тут РЅРµ хватает? Фиксирования количества продуктов. Р’РѕС‚, например, СЏ готовлю блюдо, вношу его РІ "любимые". РЎРЅРѕРІР° приготовить его же РІ тех же пропорциях РЅРµ РјРѕРіСѓ: РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сколько Рё чего положила. Р�ли надо записывать РіРґРµ-то РЅР° листочке, или заново сидеть Рё РІСЃРµ продукты забивать. Р’РѕС‚ это неудобно. Как ты поступаешь? Р� потом, ведь еще надо учитывать Рё то, что продукты увариваются, упариваются, теряют Рё калории Рё полезные вещества...

мой вес 86 кг,но сейчас,надеюсь,уже меньше.весов пока нет,поэтому измеряю объемы.за почти месяц на сайте похудела в талии на 14см,в ногах на 25см,руки,шея и икры сбросили по 2см.ну и грудь худеет активно уже 98см.так что несусь к цели.я тоже не голодаю,даже ем после 6.

Привет, Юля! Процесс потихоньку идет. Уже 2 кг ушло. Я довольна. Вроде и не голодаю, и в то же время вес постепенно снижается. Дальше бы так...Как у тебя успехи? Какие у тебя параметры, уже есть результат? Катя, привет, как там цель №1???

доброе утро!!

давно сюда не заходила.как успехи?

Голова что, реагирует так РЅР° правильное питание???  )))))

Поздравляю с отвесиком!!!!

Рђ СЏ РІСЃРµ РЅР° месте стою...  (((((

Помнишь мультик про Кузю-домовенка, когда он говорит при виде торта с цветами: "я не козел, я это есть не стану..."Не, обошлось вчерась и без морковки и без капустки, голова, правда, к 12 разболеласьЗато сегодня уже 94!!!

Я тоже на ночь не пью, что бы не загружать мочевой.)))))

Капусточку поешь, что ли...

Да, желудок заполнен, днем жора нет, только вечером, а к вечеру я стараюсь питье свести на нет, чтобы не загружать почки на ночь.

Р�СЂР°, С‚С‹ знаешь, СЏ РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ только второй день. Так Сѓ меня желудок РїРѕРєР° так заполнен,что жора РїРѕРєР° нет!!!

РЇ РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, нормально, даже 10 стаканов. Р� РІРѕС‚ вечер.... СЏ тут уже слегка заметалась РїРѕ кваритре, чего Р± зажевать, зажевала уже 2 огурца, РёР· графика РїРѕРєР° РЅРµ вышла, РѕРЅРё РЅРµ калорийные, если Рё дальше будет колбасить, сгрызу еще РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ. РќРѕ очень Р±СѓРґСѓ силиться  себя пересилить. Катя, Р° что ты  делаешь, чтобы усмирить РІ себе жор?

Р�СЂР°, СЃРІРѕР№ рацион можешь писать РІ тетрадь или блокнот, Р° потом (вечером, например) перенести РІ планировщик. РњРЅРµ кажется, что так легче. Хотя, РїРѕ правилам сайта рацион надо планировать РЅР° день вперед, Р° потом его придерживаться. РќРѕ Сѓ меня РїРѕРєР° так РЅРµ получается!!!  Рђ орехи очень калорийные, СЃ РЅРёРјРё надо быть очень осторожно!!!  РљР°Рє дела СЃ РІРѕРґРѕР№???

Вперед и с песней!!!

Привет, привет! РќСѓ, РІРѕС‚, однако,  уже РґСЂСѓРіРѕРµ дело! После почти недельных мучений СЏ влезла, наконес-то(!) РІ желаемый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р’РѕС‚, второй день держусь Рё просто даже горжусь СЃРѕР±РѕР№!!! Совсем РЅРµ голодная. Орехи пришлось РІ дальний СѓРіРѕР» шкафа засунуть, РѕРЅРё - предатели, РјРЅРµ РІСЃРµ Рё портили. Правда, РѕС‚ РєРѕРјРїР° РЅРµ отхожу. Боюсь забыть записать, чего ввела, так сказать, РІ СЃРІРѕР№ организм.  РњРЅРµ РїРѕРєР° РІСЃРµ очень нравится. Р’РѕС‚  СЏ себя РЅР° зарядку еще настрою Р·Р° эту неделю, так вообще РІСЃРµ будет калявур!!!

Держись!!!

� никогда не сдавайся!!!!

РњС‹ СЃ тобой!!!!  ))))))

Спасибо Р·Р° поддержку, девочки. Насть, ты молодец, вес снижаешь. РЇ просто восхищаюсь такими людьми.Юля, очень приятно, РјС‹ коллеги, СЏ тоже педагог.  Поэтому, Р±СѓРґСѓ как РїРѕ методе - РѕС‚ простого Рє сложному, медленно, РЅРѕ, надеюсь, верно! Катюш, спасибо Р·Р° подсказку, счас сделаю!!!

Привет всем!!!! �риш, без истерикисоберись, успокойся и просто начни анализировать что ты съела такого где очень много каллорий поменяй на что-то другое, но на то что нравиться и что ты сможешь есть долго или всегда. Никогда не надо себя ругать, ты просто человек, начинаешь новое дело это сложно и трудно, иногда руки будут опускаться, но ничего невозможного нет для человека, а особенно для женщины, мы можем все стерпеть и все перенести.

Смелее, веселее и бодрее и все получиться, держись

доброе утро,девчонки!

�риш,ну ты прям помчалась.остановись,успокойся,без лишних истерик.всё должно идти своим чередом.я тоже хочу прям сегодня -10 и завтра еще -10 и всё,можно расслабится.так не получается.всё будет постепенно.как учитель иностранных языков я тебе скажу,что за один день ничего невозможно.сначала научишься правильно составлять рацион и правильно считать калории,потом всё это войдет в привычку и начнет уходить вес. не переживай,у тебя даже тема называется "я новичок!",а ты уже в профессионалы себя записала.всё будет,надо подождать.

вот и я,чтобы не расслабляться,бегу сейчас в бассейн.всем хорошего дня!!

Доброе утро,�рина!!! Я тоже сегодня начинаю все заново!!! С разгрузочного дня.

А темку свою добавь в избранное (в самом низу страницы есть значек), и она у тебя будет справа отображаться в колонке "мои любимые ссылки"

Девчонки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Катя, СЏ начинаю СЃРЅРѕРІР°,Рё как всегда, СЃ понедельника!!! Замеры сделала, странно, РЅРѕ параметры чуть чуть, РЅСѓ совсем РЅР° капельку, изменились РІ меньшую сторону... Может, то, что РІРѕРґСѓ пила Рё лишняя РІРѕРґР° ушла? РЈ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° почему РЅР° сайте  СЏ РЅРµ вижу СЃРІРѕСЋ тему? РЇ СЃСЋРґР° РјРѕРіСѓ только через майл зайти. Р’ РїРѕРёСЃРєРµ РїРѕ форумам тоже РЅРµ нахожу. Где СЏ вообще СЃРѕ своей темой, Р°? 

Р�СЂР°, РЅРµ злись РЅР° себя!!! Рђ завтра начни СЃ новыми силами! 

Планировщик что ли ?.....нет конечно , если только сама сюда не выложишь

Всем привет! Простите, РЅРµ поздоровалась... РЇ злюсь РЅР° себя! Р’РѕС‚ толку РѕС‚ этих РјРѕРёС… подчетов?! РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ! Слушайте, Р° никто РЅРµ  СѓРІРёРґРёС‚ РјРѕСЋ страничку, сколько Рё чего СЏ съела?

Р�СЂРёРЅР°, С‚С‹ еще очень мало РЅР° сайте. РЈ меня тоже сразу были такие проблемы. Микроэлементы лучше РЅРµ отслеживай, С‚.Рє. РјРЅРѕРіРѕ хлопот, Рё РЅРµ везде РѕРЅРё указаны. Рђ клетчатку СЏ отслеживаю. РљРѕРіРґР° выбираешь еду РёР· СЃРїРёСЃРєР° продуктов, то смотри полный состав, Рё РіРґРµ указана клетчатка, тот Рё добавляй! Хотя даже так РѕРЅР° полностью РЅРµ считается!    Рђ насчет Р–РћР Рђ....  СЃР°РјР° РЅР° выходных объедалась  СѓР¶Р°СЃРЅРѕ.... Держись... Пиши... Рё РЅРµ сдавайся!!!!

Рђ-Р°-Р°!!! РЈ меня РЅРё чего РЅРµ получаетсся!!!!!!!!!!!РЇ ем как слон, около 2000ккал Рё больше!!!!!!! Р� еще, ведь то что подсчитывает программа - это условно, С‚.Рµ. приблизительно, Рё РЅРµ всегда  соответствует, Р° еще Сѓ меня РЅРµ считаются некоторые микроэлементы, витамины Рё клетчатка. Р’ химическом составе РІСЃРµ РїРѕ нулям, Р° это РЅРµ так. ПОЧЕМУ? Ответьте кто-РЅРёР±СѓРґСЊ!!!!!!!!!!!!!

Конечно, будем вместе добиваться идеального веса и тела!!!!

приветик, у нас с тобой параметры похожи,как и истории.я тоже до замужества 63 кг весила,а потом родила одного ребенка,а сейчас и другого - и вот я уже 86 и у меня огромное желание похудеть.тоже случайно нашла этот сайт.ровно две недели назад стала менять жизнь к лучшему.посмотрим,но в результате я уверена.меня так просто теперь отсюда не отвадишь.будем худеть вместе.хорошо,что здесь все такие.

Всем привет!!!

Р�СЂР°, С‚С‹ главное РЅРµ сдавайся Рё РЅРµ забывай РїСЂРѕ этот сайт Рё РїСЂРѕ общение СЃ нами... Будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать!!!! Ведь никто, чем РјС‹ СЃ вами, РЅРµ понимает нас лучше... РЈ нас РѕРґРЅР° цель-стать красивыми Рё ЗДОРОВЫМР� надолго!!! Р� постепенно РІСЃРµ вместе РјС‹ ее достигнем!!!

Привет! Очень знакомы твои эмоции - просто родные, можно сказать. Я хоть и была всегда пышкой, но от мужиков отбоя не было.... А через несколько лет замужества - безнадеги безденежной и проблемной по всем статьям превратилась совсем во что-то.... Но борюсь! Два года назад был первый успех - похудела на 16 кг(фото в дневнике). Теперь чуток поднабрала и начинаю второй этап - пожизненный. Вообще, считаю - главное в жизни - вовремя испугаться!
Белочка, ты так и не написала как тебя называть -то.
Подписаться синеньким можно так - Главная - все мои настройки - настройки для форумов.
Оля - ворой этап это настоящая работа! Терпения надо... а где взять-то его? Только попдерживая друг-друга!

На главной странице своей в левом углу нажимаешь "все твои настройки"

, потом

"Настройки для форумов"

А там в окошечке ставишь подпись!

Удачи!!!

Девочки,привет, Р° как синеньким подписаться "Рћ себе"  РїРѕРґ сообщением?

Привет, Белочка, молодец, что взялась за себя.

РћР№, как приятно  РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ отклик! Спасибо! РњРЅРµ даже написать-то СЃРІРѕРё параметры неловко, РЅРѕ напишу: СЂРѕСЃС‚ 170, вес 95. Рђ РґРѕ замужества вес был 60... Было РґСЂСѓРіРёРј настроение, РІРєСѓСЃ Рє жизни, легкость Рё даже некоторая  самоуверенность. РњСѓР¶ ревновал РєРѕ всем проходящим РјРёРјРѕ мужикам,Рё.... следил Р·Р° РјРѕРёРј взглядом...часто РіРѕРІРѕСЂРёР», что СЏ красивая... Рђ сейчас РІ СЃРІРѕРё 32 СЏ чувствую себя  РЅР° РІСЃРµ 40! РњСѓР¶ исправился, перестал быть ревнивцем, Рё РјРѕСЏ самоуверенность сменилась неуверенностью. Рђ еще характер стал скверным: СЏ недовольна всем Рё всеми...Р° РІ сущности, наверное, СЃРѕР±РѕР№. Как Р±С‹ РІРѕС‚ разозлиться, взять себя РІ СЂСѓРєРё, Рё встряхнуть хорошенько, чтоб......чтоб обмен веществ усилился...

вот тебе в качестве мотивации Дженнифер Энистон)

Белочка, напиши свой возраст и рост, чтобы мы могли представить тебя. и имя еще. А вообще, молодец, что забрела сюда. я тоже попала случайно на дион. главное не бросай- я всем это советую.и не останавливайся, в случае мыслей "мне уже и так очень нравится мое тело". решила-худей! решила до 55-худей до 55. ну это так, условно. и помни, что все в твоих руках и только твоих. жизнь одна, позволь себе прожить ее в красивом теле. да и вообще, худеть может быть интересно) забегай в гости!

Белочка5 привет! Сайт действительно КЛАССНЫЙ!!! Удачи тебе, будь настойчивой и целеустремленной и все получится

Привет, Белочка!!! РЇ тоже после СЂРѕРґРѕРІ поправилась(была 83РєРі. РїСЂРё росте 165), 3 РіРѕРґР° сбрасывала потом Рё титаническим трудом! Сейчас СЏ вешу, как РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ, РЅРѕ хочу еще сбросить(всегда РѕР± этом мечтала!!!). Тоже чисто случайно нашла этот сайт, долго разбиралась Рё привыкала... 

РЇ как-то преложила своему мужу поиграть РІ РёРіСЂСѓ-ассоциации, спросила: "РќР° какое животное СЏ похожа?"- "РќР° белку", -"РќРµ, РЅСѓ то, что СЏ люблю орехи Рё семечки - это РЅРµ РІ счет, визуально!?" - "Визуально Рё похожа". РЇ родила дочь, прошло 7 лет. Рљ любви Рє орехам Рё семечкам добавилась любовь Рє шоколаду, конфетам Рё... 30 РєРі лишнего веса. Спросила мужа: "РќСѓ, Р° теперь РІРѕС‚, - РІСЃС‘ равно похожа РЅР° белку?", РѕРЅ засмеялся: "РќСѓ, РґР°, только РЅР° толстую белку". РњРЅРµ стало Рё смешно Рё РѕР±РёРґРЅРѕ. Надо худеть. Уже несколько попыток было. РќРѕ вес возвращался. Заедаю стресс (без него сегодня никак), тревожность, РґР° Рё просто СЃРєСѓРєСѓ. РџРѕ весне РјРѕРё уехали РІ отпуск. РЈ меня был целый месяц для самой себя!!! Р� СЏ принялась есть, Рё  считать каллории. Р�, как  оказалось, это самое  СЌС„фективное, СЏ скинула 7 РєРі! РќРѕ, СЏ замучалась! Как РјРЅРѕРіРѕ времени занимает этот подсчет, РґР° Рё самочувствие было неважное. Сейчас потерянные килограммы благополучно вернулись. Случайно попала  РЅР° сайт. Благое дело РІС‹ делаете! РџРѕРєР° разбираюсь что Рє чему, Рё такой быстрый подсчет РЅРµ только каллорий, РЅРѕ Рё жиров, белков, углеводов - РјРЅРµ понравился, СѓР¶ РёС… СЏ Р±С‹ РЅРё Р·Р° что РЅРµ стала считать! Рђ РѕРЅРё тоже важны. РЇ вижу, чего СЏ перебрала. Прикольно, РјРЅРµ понравилось! Посоветовала уже 3 подругам этот сайт. Спасибо, Р±СѓРґСѓ двигаться дальше!