Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой дневник

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выкладывай свой план сюда, ставь цели, время, что делать собираешься, что контролировать... а мы будем делиться собственным опытом

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда пора составить план действий и начать... действовать :)

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Старайся!) А я буду следить за тобой smile

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Маш! Я буду стараться :)

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, не) Я вот если съем два чебурека, то я потом полдня не захочу кушать. А если съем один, а второй заменю чем-нить, то жрать хотеться будет весь день)))) Проверено тыщу раз)))

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мммм... Таня, будь счастлива и ощущение 68кг и влюбленности к тебе обязательно вернется smile

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, можно съесть пол кг яблок, а от пол кг жирного мяса можно в дверь со временем не влезть, так что калорийность вашна. и выбирая по КК пищу удобно.. например сыр - жирный и калорийный, его мало можно есть, зато можно заменить творогом с чесночком и зеленью.. ммммм..... удовольствие от еды, и мысли, что его можно съесть большеsmile

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 лет назад меня мой вес не волновал :) Я всегда была... как это сказать - крупной. Ела, что хотела и когда хотела, и чувствовала себя отлично.

Но в 2005 году я вышла замуж. Вес был кг 80. В 2007 году я развелась. Получив свидетельство о разводе, смотрела на наши свадебные фотки, в голове пронеслась мысль, какая я же была толстая и страшная в этом нелепо сидящем на мне платье.

Через месяц переживаний и снова влюбившись, вес был 68. И я была счастлива! Сейчас хочу вернуть это ощущение.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тоже хочу добавить - займи вечер, эти три-четыре часа делами... нужными, к чему интерес есть: по магазинам побегать, на курсы какие-то, кино-театры, в парикмахерскую, в ванную с процедурами, книга или кроссворды, уборка, трёп по телефону, Дион, лучше всего фитнес-клуб конечно.... у меня с ужинами тоже беда была, ужин, а потом вот это "подгребание"...а спать я ложусь поздно, время разгуляться было...теперь меня попустило )))) довольно плотный ужин (с макоронами, куском мяса или рыбы, салатиком) меня насыщает! и это самое классное, потому что если еда не насыщает - это психологическа еда, которая и корень зла, лишнее для организма. Не без нарушений, конечно, но если даже три-четыре вечера в неделю не объедаться, отвесы пойдут активнее!

Твоя жизнь будет такой, как то, что ты сейчас делаешь, а не такой, как ты думаешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эххх, все-таки, я предсказуема) Только мыслю оформила, а тут уже на нее ответ давно есть))))

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мммм... Еще такой параметр, как масса порций. У меня средний прием пищи (питаюсь в основном 3 раза в день) выходит не меньше чем 350гр. И вот что туда влезет, то прекрасно. Я не на калории ориентируюсь, а на вес, что именно столько мне будет достаточно. Правда, с калорийными продуктами проблемы получаются, ну да ладно. К чему я это? Мммм... Просто вижу, что некоторые девочки кушают вроде и разнообразно, часто, но как птички... Я бы так не смогла, например, это бы добавило мне в "копилку недоедания". Значит, это, чисто гипотетически, может быть причиной срывов)))

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jane8888

На обед, если на работе, или первое или второе.

У меня порции большие :)

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Clodia

Нет, конечно не против :) Наоборот рада. Думала, поплачу сейчас здесь тихонько одна на себя и пойду опять работать. А тут коллеги уже спрашивают, почему я улыбаюсь, глядя в монитор :)

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обед - только 2е или только 1е? да ты реально мало кушаешь... и овсянка, у меня например, через час-2 уже переваривается, снова кушать хочу...

Маш, я из-за работы тоже ужинаю в 9-пол 10... за пару часов до сна... не думаю, что это настолько плохо или влияет НАСТОЛЬКО на процесс похудения...

Тань - я 10 лет назад если не поужинаю 2-3 дня назад, могла на 3-4 кг похудеть, теперь - нет, видимо замедляется процесс обмена веществ, включается женский механизм накопления жиров

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И в течении дня кушать нормально. И завтракать. И за 3-4 часа нормальный ужин, и перед сном можно что-нить скушать. И вообще... Я вот ужинаю в 9 вечера) Но и ложусь не раньше 12 ночи. А уж ужин у меня всю жизнь был главным приемом пищи.))) (мне кажется, что при этих словах, некоторые ярые защитники "не кушать после" должны были сначала упасть в обморок, а потом меня порвать smile)

Кстати, ничего, что я тут так немного нескромно расфлудилась? А то у меня настроение чет хорошее)))

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нее, я не каждый день телек смотрю, сидя на велеке :) Бывают и дела в виде уборки (обычно по будням, люблю выходные себе посвещать), и прогулки.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром стандартная овсянка или каша, фрукт и сок.

Обед по-разному, но в общем калорий на 400. Или суп, или второе. Что дома будет :)

Ужин: или творог, или овощи, или мясо. Что больше захочется.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что если не телек вечером смотреть, а гулять где-то пешком ходить, дела деласть, чтоб не было времени на мысли о еде? пришла домой, всякие АЦ средства, и спать! и перераспределить питание так, чтоб в последний прием пищи было больше КК, много белка, мясо??

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jane8888

Спасибо за совет :) Попробую поднять.

Просто тогда наверно мой орагнизм - молчун :) Молчит и не жалуется всю неделю, что ему плохо, а потом выдает истерику в виде приглашения для дяди Жоры :)

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А до шести что ешь?

Я вообще не знаю, для меня уже психологически ужасно видеть коридор в 1200. Это же аааааа и паника)))) Я так питалась, когда вообще ничего не делала, весь день на попе сидела. Вот тогда комфортно так. Как только какое лишнее телодвижение, так побольше наедала. Лично не кажется, короче, что организм испытывает дискомфорт, иначе бы не было бы зажоров. Так что не вгоняй себя в замкнутый круг: нервы-зажор-нервы, а вот как-то что-то думай smile

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В половине десятого. Утром на работу рано вставать.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калории у меня почти всегда по верхней границе. Спорт... да разве это нагрузка - поездить на велике 30 минут, пока смотришь кино?

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм... Я, конечно, не знаю, но по мне это... Ну вот элементарно. Ты спать в 9 вечера ложишься?

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, Машка у нас тут вообще за лояльное отношение к организмуsmile я присоединяюсь :)

а совет - подними верхнюю и нижнюю границы, хотя бы до 1700. возможно, организм в шоке, что ты его не докармливаешь, и копит, копит... да и соленая рыбка на ночь знаешь сколько воды может держать? у меня на след день после разгруза, когда вода уходила, чуть больше килограмма куда-то ушло...

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Clodia

А разве такой расклад - это не нормально?

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С КК в 1200-1550, с "не ем после 6" и нагрузками, неудивительно, что у тебя срывы.

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До ДиОна 94,5, сейчас 88,6. Прошел где-то месяц. Но у меня постоянно - неделя всё идет как положено, потом зажоры дня три. Потом приходит осознание "что же ты творишь?" и снова беру себя в руки.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и хочу понять себя. Почему со мной так происходит? Устранить эту причину и начать спокойно худеть.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и какие у тебя результаты? сколько времени режим такой держишь, сколько было до ДиОна? сколько сейчас?

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор наверно как у всех :) 1200-1550

Спорт: велик 30 мин средней интенсивности и в это же время 6 простых упражнений с гантелями.

Я только начинаю вводить спорт.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jane8888

Да вроде ничего особенного и не делала... Соблюдаю кк, пью воду, не ем после 18, занимаюсь на велотренажере, недавно добавила упражнения с гантелями. В планах добавить обруч и упражнения на пресс.

Так только восстановлю душевное равновесие...

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это психологическое что-то... я, например, если чуточку в КК не влажу, замечаю, что несознательно уменьшаю вес порции  на пару грамм или выбираю тот продукт из списка, в котором на несколько калорий меньше...

Какой у тебя коридор? может ты просто не наедаешься? сколько спорта?

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NatashaBl

Вообще я давно зарегистрировалась, потом забыла про этот сайт. Недавно снова наткнулась. И вот всё завертелось.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я очень хочу понять себя... Ну почему так происходит? Почему?

Вроде всё идет хорошо и кк зелененький, и спорт есть, и вес снижается, и настроение хорошее... И вот ты приходишь домой, ужинаешься как положено, идешь смотреть очередную серию своего любимого сериала и вдруг... что-то щелкает и ты понимаешься, что ужасно хочешь есть, да нет не есть, а ЖРАТЬ! И начинается. Сначала съедаются все фрукты. потом овощи, а потом идет, что осталось, то есть вредное - соленая рыба, холодец, крекеры, сладкий чай... и т.д. и т.п.

В итоге чувствуешь себя отвратно. Настроение портится. На спорт сразу же забивается и ты ложишься спать, ненавидя себя...

Ну разве так можно?

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, привет!! делись, что делаешь для похудения? я вот только неделю как до спорта доползла, до этого не занималась, на дионе 2,5 мес.

Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908

Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо давно. У тебя баллов ого-го....

Наталья,25 лет. Рост 166,вес 70. Хочу 58.
Люби себя. Ты одна такая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня привет! Меня Наташа зовут. Ты тут недавно?

 

Наталья,25 лет. Рост 166,вес 70. Хочу 58.
Люби себя. Ты одна такая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, потому что вчера ко мне заглядывал "дядя Жора" и было уничтожено большинство запасов моего холодильника.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Мой рост 170 см, а вес... вчера был 88,6 кг. Сегодня не взвешивалась, так как знаю, что там больше, чем вчера и поэтому не хочу огорчаться лишний раз.

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем я думаю пора!

Меня зовут Таня. Мне 27 лет. Рост - 170 см.
Вес 89 кг
Стремлюсь к 68 кг
/community/post.php?topic_id=28596
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика