Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
ищу друзей по несчастью:диета-похудение-обжорство-набирание-дипресняк!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не сидите на малокалорийках.1200-это уже малокалорийка.

Я пробовала увеличивать калораж. В результате, вместо снижения мой вес начинает неуклонно расти. А следствие - нерврзность и депрессия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасиб всем за слова поддержки!!!smile

вместе,только вмести и ни шагу назад-и мы королевы!!!!!=)

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

голова от первого дня с вами закружилась-этот сайт прост чудо=)))))

я верить стала себя!!!!

верю,выпускной в универе будет моим вечером=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можно ссылочки на самые полезные статьи,которые реально чет просветляют??=)))))

та на здоровье) СТАТЬИ

девоньки, главное расслабьтесь и не суетитесь, спешить некуда))) тут главное с умом, в спешке ошибок натворите

медленно и верно, и вносите изменения постепенно - это и от срывов убережет и без стресса придете к новому здоровому образу жизни

Вы же стройными всю жизнь хотите быть, а не до Нового года, а там гуляй-не хочу)


Рассвет76, smile

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!Девчёнки хочу посоветовать одно,не сидите на малокалорийках.1200-это уже малокалорийка.И хотя дион практически всем ставит корридор 1200-1500,старайтесь идти по-верхнему корридору.

Хочу подсказать,что ужин-то себя не оправдывает,старайтесь есть белковую пищу(курицу,рыбу,творог)

Марина;48-лет. Было 140 кг, ТВН=85.85кг , будет 70 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29624
Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои цели в жизни.

ссылка

Послать личное сообщение

Ленуш, в принципе меню у тебя можно сказать примерное (Если уж совсем придераться то маргарин лучше по минимуму употреблять в пищу. Если уж выбирать из двух зол меньшее, то лучше сливочное масло)))) Только вот если у тебя постоянный коридор в 1200, то тут уже проблемы с обменкой могут начаться! Не бойтесь в день кушать 1400-1500! А если еще и регулярный спорт присутствует, то дневную каллорийность нужно тщательно подсчитать!)) 

Я овсянку просто обожаю! Постоянно с ней начинаю новый день.  Раньше готовила по старинке, молоко+вода+немного сахара. А сейчас открыла новые горизонты в этом деле))) Варю ее на воде, без сахара, но добавляю грамм 30-40 изюма или кураги)) Нямка вкусная получается! и на 100г. всего 42 ккал!

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Разрешите присоединиться. Прочитала всё сказанное, -  и почти про меня.smile Иногда так хочется с кем-нибудь поговорить о вечернем зажорном безобразии... А тут такая тёплая и душевная компания. Захотелось присоединиться и поделиться своими "открытиями". smile

Завтракать и обедать нужно обязательно. Потому что если вы пропускаете их, то вечером обязательно будете складывать в рот всё что найдёте. На завтрак предпочитаю молочные обезжиренные продукты: творожок, ряженку или омлет на обезжиренном молоке, тоненький бутерброд с гуринной грудкой и листом салата и зелёный чай. Не рекомендую кушать плавленный сыр: там бывает до 60% жиров, плюс всякие Е и консерванты. Они нам не нужны!  На обед супчик. Если на работе кушать некогда, то беру с собой  в стакане - термосе суп - пюре и фрукты. А вечером ем в два захода: как только влетаю домой - пью кефир или молочный коктейль (обезжиренное молоко с мёдом), через час салат или овощи с мясом или рыбой. Порции размером с пригоршню. smile При этом постоянно дрессирую себя избегать сладости. Не хочу заниматься самоедством после того, как съем что - нибудь запретное, это приводит как правило к жуткому зажору. smile Лучше поменять приорететы и когда хочется сладенького. то заменяю конфетку на 15 минутные энергичные танцы с детьми. Помогает! smile Потому что от такой физ. нагрузки в кровь выбрасывается "гормон счаться", как от конфетки.

Чтоб не ходить по кругу, как осёл, необходимо хорошее настроение. Я его поднимаю весёлой любимой музыкой, ищу плюсы во всём, что происходит со мной. Танцую, - обожаю танго. Стараюсь двигаться как можно больше. Сначала всё это кажется издевательством над психикой, а потом становится весело и интересно.

Девочки не вешайте нос! У каждой из вас замечательная профессия! Гордитесь ею и занимайтесь с удовольствием. Не ругайте свою работу, - это негативные эмоции - они тянут за собой килограммы в наше прекрасное тело.smile  

В заключение хочу поделиться с вами одним волшебным заклинанием. Читать ежедневно, утром, днём и вечером,  а также по необходимости в течение дня.

smileЯ такая лапочка!Я такая цаца!  На меня красавицу не налюбоваться!

         Я такая умница! Я такая краля!  Вы такой красавицы сроду не видали!

         Я себя любимую холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая щея!

         Талия осиная, бархатная кожа - с каждым днём красивее, с каждым днём моложе!

         Зубки, как жемчужинки - с каждым днём прочнее!

         Ножки загляденье - с каждым днём стройнее!

         Волосы шикарные - вам и не мечталось! На троих готовили - мне одной досталось!

         Никого не слушаю, коль стыдят и хают! Потому что лучшая! Потому что знаю! smile

        

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже на воде,грамм эток 50-6о на ночь водой заливаю,а потом просто кипяточком-ням-ням=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, об овсянке на завтрак... Я насыпаю в пиалушку 30-40 г крупы, наливаю не молоко, а воду, нарезаю 2 черносливины и 1 таблетку сахарозаменителя, ставлю на 2 минуты в микроволновку. Получается довольно вкусно, сладко и не ЖУТКО калорийно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пояснения: на обед - салат (лук, грибы,кольраби, соус); на полдник: - десерт(натертый банан +яблоко, смесь 0% обычного и клубничного йогуртов).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы прокоментировала с радостью,но я и сама еще оказывается толком не знаю,что зло,а что добро,опытные люди,прокомментируете-помогите человеку свои ошибки исправить=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?] Яйцо, цельное, вареное, пашот, 74.0×грамм 105 1 7 9 Удалить [?] хлеб из легких злаков без сахара 1200г, 38.0×грамм 76 15 0 4 Удалить [?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0×грамм 5 1 0 0 Удалить [?] Помидоры, 67.0×грамм 14 3 0 1 Удалить [?] Крабовое мясо - сурими 200г, 85.0×грамм 97 13 1 7 Удалить [?] Огурцы свежие с кожурой, 25.0×грамм 4 1 0 0 Удалить Всего за завтрак: 301 34 8 21      ланч [?] Мягкий сыр СКИ, 54.0×грамм 53 3 3 5 Удалить [?] Лук репчатый, 50.0×грамм 21 4 0 1 Удалить [?] Овощи: Свекла, свежая, 58.0×грамм 24 5 0 1 Удалить [?] Морковь, необработанная, 52.0×грамм 21 5 0 0 Удалить Всего за ланч: 120 17 3 7      обед [?] Картофель, пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и маргарина, 155.0×грамм 175 26 7 3 Удалить [?] шницель куриный- , 76.0×грамм 182 14 11 10 Удалить [?] Соевый соус сладкий (чайн.ложка=6.88г), 6.9×грамм 83 5 0 0 Удалить [?] Лук репчатый, 58.0×грамм 24 5 0 1 Удалить [?] Овощи: Капуста кольраби, 40.0×грамм 18 3 0 1 Удалить [?] шампиньоны Good Qualiti, 126.0×грамм 30 4 1 3 Удалить Всего за обед: 512 57 19 18      полдник [?] Бананы, необработанные, 83.0×грамм 74 19 0 1 Удалить [?] Био-йогурт диетический клубничный 0%, 74.0×грамм 30 5 0 2 Удалить [?] Фрукты: Яблоки, 40.0×грамм 19 4 0 0 Удалить [?] Кофе растворимый "Арома" без кофеина и сахара, 250.0×грамм 5 1 0 0 Удалить [?] Йогурт йопле диетический 0% 200г, 50.0×грамм 19 2 0 3 Удалить Всего за полдник: 146 30 1 6      ужин [?] Огурцы свежие с кожурой, 28.0×грамм 4 1 0 0 Удалить [?] Кефир 1,5% (коробка 1л), 85.0×грамм 44 5 1 3 Удалить [?] Йогурт йопле диетический 0% 200г, 200.0×грамм 74 7 0 11 Удалить Всего за ужин: 122 13 2 14     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1200 151 32 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Я по жизни - сладкоежка! Не могу совсем без сладкого. Да и картошечку люблю. Чтобы не срываться, стараюсь забивать в планировщик и "запретные" продукты.

Выставляю свое сегодняшнее меню. Принимаю любую критику.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох,звучит оптимистически:ВСЕ ДОБЪЕМСЯ=)

моя первая цель-достичь чего-нибудь видимого к новому году-там и посмотрим=)

ссылка

Послать личное сообщение

beauty_queen, тоже верно подметила, во всем нужен баланс)))

Ничего девчат, я когда первые дни здесь была тоже глаза разбегались, не знала как, что и куда)) Со временем освоитесь и всего добьетесь!smile

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можно ссылочки на самые полезные статьи,которые реально чет просветляют??=)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

читайте статьи, которых тут много и все поймете, здесь все изложено правильнее и понятнее некуда))

основные правила - 2 литра воды, 5-9 овощей/фруктов в день, и белок - творог, постное мясо, птица, рыба, яйца и прочие молочные продукты

 

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой,варенька,я те в личку написала=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, приветик...я вот 3 дня держалась кушала правильно, а сегодня сорвалась...smile, и все потому что не с кем поделиться...мне тоже нужен человечек с которым я смогла бы общаться каждый день и делиться своими успехами и неудачами...давай дружить и худеть вместе...

Не стоит заглядывать в окна других людей, ведь может именно вас ждет счастье, а их – беда. И нельзя забывать, что часто у “сладкой” жизни горьковатый привкус…

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я про тоже,сбалансировано все должно быть,ток я покуда не усвоила какие продукты обеспечивают эту самую золотую середину,чтоб не перебрать и полезно=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забить планировщик одним шоколадом и печеньем на 1200 ккал

но ведь таким образом сбалансированного питания не выйдет и белка шоколадом и печеньем не покрыть, разве что калораж, а программа учитывает и белки, и жиры, и углеводы, тут главное разобраться какие продукты являются источником того или другого... не сказала бы, что сложноsmile

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже когда ем 5 раз в деньи водичку там пью стаканами-результаты видны моментально почти=)

ссылка

Послать личное сообщение

С питанием все немного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь можно забить планировщик одним шоколадом и печеньем на 1200 ккал, к примеру, а можно подойти к этому вопросу более детально и скурпулезно, и как следствие принести бОльшую пользу организмуsmile 

Если глубоко не вдваться в эту тему, то посоветовала бы исключить "легкие" углеводы ( сладости, мороженое, пирожные итд), добавить по максимуму клетчатку+ белок. Вот белка лучше есть как можно больше, ибо это стройматериал для мышц. С жирами тоже нужно быть осторожнее, держать их в пределах 35-45 г. в день)) 

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Послать личное сообщение

Я еще в процессе! Думаю до финиша еще килограмчиков 6 надо сбросить, которые опять набрала в период "расслабона". Неужели всю жизнь так маяться придется, худеть - набирать - и опять худеть?..

Просто когда добиваешься своей цели, то расслабляешься как-то, успокаиваешься, и начинаешь опять заплывать жирком!smile а в моем случае стоит мне даже на неделю оставить правильное питание и спорт, то 2-3 кг набрать не проблема. Вот и стараюсь теперь прививать полезные привычки навсегда, чтоб не было качель таких))

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, привет! Фухххх, не у одной у меня такие проблемы))))) Я тож как гармошка - туда сюда эдак тк кг по 7-10smile. А сейчас надеюсь все изменится. Я вот тож недавно на дионе, но уже вижу результаты))))) Ем по 5-6 раз в день, коллеги смеются, а я стройнею))))) Вот тож собираюсь это сделать образом жизни. Потому как эти срывы уже порядком достали!!!!smile

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да что тут путаться, когда такую программу изобрели))) пользуйся планировщиком и все будет отлично и научишься быстро ))

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вы багира худеете или добились цели и удерживаете?

прост может дадите несколько советов,что лучше кушать,а чего избигать,как составить правильное меню на день,а то я совсем запуталась=((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра собираюсь позавтракать омлетом(100гр) с брокколи(50гр) и семгой печеной (50гр). Пить буду кофе без сахара и без молока, м.б. добавлю черный шоколад 8гр

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Послать личное сообщение

Да уж, с орехами нужно быть ОЧЕНЬ осторожно.. А я так люблю арахис, кто б знал!smile А он зараза калорийный очень, около 700 ккал в 100гр! Иногда позволяю себе максимум грам 20-25.

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да-да,эт меня тоже интересует,спортом когда худею занимаюсь не жалея ни сил,ни времени=)

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки,  увидела название дневничка и поняла что тема близка для меня!)))

Сколько себя с молодости помню, тоже худела (в среднем кг на 7-10), потом недолго радовалась результату --> забивала на спорт и питание  --> и как следствие килограмчики возвращались назад! 

Сейчас стремлюсь к тому чтобы не сидеть на диетах, а сделать ЗОЖ частью своей жизниsmile 

Елесинка, а можно подробнее узнать что такое мышечная грыжа?  

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

семки-зло,на на деете рекомендуют 20-30 грамм грецких орехов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так,давайте завтрак-определились,какие предложения дальше?=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну все,девочки,как я понимаю у всех одна и таже проблема,значит объеденяемся!!!!!=)

я тоже первый день сдесьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж семечки - это зараза и калорийная к тому же.

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо.

Я понимаю, что обжираться  вообще и на ночь в частности вредно для сердца, но иногда мозги выключаются, работает только мясорубкаsmile

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милые девушки, добрый вечер!Сегодня первый день здесь. Прочитала ваш форум и хочу к вам - прыгает вес, встречаюсь каждый вечер с белым другом-холодильником, семечки, и т.д. И я за завтраки и за общие диеты и контроль! я за кашку!) я вас пока покидаю, надеюсь, вы меня возьмете к себе, бегу на фитнес, хотя хирург сегодня сказал, что у меня уже мышечная грыжа от физ.нагрузок.

Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж бройлерная категорияsmile Хотелось бы в цыплята

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ничего=)

MOSSANA-присоеденяйтесь!!!

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика