|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
4.2.2011 19:14
|
Отчет за 03.02 (+5):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы - 0 +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - нет +0
5. За день +10
6. Всего +303
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
4.2.2011 18:47
|
Отчет за 04.02
1. Кол-во упражнений - 300 (35)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 55б
Всего баллов: 273б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Num_Pang
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 53
Город: Pattaya
4.2.2011 16:31
|
Отчет за 3.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 240 (+5 +18)
2. Кол-во подходов - 4 (+5)
3. Соблюдение коридора -да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - да (+5)
5. Баллов за день 43
6. Всего баллов 158
Отчет за 4.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 240 (+5 +18)
2. Кол-во подходов - 4 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - нет
5. Баллов за день 38
6. Всего баллов 196
23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!
|
Sunrise_colors
Diet-Баллов: 8485
Сообщений: 382
4.2.2011 13:16
|
Отчет за 03.02. 2011 (+5)
1. Количество 0 ( 0 баллов)
2. Подходов 0 (0 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)
4. Аэробика - 0(0 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 10
7. Всего баллов - 10
(Девченки извиняюсь что не начала сразу с вами, заболела ветрянкой представляете, но сейчас я готова к свершениям)
Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
4.2.2011 0:45
|
Отчет за 03.02. 2011 (+5)
1. Количество 0 ( 0 баллов)
2. Подходов 0 (0 баллов)
3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да, 2 часа полностью (+20 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 25
7. Всего баллов - 200
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
4.2.2011 0:10
|
Отчет за 03.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 55
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
3.2.2011 23:06
|
Отчет за 3,02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - нет---0
4. Аэроб. нагруз. --да -- +5
5. Баллов за день 10
6. Всего баллов 5+49+10=64
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Jelgava
Diet-Баллов: 4368
Сообщений: 42
3.2.2011 22:11
|
Отчет за 03.02
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - HeT 0
4. Аэроб. нагруз. - да - 55мин (+5 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 50
7. Всего баллов - 336
Меня зовут Татьяна .Рост 155. Пришла с весом 63кг.
Цель1 - 61 к (21.01.13)
Цель 2 - 59 к ( 11.02.13)
Цель 3 - 57 к ( 04.03.13)
Цель 4 - 55 к (25.03.13)
Цель 5 - 53 к (15.04.13)
Цель 6 - 52 к (10.05.13)
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
3.2.2011 21:38
|
Отчет за 03 февраля (четв.) + 5:
1. Повторений 300 (5+30)
2. Подхода 5 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 45
ВСЕГО: 226
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.2.2011 19:55
|
Отчет за 03.02
1. Кол-во упражнений - 200 (15)
2. Кол-во подходов - 3 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 35б
Всего баллов: 218б
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
3.2.2011 19:52
|
Отчет за 3.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 280 (+5 +26)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - неть
5. Баллов за день 46
6. Всего баллов 455
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.2.2011 7:03
|
Неделя 1. Вторник 1 Февр-2011.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.2.2011 6:03
|
Отчет за 02.02 (+5):
1. Упражнения - 330 +41
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - нет +0
5. За день +56
6. Всего +293
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
3.2.2011 0:12
|
Отчет за 02.02. 2011 (+5)
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэробика - да, 2 часа, из которых 3 интервала мин. по 30 мин. (+15 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 65
7. Всего баллов - 175
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
2.2.2011 23:44
|
Отчет за 2,02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 270--+29
2. Кол-во подходов - 1-- +5
3. Соблюдение коридора - да-- +5
4. Аэроб. нагруз. --да -- +5
5. Баллов за день 49
6. Всего баллов 5+49=54
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
2.2.2011 23:22
|
Отчет за 02.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 50
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
2.2.2011 21:43
|
Отчет за 02.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Баллов за день - 50
7.Всего баллов - 190
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
2.2.2011 21:03
|
Отчет за 02 февраля (среда) + 5:
1. Повторений 300 (5+30)
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)
4. Аэробика - да (1х30 - 5 баллов)
5. Баллов за день - 50
ВСЕГО: 181
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Jelgava
Diet-Баллов: 4368
Сообщений: 42
2.2.2011 20:38
|
Отчет за 02.02
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэроб. нагруз. - да - 55мин (+5 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 55
7. Всего баллов - 286
Меня зовут Татьяна .Рост 155. Пришла с весом 63кг.
Цель1 - 61 к (21.01.13)
Цель 2 - 59 к ( 11.02.13)
Цель 3 - 57 к ( 04.03.13)
Цель 4 - 55 к (25.03.13)
Цель 5 - 53 к (15.04.13)
Цель 6 - 52 к (10.05.13)
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
2.2.2011 20:22
|
Отчет за 02.02
1. Кол-во упражнений - 150 (5)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 25
Всего баллов: 183
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
2.2.2011 19:06
|
Отчет за 31,01--1,02
1. Кол-во упражнений - 0--0
2. Кол-во подходов - 0--0
3. Соблюдение коридора - нет--нет--0
4. Аэроб. нагруз. - нет--да (+5)
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 5
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
2.2.2011 19:04
|
1 ОТ 84
2 ОЖ 98
3 Ож-95 от-81
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Num_Pang
Diet-Баллов: 1477
Сообщений: 53
Город: Pattaya
2.2.2011 18:34
|
Странно, отчет за 31.01.11 отсылала, а он вроде не дошел 
Отчет за 31.01
1. Кол-во упражнений - 0
2. Кол-во подходов - 0
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - 0
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 75
Отчет за 1.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 150 (+5 )
2. Кол-во подходов - 3 (+5)
3. Соблюдение коридора - нет
4. Аэроб. нагруз. - да (+5)
5. Баллов за день 20
6. Всего баллов 95
Отчет за 2.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 150 (+5)
2. Кол-во подходов - 3 (+5)
3. Соблюдение коридора - нет
4. Аэроб. нагруз. - да (+5)
5. Баллов за день 20
6. Всего баллов 115
23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
2.2.2011 13:40
|
Отчет за 2.02 (+5)
1. Кол-во упражнений - 300 (+5 +30)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэроб. нагруз. - да (2 х 45мин) (+10)
5. Баллов за день 60
6. Всего баллов 409
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
2.2.2011 8:49
|
Отчет за 01.02. 2011 (+5)
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 50
7. Всего баллов - 110
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
2.2.2011 7:13
|
Неделя 1. Понедельник 31 Янв-2011.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
2.2.2011 7:06
|
Отчет за 01.02 (+5):
1. Упражнения - 300 +35
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - нет +0
5. За день +50
6. Всего +237
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
1.2.2011 22:44
|
Отчет за 01.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 45
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
1.2.2011 21:23
|
Отчет за 1.02 (+5) 
1. Кол-во упражнений - 480 (+5 +66)
2. Кол-во подходов - 5 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - нет
5. Баллов за день 86
6. Всего баллов 349
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
Jelgava
Diet-Баллов: 4368
Сообщений: 42
1.2.2011 20:55
|
Отчет за 31.01. 2011 (+5)
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 3 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэробика -да 55 (+5 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 55
7. Всего баллов - 231
Меня зовут Татьяна .Рост 155. Пришла с весом 63кг.
Цель1 - 61 к (21.01.13)
Цель 2 - 59 к ( 11.02.13)
Цель 3 - 57 к ( 04.03.13)
Цель 4 - 55 к (25.03.13)
Цель 5 - 53 к (15.04.13)
Цель 6 - 52 к (10.05.13)
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
1.2.2011 20:36
|
Отчет за 01 февраля (вторник) + 5:
1. Повторений 230 (5+16)
2. Подхода 3 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 31
ВСЕГО: 131
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
1.2.2011 19:57
|
Отчет за 01.02
1. Кол-во упражнений - 240 (23)
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5
5. Выходной 0
6. Предоставление отчета + 5 баллов
Баллов за день 43
Всего баллов: 158
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
1.2.2011 19:51
|
Отчет за 31.01.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 10
7.Всего баллов - 120
Отчет за 01.02.2011 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Баллов за день - 20
7.Всего баллов - 140
|
melkayame
Diet-Баллов: 2416
Сообщений: 50
1.2.2011 10:21
|
Отчет за 31.01
1. Кол-во упражнений - 555 (+5 +80)
2. Кол-во подходов - 5 (+5)
3. Соблюдение коридора - нет
4. Аэробика - нет
5. Баллов за день 90
6. Всего баллов 258
Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
1.2.2011 7:00
|
Отчет за 31.01 (+5):
1. Упражнения - 300 +35
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - да (1х60) +10
5. За день +60
6. Всего +187
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
i-ness
Diet-Баллов: 10967
Сообщений: 623
1.2.2011 6:29
|
Отчет за 31.01. 2011 (+5)
1. Количество 300 ( +5+30 баллов)
2. Подходов 4 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Выходной (0 баллов)
6. Баллов за день - 50
7. Всего баллов - 60
Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
1.2.2011 6:19
|
 1 - По поводу расчета баллов за упражнения:
если сделали норму 150 раз, то +5 баллов,
за каждые 10 упражнений дополнительных +2 балла,
т.е. если сделали 200 упражнений, то баллы расчитываем так:
150 упр +5
(200-150)/10 *2 +10 баллов,
Итого +15 баллов
2 - Подходы: 1 подход - это когда ты занимаешься аэробикой без перерыва... допустим села на велосипед и крутила педали без перерыва 30 минут, вот это и считается 1 подход... с качанием пресса тоже самое, начала делать упражнения, как только сджелал паузу в несколько секунд, чтобы передохнуть, тогда один подход заканчивается и начинается потом другой ... не знаю если хорошо объяснила 
3 - баллы за выходной даются только в том случае если сделали упражнения, норму в 150 раз...
4 - еще раз повторюсь, что баллы за аэробику даются ТОЛЬКО в том случае, если был свыполнен подход в 30 минут... если меньше, то 0
5 - про подходы пресс, если при качании пресса вы сделали как минимум один подход в 50 упр., тогда + баллов, если сделали больше чем один подход в 50 упр., то все равно даеться только +5 баллов, если ни одного подхода в 50 упр нее было, тогда 0 баллов
зы: я все равно когда вношу себе количество сделанных упр и отчеты, то проверяю правильность начисления баллов, т.к. иногда что-то забывается начисляться или наоборот больше начисляют, чем надо... 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
1.2.2011 6:18
|
Неделя 1. Суббота-Воскресение.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Искра88
Diet-Баллов: 441
Сообщений: 11
31.1.2011 23:40
|
Отчет за 31.01 (+5)
1. Колличество упражнений 150 раз (+5)
2. подходa-3 (+15)
3. коридор соблюдён: 0
4. аэробика - (+5)
Баллов за день- 30
Всего баллов - 115
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
31.1.2011 22:18
|
Отчет за 31.01:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 40
|
