|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
22.12.2010 5:49
|
Неделя 4. Отчет Воскресенье-Понедельник.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
21.12.2010 23:52
|
19.12.10 (+0)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 80
7. Всего баллов 1935
20.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 700 (+115)
2. Количество подходов – 10 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 60 мин (+10)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 140
7. Всего баллов 2075
21.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 8 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 2145
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
21.12.2010 23:22
|
Отчет за 20.12.10 (+5)
1. количетво упражнений - 1350 (+245)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - 4 подхода по 40 минут (+20)
5. баллов за день - 280
6. баллов всего - 5183
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
21.12.2010 22:37
|
21.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--380--- +28
2.количество подходов--2---+5
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-да--+5
5.выходной---
6.баллов за день---+43
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
21.12.2010 21:05
|
Отчет за 20.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 20
6.Всего баллов - 655
Отчет за 21.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 20
6.Всего баллов - 675 |
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
21.12.2010 20:26
|
Отчет за 21 декабря (вт.) + 5:
1. Повторений 320 (5 баллов + 34) упражнений 7
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 54
ВСЕГО: 1087
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.12.2010 16:34
|
20.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 150 (+5)
2. Количество подходов – 1 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 20
7. Всего баллов 835
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
21.12.2010 9:22
|
Отчёт за 19.12.2010
1. Повторений 2516 +5 баллов +473 баллов
2. 50 раз за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +15 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:538 баллов
Итого за гонки:4632 баллов.
Отчёт за 20.12.2010
1. Повторений 4000 +5 баллов +770 баллов
2. 50 раз за подход +5 баллов
4. КК не соблюдён +0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:785 баллов
Итого за гонки:5417 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.12.2010 7:11
|
Неделя 4. Суббота.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.12.2010 6:53
|
Неделя 3. Пятница. Недельный отчет по упражнениям.
Галя, я извиняюсь, что-то у меня тут с формулами не порядок был... потерялись твои баллы за прошлые выходные... вроде все исправила :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
20.12.2010 23:58
|
Отчет за 19.12.10 9 (+5)
1. количество упражнений - 3000 (+575)
2. количество подходов - 4 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - 1 подход по 40 минут (+5)
5. бонус за выходной день - (+15)
6. баллов за день - 610
7. баллов всего - 4903 |
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
20.12.2010 23:33
|
20.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--195---+13
2.количество подходов--1---+5
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-да--+5
5.выходной---
6.баллов за день---+33
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
20.12.2010 23:23
|
Отчет за 19 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 0 - + 0 баллов
2. Количество подходов 0 - 0 баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика 0,5 часа ( без перерыва) - +5 баллов
5. Баллов за день + +10
6. Всего баллов +225
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
20.12.2010 21:13
|
Отчет за 20 декабря (понед.) + 5:
1. Повторений 320 (5 баллов + 34) упражнений 7
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 54
ВСЕГО: 1033
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
20.12.2010 16:51
|
18.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 250 (+25)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 50
7. Всего баллов 765
19.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 250 (+25)
2. Количество подходов – 2 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 50
7. Всего баллов 815
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
19.12.2010 23:55
|
19.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--0
2.количество подходов--0
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-да--+5
5.выходной---
6.баллов за день---+15
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
19.12.2010 23:02
|
18.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0
2. Количество подходов – 0
3. Соблюдение коридора калорий – 5
4. Аэробика – 0
5. Выходной 0
6. Баллов за день 10
7. Всего баллов 445
19.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 250 (+25)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет
4. Аэробика – 0
5. Выходной - +15
6. Баллов за день 50
7. Всего баллов 495
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
19.12.2010 20:59
|
Отчет за 18 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 0 - + 0 баллов
2. Количество подходов 0 - 0 баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика 2 часа ( 2 перерыва - через 1 час и через пол-часа) - +5 баллов
5. Баллов за день + +10
6. Всего баллов +215
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
19.12.2010 20:31
|
Отчет за 19.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 0
2.Количество подходов - 0
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 60 (+5)
5.Выходной - 0
6.Баллов за день - 15
7.Всего баллов - 615
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
19.12.2010 19:51
|
Отчет за 19 декабря (воскр.) + 5:
выходной)))
1. Повторений 0 (0 баллов)
2. Подхода 0 (0 баллов)
3. Коридор зеленый - да (5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 10
ВСЕГО: 979
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
19.12.2010 16:20
|
Отчёт за 18.12.2010
1. Повторений 2350 +5 баллов +440 баллов
2. 50 раз за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +15 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:505 баллов
Итого за гонки:4094 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
19.12.2010 13:23
|
Отчет за 16.12.10
Всё-0 (болела)
Отчет за 17.12.10
Всё -0 (болела)
Отчет за 18.12.10 (+5)
Всё-0 (болела)
Всего: 5
Итого: 310
Отчет за 19.12.10 (+5)
1) Повторов: 150 (+5)
2)Подходов: 1 (+5)
3) Выходной+15
4. Аэробика-0
5. кк-0
Всего за день: 30
Итого: 340
305
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
19.12.2010 12:22
|
Отчет за 18.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 1550 (+285)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - 1 подход по 40 минут (+5)
5. бонус за выходной день - (+15)
6. баллов за день - 320
7. баллов всего с учетом исправлений mauglea - 4293
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
18.12.2010 23:55
|
18.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--270---+29
2.количество подходов--1---+5
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-да---+5
5.выходной--- +15
6.баллов за день---64
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
18.12.2010 23:44
|
Отчет за 17 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 150 - + 5 баллов
2. Количество подходов 1 - +5 баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день + +10
6. Всего баллов +205
Замеры
вес 60,6
талия 70
живот 81
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
18.12.2010 22:44
|
17.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 1750
Замеры: ОЖ -1 см (+10), ОТ - 1 см (+10). Баллов всего 1770
18.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+15)
6. Баллов за день 85
7. Всего баллов 1855
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
18.12.2010 18:56
|
Отчет за 18 декабря (суб.) + 5:
1. Повторений 240 (5 баллов + 18 балла) - упражнений 5
2. Подхода 2 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - нет ( 0 баллов)
4. Аэробика - да (30 мин. - 5 баллов)
5. Баллов за день - 38
6. Баллы за выходные (15 баллов)
ВСЕГО: 969
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Флетч
Diet-Баллов: 7833
Сообщений: 215
18.12.2010 17:20
|
Отчет за 17.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 0
5.Баллов за день - 20
6.Всего баллов - 560
ОТ - 71, ОЖ - 91
Отчет за 18.12.10 (+5)
1.Количество упражнений - 150 (+5)
2.Количество подходов - 2 (+5)
3.КК - соблюден (+5)
4.Аэробика - 60 (+5)
5.Выходной - +15
6.Баллов за день - 40
7.Всего баллов - 600
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
18.12.2010 7:04
|
Неделя 3. Среда-Четверг.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
18.12.2010 6:59
|
Неделя 3. Понедельник-Вторник.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
18.12.2010 5:52
|
16.12.10 (+0)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – (+0)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 0
7. Всего баллов 710
17.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0 (+0)
2. Количество подходов – (+0)
3. Соблюдение коридора калорий – (+0)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 715
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
18.12.2010 0:26
|
Отчет за 17.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 2150 (+405)
2. количество подходов - 4 (+5)
3. коридор калорий - соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 420
6. баллов всего - 3968 |
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
17.12.2010 23:27
|
17.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--0
2.количество подходов--0
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-да--+5
5.выходной---
6.баллов за день---+15
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
17.12.2010 22:18
|
13, 14, 15.12.10
по 0
16.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 0
2. Количество подходов – 0
3. Соблюдение коридора калорий – 0
4. Аэробика – 0
5. Выходной 0
6. Баллов за день 5
7. Всего баллов 410
17.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 200 (+15)
2. Количество подходов – 3 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – нет
4. Аэробика – 0
5. Выходной - 0
6. Баллов за день 25
7. Всего баллов 435
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
17.12.2010 21:41
|
Отчёт за 17.12.2010
1. Повторений 1630 +5 баллов +296 баллов
2. 50 раз за подход +5 баллов
4. КК соблюдён +5 баллов
5. Качание пресса в выходные дни +0 баллов
6. Аэробика 6 подходов по 30 мин +30 баллов
7. Предоставление отчета + 5 баллов
Итого:346 баллов
Итого за гонки:3589 баллов.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
whitecat1331
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 801
Город: Москва
17.12.2010 20:57
|
Отчет за 17 декабря (пятн.) + 5:
1. Повторений 360 (5 баллов + 42 балла) - упражнений 6
2. Подхода 4 (5 баллов)
3. Коридор зеленый - да ( 5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5. Баллов за день - 62
ВСЕГО: 916
Оксана. 32 года. Рост - 167, Вес: макс. - 74, сейчас 67, мин. - 62. Мечта - 60! Идем вперед!
/community/post.php?topic_id=28730 - Добро пожаловать
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
17.12.2010 20:38
|
Отчет за 16 декабря (+5 баллов)
1. Количество упражнений - 0 - 0 баллов
2. Количество подходов - 0 баллов
3. Соблюдение коридора калорий – нет - 0 баллов
4. Аэробика - 0 баллов
5. Баллов за день + +5
6. Всего баллов +215
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
17.12.2010 0:54
|
Отчет за 16.12.10 (+5)
1. количество упражнений - 1300 (+235)
2. количество подходов - 2 (+5)
3. коридоркалорий -соблюден (+5)
4. аэробика - 4 подхода по 30 минут (+20)
5. баллов за день - 270
6. баллов всего - 3548
|
Bulkiss
Diet-Баллов: 2118
Сообщений: 158
17.12.2010 0:20
|
16.12.10 (+5)
1. Количество упражнений – 400 (+55)
2. Количество подходов – 7 (+5)
3. Соблюдение коридора калорий – да (+5)
4. Аэробика – 0 мин (+0)
5. Выходной (+0)
6. Баллов за день 70
7. Всего баллов 1680
Мой дневник прописан здесь /community/post.php?topic_id=19809
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
16.12.2010 23:35
|
16.12.10(+5)
1.кол-во упражнений--0
2.количество подходов--0
3.соблюдение КК---да---+5
4.аэробика-нет--0
5.выходной---
6.баллов за день---+10
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
