|
|
 |
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
16.12.2010 22:27
|
Отчёт за 16.12.2010
1. Повторений 1116 +5 баллов +193 баллов
2. 10 подходов, в среднем 111-112 упражнений за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:243 баллов
Итого за гонки:3243 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
16.12.2010 21:09
|
Отчет за 16 декабря (четв.) + 5:
1. Повторений 300 (5 баллов + 30 балла) - упражнений 6
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да ( 5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 50
ВСЕГО: 854
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
16.12.2010 20:37
|
Отчет за 15.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 20
6.Всего баллов - 520
Отчет за 16.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 20
6.Всего баллов - 540 |
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
16.12.2010 18:59
|
Отчет за 15 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 150 - + 5 баллов
2. Количество подходов 2 - + 5 баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день + +15
6. Всего баллов +210
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
16.12.2010 14:34
|
15.12.10 (+5)
1. Повторов-0
2. Подходов-0
3. кк-0
4. Аэро-0
За день +5
Итого: 305 баллов
14.12.10
1. Повторов-0
2. Подходов-0
3. кк-0
4. Аэро-0
День: 0 баллов
13.12.10
1. Повторов-0
2. Подходов-0
2. кк-0
4. Аэробика-90 мин (+15)
Всего за день: 15
Итого 300 за гонки
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
16.12.2010 6:14
|
15.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – (+0)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 710
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
16.12.2010 0:54
|
Отчет за 15.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 2000 (+375)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 390
6. баллов всего - 3278 |
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
16.12.2010 0:08
|
15.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 600 (+95)
2. Количество подходов – 9 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 90 мин (+15)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 120
7. Всего баллов 1610
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
15.12.2010 23:39
|
Отчет за 14 декабря (+5)
1. 200 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика (Джилл 30 дневка) - +5 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 195
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
15.12.2010 23:16
|
15.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--155---+5
2.количество подходов--1---+5
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-нет--0
5.выходной---
6.баллов за день---+20
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
15.12.2010 22:20
|
Отчёт за 15.12.2010
1. Повторений 1136 +5 баллов +197 баллов
2. 12 подходов, в среднем 94-95 упражнений за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:247 баллов
Итого за гонки:3000 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
15.12.2010 20:53
|
Отчет за 15 декабря (среда) + 5:
1. Повторений 320 (5 баллов + 34 балла) - упражнений 6
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - нет ( 0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 49
ВСЕГО: 804
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
15.12.2010 20:52
|
Отчет за 13.12.10
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 (+5)
5.Баллов за день - 10
6.Всего баллов - 485
Отчет за 14.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 30 (+5)
5.Баллов за день - 15
6.Всего баллов - 500
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
15.12.2010 13:27
|
Отчёт за 13.12.2010
1. Повторений 666 +5 баллов +103 баллов
2. 10 подходов, в среднем 66-67 упражнений за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:153 баллов
Итого за гонки:2506 баллов
Отчёт за 14.12.2010
1. Повторений 1136 +5 баллов +197 баллов
2. 12 подходов, в среднем 94-95 упражнений за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:247 баллов
Итого за гонки:2753 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
15.12.2010 10:17
|
Отчет за 14.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 950 (+165)
2. количество подхоов - 2 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 180
6. баллов всего - 2888
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
15.12.2010 8:54
|
Отчет за 12, 13 - по 0
Отчет за 14 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 50 - 0 баллов
2. Количество подходов - - баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день + +5
6. Всего баллов +195
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
15.12.2010 7:16
|
Неделя 3. Суббота-Воскресенье.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
15.12.2010 7:05
|
14.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 80
7. Всего баллов 705
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
14.12.2010 23:54
|
13.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 650 (+105)
2. Количество подходов – 10 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика –60 мин (+10)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 130
7. Всего баллов 1420
14.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 8 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика –0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 1490
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
14.12.2010 21:41
|
14.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--270---+29
2.количество подходов--1---+5
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-нет--0
5.выходной---
6.баллов за день---44
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
14.12.2010 20:49
|
Отчет за 14 декабря (вторник) + 5:
1. Повторений 320 (5 баллов + 34 балла) - упражнений 6
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да ( 5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 54
ВСЕГО: 755
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2010 17:19
|
13.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 80
7. Всего баллов 625
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2010 6:11
|
Неделя 2.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
14.12.2010 6:03
|
Неделя 2. Четверг-Пятница.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
14.12.2010 1:03
|
Отчет за 13.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 450 (+65)
2. количество подходов - 1 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - 3 подхода по 40 минут (+15)
5. баллов за день - 95
6. баллов всего - 2708
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
13.12.2010 23:49
|
13.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--0
2.количество подходов--0
3.соблюдение КК---нет---0
4.аэробика-мин40--0
5.выходной---
6.баллов за день---+5
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
13.12.2010 21:02
|
Отчет за 13 декабря (понед.) + 5:
1. Повторений 0 (0 баллов) - упражнений 0
2. Подхода 0 (0 баллов)
3. Коридор зеленый - да ( 5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 10
ВСЕГО: 701
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
13.12.2010 20:41
|
Отчет за 11.12.10
1.Количество упражнений - 300 (+35)
2.Количество подходов - 3 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 50 (+5)
5.Качание пресса в выходной +15
6.Баллов за день - 65
7.Всего баллов - 460
Отчет за 12.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 50 (+5)
5.Баллов за день - 15
6.Всего баллов - 475 |
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
13.12.2010 20:31
|
Отчет за 13 декабря (+5)
1. 200 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика (Джилл 30 дневка) - +5 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 175
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
13.12.2010 17:02
|
12.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 90
7. Всего баллов 545
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
13.12.2010 17:00
|
11.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – (+0)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 455
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
13.12.2010 0:51
|
11.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика –0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 85
7. Всего баллов 1195
12.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 450 (+65)
2. Количество подходов – 8 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика –0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 95
7. Всего баллов 1290
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
12.12.2010 23:27
|
Совсем забыла про замеры в пятницу. Вот они, в общем.
ОТ-86.5 (-0.5)
ож-95 (-2)
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
12.12.2010 23:25
|
Отчет за 12.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 1200 (+215)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - 30 минут (+5)
5. бонус за выходной день - (+15)
6. баллов за день - 245
7. баллов всего - 2613
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
12.12.2010 23:23
|
12.12.10
1. Повторов-150 (+5)
2. Подходов-2 (+5)
3. кк-0
4. Аэробика-60 мин (+10)
5. Выходной-+15
6. за отчет:+5
Всего за день: 40
Итого за гонки: 285 баллов
11.12.10
1. Повторов: 0
2. Подходов 0
3. кк-0
4. аэробика-0
отчет+5
Итого: 245 баллов
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
12.12.2010 22:20
|
Отчёт за 11.12.2010
1. Повторений 716 +5 баллов +113 баллов
2. 10 подходов, в среднем 71-72 упражнений за подход +5 баллов
4. КК не соблюдён +0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +15 баллов
6. Аэробика 2 подходов по 30 мин +10 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:153 баллов
Итого за гонки:2185 баллов
Отчёт за 12.12.2010
1. Повторений 666 +5 баллов +103 баллов
2. 10 подходов, в среднем 66-67 упражнений за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +15 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:168 баллов
Итого за гонки:2353 баллов
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
12.12.2010 19:53
|
Отчет за 12 декабря (воскр.) + 5:
1. Повторений 360 (5+42 баллов) - упражнений 6
2. Подхода 5 (+5 баллов)
3. Коридор зеленый - да ( 5 баллов)
4. Аэробика - да, 60 мин. 1 подход (10 баллов)
5. Баллов за день - 72
6. Баллы за выходные - 15
ВСЕГО: 691
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
12.12.2010 18:38
|
12.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--270---+29
2.количество подходов--1---+5
3.соблюдение КК---нет---0
4.аэробика-мин40--+5
5.выходной--- +15
6.баллов за день---59
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
12.12.2010 18:09
|
10.12.10 (0)
1. Количество упражнений – 0 (0)
2. Количество подходов – 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 328
11.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0 (0)
2. Количество подходов – 0 (0)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0
5. Выходной (0)
6. Баллов за день 10
7. Всего баллов 338
12.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 310 (+37)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 67
7. Всего баллов 405
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
12.12.2010 15:48
|
Отчет за 9 декабря (0)
1. 150 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов-5 - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день- 5
6. Всего баллов - 120
Отчет за 10 декабря (0)
1. 150 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов-5 - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день- 5
6. Всего баллов - 125
Отчет за 11 декабря (+5)
1. 150 раз пресс. - 0 баллов
2. подходов-5 - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день- 10
6. Всего баллов - 135
Отчет за 12 декабря (+5)
1. 200 раз пресс. - +5 баллов
2. подходов - 0 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика (Джилл 30 дневка) - +5 баллов
5. Баллов за день- 20
6. Всего баллов - 155
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
