Олечка я тебе скину в личку свою почту, если будет время скинешь бодифлекс, заранее спасибо:)

Я тоже сейчас пишу диплом, у меня в марте защита, но из-за плотного рабочего графика все это медленно продвигается

РЇ учусь РІ РёРЅ.СЏР·Рµ (заканчиваю)- Документоведение, политех (1 РєСѓСЂСЃ) - Технология машиностроения. Р’РѕС‚ такая СЏ  СЂР°Р·РЅРѕСЃС‚РѕСЂРѕРЅРЅСЏСЏ. Рђ ты РіРґРµ-РЅ. училась?

а ты на каком факультете учишься и что у тебя за тема диплома?

ну да,тоже верно.хотя я в бассейне наплаваюсь,потом выхожу и чувствую,что талия подтянулась сразу.вот так и с лишними кг,хотя это не очень полезно для здоровья.

А я взвешиваюсь и составляю график и так прикольно, хоть по-маленьку но вниз-вниз.А если 10 кг сразу уйдут они потом придут и еще друзей пяток приведут. Так что я наобороб переживаю если сразу и много ушло.

даже не знаю,почему.просто психологически боюсь сильно расстраиваться.ведь хочется,чтобы сразу килограмм 10 ушло,а так не получается

пришлось еще одно сообщение написать-никак не могла удалить жирный шрифт.так вот,а тут еще ребенок мой старший весы сломал,так что буду взвешиваться попозже. меня зовут Юля и мне 27 лет.у меня два пупса.одному 2.3 ,второму-8 месяцев.из-за маленького перерыва живот у меня стал просто огромным.талия была 88 см.даже врачи в роддоме сказали,что мне будет сложнее убрать живот,т.к. мышцы сильно перерастянуты,да и ребенок в почти 5 кг их изрядненька растянул. занимаюсь бодифлексом давно.после первой беременности только комплекс этих упражнений помог мне похудеть на 15 кг без каких-либо ограничений в еде. делала по 15-20 мин. утром и вечером.кстати,если вечером очень хочется есть-просто сделайте бодифлекс и чувство голода уходит.

сейчас возобновила занятия,измерять объемы буду в понедельник-просто сейчас у меня критические дни и смысла нет обмеряться,но по одежде вижу,что очень эффективно.

дорожку я тоже мечтала себе прикупить,но мне ее просто ставить некуда,поэтому остановились на велотренажере.

Ничего страшного. Это я бездельник сижу в ученическом, диплом пишу. (ну и по вечерам 2 высшее получаю), так что пока не работаю. А почему ты боишься взвешиваться?

приветик всем!!я за компом могу сидеть только днем немного,а вечером его муж узурпирует,так что извини,что не сразу отвечаю.

РІСЃС‘ РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. СЏ вешу 86(было РґРІРµ недели назад) РїСЂРё росте 170 СЃРј.сколько вешу сейчас-сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ,также как Рё tavifa  ужасно Р±РѕСЋСЃСЊ весов.  

Привет,

squardo. Спасибо за комплимент. Я сама захожу просто комп бывает тормозит.

Такая дорожка стоит около 25-30 тысяч, РЅРѕ РѕРЅР° того стоит (сестра брала РІ рассрочку РЅР° РіРѕРґ, так что переплата небольшая Рё РЅРµ так цена отразилась РЅР° семейном бюджете). Работает РѕС‚ электричества. РњРѕРіСѓС‚ быть достаточно шумные, так что СЂСЏРґРѕРј  кем-то побегать РЅРµ получится. РЈ меня стоит РІ отдельной комнате. Расходует РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ, ты Р¶ РЅР° ней РЅРµ целый день...

приветик))) красивка такая на фотке!!

если гостей мало, совет: заходи сама к девчонкам в дневники, пиши, знакомься)) если бы все только в своих дневничках гостей ждали, было бы тут печально!))

а сколько примерно такая дорожка стоит?! я тож хочу...она от электричества работает? много расходует?

Конечно им можно заниматься и дома. Займет минут 30, первое занятие с объяснениями 40.

НО с небольшим весом сильно кг сбавить не получится, зато объемы уйдут очень хорошо, я по весу почти с него не меняюсь, а вот по размерам всеЕсли хотите я могу скинуть через почту, т. к. ссылки я не помню. но там тети такие объемные могут появиться сомнения насчет всего этого бодифлекса. Хотя если на это внимания не обращать результат будет.

Приветик всем

 Р Р°СЃСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ пожалуйста РїРѕ подробнее РїСЂРѕ бодифлекс, СЏ тоже хочу заняться, РЅРѕ РёР·-Р·Р° занятости РєСѓРґР°-то ходить РЅРµ получается:( можно это делать РґРѕРјР°?(может ссылочку какую-РЅРёР±СѓРґ дадите)

 РЇ сечас вешу 57 РєРі, РЅРѕ Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ хочу 55-54РєРі:)

Рђ кто как живот Рё Р±РѕРєР° РІ форму РїСЂРёРІРѕРґРёС‚? 

Рђ СЏ РёС… РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, РѕРЅРё меня боятся  Рђ как тебя Р·РѕРІСѓС‚ РЅР° самом деле, просто так наверное удобнее будет обращаться. Кстати если СЃРј СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° вес нет (или прибавляется) это значит МЫЩЦЫ, Рё РІСЃРµ, значит Рё вес пойдет. Рђ весы Сѓ тебя электронные?

умничка...так держать...а я весов боюсь до жути...у меня фобия...(самой смешно от того что я весов боюсь...но это факт)сеня муж звонил я ему похвасталась что на 2 см в бедрах ушло ...он-к весам то подходила?а я-нееееетт....вот так и живем ...пока только замеры...но я над этим работаю))))))))))))))))

Добрый день, сегодня утром взвесилась, вес сегодня 58,6 (-0,4) вчера был 59,0 (в 11 вечера напились чая с конфетами). Но сегодня уже все нормально. Сходила на бодифлекс. Пока все по плану. Надо еще обязательно найти время на беговую дорожку и будет вообще чудесно

привет ольгунь...мне 34 года...трое детей...после 3 детеныша меня так разнесло что я стала вешать 115 кг..себе противной казалось и не фоткалась совсем...жуть в общем..потом села на кремлевскую диету и стала вешать 85...сейчас хочу вешать 70...поэтому я туточки...бегаю час в день ..отжимания и прес по 50 в день...и два раза в неделю с синди крофурд занимаюсь по диску ну и конечно зож куда без него а то я кремлевкой себе только навредила...сеня день замеров у меня...в талии-1 и в бедрах-2 за неделю...очень даже хорошо...

А какой у вас вес и рост. Насколько бодифлекс эффективен и как долго уже занимаетесь?

да,бодифлекс меня спасает,сейчас активно занимаюсь,первый увидел результаты муж-сказал,что выгляжу хорошо,не разрешает сильно увлекаться диетами-как никак кормящая мамочка,хотя мой пупс уже всё лопает.

а еще у меня дома велотренажер-тоже вещь хорошая,с калориями и со всякой фигней. а еще мне нравится заниматься на фитболе.мяч купила во время беременности-спину разгружала,а сейчас всей семьей занимаемся.

Что-то все опять пропали... Наверное не интересно.(((( Девушки Ау-у-у-у

Молодец, Ev-a, у меня дорожка профессиональная. � пульс счиатет и километры и калории. На ней можно программы включать. Если покупать, то только такую. Стоять не будет. Пробовала на механической (разгонять самой надо). Не впечатлило.

Хожу почти каждый день. Если только дома не ночую пропускаю. Я уже на нее подсела как наркоман

Тоже начинала с питания. Для начала хорошо помогает.

Привет, Оля, ты молодец, что взялась Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, СЏ РІРѕС‚ начала СЃ контроля питания, Р° РІРѕС‚ добавить СЃРїРѕСЂС‚ РІСЃРµ РЅРµ получается, тоже подумываю РїСЂРѕ беговую дорожку.

Ты получается каждый день на дорожке ходишь?

Спасибо большое. Да СЏ тоже пробовала без спорта. Фигушки))) Ничего хорошего РЅРµ выйдет. Рђ строгой диеты РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ придерживалась. Ем что ела. Только ОЧЕНЬ вредные продукты РЅРµ ем (чипсы, лимонады, майонезы...) РњРЅРµ конечно прощу СЏ вообще салаты РЅРµ ем (типа оливье, РјРёРјРѕР·Р°) СЏ Сѓ РЅРёС… РІРєСѓСЃ РЅРµ понимаю. РњРѕРіСѓ Рё вечером жевнуть.)) РќРѕ вообще СЏ так думаю (РїРѕ крайней мере для меня) главное - это завтраки.

Привет. Я тоже думала, что "спорт терпеть не могу". Но в результате поняла, так же, как и ты, что "без этого никуда". Как ни крути, но путь к идеальной фигуре один - рациональное питание + физкультура - другого не дано. А всякие низкокалорийки, не есть после 18 час. и другая подобная фигня - это тупиковый путь, который только ведет к увеличению веса.

Удачи:)

К сладкому я, правда, равнодушна в целом. Бывают бзики, но редко

Я спорт терпеть не могу. Физкультуру не выносила. Но без этого никуда и я нашла 2 выхода:

1. Ходить на беговой дорожке. (эффективнее даже чем бегать) на себе проверяла. Но не менее 5 км 5 раз в неделю. Просто так я бы не смогла, я загружаю музыку в плеер и тренировка проходит незаметно. Могу даже 8 км. прошагать если музыка хорошая. Еще у меня дорожка с подставкой для книг. Так что я еще и их читаю.

2. Бодифлекс (в особенности подходит у кого все большой). Ничего особенно сложного, но действенно.

Так что я тоже далеко не спортсмен, но стараюсь. Кстати, всем этим можно заниматься дома.

нет,прости.загрузилась фотка.увидела

привет,меня зовут Юля.не хочу тебя расстраивать,но фотки так и не загрузились :((( диета у тебя действенная,только у меня силы воли мало.спортом заниматься-это хоть сколько,но сладости просто обожаю.но теперь обязательно надо похудеть к лету-собираемся с мужем и старшим ребенком заграницу отдыхать.не хочу,чтобы мои жиры всех людей на пляже пораспугали

Это я такая сейчас. Потом еще каких-нибудь выложу

Это я такая на отдыхе в Сочи в 2008 году до похудения.

УрРРРа!!! я это смогла я загрузила! Какое СЧастье))))

Спасибо. Справа РІСЃРµ читала. Наверно СЏ просто  Р›Р°РґРЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще раз. Рђ что такое радикал Рё РіРґРµ РѕРЅ Р–Р�ВЕт

Р’РѕС‚ РјРѕСЏ история: Всегда была полной. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ было 20 лет РјРѕР№ вес достиг 72-73 РєРі Рё СЏ поняла это ужас-СЃ-СЃ. Надо что-то делать. РќР° тот момент РјРѕСЏ сестра купила беговую дорожку. РЇ Рє ней ходила каждый день Рё бегала (ходила) РЅРµ менее 40 РјРёРЅСѓС‚ сначала. Потом увеличичила РґРѕ часа. (около 7 РєРј). Сестра забеременела Рё отдала РјРЅРµ дорожку совсем. Перестала кушать майонез, сливочное масло, СЃРѕСЃРёСЃРєРё (это совсем перестала). Стала есть РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе, овощи Рё С‚. Рґ. РќРµ РјРѕРіСѓ без: СЫРА Рё РљРђР РўРћРЁРљР�, РјРѕРіСѓ вообще только РёРјРё питаться Рё РЅРµ надоест. Р’РѕС‚ РІ общем РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ. Начала СЃ октября 2008 Рі. Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ была 64 РєРі, Рє весне 2009 58, летом 57-56. Потом сестра родила дорожку забрала. Р—Р° РіРѕРґ набрала около 2,5 РєРі. Сейчас дорожка опять Сѓ меня (сестре некогда). Так что РІРѕС‚ как-то так. Если Р±СѓРґСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ задавай может СЏ чего пропустила. Рђ тебе сколько лет?

привет оля...с дневничком тебя...а фотки нужно через радикал загружать...с права на понели надпись в помощь новичкам...там подробно написано как фотки загружать...

я худею не первый раз уже со счета сбилась какой....хочу чтоб этот раз был последний...сейчася примерно 88-89 цель 70.....

жду рассказа твоего как ты столько сбросила...

Что-то мне никто не пишет. Тогда я сама. Это мой не первый опыт похудения. Первый раз я худела с 72 кг и похудела до 57 кг. Потом расскажк как я это сделала. А сейчас хочу улучшить результат кто со мной?

Ну вот у меня не получается вставить картинки. Подскажите кто-н. Пл-и-и-из))

Что-то не получилсь у меня с первой фоткой. Попробую еще раз.

Здравствуйте все! Решила завести свой личный дневник. Постараюсь чтобы он был с фотками. Приглашаю всех желающих присоединиться.

�так, Меня зовут Оля. Мне 22 года. Сейчас сижу дома, пишу диплом. Решила заняться собой поконкретнее. Сейчас мои параметры: 58,5, талия - 64, бедра - 94, грудь -89.