Коридор она рассчитала. С учетом нагрузок получилось от 1400...Но она психологически "экономит" калораж до вечера, т.е. с гордостью в семь часов может сообщить , что у неё еще только 700 калорий наедено, и это , например, перед тренировкой или после работы, а после тренировки придёт и естесственно хорошо покушает разом на 600КК, при этом, в общем, за день по калориям идет даже недобор, а то, что это не очень то хорошо, мне не получается её убедить, аргумент, "я же соблюдаю коридор, меньше то ведь уже и нельзя питаться, я и так еле ноги таскаю..." Но на самом деле это на прошлой неделе было, на этой стараемся покорректней себя вести, на нижнюю границу коридора всё же выходит, но всё равно вечером не получается мало есть...От этого проблемы?
Воду попробуем пить с малого количества.
До ДИОНа по рациону питалась примерно также, по количеству КК , конечно, больше, за счет углеводов в основном. Сейчас существенно ограничила, практически исключила шоколад, выпечку, хлеб, ну и порции сократила тоже. Причем сокращает по нихочу, супу 100 грамм наливает, а то, что вечером будет голову ломать, чем доесть, мимо кассы аргумент...
еще плохо, что ни творог не ест, ни каши...А постройнеть хочет...
