Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Первые Гонки 2011

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.02 (+0):
1. Упражнения - 0 +0
2. Подходы -  +0
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0  +0
5. За день  +5
6. Всего  +509

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.02:
1. кол-во упражнений - 310
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 62
6. баллов всего - 217




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.02

1. Кол-во упражнений - 150 (5) 
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 0

5. Выходной 15

6. Предоставление отчета + 5 баллов

Баллов за день 35б

 Всего баллов: 674б

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 февраля (четв.) + 5:

1. Повторений 550 (5+80)

2. Подхода 5 (5 баллов)

3. Коридор зеленый - да (5 баллов)

4. Аэробика - да (5 баллов)

5. Баллы за выходные - 15 баллов

5. Баллов за день - 120

ВСЕГО: 642

 

 

 

Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.02 (+5){#emotions_dlg.kult}

1. Кол-во упражнений - 505 (+5 +70)

2. Кол-во подходов - 11 (+5)

3. Соблюдение коридора - да (+5)

4. Аэроб. нагруз. - неть

5. Выходной день (+15)

5. Баллов за день 105

6. Всего баллов 1078

Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12. 02. 2011(5)

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (15 баллов)

6. Баллов за день -35

7. Всего баллов - 170

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 12.02. 2011 (+5) 

1. Количество  300 ( +5+30 баллов)

2. Подходов  3 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)

4. Аэробика - нет (0 баллов)

5. Выходной  (+15 баллов)

6. Баллов за день -  65

7. Всего баллов - 741

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 12.02.2011 (+5)

1.Количество упражнений - 0

2.Количество подходов - 0

3.КК - соблюден (+5)

4.Аэробика - 40 (+5)

5.Баллов за день -15

6.Всего баллов - 580

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 12.02

1. Кол-во упражнений - 160 (7) 
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 0

5. Выходной 15

6. Предоставление отчета + 5 баллов

Баллов за день 37б

 Всего баллов: 639б

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.02:
1. кол-во упражнений - 200
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 40
6. баллов всего - 155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 90

2. Кол-во подходов - 1 (+5)

3. Соблюдение коридора - неть

4. Аэроб. нагруз. - неть

5. Баллов за день 10

6. Всего баллов 973

Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.02:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 115




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 360 (+5 +42)

2. Кол-во подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора - да (+5) 

4. Аэроб. нагруз. -  (+5)

5. Баллов за день 67

6. Всего баллов 504

Отчет за 12.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 360 (+5 +42)

2. Кол-во подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора - 0 

4. Аэроб. нагруз. -  (+5)

5. Выходной (+15)

6. Баллов за день 77

7. Всего баллов 581

23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 февраля (четв.) + 5:

1. Повторений 0 (0)

2. Подхода 0 (0 баллов)

3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)

4. Аэробика - нет (0 баллов)

5. Баллов за день - 5

ВСЕГО: 447

 

Отчет за 12 февраля (четв.) + 5:

1. Повторений 300 (5+30)

2. Подхода 4 (5 баллов)

3. Коридор зеленый - да (5 баллов)

4. Аэробика - да (2х30 = 10 баллов)

5. Баллы за выходные - 15 баллов

6. Баллов за день - 75

ВСЕГО: 522

 

Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 11.02.2011 (+5)

1.Количество упражнений - 0

2.Количество подходов - 0

3.КК - не соблюден

4.Аэробика - 0

5.Баллов за день -5

6.Всего баллов - 565

ОТ - 72, ОЖ - 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11. 02. 2011(5)

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -20

7. Всего баллов - 135

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10. 02. 2011

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -15

7. Всего баллов - 115

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 11.02. 2011 (+5) 

1. Количество  430 ( +5+56 баллов)

2. Подходов  5 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)

4. Аэробика - да, 1 час, 1 интервал (+5 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -  76

7. Всего баллов - 676




Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 11.02

1. Кол-во упражнений - 150 (5) 
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 0

5. Выходной 0

6. Предоставление отчета + 5 баллов

Баллов за день 20б

 Всего баллов: 602б

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 300 (+5 +30)

2. Кол-во подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора - да (+5)

4. Аэроб. нагруз. - 30 мин (+5)

5. Баллов за день 55

6. Всего баллов 963

Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 10.02. 2011 (+5) 

1. Количество  300 ( +5+30 баллов)

2. Подходов  3 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора - нет (0 баллов)

4. Аэробика - да, 2 часа полностью (+20 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -  65

7. Всего баллов - 600

Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. Среда, 9-фев-2011

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.02 (+5):
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы 2-  +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 2x340  +5
5. За день  +25
6. Всего  +504

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.02:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 100

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 09.02.2011 (+5)

1.Количество упражнений - 300 (+35)

2.Количество подходов - 3 (+5)

3.КК - соблюден (+5)

4.Аэробика - 40 мин 9+5)

5.Баллов за день - 55

6.Всего баллов - 505

Отчет за 10.02.2011 (+5)

1.Количество упражнений - 300 (+35)

2.Количество подходов - 3 (+5)

3.КК - соблюден (+5)

4.Аэробика - 40 мин(+5)

5.Баллов за день - 55

6.Всего баллов - 560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09. 02. 2011(5)

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -20

7. Всего баллов - 110

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 февраля (четв.) + 5:

1. Повторений 300 (5+30)

2. Подхода 4 (5 баллов)

3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)

4. Аэробика - нет (0 баллов)

5. Баллов за день - 45

ВСЕГО: 442

Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 10.02

1. Кол-во упражнений - 300 (35) 
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 0

5. Выходной 0

6. Предоставление отчета + 5 баллов

Баллов за день 50б

 Всего баллов: 582б

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.02 {#emotions_dlg.ca8}(+5)

1. Кол-во упражнений - 305 (+5 +30)

2. Кол-во подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора - да (+5) 

4. Аэроб. нагруз. - неть

5. Баллов за день 50

6. Всего баллов 908

Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 0 

2. Кол-во подходов - 0

3. Соблюдение коридора - да (+5) 

4. Аэроб. нагруз. - 0

5. Баллов за день 10

6. Всего баллов 437

Отчет за 10.02 (+5)

1. Кол-во упражнений - 390 (+5 +48)

2. Кол-во подходов - 4 (+5)

3. Соблюдение коридора - неть 

4. Аэроб. нагруз. -  (+5)

5. Баллов за день 68

6. Всего баллов 505

23 года; 165 см; вообще была 65 кг, на ДиОне с 62 кг, сейчас 55,5 кг, к Д.Р. 21 июня и на всю жизнь буду 55 кг с красивым прессом!
Позитивный настрой и спорт - этих друзей стоит найти всем!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9.02{#emotions_dlg.cb6}(+5)

1. Кол-во упражнений - 280 (+5 +26)

2. Кол-во подходов - 3 (+5)

3. Соблюдение коридора - неть

4. Аэроб. нагруз. - 45мин (+5)

5. Баллов за день 41

6. Всего баллов 858

Melkaya ^_^ 23г.
163см, уже 49 кг.
Первостепенные задачи:
- удержать вес;
- плоский пузяко в секси кубиках!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 2. Вторник, 8-фев-2011


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.02 (+5):
1. Упражнения - 150 +5
2. Подходы 1-  +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 2x30, 35  +10
5. За день  +30
6. Всего  +479

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 09.02. 2011 (+5) 

1. Количество  400 ( +5+50 баллов)

2. Подходов  5 (+5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (+5 баллов)

4. Аэробика - да, 2 часа, 3 интервала (+15 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -  85

7. Всего баллов - 535




Вы можете достичь практически всего, что захотите, если вы готовы заплатить за это сполна. /А.Филатов/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 85

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09 февраля (ср.) + 5:

1. Повторений 200 (5+10)

2. Подхода 1 (5 баллов)

3. Коридор зеленый - нет (0 баллов)

4. Аэробика - нет (0 баллов)

5. Баллов за день - 25

ВСЕГО: 397

Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 09.02

1. Кол-во упражнений - 270 (29) 
2. Кол-во подходов - 2 (+5)
3. Соблюдение коридора - да (+5)
4. Аэробика - 5

5. Выходной 0

6. Предоставление отчета + 5 баллов

Баллов за день 49б

 Всего баллов: 532б

 

 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08. 02. 2011

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -15

7. Всего баллов - 90

Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07. 02. 2011

1. Количество  150 (5 баллов)

2. Подходов  3 (5 баллов)

3. Соблюдение коридора - да (5 баллов)

4. Аэробика - 0(0 баллов)

5. Выходной  (0 баллов)

6. Баллов за день -15

7. Всего баллов - 75


Оля - Я ;)
55,5 рост-163
Хочу 50,0

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 08.02.2011 (+5)

1.Количество упражнений - 0

2.Количество подходов - 0

3.КК - соблюден (+5)

4.Баллов за день - 10

5.Всего баллов - 450

  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика